失眠有着不同成因，它指的是因無法入睡或無法保持睡眠狀態，導致的睡眠不足。不少失眠的患者，偶然會詢問筆者各種不同醫治失眠的方法，最近就有一位患者問及有關「褪黑激素」這種療法。 * e8 r7 d0 k) c s. |- S公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb+ A3 `% `6 F# r
褪黑激素是一種由腦中松果體所分泌的賀爾蒙，當身體分泌這種激素時，我們便會有睡眠欲望。一般而言，年輕人由晚上九時至早上九時身體也會分泌褪黑激素，但隨着年紀漸長，褪黑激素分泌便會減少，因而老年人睡得較少，也較易患上失眠。褪黑激素也受陽光與光線影響，若在晚間睡眠時間接觸強光，褪黑激素會延遲釋放；如在清晨照射到光線，也會抑制褪黑激素的分泌而過早醒來。7 a. b% g) W, U5 Z W
$ z( ]1 G9 j) I公仔箱論壇 # g7 X. T& ?5 X- P/ e B3 u2 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。簡單而言，褪黑激素能影響一個人的睡眠周期和調節睡眠質素，但服用褪黑激素補充劑能否改善睡眠，醫學文獻的結論並不一致。美國食品及藥物管理局（FDA）只視褪黑激素為一般食品補充劑，並未界定它為真正藥物。因此褪黑激素仍需更多研究報告來證實其療效，此外要注意，它亦有機會與多種藥物產生相互作用。$ N4 ~& [+ r7 b8 L, V9 d! O
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不過亦有研究顯示針對生理時鐘所引起的睡眠問題，如因輪班工作或受時差困擾而睡不着，服用褪黑激素有明顯幫助。個別研究亦發現，褪黑激素可調節長者的睡眠周期。5.39.217.77:88980 S3 Y2 K, f6 W$ C5 h7 E; b; z
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然而因工作、學業或家庭等壓力等所引起的失眠問題，服用褪黑激素的效果便不太明顯。這說明為甚麼褪黑激素只能對部分患者產生效用。 : i" S$ Y% n4 p' H( M0 r+ Atvb now,tvbnow,bttvb * \) F" m5 W7 M) a3 J + |4 k, r8 J4 Ntvb now,tvbnow,bttvb醫治失眠的方法，首先是要找出其背後的成因，然後對症下藥。如果失眠出現的時間較短或病徵比較輕微，治療可從改善睡眠衞生習慣開始！作者: firefox_firefox 時間: 2015-4-17 09:32 PM
失眠會有什麼後遺症公仔箱論壇( y8 Q( p7 E+ @ ~; Q4 ~
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千頭萬緒夜深人靜就會在翻攪起來一次，能夠好好睡覺已經變成一種奢侈了!公仔箱論壇/ ~8 _. k! K* a/ c9 |0 ^
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平常就會想太多的人好像都很容易會失眠，長失眠的人會出現什麼後遺症嗎?$ k g% S, W W. o/ e
6 D9 w7 s( t" I* h+ @: Z& k+ g5.39.217.77:8898試過很多偏方都沒辦法睡好也很讓人困擾耶!5.39.217.77:8898; S; Y0 h5 f! D$ d
暫時失眠可能是因為壓力和白天瑣事帶來的影響 # d. V1 I( U0 J5 e1 b3 ^/ atvb now,tvbnow,bttvb , F. G, V' E6 E& y- C公仔箱論壇超過一周以上的長期失眠後遺症很多喔tvb now,tvbnow,bttvb1 _( X) Q: \! Y, H
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會影響到日常生活的正常而且容易發生職災喔4 d- y2 |( x- W% [! z0 R8 t; P
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腦中有固定的睡眠和覺醒中樞互相調節人所需的休息時間 6 G: z% c+ p( d6 y- |' {9 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 B, j) x/ x4 I
沒有得到應該有的休息很容易惡性循環失眠更嚴重公仔箱論壇" d. v7 k4 Z* v8 t. W4 @) Y; `
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精神狀況差容易恍神甚至記憶力也會減退公仔箱論壇5 d2 n8 o6 x7 z% z" N
睡眠不足的時候身體會減少分泌成長賀爾蒙~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! b) d: K7 c7 r
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細胞組織再生和修復都會受到影響!% t1 w. v& @4 V. F
[! [* m: P; Q$ ~會讓皮膚失去光澤會看起來有蒼老的感覺~5.39.217.77:8898, X, b% k v ^$ [, v+ S, s
0 U3 G! B" }, N( C" S9 b% c也容易產生情緒失控和暴躁不安的副作用~ + z$ z8 b5 @% c' j l2 `; ]4 j3 k' M而且因為身體需要補充能量的關係會很想吃東西! 5 ~# Q# i; s+ R* N n* `0 p) Q5.39.217.77:8898" E) L9 a) m. E3 N/ v, d
失眠太嚴重的人體重也會跟著往上飆! tvb now,tvbnow,bttvb$ S" _' a! h" C l
睡眠少於七小時會導致新陳代謝失調和心血管疾病的風險提高，失眠和睡眠不足常常一起發生！因為每個人都還有日常活動必須進行，也無法趁白天補眠，長期下來可能會削弱人體免疫系統喔！很多小病睡覺休息就會好了，反而言之，睡不夠會更容易生病就是這個意思了~
