$ R1 C4 u/ D) l/ S5 D茄 ——最健康食品之一（抗癌、清潔血液、降血糖、美白等等……不用多介紹了吧） tvb now,tvbnow,bttvb, \6 N: v/ X2 ~; }
- E0 X; m) y, G2 `; ` J, c; i" q菠菜 ——最健康食品之二 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 w1 Q9 [5 [4 c; J7 Q, U
菠菜是預防和治療夜盲症及貧血的很好的食療菜。 同時也是補充葉酸的代謝物來源。 菠菜所含的葉酸能保證人的精神健康。 如果5個月無法正常攝入葉酸，人會出現健忘、焦慮等症狀。 tvb now,tvbnow,bttvb; K9 T0 z( w) ^ S/ R- l0 d
菠菜被推崇為養顏佳品，與蘋果、胡蘿蔔、脫脂牛奶、麥芽油、橙子、貝類、和白開水，同列為“十大養顏美膚食物”。 從而，菠菜頗受渴求健美的人青睞。
花生 ——最健康食品之三 公仔箱論壇+ O$ v3 y O. F% Q+ O
花生學名為落地花生又名長生果、長壽果、地果、唐人豆、落花生等。 素有“中國堅果”、“田中之肉”美稱。 其營養成分可與雞蛋、牛奶、肉類等相媲美。 所以花生又被譽為“植物肉”。 每日適合量，80－100克。
tvb now,tvbnow,bttvb, V; \! I' h! P菜花 ——最健康食品之四 5 l& I: H1 D& E2 k9 V9 J2 b
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椰菜花屬十字花科植物甘藍族蔬菜，其故鄉原在西歐。 亦稱菜花，亦稱椰菜、花椰菜等。 有紫、綠、黃、白等品種，綠色菜花也叫西蘭花。 花青菜。 綠色較白色營養多一些。 以紫色菜花市場最為走俏。
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近來飲食界喊：西蘭花營養防病屬第一 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 a) V$ l# U3 {$ U# S6 i2 T
藍莓 ——最健康食品之五
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聯合國糧農組織列將藍莓列為人類的健康食品之一，被譽為“黃金漿果”。 想要延年益壽的話，建議你多吃藍莓，多喝綠茶，和銀杏。
紫色的營養價值僅次於黑色，高於綠色、紅色、黃色、白色等各色食品。
燕麥 ——最健康食品之六
綠茶 ——最健康食品之七 5.39.217.77:8898' ?6 q4 W* `* T7 |& O2 L( [/ }
紅葡萄 ——最健康食品之八 0 P2 r, I+ }' h% L
; L+ ~" {$ E W# d2 k3 _5 f桂魚 ——最健康之九 tvb now,tvbnow,bttvb4 P+ r+ Q) E. o9 C
tvb now,tvbnow,bttvb4 k! } }8 Q A4 D% h大蒜 ——最健康之十
十大對身體最有害食品： 1松花蛋(含鉛）
2臭豆腐(損五臟之氣) ' @# m- i; N' C4 ~* [7 T; D8 c- H
3味精（更不能加溫；最多用少量拌涼菜；影響生殖系統，懷孕時影響下一代）
4鹹菜等醃製類（致癌） 5.39.217.77:8898: Q: W& y% R n% o2 j
5方便麵（含防腐劑） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ W# V( n O- y: J7 s$ e. D% @
6葵花籽（影響肝功） 公仔箱論壇1 M! m+ E) @- \! T6 U% p
7豬肝（膽固醇過高） tvb now,tvbnow,bttvb( s* G; w: Q: P+ N
8烤牛羊肉（致癌）
9醃菜泡菜積酸菜（致癌）
10油條等油炸類食品（損腎臟、腦細胞） 5.39.217.77:88983 x) M t, j) T7 }. c* g7 G
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- p+ w, K" P; x0 U世界衛生組織公佈的十大“垃圾食物” tvb now,tvbnow,bttvb* S( ^9 Y& P( ~/ e" |' w, H. d
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一、油條等油炸類食品
1、導致心血管疾病元兇( 油炸澱粉)
2、含致癌物質。 3、破壞維生素，使蛋白質變性 5.39.217.77:88986 x% d8 `2 h( E& _0 ~: |
二、鹹菜等醃製類食品 9 ~! T4 d1 m( d5 y1 Y1 b/ j
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1、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌
2、影響粘膜系統（對腸胃有害）
3、易得潰瘍和發炎 5.39.217.77:8898) y2 h w4 i( Y+ u* l% T% G- P
三、肉乾、肉鬆、香腸等加工類肉食品 . P; q+ q- j( Q, X% ~
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1、含三大致癌物質之一：亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔） 5.39.217.77:8898) D& n% x" V/ }5 {8 L$ G! {
: c/ P2 F G8 ~四、桃蘇等餅乾類食品（不含低溫烘烤和全麥餅乾）
1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔）
2、嚴重破壞維生素。 5.39.217.77:8898 P" R& M, H% t3 ~
3、熱量過多、營養成分低
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ a9 }/ j( w. j五、汽水可樂類食品
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1，含磷酸、碳酸，會帶走體內大量的鈣 tvb now,tvbnow,bttvb, I' H. |' t8 V7 ]& B
2、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐 8 a' G4 v0 ~- U4 x) f
六、方便麵和膨化食品等方便類食品
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1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝） tvb now,tvbnow,bttvb8 l- O0 R( G9 \* M# D
2、只有熱量，沒有營養
5.39.217.77:8898% r7 }) y8 L4 H( M$ S七、魚肉類和水果類等罐頭類食品 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. b4 o* j* R2 B7 s, _+ @ B
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1、破壞維生素，使蛋白質變性
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2、熱量過多，營養成分低
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# M3 V2 i/ [1 V9 c八、果脯話梅蜜餞類食品
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1、含三大致癌物質之一：亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
公仔箱論壇6 ^7 B! h6 S8 X {九、冰淇淋、冰棒和各種雪糕等冷凍甜品類食品
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) L3 H% x/ P v6 c; _/ x7 M
1、含奶油極易引起肥胖
2、含糖量過高影響正餐
十、烤肉餅烤羊肉串等燒烤類食品 5.39.217.77:8898) n! G$ m% z7 m' t0 U
1、含大量“三苯四丙吡”（三大致癌物質之首）
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2、1只烤雞腿＝60支煙毒性 5.39.217.77:8898, a4 |; R# ?! v" @0 w9 z& J
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3、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- i% `3 v- n/ u1 I
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