標題: [健康資訊] 春天這樣排毒　腸胃能健康一年 [打印本頁]

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作者: abcd0816    時間: 2015-4-2 06:44 PM     標題: 春天這樣排毒　腸胃能健康一年

春季天氣乾燥，由於體內缺少津液，胃火上升，好多人都感覺“吃不飽”，除了一日三餐之外，零食不離手，下午茶、宵夜一個也不少。如此一來，胃部的壓力增加，當食物在胃中得不到充分咀嚼，會影響其營養吸收，使毒素上升，而出現有口氣、舌苔發黃等問題。
6 [/ U1 t% ]. q, f- Y3 A) A公仔箱論壇身體排毒的最佳方式，不僅是良好的生活習慣和懂得用些小竅門，更重要的是，瞭解不同部位的毒素對身體發出了怎樣的信號，並依照不同部位，分時段排毒。
' n+ G$ _) W( S' u0 p5.39.217.77:8898部位1：胃公仔箱論壇/ X; h/ i' ?( S' s. X! C* f) I' y
毒素表情：舌苔發黃、口臭。
  E+ X3 g" F! v+ m: Q+ s5.39.217.77:8898春季天氣乾燥，由於體內缺少津液，胃火上升，好多人都感覺“吃不飽”，除了一日三餐之外，零食不離手，下午茶、宵夜一個也不少。如此一來，胃部的壓力增加，當食物在胃中得不到充分咀嚼，會影響其營養吸收，使毒素上升，從而出現有口氣、舌苔發黃等問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 m+ `/ S' @9 ~. p
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掃毒行動：早上腹式按摩
9 W4 _& D; T, ^5.39.217.77:8898最佳排毒時間：7-9點
2 |6 D1 l0 j7 h" O' r- J1 z清晨起床時，先別急著穿衣、做早餐。深呼吸，進行腹式呼吸——採取跪坐姿勢，用雙手的中指按壓肚臍3-4次。
0 Y1 q  @8 w6 ]6 @' d公仔箱論壇雙手的中指放在肚臍上，慢慢向前彎腰至45度，用力按壓肚臍，其餘手指垂直頂住腹部，將腰再向前彎45度直至貼近地板，同時用嘴和鼻子慢慢向外呼氣。8 B& W" Y0 S( D2 p  d9 ~/ ~( N! A
放鬆手指，慢慢直起腰。在上體即將恢復為起始狀態時，迅速用嘴呼氣，同時挺胸，結束動作。用同樣的方法重複2~3遍。每天堅持，可增強胃部的咀嚼能力，順利排出毒素。
2 C9 y+ \* t1 {1 C7 ?5 I部位2：脾
, _) }) |! v9 q. p0 @9 Z5.39.217.77:8898毒素表情：面部長斑、白帶增多。公仔箱論壇/ W5 u5 V4 |6 a6 I+ e
當身體的濕氣過大時，脾臟的功能就會受到威脅，導致脾臟的消化排泄功能不佳，讓毒素沉積於此。春季來臨，胃口很好，常進食生冷味厚的食物，更容易傷害到脾胃的消化系統，讓沉積在脾臟的毒素不能順暢排出，容易出現面部長斑、白帶增多等現象。; @6 Z; Q8 t( Z5 P" M
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掃毒行動：上午捶小腿
( B. }3 e% l, q6 P$ \; \& O  gtvb now,tvbnow,bttvb排毒時間：9-11點公仔箱論壇, r4 p: Z" {6 K, A0 R9 k
上午9-11點間是脾經時段，試試輕捶小腿運動——蹺起二郎腿，任意一隻手攥起拳頭輕捶小腿處，連續敲打5分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ C; Z  {/ ?5 A+ h; m- K
因為脾經經過於此，對此處的輕輕捶打可以刺激脾經運動，提升脾功能，讓長期淤積於此的毒素排出。
: F0 b0 T' d# U8 o( f部位3：小腸　　
4 S' e* K& t; M; g3 K毒素表情：下巴出現痘痘。. e8 V! F1 w' E9 j' i8 K7 U: i
小腸分清濁，將水分分給膀胱，身體垃圾分給大腸，精華就供給脾臟。而當人體飲水量不足時，小腸的蠕動能力就會降低，這種“分類”工作就不會做到最佳。
' u, N7 J8 X/ l* `; _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不但營養無法及時輸送，連糟粕也無法及時輸送給大腸，排便也就成了每日的最大問題，使下巴出現痘痘。
; ^4 B5 K& f3 [, f* q- Y; @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: @/ k3 J7 q: M! Z& J: [/ B
掃毒行動：午後後蹬腿
. P$ G# s" @  X% M5 A5.39.217.77:8898最佳排毒時間：13-15點
: v7 }3 F! ]% b8 V. n2 J$ b' D: Jtvb now,tvbnow,bttvb在午後的這兩個小時裡，小腸經開始“值班”，此時是強健小腸的“最佳時期”，大量喝水固然重要，還有一個小竅門——午餐後20分鐘，用力地後蹬腿，就可以刺激小腸經，讓小腸有效地蠕動。還可以幫助解決午後的春睏問題。公仔箱論壇5 G# N2 r3 U) ]& j
部位4：腎5.39.217.77:8898* g, L" }8 _& o$ W5 Q' f
毒素表情：面部或者身體水腫、疲倦感增加。5.39.217.77:8898; E: n. m6 b! F& f
腎臟管理著身體的液體運行，當液體在體內無法正常運行時，身體排出濁液的能力也會降低，就會出現水腫現象。長此以往，腎臟排毒不順利，無形中增加了腎臟的負荷。腎臟負荷過大，還會使人感覺四肢無力，體倦思睡。5.39.217.77:8898, R% Z. B, P1 n0 r
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掃毒行動：下班前雙腳抓地tvb now,tvbnow,bttvb7 e$ }* m( M* g! \! ?& V. t3 A3 G
最佳排毒時間：17-19點
- Z1 e2 b; M0 v( j# H3 X* |公仔箱論壇此時的腎經最忙碌，消除腎臟疲倦是為其排毒首選。脫下鞋子，讓腳面緊貼地面，全身向上提拔的同時，讓雙腳抓地，堅持3分鐘。這樣就可以有效地刺激腎經穴位，讓身體內的液體循環達到通暢，毒素也不會在腎臟中成為“合法公民”。2 R; Y2 Q8 Y. f+ J/ C) b) U
部位5：心TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 |) F$ _# @- V: N
毒素表情：舌頭潰瘍、額頭長痘。* y8 w9 i' K, V7 h% }% e- ?
氣溫漸漸攀升，人的心火隨著天氣慢慢攀“升”。中醫認為，舌與心臟相通，如果潰瘍長在舌頭上，則是心火旺的表現，而當心火旺盛變為火毒之時，更會在額頭上出現痘痘。當這種毒素無法排除時，會影響睡眠，並出現胸悶、刺痛的現象。公仔箱論壇$ K+ p0 H; \" o3 W9 D, _

: E3 g, M# M' l  t$ z& L5.39.217.77:8898*掃毒行動：沒事兒吃點“苦” *
" D0 l$ v, ^6 c3 C& \. a最佳排毒時間：19-21點tvb now,tvbnow,bttvb8 {1 c. m4 b3 U2 K( J
當心包經開始工作的時候，可以在此期間試試吃點“苦”。這裡首推蓮子心，雖然味苦，但可以散發心火;雖然屬寒性，但並不會損傷到人體。
0 l( r; F+ Z  j& t9 F% _2 }! ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可用蓮子心泡茶，可適當再加入一些甘草，這樣就會增加其排毒功效。另外，試試苦瓜沙拉也不錯，沙拉的甜味可以遮擋苦瓜的澀苦味道，而又不會失掉苦瓜的排毒能力，可謂一舉兩得。
- C) H# O* l# N6 p* }部位6：肝
$ ]8 m5 Y8 E- A* Z" {5.39.217.77:8898毒素表情：指甲上有凸起的線。7 [1 \/ R' d$ t/ S) k" l6 n
熬夜導致肝臟被迫工作，無法製造足夠的酵素，這些酵素在生理上用於幫助食物的消化、吸收、利用，各種酵素分泌不充足時，毒素也隨之越來越多，從而進一步造成身體營養的嚴重缺乏。“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。
& q& m9 a/ [$ X6 w3 f1 Z- O7 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ U0 w- o& ^1 H* a9 k
掃毒行動：當睡則睡; W1 p. ~# \$ @! ?
最佳排毒時間：1-3點TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, g- T. P- `4 T% _; d
在淩晨1-3點是肝經的值班時間，此時需要人體處在深睡眠階段才能給肝臟提供良好的環境。為此，懂得放鬆自己，並在23點時關掉臥室的燈才是最佳選擇。
  O( d4 Q# i) h1 Z' ?+ z5.39.217.77:8898另外，在日常生活中要懂得：哭吧哭吧不是罪——因為作為排泄液的淚液，同汗液和尿液一樣，裡面確實有一些對身體有害的生化毒素。所以，定期讓自己看看感人的電影，並隨著劇情盡情流淚，同樣可以達到提升肝臟排毒效率的效果。

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