你對B群認識多少？快搞清楚你對B群是否有以下誤解。公仔箱論壇# G- H' S, L1 J0 `) m3 H
/ _$ c1 Q4 a2 t Y! s" | ◎ 晚上不能吃B群？tvb now,tvbnow,bttvb- d5 s1 Q- K! X1 i# [
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錯。有人說，補充B群一定要早上吃，因為吃B群是補充體力、提神，晚上吃就會睡不著。% t. e# f) P7 H+ Z( S* e$ c+ t
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林口長庚藥劑部藥師李嘉惠說，服用B群是補體內的不足，從藥物吸收和作用的原理來看，沒有早吃、晚吃的問題。謝明哲也說，服用B群後，一整天都會在身體內幫助代謝，任何時候吃都行。 . Y* _- n/ G8 r% w8 ptvb now,tvbnow,bttvb 0 @* d3 b9 l7 Z3 h; Z+ ^2 O: J$ W公仔箱論壇◎ 吃B群真能補充體力、消除疲勞？: Y0 x3 @0 _- O& s! [. o
& o& |$ g& a" N! K. g錯。維生素B群是協助酵素代謝營養素的輔酶，是一種代謝工具、不含熱量，八種維生素B各司其職，將攝取的營養素轉化為身體所需的能量。「如果B群不足，無法扮演輔酶的角色，這時就會覺得虛弱無力，」北醫保健營養學系客座教授謝明哲解釋。. M+ g# L, e. I: Y. Z! n
# B7 u" k6 j; k6 y1 H公仔箱論壇反之，假如身體缺乏均衡的營養素攝取，即使天天補充B群也無法作用。5.39.217.77:8898: M6 E) F2 k4 K0 x% e
公仔箱論壇" w" s+ @ c% q7 K; C) ~* p2 } ◎ 相同價格，劑量愈高愈好？ , v) l- q/ C; J4 W公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 K' v# X% o' J) z0 J6 z+ j
錯。購買營養補充劑不是買菜，衛福部有訂定維生素的建議攝取量，並非愈多愈便宜就愈好。) r o5 O% f% j- c+ I- |
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「A牌的60毫克一顆賣一塊，B牌的500毫克才賣三塊，那B品牌比較便宜就買B吧，」高啟峰指出，消費者常見的比價心態對健康無益。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& F- f1 O- ~" U2 V( l
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市面販售的營養補充劑動輒三、五百毫克，早超過衛生署訂定的建議攝取量；其中，維生素B6、菸鹼酸和葉酸還訂有上限攝取量，加上從飲食攝取的部份，很容易超過人體一天所需。過量B6可能造成神經失常，如失眠、清楚記憶夢中場景等，過多菸鹼素則會引起皮膚過敏。
