標題: [中式食譜] 糙米藜麥冬瓜湯 [打印本頁]

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作者: nt1972    時間: 2015-4-21 05:43 AM     標題: 糙米藜麥冬瓜湯

5.39.217.77:88982 t; Q8 j( N3 z2 C: G- ?
材料:     
9 l2 ]# P* X) _# c  X/ ^( q& w5.39.217.77:8898冬瓜肉250克（連皮切粒）、藜麥30克、迷你帶子80克、鮮蓮子50克、珍珠糙米80克、甘筍粒1湯匙、薑米半湯匙、上湯1杯、清水半杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 T5 y5 j9 A$ X

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. ^. ^% ]6 q  b- I7 d2 dtvb now,tvbnow,bttvb調味:     
% f2 ^: }% ~% g$ ^. M; e/ Xtvb now,tvbnow,bttvb鹽1/4茶匙、胡椒粉少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 d8 `" Y/ O- p" H3 ~! H9 p
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做法:     
. R' a% Y8 T+ j2 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.迷你帶子解凍、抹乾及切粒，以胡椒粉略醃10分鐘。公仔箱論壇8 {# z$ R' S2 [6 |6 T& |7 Z

( Y; U' i9 V/ y( [; Z7 Y9 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.藜麥及珍珠糙米以清水浸泡2小時。" P1 N" i( Y- w/ ?

5 @& [" @4 M, @/ d' g, C- g/ J0 A公仔箱論壇3.起鑊爆香薑米，加入甘筍，再加入冬瓜肉、藜麥及珍珠糙米炒勻，然後注入上湯及清水煮8至10分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 e, \( f& g0 W* V# T8 b
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4.加入蓮子、帶子再煮2分鐘。最後，以鹽及胡椒粉調味即成。
( n. G- k( e1 x5 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  O) q! X3 z" p1 z

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