: Y$ u* q* x3 H/ ~ K! T0 T, N z
茄 ——最健康食品之一（抗癌、清潔血液、降血糖、美白等等……不用多介紹了吧） tvb now,tvbnow,bttvb- L1 |0 K0 y6 m9 {8 o1 `- x0 }
tvb now,tvbnow,bttvb0 \& Y" K, H& h( _& R* V菠菜 ——最健康食品之二
' J, Z0 [1 Q$ D/ r- \* L
菠菜是預防和治療夜盲症及貧血的很好的食療菜。 同時也是補充葉酸的代謝物來源。 菠菜所含的葉酸能保證人的精神健康。 如果5個月無法正常攝入葉酸，人會出現健忘、焦慮等症狀。
菠菜被推崇為養顏佳品，與蘋果、胡蘿蔔、脫脂牛奶、麥芽油、橙子、貝類、和白開水，同列為“十大養顏美膚食物”。 從而，菠菜頗受渴求健美的人青睞。
公仔箱論壇+ h6 `9 X% u! e5 H8 d! Q( ]9 _ X花生 ——最健康食品之三 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 S! Q- R0 Y* Y
tvb now,tvbnow,bttvb" L8 }9 I3 W+ V& J0 I/ z
花生學名為落地花生又名長生果、長壽果、地果、唐人豆、落花生等。 素有“中國堅果”、“田中之肉”美稱。 其營養成分可與雞蛋、牛奶、肉類等相媲美。 所以花生又被譽為“植物肉”。 每日適合量，80－100克。
公仔箱論壇% I- d: b( L1 Y% W菜花 ——最健康食品之四
tvb now,tvbnow,bttvb& k; L) O. v+ m5 N/ I
椰菜花屬十字花科植物甘藍族蔬菜，其故鄉原在西歐。 亦稱菜花，亦稱椰菜、花椰菜等。 有紫、綠、黃、白等品種，綠色菜花也叫西蘭花。 花青菜。 綠色較白色營養多一些。 以紫色菜花市場最為走俏。 5.39.217.77:88984 V* _. S1 ]( B' k; Q& t6 f( _
近來飲食界喊：西蘭花營養防病屬第一 4 J9 g; D; H; W h" ]$ I
0 N8 h4 Z. c# Y. N4 |6 g- t, \: u藍莓 ——最健康食品之五
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& o2 j- {- j* {9 n1 e0 Y7 b
聯合國糧農組織列將藍莓列為人類的健康食品之一，被譽為“黃金漿果”。 想要延年益壽的話，建議你多吃藍莓，多喝綠茶，和銀杏。 tvb now,tvbnow,bttvb7 u* B9 o0 {. L& S5 L* r
公仔箱論壇+ V" g+ e) L; v& ?# Q" C
紫色的營養價值僅次於黑色，高於綠色、紅色、黃色、白色等各色食品。
燕麥 ——最健康食品之六 7 h' d9 {& w8 S, |2 j8 L
綠茶 ——最健康食品之七
紅葡萄 ——最健康食品之八
桂魚 ——最健康之九 4 W# ~8 g7 ]/ I1 u! g) Z
大蒜 ——最健康之十 公仔箱論壇. I$ p( X0 z9 g9 C! T1 _) P1 X
十大對身體最有害食品： 1松花蛋(含鉛）
2臭豆腐(損五臟之氣) 公仔箱論壇7 w' P. t4 c# [7 Q
3味精（更不能加溫；最多用少量拌涼菜；影響生殖系統，懷孕時影響下一代）
4鹹菜等醃製類（致癌） tvb now,tvbnow,bttvb" Z3 X9 E7 Q) x ?
5方便麵（含防腐劑）
6葵花籽（影響肝功）
7豬肝（膽固醇過高） ; C: W8 @ }8 Z
8烤牛羊肉（致癌） ( A) q. L# }3 k
9醃菜泡菜積酸菜（致癌） % g# h4 [. X; r8 \. n
10油條等油炸類食品（損腎臟、腦細胞） 6 U# c- Z# H8 V5 Q; X0 K8 e1 g
世界衛生組織公佈的十大“垃圾食物” O) j, i: S0 h8 a! Q
一、油條等油炸類食品 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ]0 @3 \9 g& z6 U
1、導致心血管疾病元兇( 油炸澱粉)
tvb now,tvbnow,bttvb C- V. {0 C# c" G! j F; _
2、含致癌物質。 3、破壞維生素，使蛋白質變性 5.39.217.77:8898$ n' T7 R8 `0 f# w1 d" h
二、鹹菜等醃製類食品 公仔箱論壇# O) Z- n( z; f) x6 Q
1、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌
2、影響粘膜系統（對腸胃有害）
3、易得潰瘍和發炎 5.39.217.77:8898. S7 b' h: x% T8 I/ P. G
三、肉乾、肉鬆、香腸等加工類肉食品 公仔箱論壇8 y" i) c% m/ H7 m: X4 `, f
5.39.217.77:88985 |# |+ v1 {0 Q* g) W
1、含三大致癌物質之一：亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） tvb now,tvbnow,bttvb9 i: Y5 ?+ b g) A
5 ?0 X) Q, @* Y5 i
2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）
四、桃蘇等餅乾類食品（不含低溫烘烤和全麥餅乾） % d' F/ V: X/ j0 e) v# B( t1 P! e
tvb now,tvbnow,bttvb' O4 L& ]5 F& g6 |: ]# `
1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔）
2、嚴重破壞維生素。
3、熱量過多、營養成分低 公仔箱論壇/ @7 F! k& i; n$ m- y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 b1 \1 l2 K4 \! Y, N' s- H五、汽水可樂類食品
公仔箱論壇( V% Z0 R6 Q5 b2 K
1，含磷酸、碳酸，會帶走體內大量的鈣 $ q0 e! W% ^0 f
2、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐 ) W' n4 s9 {, ]4 ?% E; i
六、方便麵和膨化食品等方便類食品 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& q/ h/ ~+ Y* t% I
1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝） 8 \+ f Q: H0 O! a6 T# @8 g
2、只有熱量，沒有營養 5.39.217.77:8898* q' X$ W0 n- N' Z2 s8 k3 A
七、魚肉類和水果類等罐頭類食品 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 K0 ?5 v2 A* G9 y
1、破壞維生素，使蛋白質變性 - Y1 _8 r) q' X/ t( Q3 c
* ~+ }) o) J- j) I
2、熱量過多，營養成分低
八、果脯話梅蜜餞類食品 5.39.217.77:8898( k- {, r0 \% i( f% M# a6 b
公仔箱論壇$ Q V; ` a; o2 j
1、含三大致癌物質之一：亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
5.39.217.77:88982 f. l' [- e6 F. _# F7 b; W3 f) R
2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
5.39.217.77:88981 f0 v% ?1 c. S1 \$ S: p- [0 g) O九、冰淇淋、冰棒和各種雪糕等冷凍甜品類食品 公仔箱論壇9 Y& R Z% l! B
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; i: y" m! I8 S5 u; c) I0 G
1、含奶油極易引起肥胖
& {. E; d9 K2 C: o7 V( O: x
2、含糖量過高影響正餐
十、烤肉餅烤羊肉串等燒烤類食品 8 }# ]$ R, f: I! E9 H
公仔箱論壇8 Y: @4 T) h. ~9 s4 `; L
1、含大量“三苯四丙吡”（三大致癌物質之首）
2、1只烤雞腿＝60支煙毒性
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 t* r! b& |# R8 K3 J9 p
3、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔） tvb now,tvbnow,bttvb( I/ r0 w+ k6 r+ p" L5 i: S/ T# `
' S& e; R2 ]& z7 \) w4 |