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茄 ——最健康食品之一（抗癌、清潔血液、降血糖、美白等等……不用多介紹了吧）
菠菜 ——最健康食品之二
菠菜是預防和治療夜盲症及貧血的很好的食療菜。 同時也是補充葉酸的代謝物來源。 菠菜所含的葉酸能保證人的精神健康。 如果5個月無法正常攝入葉酸，人會出現健忘、焦慮等症狀。
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菠菜被推崇為養顏佳品，與蘋果、胡蘿蔔、脫脂牛奶、麥芽油、橙子、貝類、和白開水，同列為“十大養顏美膚食物”。 從而，菠菜頗受渴求健美的人青睞。 ) E }+ D1 x6 Y% T& A; j
tvb now,tvbnow,bttvb9 L- H- r& s0 ~2 U% h花生 ——最健康食品之三 公仔箱論壇8 j$ _. `8 N7 @
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花生學名為落地花生又名長生果、長壽果、地果、唐人豆、落花生等。 素有“中國堅果”、“田中之肉”美稱。 其營養成分可與雞蛋、牛奶、肉類等相媲美。 所以花生又被譽為“植物肉”。 每日適合量，80－100克。
菜花 ——最健康食品之四 tvb now,tvbnow,bttvb* ~/ n8 |% W% M* N" M7 ~
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椰菜花屬十字花科植物甘藍族蔬菜，其故鄉原在西歐。 亦稱菜花，亦稱椰菜、花椰菜等。 有紫、綠、黃、白等品種，綠色菜花也叫西蘭花。 花青菜。 綠色較白色營養多一些。 以紫色菜花市場最為走俏。
近來飲食界喊：西蘭花營養防病屬第一 ' C4 |, C' D7 A, f( Q
藍莓 ——最健康食品之五
聯合國糧農組織列將藍莓列為人類的健康食品之一，被譽為“黃金漿果”。 想要延年益壽的話，建議你多吃藍莓，多喝綠茶，和銀杏。
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紫色的營養價值僅次於黑色，高於綠色、紅色、黃色、白色等各色食品。
tvb now,tvbnow,bttvb" L4 W: x g. `" m燕麥 ——最健康食品之六
+ E6 {: D' b/ p' S綠茶 ——最健康食品之七 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; }1 L, A# u! D( A
紅葡萄 ——最健康食品之八
5.39.217.77:88981 d0 X: g7 G6 o) Q3 S桂魚 ——最健康之九
大蒜 ——最健康之十 ; j7 o% s5 u/ b$ _
十大對身體最有害食品： 1松花蛋(含鉛）
2臭豆腐(損五臟之氣) 公仔箱論壇( o0 O6 J) S5 \% ?! |. y
3味精（更不能加溫；最多用少量拌涼菜；影響生殖系統，懷孕時影響下一代） {2 k2 @& Q3 B/ | p+ ^
4鹹菜等醃製類（致癌）
5方便麵（含防腐劑）
6葵花籽（影響肝功）
7豬肝（膽固醇過高） tvb now,tvbnow,bttvb0 c# J4 d" B; y& \- P9 g( d. J
8烤牛羊肉（致癌）
9醃菜泡菜積酸菜（致癌）
10油條等油炸類食品（損腎臟、腦細胞） 公仔箱論壇, E% E1 s) K* L) J2 f$ ^* n( h+ H
' j# g* N# t; v6 T; y世界衛生組織公佈的十大“垃圾食物” tvb now,tvbnow,bttvb5 g2 [, J/ L. z: ~7 q/ S
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一、油條等油炸類食品 4 N- y$ v j! C; l0 w6 E
1、導致心血管疾病元兇( 油炸澱粉) ! k6 B8 b+ X3 d7 U
2、含致癌物質。 3、破壞維生素，使蛋白質變性
二、鹹菜等醃製類食品 " ^' t% O4 Q0 R, i( T0 E" p& h9 S
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1、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌 5.39.217.77:8898* v% f: L$ L. [9 ?
2、影響粘膜系統（對腸胃有害） . R" S9 x9 I& o7 J7 E. l
3、易得潰瘍和發炎
5.39.217.77:88983 f4 l4 s' |" c- ~0 B三、肉乾、肉鬆、香腸等加工類肉食品 5.39.217.77:88982 T: d" }$ D" Z+ k
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1、含三大致癌物質之一：亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） ) o8 u% x5 z: {. N2 o9 n
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2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ a3 D( f$ Z- @- R
四、桃蘇等餅乾類食品（不含低溫烘烤和全麥餅乾）
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1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 z8 }! e/ A/ ^) h B
2、嚴重破壞維生素。
3、熱量過多、營養成分低
五、汽水可樂類食品 - V" L& g5 H1 Q4 E! W
1，含磷酸、碳酸，會帶走體內大量的鈣 % F) a: z+ H* V4 B
2、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐
8 S& F+ ~) E" E1 M8 j: _/ L2 z2 }: s六、方便麵和膨化食品等方便類食品 公仔箱論壇4 |7 n8 Y& x0 ]3 E$ Y
1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
2、只有熱量，沒有營養
七、魚肉類和水果類等罐頭類食品
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1、破壞維生素，使蛋白質變性
2、熱量過多，營養成分低 tvb now,tvbnow,bttvb$ T# |, \. y7 S: J4 J1 J
" W# d; k* _& i8 }7 @八、果脯話梅蜜餞類食品 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ c( h6 n& R( |8 M9 i3 z5 ?
1、含三大致癌物質之一：亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
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2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
公仔箱論壇 L" s3 `5 _9 p! h# p九、冰淇淋、冰棒和各種雪糕等冷凍甜品類食品
1、含奶油極易引起肥胖
2、含糖量過高影響正餐 公仔箱論壇1 ?+ }' O' u7 h- G& b
十、烤肉餅烤羊肉串等燒烤類食品
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1、含大量“三苯四丙吡”（三大致癌物質之首） 5.39.217.77:8898. d& |- a4 a7 ? O9 s) s- P8 [3 t5 V
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2、1只烤雞腿＝60支煙毒性 5.39.217.77:88983 B. }1 ~8 n4 ]3 x, V. ?3 d
3、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔） tvb now,tvbnow,bttvb" _" L/ C1 L% |7 n! m( Y
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