標題: [健康食品] DIY低脂高纖美饌 [打印本頁]

---

作者: lawkman    時間: 2015-4-17 10:37 AM     標題: DIY低脂高纖美饌

• DIY低脂高纖美饌

**過濾論壇**d_*{0nbSX%`*reh1 @2 G8 I2 ~5 a" ~
Itvb now,tvbnow,bttvb/ i7 d4 O! c, ?# t$ q: O, n
R)P公仔箱論壇4 J, a8 Z9 Y2 H% H3 a9 V* D
\^M0 {% \, j# m) j( n3 X. t$ c

0 a7 V! T2 ?5 ^0 M# x5 j, F5.39.217.77:8898(綜合報道)想健康不一定等於「無口福」，只要識選食材和配搭得宜，健康和美味同可兼得。VNS營養健康中心註冊營養師鄭南絲，今日就教大家利用低脂火雞及大啡菇，炮製意式風味十足的「芝士番茄火雞焗鮮菇」。脂肪含量極低的大啡菇營養價值甚豐，其高纖維優點有助大腸蠕動，幫助消化。另可選購產自美洲的「一高二低」火雞，「一高」是指蛋白質含量高，「二低」則指脂肪及膽固醇低。
& i8 y; C) g3 [! P& i+ D. L" N8 c公仔箱論壇　　芝士番茄火雞焗鮮菇7khe6AK"G
0 T; l$ Q/ u! a5 k) u4 d2 \: ?tvb now,tvbnow,bttvb　　材料5.39.217.77:88980 S7 \5 x6 }2 U. G0 u
　　大啡菇 兩隻tvb now,tvbnow,bttvb. W/ x; v/ B5 t, W- i2 K! O
　　車厘茄 6至8顆O+Q:xZmw-]
# ]  J8 \9 {$ X$ V: W$ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　巴馬芝士2至3湯匙公仔箱論壇; b+ Y7 C2 K) v6 u) I! c
　　火雞片兩片0T5.39.217.77:8898% Z- d0 v  {* a8 t- o8 |
X5w0m5YYD9 H* \/ f: q; X' r% G1 T
　　百里香 1/2茶匙&E_9CX+_Fbo2I3d) n/ J0 `* w* W; o, i: ?
　　調味料tvb now,tvbnow,bttvb' ?' D" r! R$ n/ [6 g
　　番茄醬 1湯匙**過濾論壇**UCr
1 h- \8 ~( E# Q公仔箱論壇[Jh*_
/ h! e! k2 A. h/ q; \　　海鹽 少許, T+ f0 m. u  t' |* R
　　黑胡椒 少許-T9`2x"?3s8J
# Q+ ]# r5 I% [2 m* c) Rtvb now,tvbnow,bttvb　　製法
: f/ T. D* ^; l2 U9 }$ W( D公仔箱論壇　　1. 原隻大啡菇以廚房紙抹乾潔淨，盡量別濕水。公仔箱論壇2 V( z$ R& s# p+ l4 S
　　2. 將焗爐預熱至攝氏180度。
5 i: x) t" }4 y- k1 c# L　　3. 把火雞片切絲，車厘茄切半，備用。www.**過濾論壇**.org!]g)njD-L-x
6 }) r5 d' [3 _9 F0 K. W: @" r5.39.217.77:8898　　4. 將番茄醬均勻塗在大啡菇上，鋪上火雞絲及車厘茄。www.**過濾論壇**.orgIHaM2e
- Z9 X& k( X8 r! n( Ptvb now,tvbnow,bttvb　　5. 再灑上少許海鹽、黑胡椒、巴馬芝士及百里香。
( E/ \/ ^" T3 A- `3 j# W* e5.39.217.77:8898　　6. 放進焗爐焗約二十分鐘至芝士金黃香脆，即成。

---

作者: lawkman    時間: 2015-4-17 10:38 AM

想健康不一定等於「無口福」，只要識選食材和配搭得宜，健康和美味同可兼得。VNS營養健康中心註冊營養師鄭南絲，今日就教大家利用低脂火雞及大啡菇，炮製意式風味十足的「芝士番茄火雞焗鮮菇」。脂肪含量極低的大啡菇營養價值甚豐，其高纖維優點有助大腸蠕動，幫助消化。另可選購產自美洲的「一高二低」火雞，「一高」是指蛋白質含量高，「二低」則指脂肪及膽固醇低。
6 l# m" o; K# Y# U- V+ itvb now,tvbnow,bttvb　　芝士番茄火雞焗鮮菇7khe6AK"Gtvb now,tvbnow,bttvb4 x, w5 u1 a6 v! r- A" t1 h
　　材料
1 E5 t# a" |4 ?　　大啡菇 兩隻
( ?7 B+ |7 z5 g! \9 w# p+ G5.39.217.77:8898　　車厘茄 6至8顆O+Q:xZmw-]tvb now,tvbnow,bttvb* g0 F: y! s) p5 J9 n4 [
　　巴馬芝士2至3湯匙
+ e# c/ O: [+ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　火雞片兩片0T5.39.217.77:88989 U8 g# J0 s$ p% l
X5w0m5YYD
$ A* \- T7 z7 l4 H1 f" \" s公仔箱論壇　　百里香 1/2茶匙&E_9CX+_Fbo2I3d
, g' U6 |5 S: F9 x7 K7 L% ~& K( ?　　調味料tvb now,tvbnow,bttvb" w1 h$ E; c# j; x( f6 S; B2 L! y
　　番茄醬 1湯匙**過濾論壇**UCr
) f: h6 ]9 p2 n) U4 _) v9 rtvb now,tvbnow,bttvb[Jh*_
4 d) y/ h' O+ h3 Y$ a! o0 i, [, j　　海鹽 少許
: N2 O* ?: q$ T　　黑胡椒 少許-T9`2x"?3s8J
6 \' l) s( @: W4 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　製法
8 W, q9 J  {& h% }! B4 O　　1. 原隻大啡菇以廚房紙抹乾潔淨，盡量別濕水。
* p, r. j3 h3 o! N" G( {" n5.39.217.77:8898　　2. 將焗爐預熱至攝氏180度。
6 W% m* l9 P1 _7 v  N& L5.39.217.77:8898　　3. 把火雞片切絲，車厘茄切半，備用。www.**過濾論壇**.org!]g)njD-L-x
  J$ P! U! B0 N* @1 stvb now,tvbnow,bttvb　　4. 將番茄醬均勻塗在大啡菇上，鋪上火雞絲及車厘茄。www.**過濾論壇**.orgIHaM2e
( r% P& F$ W/ K8 Q9 B　　5. 再灑上少許海鹽、黑胡椒、巴馬芝士及百里香。
7 T$ D, I% s# T% p% ?5 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　6. 放進焗爐焗約二十分鐘至芝士金黃香脆，即成。

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)

Powered by Discuz! 7.0.0