標題:
[健康資訊]
晚上不能吃B群？誤會大了！
[打印本頁]
作者:
abcd0816
時間:
2015-4-17 05:09 PM
標題:
晚上不能吃B群？誤會大了！
你對B群認識多少？快搞清楚你對B群是否有以下誤解。
5.39.217.77:88981 c2 w5 p. D% }( V
& [2 o' d- U! i* g
◎ 晚上不能吃B群？
; t& z2 I# r; Q6 R O r+ g3 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& ]0 q: j5 T) Y m4 i1 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
錯。有人說，補充B群一定要早上吃，因為吃B群是補充體力、提神，晚上吃就會睡不著。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, g# k9 R: @% t+ y; h" T! g0 Y2 {
公仔箱論壇5 q' v/ e9 y* a' D% K6 I4 \$ P
林口長庚藥劑部藥師李嘉惠說，服用B群是補體內的不足，從藥物吸收和作用的原理來看，沒有早吃、晚吃的問題。謝明哲也說，服用B群後，一整天都會在身體內幫助代謝，任何時候吃都行。
8 N# I% I; ]! }8 m8 g* g
3 f! A q9 R* f, _. xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
◎ 吃B群真能補充體力、消除疲勞？
( O2 G2 S9 n0 ?3 |$ D qtvb now,tvbnow,bttvb
0 f1 V1 l1 u& z3 _$ y
錯。維生素B群是協助酵素代謝營養素的輔酶，是一種代謝工具、不含熱量，八種維生素B各司其職，將攝取的營養素轉化為身體所需的能量。「如果B群不足，無法扮演輔酶的角色，這時就會覺得虛弱無力，」北醫保健營養學系客座教授謝明哲解釋。
( o \- ]6 P {; m! V) P5 N
* n* y' f0 g; O/ I. W' N
反之，假如身體缺乏均衡的營養素攝取，即使天天補充B群也無法作用。
公仔箱論壇- {+ B% I( a1 Q+ `
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% G! U. e& k6 q
◎ 相同價格，劑量愈高愈好？
, z9 c6 @6 A4 \" ~2 X& V, ?
6 I0 l6 W$ E+ N3 Atvb now,tvbnow,bttvb
錯。購買營養補充劑不是買菜，衛福部有訂定維生素的建議攝取量，並非愈多愈便宜就愈好。
( x7 d& W* U: c4 j, a2 ?5.39.217.77:8898
% Q% r" ~) n- ~9 q" w$ ?公仔箱論壇
「A牌的60毫克一顆賣一塊，B牌的500毫克才賣三塊，那B品牌比較便宜就買B吧，」高啟峰指出，消費者常見的比價心態對健康無益。
7 G$ p* n8 a/ \. `' i) ~) m5.39.217.77:8898
tvb now,tvbnow,bttvb0 F6 v/ F5 d; k7 e
市面販售的營養補充劑動輒三、五百毫克，早超過衛生署訂定的建議攝取量；其中，維生素B6、菸鹼酸和葉酸還訂有上限攝取量，加上從飲食攝取的部份，很容易超過人體一天所需。過量B6可能造成神經失常，如失眠、清楚記憶夢中場景等，過多菸鹼素則會引起皮膚過敏。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
