標題:
[健康食品]
DIY低脂高纖美饌
[打印本頁]
作者:
lawkman
時間:
2015-4-17 10:37 AM
標題:
DIY低脂高纖美饌
DIY低脂高纖美饌
**過濾論壇**d _*{0n bSX%`*reh
! F6 n% }; }3 N) Y' I
I
8 U p2 c2 r1 Z v1 G
R)P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ n, W7 q2 l& |' w* X* k0 @% S2 x
\^M
$ U5 ?/ m F9 G1 _$ f5.39.217.77:8898
" K& Y! e/ w- H) w
(綜合報道)想健康不一定等於「無口福」，只要識選食材和配搭得宜，健康和美味同可兼得。VNS營養健康中心註冊營養師鄭南絲，今日就教大家利用低脂火雞及大啡菇，炮製意式風味十足的「芝士番茄火雞焗鮮菇」。脂肪含量極低的大啡菇營養價值甚豐，其高纖維優點有助大腸蠕動，幫助消化。另可選購產自美洲的「一高二低」火雞，「一高」是指蛋白質含量高，「二低」則指脂肪及膽固醇低。
) R# Q7 S) i" f4 s* v3 Y" K5 }8 h
芝士番茄火雞焗鮮菇
7khe6AK"G
, G5 S; ~# y+ y- Q& XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
材料
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 g3 p& g' a: C# P' x Y' g
大啡菇 兩隻
1 Y4 K9 f4 j/ _: o# |5.39.217.77:8898
車厘茄 6至8顆
O+Q:x Zmw-]
; y/ S0 s# q+ D$ O5.39.217.77:8898
巴馬芝士2至3湯匙
9 @+ t- R6 O; {. \2 N8 d7 s6 F5.39.217.77:8898
火雞片兩片
0T
$ Q5 S6 O# w; k
X5w0m5YYD
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 x- x+ i/ L1 |* L# j
百里香 1/2茶匙
&E_9CX+_Fbo2I3d
( C! `( Y" O) q1 G$ y
調味料
tvb now,tvbnow,bttvb f, S+ [) J; H q* E) u3 t
番茄醬 1湯匙
**過濾論壇**U Cr
2 P. ~+ i4 f5 L: V& J: a( W& ftvb now,tvbnow,bttvb
[Jh*_
& |- h3 R7 k5 _+ z5 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
海鹽 少許
/ _& [' L3 E3 `/ C3 E公仔箱論壇
黑胡椒 少許
-T9`2x"?3s8J
& ]; ` m. [$ q) u' @
製法
* o( I: H0 F1 h# y. J) F. ztvb now,tvbnow,bttvb
1. 原隻大啡菇以廚房紙抹乾潔淨，盡量別濕水。
; P* m$ `! ^: Z; q: Q; Y. I9 {
2. 將焗爐預熱至攝氏180度。
; d9 L) q2 p5 H- O2 M- k! F! G, m5.39.217.77:8898
3. 把火雞片切絲，車厘茄切半，備用。
www.**過濾論壇**.org!]g)n jD-L-x
6 T/ g7 o& `# b/ F8 W7 V
4. 將番茄醬均勻塗在大啡菇上，鋪上火雞絲及車厘茄。
www.**過濾論壇**.orgIH aM2e
# S- z! x5 s, p( e3 l
5. 再灑上少許海鹽、黑胡椒、巴馬芝士及百里香。
- f+ K; `3 h' i& ltvb now,tvbnow,bttvb
6. 放進焗爐焗約二十分鐘至芝士金黃香脆，即成。
作者:
lawkman
時間:
2015-4-17 10:38 AM
想健康不一定等於「無口福」，只要識選食材和配搭得宜，健康和美味同可兼得。VNS營養健康中心註冊營養師鄭南絲，今日就教大家利用低脂火雞及大啡菇，炮製意式風味十足的「芝士番茄火雞焗鮮菇」。脂肪含量極低的大啡菇營養價值甚豐，其高纖維優點有助大腸蠕動，幫助消化。另可選購產自美洲的「一高二低」火雞，「一高」是指蛋白質含量高，「二低」則指脂肪及膽固醇低。
5.39.217.77:8898* Z. g0 t8 v- h3 Y! y# `
芝士番茄火雞焗鮮菇7khe6AK"G
' T1 K' ~$ f- }. c; u公仔箱論壇
材料
公仔箱論壇; X! b3 ?0 l- }6 }% _( j
大啡菇 兩隻
公仔箱論壇( h( N0 G' Z6 t7 R; P8 @4 _
車厘茄 6至8顆 O+Q:x Zmw-]
4 t a% D" X5 _& h( F# x
巴馬芝士2至3湯匙
5 B9 r) {) D' Q& q5 B8 @tvb now,tvbnow,bttvb
火雞片兩片0T
+ Y& W& ^0 Y# X. r8 {; Y5.39.217.77:8898
X5w0m5YYD
: }" i5 z5 ~. F& |) @ P% `* j# H( w5.39.217.77:8898
百里香 1/2茶匙&E_9CX+_Fbo2I3d
公仔箱論壇) F$ r2 F9 P$ r
調味料
! d/ s( h2 @) N# b+ u' F/ |9 i公仔箱論壇
番茄醬 1湯匙**過濾論壇**U Cr
. K( w, c! n/ T1 C% a. I
[Jh*_
2 }8 H, U! y+ j- @) G( e
海鹽 少許
/ v i& D3 H c2 W; ~2 G8 q公仔箱論壇
黑胡椒 少許-T9`2x"?3s8J
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ o3 F7 j) ?2 {: L0 @% b
製法
, ^: V6 }( u; z, y, J0 f" O! b公仔箱論壇
1. 原隻大啡菇以廚房紙抹乾潔淨，盡量別濕水。
1 y" } i( s' v9 S
2. 將焗爐預熱至攝氏180度。
' Q% ^: A5 ?3 c# xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3. 把火雞片切絲，車厘茄切半，備用。
www.**過濾論壇**.org
!]g)n jD-L-x
% E o* c" C) J' ]! T: D
4. 將番茄醬均勻塗在大啡菇上，鋪上火雞絲及車厘茄。
www.**過濾論壇**.orgI
H aM2e
1 E3 ^ X+ \ `' }" {( W& ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5. 再灑上少許海鹽、黑胡椒、巴馬芝士及百里香。
tvb now,tvbnow,bttvb& D4 S$ `4 V' s- ~
6. 放進焗爐焗約二十分鐘至芝士金黃香脆，即成。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
DIY低脂高纖美饌
DIY低脂高纖美饌