茄 ——最健康食品之一（抗癌、清潔血液、降血糖、美白等等……不用多介紹了吧）
菠菜 ——最健康食品之二
菠菜是預防和治療夜盲症及貧血的很好的食療菜。 同時也是補充葉酸的代謝物來源。 菠菜所含的葉酸能保證人的精神健康。 如果5個月無法正常攝入葉酸，人會出現健忘、焦慮等症狀。
5.39.217.77:8898( Q. w/ ^6 ]/ P9 U
菠菜被推崇為養顏佳品，與蘋果、胡蘿蔔、脫脂牛奶、麥芽油、橙子、貝類、和白開水，同列為“十大養顏美膚食物”。 從而，菠菜頗受渴求健美的人青睞。
公仔箱論壇9 U @4 E8 N5 Y花生 ——最健康食品之三 ' H% C( u n1 R; u
花生學名為落地花生又名長生果、長壽果、地果、唐人豆、落花生等。 素有“中國堅果”、“田中之肉”美稱。 其營養成分可與雞蛋、牛奶、肉類等相媲美。 所以花生又被譽為“植物肉”。 每日適合量，80－100克。 公仔箱論壇4 _+ p) R1 c/ r/ f9 G T
菜花 ——最健康食品之四 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% \( c3 \% f! l7 B8 T: p( M
椰菜花屬十字花科植物甘藍族蔬菜，其故鄉原在西歐。 亦稱菜花，亦稱椰菜、花椰菜等。 有紫、綠、黃、白等品種，綠色菜花也叫西蘭花。 花青菜。 綠色較白色營養多一些。 以紫色菜花市場最為走俏。 ! {; }- j* n& ~" g* M2 J+ Z
tvb now,tvbnow,bttvb( Q P! ]' }$ }
近來飲食界喊：西蘭花營養防病屬第一
藍莓 ——最健康食品之五
聯合國糧農組織列將藍莓列為人類的健康食品之一，被譽為“黃金漿果”。 想要延年益壽的話，建議你多吃藍莓，多喝綠茶，和銀杏。
紫色的營養價值僅次於黑色，高於綠色、紅色、黃色、白色等各色食品。
燕麥 ——最健康食品之六 9 C/ U' w* d. N% P6 s1 h, I
: z5 G' E, X6 T* h& C0 X" }6 g p! Q綠茶 ——最健康食品之七 公仔箱論壇2 g" i5 K( H0 U" h' r/ m
紅葡萄 ——最健康食品之八 tvb now,tvbnow,bttvb0 R; P" _: E% @1 F4 V8 Q
桂魚 ——最健康之九 5 L0 V/ |8 F& ~& i$ [! y
大蒜 ——最健康之十
十大對身體最有害食品： 1松花蛋(含鉛）
2臭豆腐(損五臟之氣)
3味精（更不能加溫；最多用少量拌涼菜；影響生殖系統，懷孕時影響下一代）
4鹹菜等醃製類（致癌）
5方便麵（含防腐劑） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 }; k: d+ J. R) P+ ]0 D) w
6葵花籽（影響肝功） 5.39.217.77:88980 n4 Y) z9 k5 C9 A9 R; N8 [
7豬肝（膽固醇過高） 5.39.217.77:8898- H: Y2 }9 \3 L' ~6 c# q- ?. S. k9 r, X
8烤牛羊肉（致癌）
9醃菜泡菜積酸菜（致癌）
10油條等油炸類食品（損腎臟、腦細胞）
世界衛生組織公佈的十大“垃圾食物” 公仔箱論壇& Z, U- P* a4 W& C" l3 Q, n
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 l0 r5 G) \- m) ?3 ?; f
一、油條等油炸類食品 公仔箱論壇3 L8 @, b2 _. c9 z% X* {6 @
1、導致心血管疾病元兇( 油炸澱粉) 5.39.217.77:8898. v! p3 M3 `: ?+ P* S' Z
2、含致癌物質。 3、破壞維生素，使蛋白質變性 tvb now,tvbnow,bttvb4 _" n' j( a# x% A/ O6 \! H6 g
二、鹹菜等醃製類食品
$ L" O4 C' B4 O; L" Q
1、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 g3 W" ?$ V- K8 H0 z c
2、影響粘膜系統（對腸胃有害）
3、易得潰瘍和發炎 5.39.217.77:8898% O* h" u( K- T7 x" A
% l( L. L+ d( _. m2 K三、肉乾、肉鬆、香腸等加工類肉食品
1、含三大致癌物質之一：亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 V; l2 T' R0 o' s' `; J
2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）
四、桃蘇等餅乾類食品（不含低溫烘烤和全麥餅乾）
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 u2 @# }9 }& A- r* X* {1 f
1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔） 5.39.217.77:8898! i$ h0 L' g1 w: h6 D
2、嚴重破壞維生素。 4 G1 w* a- c S j! `
3、熱量過多、營養成分低
五、汽水可樂類食品
- M# Z8 [6 D1 @6 r* B
1，含磷酸、碳酸，會帶走體內大量的鈣
2、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐
% T: } O$ c& }3 B六、方便麵和膨化食品等方便類食品
1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝） 8 Z9 g# L4 g% e3 N( O
tvb now,tvbnow,bttvb3 `( p2 F" L5 j/ l! ]
2、只有熱量，沒有營養
七、魚肉類和水果類等罐頭類食品 公仔箱論壇1 R2 f. {+ v! F/ \2 D2 ?
1、破壞維生素，使蛋白質變性 公仔箱論壇! I4 s$ h& d0 p# t6 W( C1 c. ^
2、熱量過多，營養成分低 8 i- k" s2 B# ^1 T
八、果脯話梅蜜餞類食品 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 i5 z4 g" L: x8 }& B0 K
1、含三大致癌物質之一：亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
5.39.217.77:88983 b9 _& N) d" ^2 }. T
2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( r( ~( C7 J1 @/ R2 y九、冰淇淋、冰棒和各種雪糕等冷凍甜品類食品
公仔箱論壇* s i) S* V1 q8 D
1、含奶油極易引起肥胖
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 q5 |9 l! j+ B0 o
2、含糖量過高影響正餐
十、烤肉餅烤羊肉串等燒烤類食品 $ \( A; F+ v* t9 Y: q0 E
tvb now,tvbnow,bttvb% X X+ Q& q5 N, {3 Y
1、含大量“三苯四丙吡”（三大致癌物質之首）
0 b: v6 O2 v( t
2、1只烤雞腿＝60支煙毒性
5.39.217.77:88986 U6 S. f) p% p) j) l
3、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔） w( D+ s3 O2 h: \8 ]
tvb now,tvbnow,bttvb9 s; l3 c7 p( J" L0 o! `# ]