標題: [健康資訊] 春天這樣排毒　腸胃能健康一年 [打印本頁]

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作者: abcd0816    時間: 2015-4-2 06:44 PM     標題: 春天這樣排毒　腸胃能健康一年

春季天氣乾燥，由於體內缺少津液，胃火上升，好多人都感覺“吃不飽”，除了一日三餐之外，零食不離手，下午茶、宵夜一個也不少。如此一來，胃部的壓力增加，當食物在胃中得不到充分咀嚼，會影響其營養吸收，使毒素上升，而出現有口氣、舌苔發黃等問題。
! d7 D0 ]+ c7 V& M4 l+ _) f1 p" H6 htvb now,tvbnow,bttvb身體排毒的最佳方式，不僅是良好的生活習慣和懂得用些小竅門，更重要的是，瞭解不同部位的毒素對身體發出了怎樣的信號，並依照不同部位，分時段排毒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 }' T- [" J* B6 R, [5 @/ ]5 v; U1 p
部位1：胃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ]; e* |& o" t! L6 B9 H
毒素表情：舌苔發黃、口臭。
! c" c. v/ ?- t1 I, F5.39.217.77:8898春季天氣乾燥，由於體內缺少津液，胃火上升，好多人都感覺“吃不飽”，除了一日三餐之外，零食不離手，下午茶、宵夜一個也不少。如此一來，胃部的壓力增加，當食物在胃中得不到充分咀嚼，會影響其營養吸收，使毒素上升，從而出現有口氣、舌苔發黃等問題。  o" @$ T# g7 o6 {4 X5 o

0 B* t; e5 _5 ]0 T9 S5 F$ W2 @5.39.217.77:8898掃毒行動：早上腹式按摩TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# g, q! N- y5 Q/ g  x1 M
最佳排毒時間：7-9點tvb now,tvbnow,bttvb# h" [6 X4 A- U0 E% f
清晨起床時，先別急著穿衣、做早餐。深呼吸，進行腹式呼吸——採取跪坐姿勢，用雙手的中指按壓肚臍3-4次。
) O5 {5 R" y/ n公仔箱論壇雙手的中指放在肚臍上，慢慢向前彎腰至45度，用力按壓肚臍，其餘手指垂直頂住腹部，將腰再向前彎45度直至貼近地板，同時用嘴和鼻子慢慢向外呼氣。$ \3 E8 a! {; ]
放鬆手指，慢慢直起腰。在上體即將恢復為起始狀態時，迅速用嘴呼氣，同時挺胸，結束動作。用同樣的方法重複2~3遍。每天堅持，可增強胃部的咀嚼能力，順利排出毒素。
9 {$ @" D9 N5 x( \2 x部位2：脾
; C! O2 Y8 n" r毒素表情：面部長斑、白帶增多。
6 T# ~6 O% _. s! m* I# e2 J  _- ~公仔箱論壇當身體的濕氣過大時，脾臟的功能就會受到威脅，導致脾臟的消化排泄功能不佳，讓毒素沉積於此。春季來臨，胃口很好，常進食生冷味厚的食物，更容易傷害到脾胃的消化系統，讓沉積在脾臟的毒素不能順暢排出，容易出現面部長斑、白帶增多等現象。
1 l- h+ n. T! l; h* ?9 D+ H; Q5 h, I公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb1 ]& P1 Q! v7 {; W+ ]: G% X: l8 }
掃毒行動：上午捶小腿
* G+ z+ ~# I: X" A  U' I, O: o公仔箱論壇排毒時間：9-11點
% D" [( p- K. Z3 z3 E上午9-11點間是脾經時段，試試輕捶小腿運動——蹺起二郎腿，任意一隻手攥起拳頭輕捶小腿處，連續敲打5分鐘。
7 D" m' ?' N7 R4 {3 G: ]6 d  E) wtvb now,tvbnow,bttvb因為脾經經過於此，對此處的輕輕捶打可以刺激脾經運動，提升脾功能，讓長期淤積於此的毒素排出。
3 F; D' e- k6 ftvb now,tvbnow,bttvb部位3：小腸　　5.39.217.77:8898; }/ @# G( T" y4 l
毒素表情：下巴出現痘痘。公仔箱論壇# F* X4 _+ G& j% e4 q! i
小腸分清濁，將水分分給膀胱，身體垃圾分給大腸，精華就供給脾臟。而當人體飲水量不足時，小腸的蠕動能力就會降低，這種“分類”工作就不會做到最佳。/ H$ I$ q( d' m1 `
不但營養無法及時輸送，連糟粕也無法及時輸送給大腸，排便也就成了每日的最大問題，使下巴出現痘痘。
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- U3 W' ~$ b% B' ntvb now,tvbnow,bttvb掃毒行動：午後後蹬腿
  M5 X- L  ^2 l7 G& t& _公仔箱論壇最佳排毒時間：13-15點TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 d4 c/ P/ C/ x8 X: w6 e# k) U" M
在午後的這兩個小時裡，小腸經開始“值班”，此時是強健小腸的“最佳時期”，大量喝水固然重要，還有一個小竅門——午餐後20分鐘，用力地後蹬腿，就可以刺激小腸經，讓小腸有效地蠕動。還可以幫助解決午後的春睏問題。5.39.217.77:8898, _, U8 n, N$ `
部位4：腎
4 n& [' s5 r6 G5 otvb now,tvbnow,bttvb毒素表情：面部或者身體水腫、疲倦感增加。( @, T" w+ ?3 p, z2 I# `5 m  v" c2 Z, X
腎臟管理著身體的液體運行，當液體在體內無法正常運行時，身體排出濁液的能力也會降低，就會出現水腫現象。長此以往，腎臟排毒不順利，無形中增加了腎臟的負荷。腎臟負荷過大，還會使人感覺四肢無力，體倦思睡。
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6 t' l* E8 K+ W5 l, B3 v掃毒行動：下班前雙腳抓地5.39.217.77:88982 k7 _3 `7 L* ]8 b, G0 s
最佳排毒時間：17-19點公仔箱論壇9 _1 L3 S' g6 q: c$ M5 a$ N4 p9 Z! S, o
此時的腎經最忙碌，消除腎臟疲倦是為其排毒首選。脫下鞋子，讓腳面緊貼地面，全身向上提拔的同時，讓雙腳抓地，堅持3分鐘。這樣就可以有效地刺激腎經穴位，讓身體內的液體循環達到通暢，毒素也不會在腎臟中成為“合法公民”。3 G+ `# u; K% J* _3 D
部位5：心
3 s; ]. v  l  B公仔箱論壇毒素表情：舌頭潰瘍、額頭長痘。
; ^! }% ^$ z' R& r% P) ?tvb now,tvbnow,bttvb氣溫漸漸攀升，人的心火隨著天氣慢慢攀“升”。中醫認為，舌與心臟相通，如果潰瘍長在舌頭上，則是心火旺的表現，而當心火旺盛變為火毒之時，更會在額頭上出現痘痘。當這種毒素無法排除時，會影響睡眠，並出現胸悶、刺痛的現象。
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  W2 @: x# A/ P# G/ @) q公仔箱論壇*掃毒行動：沒事兒吃點“苦” *
& Z' g/ c- \1 y9 A) Ztvb now,tvbnow,bttvb最佳排毒時間：19-21點
) l0 P& o8 m. [  d: ]/ a" K當心包經開始工作的時候，可以在此期間試試吃點“苦”。這裡首推蓮子心，雖然味苦，但可以散發心火;雖然屬寒性，但並不會損傷到人體。
& U* c6 d- ~4 y! @3 q5 F& o可用蓮子心泡茶，可適當再加入一些甘草，這樣就會增加其排毒功效。另外，試試苦瓜沙拉也不錯，沙拉的甜味可以遮擋苦瓜的澀苦味道，而又不會失掉苦瓜的排毒能力，可謂一舉兩得。$ f. X7 Y, G0 n8 F- m
部位6：肝
2 i3 @: f4 ]4 U: L- ?- B9 T毒素表情：指甲上有凸起的線。
$ d- k3 L' M, W8 l, t% B% O熬夜導致肝臟被迫工作，無法製造足夠的酵素，這些酵素在生理上用於幫助食物的消化、吸收、利用，各種酵素分泌不充足時，毒素也隨之越來越多，從而進一步造成身體營養的嚴重缺乏。“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。
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3 k! J7 K- A+ E! w% W公仔箱論壇掃毒行動：當睡則睡
* {! A4 f& y0 J* TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最佳排毒時間：1-3點5.39.217.77:8898. J  }! c& w: q7 f8 \, x
在淩晨1-3點是肝經的值班時間，此時需要人體處在深睡眠階段才能給肝臟提供良好的環境。為此，懂得放鬆自己，並在23點時關掉臥室的燈才是最佳選擇。5.39.217.77:8898* e- M/ E  F/ I$ h! @6 g% ~
另外，在日常生活中要懂得：哭吧哭吧不是罪——因為作為排泄液的淚液，同汗液和尿液一樣，裡面確實有一些對身體有害的生化毒素。所以，定期讓自己看看感人的電影，並隨著劇情盡情流淚，同樣可以達到提升肝臟排毒效率的效果。

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