標題: [中式食譜] 糙米藜麥冬瓜湯 [打印本頁]

---

作者: nt1972    時間: 2015-4-21 05:43 AM     標題: 糙米藜麥冬瓜湯


; \  L6 Q7 t+ U9 |/ e+ K公仔箱論壇材料:     . x! T! K1 l' h' [( F) C! D0 ?
冬瓜肉250克（連皮切粒）、藜麥30克、迷你帶子80克、鮮蓮子50克、珍珠糙米80克、甘筍粒1湯匙、薑米半湯匙、上湯1杯、清水半杯5.39.217.77:8898- l3 \; d2 m2 r4 j2 T

8 h5 [. ]9 N4 }# J! z  t公仔箱論壇5.39.217.77:8898+ y8 }' a2 E4 m/ D. ?8 x* i6 J& B
調味:     
9 Z1 P( I6 i9 r3 xtvb now,tvbnow,bttvb鹽1/4茶匙、胡椒粉少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 C# r& s$ l0 q4 Y' F( m
5.39.217.77:8898% y: z( E  {" i' p7 G& t
5 j6 y1 Z# }+ V$ g$ j
做法:     TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 N$ M7 I' S! P' \9 V1 J3 [5 r5 j
1.迷你帶子解凍、抹乾及切粒，以胡椒粉略醃10分鐘。
8 D3 k0 z; d6 Z4 ]: J) F9 j! j公仔箱論壇公仔箱論壇( I' e. O( w5 v3 g8 q
2.藜麥及珍珠糙米以清水浸泡2小時。5.39.217.77:88986 C0 j2 G, K8 s. N& {# |
公仔箱論壇- s: r0 C: u6 y7 @
3.起鑊爆香薑米，加入甘筍，再加入冬瓜肉、藜麥及珍珠糙米炒勻，然後注入上湯及清水煮8至10分鐘。
! M2 Q$ j) i& ?- a' htvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; b. x9 U0 D8 Y- z% J
4.加入蓮子、帶子再煮2分鐘。最後，以鹽及胡椒粉調味即成。
& R6 b4 ?+ I, C$ g! t3 M9 a0 F5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb- v2 e7 B$ L" e' I! {9 G+ s

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)

Powered by Discuz! 7.0.0