tvb now,tvbnow,bttvb) p( k8 X. j9 S7 q! M茄 ——最健康食品之一（抗癌、清潔血液、降血糖、美白等等……不用多介紹了吧）
tvb now,tvbnow,bttvb2 H; K$ d0 W: k: f- Z& c菠菜 ——最健康食品之二 % Z6 B9 B0 s# f8 z
菠菜是預防和治療夜盲症及貧血的很好的食療菜。 同時也是補充葉酸的代謝物來源。 菠菜所含的葉酸能保證人的精神健康。 如果5個月無法正常攝入葉酸，人會出現健忘、焦慮等症狀。 tvb now,tvbnow,bttvb2 O+ U$ L% q7 c. G
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菠菜被推崇為養顏佳品，與蘋果、胡蘿蔔、脫脂牛奶、麥芽油、橙子、貝類、和白開水，同列為“十大養顏美膚食物”。 從而，菠菜頗受渴求健美的人青睞。
# z, ~2 l, y3 h花生 ——最健康食品之三
花生學名為落地花生又名長生果、長壽果、地果、唐人豆、落花生等。 素有“中國堅果”、“田中之肉”美稱。 其營養成分可與雞蛋、牛奶、肉類等相媲美。 所以花生又被譽為“植物肉”。 每日適合量，80－100克。 tvb now,tvbnow,bttvb8 }- g$ H6 p5 F0 k8 z0 e- y
菜花 ——最健康食品之四
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椰菜花屬十字花科植物甘藍族蔬菜，其故鄉原在西歐。 亦稱菜花，亦稱椰菜、花椰菜等。 有紫、綠、黃、白等品種，綠色菜花也叫西蘭花。 花青菜。 綠色較白色營養多一些。 以紫色菜花市場最為走俏。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& J+ Y/ K+ P0 m% R0 i( S
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近來飲食界喊：西蘭花營養防病屬第一
0 t& i! e1 ]4 r% {0 ~# F藍莓 ——最健康食品之五 tvb now,tvbnow,bttvb, I" I$ T) G6 @) z
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聯合國糧農組織列將藍莓列為人類的健康食品之一，被譽為“黃金漿果”。 想要延年益壽的話，建議你多吃藍莓，多喝綠茶，和銀杏。
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紫色的營養價值僅次於黑色，高於綠色、紅色、黃色、白色等各色食品。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) i+ L) ~2 [# a; } C3 f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 `- u) w: e2 I燕麥 ——最健康食品之六
tvb now,tvbnow,bttvb! Y1 M+ K* b- m" E. o綠茶 ——最健康食品之七
紅葡萄 ——最健康食品之八 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Y [9 ?2 P- r5 W* M Y
桂魚 ——最健康之九 8 Q- H. T! [/ N2 N: }
@, `- a% S! m- N/ l8 j! [. K大蒜 ——最健康之十 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ X. q1 [5 J( o6 Q8 Y9 j! t
十大對身體最有害食品： 1松花蛋(含鉛）
2臭豆腐(損五臟之氣)
3味精（更不能加溫；最多用少量拌涼菜；影響生殖系統，懷孕時影響下一代）
4鹹菜等醃製類（致癌）
5方便麵（含防腐劑） tvb now,tvbnow,bttvb) a; u5 j8 s& y$ W2 {! w" x; C
6葵花籽（影響肝功）
7豬肝（膽固醇過高）
8烤牛羊肉（致癌）
9醃菜泡菜積酸菜（致癌）
10油條等油炸類食品（損腎臟、腦細胞）
. ?7 T- O2 a. W {5 \2 A5 L世界衛生組織公佈的十大“垃圾食物”
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一、油條等油炸類食品 2 Y* z$ n- s# n9 a6 x5 J9 }
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1、導致心血管疾病元兇( 油炸澱粉) ! L* S0 z6 C" B
2、含致癌物質。 3、破壞維生素，使蛋白質變性
二、鹹菜等醃製類食品
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1、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' H5 D. a' `# f2 I1 H. Z% N
2、影響粘膜系統（對腸胃有害）
3、易得潰瘍和發炎
1 F, x' O3 Q2 ~6 k$ t三、肉乾、肉鬆、香腸等加工類肉食品 + [ k& W6 Z- ]7 w8 j& m- m4 v
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1、含三大致癌物質之一：亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
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2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. D9 L" w+ j* m0 C, }$ T; [
四、桃蘇等餅乾類食品（不含低溫烘烤和全麥餅乾） tvb now,tvbnow,bttvb* J$ _, k; O) w+ R
1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔）
2、嚴重破壞維生素。
3、熱量過多、營養成分低
五、汽水可樂類食品 8 I" h! r& M0 ^: U
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1，含磷酸、碳酸，會帶走體內大量的鈣
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2、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ A& J1 ^8 B1 Y: g6 Z4 Y" z
六、方便麵和膨化食品等方便類食品 5.39.217.77:8898 T0 M% t6 c7 z- w
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1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
2、只有熱量，沒有營養
公仔箱論壇7 _, v0 i+ e& M5 r七、魚肉類和水果類等罐頭類食品 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: h$ {0 p& P [( |+ K$ Y" m5 c
1、破壞維生素，使蛋白質變性
2、熱量過多，營養成分低 + v) o, _4 r6 n/ H8 K- U9 m
tvb now,tvbnow,bttvb+ ~, _. g* j% H5 F9 y2 d+ X八、果脯話梅蜜餞類食品 + ?( [& I/ g' @! e- i7 ]) v* s4 b
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1、含三大致癌物質之一：亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
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2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝） ' P. _+ o4 M# ?0 r# R
/ o' S/ {, _: J8 [' y& I九、冰淇淋、冰棒和各種雪糕等冷凍甜品類食品
1、含奶油極易引起肥胖 + U- V2 u/ }% X0 A
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2、含糖量過高影響正餐 公仔箱論壇$ m, J$ F8 M0 Q# u* h' O; G
十、烤肉餅烤羊肉串等燒烤類食品
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1、含大量“三苯四丙吡”（三大致癌物質之首）
2、1只烤雞腿＝60支煙毒性
3、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔） / m/ ^" J1 j4 D) p& ]. R. v' _3 [
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