標題:
[健康資訊]
五個不良喝湯習慣
[打印本頁]
作者:
ms8kwa
時間:
2015-4-24 12:33 AM
標題:
五個不良喝湯習慣
很多人以為，喝湯是一件很簡單的事，殊不知，只有科學地喝湯，才能既吸收營養，又避免脂肪堆積。以下為常見的五個錯誤喝湯習慣。
/ f3 d9 v2 |% a$ L* w
1 }+ k1 W' p, g' v5 H4 i4 j$ Z; ~' d/ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, \+ ^* _7 w; S6 E. @: q
1. 要喝純湯
tvb now,tvbnow,bttvb4 H0 e! \1 }4 i6 C( g4 \, v
9 p) ~+ g2 U2 ?/ c5 X% f3 G9 p, rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- I9 _$ |7 ~4 x
4 h4 d. G* Q: f f% l& t: q* d) ptvb now,tvbnow,bttvb
很多人認為燉排骨湯、雞湯，所有的營養都在湯內，所以就只喝湯，不吃肉。其實，這樣是不對的，不管是哪種湯，就算是熬煮很長時間，湯很濃郁，湯的蛋白質也只有約6%~,15%，85%以上的蛋白質營養仍是在肉的本身。所以僅喝湯不吃肉會有很大的損失。
- r1 a# C+ o9 g公仔箱論壇
& R! U# h. K+ c7 x# F2 R4 g' _5 p公仔箱論壇
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 v2 \* H2 c! s& ?( E- S9 H& O
( B0 P3 I6 u. T
2. 用餐最後才喝湯
8 s7 A2 U1 F% K! J, o L. E5.39.217.77:8898
0 |9 N6 ^. |. y+ C3 a* @7 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; D, ~& h( E) Y. B, q9 s, d Y+ j' k* `5.39.217.77:8898
" a. I9 L8 S7 X2 h4 s, b1 A: v1 A1 S公仔箱論壇
中國人的生活習慣是先用餐，後喝湯，其實這是一種錯誤的喝湯習慣。而西方的出餐順序一般是先喝湯，再用餐，這才是健康的喝湯習慣。因為先用餐的話，就可能是已經吃飽了，吃飽之後再喝湯，就容易導致營養過剩，造成肥胖，而且湯會沖淡胃液，影響食物的消化吸收。所以先喝湯比最後喝湯，健康效果更佳，並且有助於減肥。
公仔箱論壇. ], @# i7 s1 ~- s: u9 _+ a
tvb now,tvbnow,bttvb* p0 A0 o7 ~; A: S$ c( p) C
公仔箱論壇% h, N+ C c- e
+ K$ g3 S5 v Q1 etvb now,tvbnow,bttvb
3. 喝湯要喝滾燙的湯
公仔箱論壇( s$ m! }8 P! g! ?
" p4 i/ V& c8 ]' |0 C' j
5.39.217.77:88982 y. [! c4 b9 q
tvb now,tvbnow,bttvb* A' P4 ]/ j( q- c- W
人的口腔正常溫度在37攝氏度左右，而人體的口腔、食道、胃黏膜最高能忍受的溫度，也只有60攝氏度左右，超過此溫度容易造成黏膜損傷，而且還應注意的是，愛喝熱湯會增加罹患食道癌風險。所以喝湯應該等湯稍涼再喝，這樣可以保證身體不受到疾病的威脅。
- A9 n9 H+ H8 c0 n5.39.217.77:8898
# \" k; C9 u, B$ y& f公仔箱論壇
& z# C' t: B" }8 \
7 x1 ^! e l& v* z5 I6 d$ ltvb now,tvbnow,bttvb
4. 喝湯速度快
N3 U" B" ^# x. C; c+ d7 d& r公仔箱論壇
$ G- m) j* U1 w% `- o5.39.217.77:8898
' R: i7 d" _, J) [; Y, h8 c0 V: K: j- M+ J公仔箱論壇
5 Y7 l. Z: ]/ P W
如果喝湯速度很快，等意識到吃飽的時候，說不定已經吃過量了，這樣容易導致肥胖。喝湯應該慢慢品味，不但可以充分享受湯的味道，也給食物的消化吸收留有充裕的時間，並且提前產生飽腹感，不容易發胖。需要減肥的美女要注意了，一定要切記這個錯誤的喝湯習慣，改掉它，說不定你的減肥效果會更佳。
( m, ?6 `+ G" ~# ~% x% z1 H2 g4 btvb now,tvbnow,bttvb
5.39.217.77:88984 S+ i2 b; C1 J- e
tvb now,tvbnow,bttvb; `, ?4 ]' b0 a! L+ e$ }; u4 A) e
) _3 f1 Q5 K! y e7 E
5. 每頓能喝好幾碗
( K k7 y% S% q# h" M, }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb7 J- V5 P7 T( ^& A3 |; ]# Q- B
, E$ h! Z4 k, d4 l L! A/ }4 M2 N' TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ H, `# |0 { G# d0 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
喝湯也是有忌諱的，不能什麼湯都喝，也不能什麼湯都多喝。如果湯的種類是高熱量、高鹽份、高嘌呤，就不能多喝，尤其是患有痛風、腎臟病及高血壓的人，應避開喝這些湯。一般人吃飯時可緩慢少量喝湯，以胃部舒適為原則。
) M) G( o% x! U- b/ ]
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
