本帖最後由 soforlee 於 2015-4-1 10:42 AM 編輯 2 u2 s! d: b; T. T 7 E; l, Y7 N* h! j" r u$ r' @公仔箱論壇1.沒事多喝水k]/T*KsMd-J , L" h$ z% j0 J4 n$ k. p. ewww.**過濾論壇**.org6Q4|B0@3H5.39.217.77:8898: Q K/ p+ m! E$ f
水是幫助身體排毒淨化最純粹自然的方法,同時還能為身體補充水分、促進新陳代謝,建議上班族在辦公室桌上隨時擺上一杯水,隨時提醒自己沒事多喝水。不過,喝水的同時,也要注意咖啡因攝取勿過量,因為咖啡因有利尿的作用,過量會抵銷補充水份的效果,反而容易導致身體脫水。' y: I% `% Y2 t- z5 Y, I6 y5 P0 n0 Q
s;JC t7g + h% G1 Y2 K. h1 F- s! U" QTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.少量多餐**過濾論壇**-qd 9 J4 z( l" f8 H! }( t7 Y6 Jtvb now,tvbnow,bttvb[(hK*~tN * m+ r8 h3 \% D3 E ) @$ D$ o* N- R& G1 p6 F2 a, Z# h0 _公仔箱論壇飲食型態的不同也可以幫助提神嗎?試著在三餐之間安排吃點健康零食的時間,例如吃點蔓越莓乾、堅果、無糖優格,不用怕胖又可以補充營養,還能避免正餐吃太多的可能;適時補充點果乾就能幫助提神。 - J) K* [+ _# J公仔箱論壇www.**過濾論壇**.orgc@$iZ6v!^Vm#Q)s3 F0 W1 U) v' ]9 A! F0 Y5 `4 j
3.安排休息時間1.沒事多喝水 + E6 o; T7 \" Y/ ~* Z+ |水是幫助身體排毒淨化最純粹自然的方法,同時還能為身體補充水分、促進新陳代謝,建議上班族在辦公室桌上隨時擺上一杯水,隨時提醒自己沒事多喝水。不過,喝水的同時,也要注意咖啡因攝取勿過量,因為咖啡因有利尿的作用,過量會抵銷補充水份的效果,反而容易導致身體脫水。 " N7 Z0 H. k; J/ S# b公仔箱論壇 ( ?9 P1 Y |) K8 s; l5.39.217.77:88982.少量多餐TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, a, g" j# d" D y4 ~7 N& G
飲食型態的不同也可以幫助提神嗎?試著在三餐之間安排吃點健康零食的時間,例如吃點蔓越莓乾、堅果、無糖優格,不用怕胖又可以補充營養,還能避免正餐吃太多的可能;適時補充點果乾就能幫助提神。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" J6 ^0 `4 n! o8 W7 C+ F
& U" s: d4 l e! U3.安排休息時間 : Y" c1 p9 t& x7 U對上班族而言,長時間坐在電腦前不但容易讓屁股變大、肥肉囤積在下半身,靜止不動也很容易陷入想睡覺的氛圍。因此每隔半小時就要起來動一動,到茶水間倒杯水、上個廁所,或伸伸懶腰,就可以重拾好精神。5.39.217.77:88983 e' m; i! d8 d