標題: [健康資訊] 五個不良喝湯習慣 [打印本頁]

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作者: ms8kwa    時間: 2015-4-24 12:33 AM     標題: 五個不良喝湯習慣

很多人以為，喝湯是一件很簡單的事，殊不知，只有科學地喝湯，才能既吸收營養，又避免脂肪堆積。以下為常見的五個錯誤喝湯習慣。
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5 f0 \& F, w* u, P- e0 P# P6 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 A* o- E; f( d( W
1. 要喝純湯
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* `- ^+ w$ L0 w5 F+ Y; `5.39.217.77:8898很多人認為燉排骨湯、雞湯，所有的營養都在湯內，所以就只喝湯，不吃肉。其實，這樣是不對的，不管是哪種湯，就算是熬煮很長時間，湯很濃郁，湯的蛋白質也只有約6%~,15%，85%以上的蛋白質營養仍是在肉的本身。所以僅喝湯不吃肉會有很大的損失。5.39.217.77:8898+ A5 ^9 E& ?6 u

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2. 用餐最後才喝湯  E3 `  P% w% [; }* R% \
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中國人的生活習慣是先用餐，後喝湯，其實這是一種錯誤的喝湯習慣。而西方的出餐順序一般是先喝湯，再用餐，這才是健康的喝湯習慣。因為先用餐的話，就可能是已經吃飽了，吃飽之後再喝湯，就容易導致營養過剩，造成肥胖，而且湯會沖淡胃液，影響食物的消化吸收。所以先喝湯比最後喝湯，健康效果更佳，並且有助於減肥。5.39.217.77:8898- y7 {$ ^# n% z+ I/ Z

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( f; ~3 N8 D) f5 b8 Q4 X; Z1 J公仔箱論壇3. 喝湯要喝滾燙的湯
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3 @. C$ N$ J: c( C6 a8 i+ N6 xtvb now,tvbnow,bttvb人的口腔正常溫度在37攝氏度左右，而人體的口腔、食道、胃黏膜最高能忍受的溫度，也只有60攝氏度左右，超過此溫度容易造成黏膜損傷，而且還應注意的是，愛喝熱湯會增加罹患食道癌風險。所以喝湯應該等湯稍涼再喝，這樣可以保證身體不受到疾病的威脅。公仔箱論壇0 R, T% t6 o* K' [( y' C
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1 S- ^  |6 h, d5 @  k# Xtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898& Y% ?! n! H0 ^/ K
4. 喝湯速度快
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' {- Q3 X! D$ ]+ M  b' }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果喝湯速度很快，等意識到吃飽的時候，說不定已經吃過量了，這樣容易導致肥胖。喝湯應該慢慢品味，不但可以充分享受湯的味道，也給食物的消化吸收留有充裕的時間，並且提前產生飽腹感，不容易發胖。需要減肥的美女要注意了，一定要切記這個錯誤的喝湯習慣，改掉它，說不定你的減肥效果會更佳。5.39.217.77:8898$ G  i, u2 |+ Z* m
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# w; j5 g- \1 L0 `( m6 k" E+ \5. 每頓能喝好幾碗 公仔箱論壇9 v: R2 P. c: }* I% q* |0 ^

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喝湯也是有忌諱的，不能什麼湯都喝，也不能什麼湯都多喝。如果湯的種類是高熱量、高鹽份、高嘌呤，就不能多喝，尤其是患有痛風、腎臟病及高血壓的人，應避開喝這些湯。一般人吃飯時可緩慢少量喝湯，以胃部舒適為原則。
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