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茄 ——最健康食品之一（抗癌、清潔血液、降血糖、美白等等……不用多介紹了吧） % w' j. ~- p2 b
5 d6 g& i: }) H菠菜 ——最健康食品之二 / |( L% A c; r
菠菜是預防和治療夜盲症及貧血的很好的食療菜。 同時也是補充葉酸的代謝物來源。 菠菜所含的葉酸能保證人的精神健康。 如果5個月無法正常攝入葉酸，人會出現健忘、焦慮等症狀。
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菠菜被推崇為養顏佳品，與蘋果、胡蘿蔔、脫脂牛奶、麥芽油、橙子、貝類、和白開水，同列為“十大養顏美膚食物”。 從而，菠菜頗受渴求健美的人青睞。 9 P1 b( Z% O q. J7 {
花生 ——最健康食品之三
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花生學名為落地花生又名長生果、長壽果、地果、唐人豆、落花生等。 素有“中國堅果”、“田中之肉”美稱。 其營養成分可與雞蛋、牛奶、肉類等相媲美。 所以花生又被譽為“植物肉”。 每日適合量，80－100克。 + t2 r7 C3 y7 t( X$ Q
菜花 ——最健康食品之四
椰菜花屬十字花科植物甘藍族蔬菜，其故鄉原在西歐。 亦稱菜花，亦稱椰菜、花椰菜等。 有紫、綠、黃、白等品種，綠色菜花也叫西蘭花。 花青菜。 綠色較白色營養多一些。 以紫色菜花市場最為走俏。 ! f5 s. U# r; g# ^7 Y* y" ? w
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近來飲食界喊：西蘭花營養防病屬第一
藍莓 ——最健康食品之五
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聯合國糧農組織列將藍莓列為人類的健康食品之一，被譽為“黃金漿果”。 想要延年益壽的話，建議你多吃藍莓，多喝綠茶，和銀杏。
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紫色的營養價值僅次於黑色，高於綠色、紅色、黃色、白色等各色食品。 5.39.217.77:8898) @) Y$ R, ]( |) @2 L! V
" T% z9 F: _& q9 X) _- c燕麥 ——最健康食品之六 tvb now,tvbnow,bttvb1 I8 {/ l- a) a( ^7 D: D5 w
公仔箱論壇( H' D; n- L( _綠茶 ——最健康食品之七
紅葡萄 ——最健康食品之八 5.39.217.77:8898, ^! c6 L* I4 _/ ~
tvb now,tvbnow,bttvb, a- [3 G6 W7 f4 R# K- c桂魚 ——最健康之九
5.39.217.77:8898. I" H& e: E9 d- R大蒜 ——最健康之十 5.39.217.77:88981 n# U0 i5 {. [
十大對身體最有害食品： 1松花蛋(含鉛） tvb now,tvbnow,bttvb, I' X* I+ I' x& Z1 Y v, a
2臭豆腐(損五臟之氣)
3味精（更不能加溫；最多用少量拌涼菜；影響生殖系統，懷孕時影響下一代） 5.39.217.77:8898; Z, X8 g3 B8 t4 d3 _
4鹹菜等醃製類（致癌）
5方便麵（含防腐劑）
6葵花籽（影響肝功）
7豬肝（膽固醇過高）
8烤牛羊肉（致癌）
9醃菜泡菜積酸菜（致癌）
10油條等油炸類食品（損腎臟、腦細胞） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 T" J+ a& B0 ~3 U E' S
世界衛生組織公佈的十大“垃圾食物” TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: f: |' P' s5 n$ s+ y- G( p2 U
一、油條等油炸類食品
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1、導致心血管疾病元兇( 油炸澱粉)
2、含致癌物質。 3、破壞維生素，使蛋白質變性 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- i9 \' |; s: s2 J9 n: t( \
. m% f8 Y0 w2 s7 j; y二、鹹菜等醃製類食品
1、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌 5.39.217.77:8898; P8 @" `! Q1 V) ^8 r
2、影響粘膜系統（對腸胃有害）
3、易得潰瘍和發炎 6 R9 K3 S2 Q: q' {$ y# o
三、肉乾、肉鬆、香腸等加工類肉食品
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1、含三大致癌物質之一：亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） 5.39.217.77:8898# R8 N% R6 e- t; R; c' R$ d
2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- {3 }7 l4 B/ y8 _, Z9 f( f" I
3 f/ i3 E, S* H* @$ X- I四、桃蘇等餅乾類食品（不含低溫烘烤和全麥餅乾）
1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔）
2、嚴重破壞維生素。
3、熱量過多、營養成分低 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* J3 T% u2 U2 [3 a6 w+ Q( X) k
五、汽水可樂類食品 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. F }2 x- r9 d, e( Z: ?9 @! d- _
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1，含磷酸、碳酸，會帶走體內大量的鈣
2、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- J. `6 B' o3 }% m. R* H% X0 S
六、方便麵和膨化食品等方便類食品 tvb now,tvbnow,bttvb% N4 i% t" `) ]5 \0 C% a" m
1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
2、只有熱量，沒有營養 9 R. a' ^* B3 U! V% K1 p+ N
七、魚肉類和水果類等罐頭類食品 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 D6 O( ~6 k3 R6 U& C9 h/ a2 L% [
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1、破壞維生素，使蛋白質變性 # x, J0 [ K# V+ B
2、熱量過多，營養成分低
公仔箱論壇3 \: h0 t; U- s) H# p八、果脯話梅蜜餞類食品
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1、含三大致癌物質之一：亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝） & J( \$ z3 G: X( Z( Q, t
九、冰淇淋、冰棒和各種雪糕等冷凍甜品類食品
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1、含奶油極易引起肥胖
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2、含糖量過高影響正餐 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( G4 m4 U) C/ ^) q
十、烤肉餅烤羊肉串等燒烤類食品
1、含大量“三苯四丙吡”（三大致癌物質之首） 5.39.217.77:8898, d/ f, r" G2 @& m$ o
2、1只烤雞腿＝60支煙毒性 ) Z$ w: V [4 Y( s
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3、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔）
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