標題: [健康資訊] 春天這樣排毒　腸胃能健康一年 [打印本頁]

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作者: abcd0816    時間: 2015-4-2 06:44 PM     標題: 春天這樣排毒　腸胃能健康一年

春季天氣乾燥，由於體內缺少津液，胃火上升，好多人都感覺“吃不飽”，除了一日三餐之外，零食不離手，下午茶、宵夜一個也不少。如此一來，胃部的壓力增加，當食物在胃中得不到充分咀嚼，會影響其營養吸收，使毒素上升，而出現有口氣、舌苔發黃等問題。
0 }. M  U6 z) t: a8 D5 _' ~身體排毒的最佳方式，不僅是良好的生活習慣和懂得用些小竅門，更重要的是，瞭解不同部位的毒素對身體發出了怎樣的信號，並依照不同部位，分時段排毒。
8 D8 ~. l; i- v! y部位1：胃
- }$ U4 X% Q/ Q* t1 `& s0 k5.39.217.77:8898毒素表情：舌苔發黃、口臭。
; v1 u6 i  a4 u2 S# mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。春季天氣乾燥，由於體內缺少津液，胃火上升，好多人都感覺“吃不飽”，除了一日三餐之外，零食不離手，下午茶、宵夜一個也不少。如此一來，胃部的壓力增加，當食物在胃中得不到充分咀嚼，會影響其營養吸收，使毒素上升，從而出現有口氣、舌苔發黃等問題。
+ t' D& P8 {. u5 p4 i/ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb6 {( A! K) k6 w' C+ U
掃毒行動：早上腹式按摩
3 J( _% M$ v$ |- }' q4 u最佳排毒時間：7-9點- V/ \2 y: Z- S; H! ^
清晨起床時，先別急著穿衣、做早餐。深呼吸，進行腹式呼吸——採取跪坐姿勢，用雙手的中指按壓肚臍3-4次。
5 ]. r5 w: }8 i' m0 z: D5.39.217.77:8898雙手的中指放在肚臍上，慢慢向前彎腰至45度，用力按壓肚臍，其餘手指垂直頂住腹部，將腰再向前彎45度直至貼近地板，同時用嘴和鼻子慢慢向外呼氣。
9 G; C+ J' D4 P3 p. N# z/ L0 ]tvb now,tvbnow,bttvb放鬆手指，慢慢直起腰。在上體即將恢復為起始狀態時，迅速用嘴呼氣，同時挺胸，結束動作。用同樣的方法重複2~3遍。每天堅持，可增強胃部的咀嚼能力，順利排出毒素。
& ~* {4 s) D5 d) u5 A部位2：脾, ]6 ]4 a; p: _2 c' t/ f) m$ n
毒素表情：面部長斑、白帶增多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% c# o9 r# v0 k5 |: \7 [( e) Y
當身體的濕氣過大時，脾臟的功能就會受到威脅，導致脾臟的消化排泄功能不佳，讓毒素沉積於此。春季來臨，胃口很好，常進食生冷味厚的食物，更容易傷害到脾胃的消化系統，讓沉積在脾臟的毒素不能順暢排出，容易出現面部長斑、白帶增多等現象。
, M/ q) t7 B$ h9 h' L2 ]" Y公仔箱論壇
8 b2 Q) Z% \" O% Q' `4 Mtvb now,tvbnow,bttvb掃毒行動：上午捶小腿
2 s  @, X% C# I" m9 m- F1 e% y公仔箱論壇排毒時間：9-11點5.39.217.77:88988 C. S) j" G8 ^/ G# X
上午9-11點間是脾經時段，試試輕捶小腿運動——蹺起二郎腿，任意一隻手攥起拳頭輕捶小腿處，連續敲打5分鐘。
2 h* K6 e5 r. W! J. x4 v( Z因為脾經經過於此，對此處的輕輕捶打可以刺激脾經運動，提升脾功能，讓長期淤積於此的毒素排出。公仔箱論壇& d7 R0 J' U. x- ]. V2 `; |4 R
部位3：小腸　　
9 D0 }. ]$ r; d& E0 J* ]$ q% W5 t0 l5 s! g毒素表情：下巴出現痘痘。5 V" N4 h% L3 C1 u$ O/ y5 L
小腸分清濁，將水分分給膀胱，身體垃圾分給大腸，精華就供給脾臟。而當人體飲水量不足時，小腸的蠕動能力就會降低，這種“分類”工作就不會做到最佳。
# }  w/ U- y! G# j% _# lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不但營養無法及時輸送，連糟粕也無法及時輸送給大腸，排便也就成了每日的最大問題，使下巴出現痘痘。
4 d- K6 |* O2 Y' k0 o: @& Etvb now,tvbnow,bttvb
$ V. [: V+ \5 btvb now,tvbnow,bttvb掃毒行動：午後後蹬腿
( ~# u8 [: s2 K* W! q最佳排毒時間：13-15點
6 r9 X+ n+ c3 u5 z5 s$ U4 E+ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在午後的這兩個小時裡，小腸經開始“值班”，此時是強健小腸的“最佳時期”，大量喝水固然重要，還有一個小竅門——午餐後20分鐘，用力地後蹬腿，就可以刺激小腸經，讓小腸有效地蠕動。還可以幫助解決午後的春睏問題。
9 n, _; i5 ~2 ]! K9 Z部位4：腎
1 }( k* L3 X+ a% x% y6 O( s0 z- \5.39.217.77:8898毒素表情：面部或者身體水腫、疲倦感增加。
9 m8 d; A# Y4 F7 ~8 X8 }腎臟管理著身體的液體運行，當液體在體內無法正常運行時，身體排出濁液的能力也會降低，就會出現水腫現象。長此以往，腎臟排毒不順利，無形中增加了腎臟的負荷。腎臟負荷過大，還會使人感覺四肢無力，體倦思睡。公仔箱論壇1 `( O  V" Q  u
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掃毒行動：下班前雙腳抓地
6 j( V7 N" _# T: ~3 ftvb now,tvbnow,bttvb最佳排毒時間：17-19點公仔箱論壇/ [+ S# z4 L4 Z9 A& Q- ^
此時的腎經最忙碌，消除腎臟疲倦是為其排毒首選。脫下鞋子，讓腳面緊貼地面，全身向上提拔的同時，讓雙腳抓地，堅持3分鐘。這樣就可以有效地刺激腎經穴位，讓身體內的液體循環達到通暢，毒素也不會在腎臟中成為“合法公民”。  i. }8 a: i7 d; y
部位5：心
! b' s! E  T! gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。毒素表情：舌頭潰瘍、額頭長痘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  v% s  l, f5 _9 B: L# a2 p9 z
氣溫漸漸攀升，人的心火隨著天氣慢慢攀“升”。中醫認為，舌與心臟相通，如果潰瘍長在舌頭上，則是心火旺的表現，而當心火旺盛變為火毒之時，更會在額頭上出現痘痘。當這種毒素無法排除時，會影響睡眠，並出現胸悶、刺痛的現象。$ K) `+ w6 d. g9 i4 D% d2 K1 o% h
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*掃毒行動：沒事兒吃點“苦” *
4 Y& f0 Y! E; W. Y公仔箱論壇最佳排毒時間：19-21點
* ^: {( s) @0 W, h當心包經開始工作的時候，可以在此期間試試吃點“苦”。這裡首推蓮子心，雖然味苦，但可以散發心火;雖然屬寒性，但並不會損傷到人體。
( W% H  E& y* g& `7 i2 ]0 r, r可用蓮子心泡茶，可適當再加入一些甘草，這樣就會增加其排毒功效。另外，試試苦瓜沙拉也不錯，沙拉的甜味可以遮擋苦瓜的澀苦味道，而又不會失掉苦瓜的排毒能力，可謂一舉兩得。tvb now,tvbnow,bttvb: _# t9 `, P. T. ?% n
部位6：肝5.39.217.77:88988 r2 T, j* v3 J$ _+ G/ _
毒素表情：指甲上有凸起的線。tvb now,tvbnow,bttvb3 B( f) y+ w2 z; C
熬夜導致肝臟被迫工作，無法製造足夠的酵素，這些酵素在生理上用於幫助食物的消化、吸收、利用，各種酵素分泌不充足時，毒素也隨之越來越多，從而進一步造成身體營養的嚴重缺乏。“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。
4 Z4 _0 E3 W, w+ R, `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) a% K3 l3 c, JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。掃毒行動：當睡則睡
( n1 _, y, P+ t- Y7 h& g: U公仔箱論壇最佳排毒時間：1-3點
/ O% h  H& W3 k: V* Z  Mtvb now,tvbnow,bttvb在淩晨1-3點是肝經的值班時間，此時需要人體處在深睡眠階段才能給肝臟提供良好的環境。為此，懂得放鬆自己，並在23點時關掉臥室的燈才是最佳選擇。/ x6 d9 Z5 B6 l! r' w( c; r& T( [
另外，在日常生活中要懂得：哭吧哭吧不是罪——因為作為排泄液的淚液，同汗液和尿液一樣，裡面確實有一些對身體有害的生化毒素。所以，定期讓自己看看感人的電影，並隨著劇情盡情流淚，同樣可以達到提升肝臟排毒效率的效果。

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