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後記 b4 _; K1 ?5 y6 x4 D1 HTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最辛苦的,就是花蓮往台東一段,共一百二十公里,之後兩日,由壽卡踩去鵝巒鼻,都是半上半落,如小莫講:「牛山也得,再沒地方難倒你。」再坐車去台南,由安平老街踩到國境之西國聖港燈塔,全是平路,反而覺悶。六日單車之旅,不算正式環台,只是把最困難路程踩一次,可算是雞精版。. a/ Z! c& Y( Z
5 \3 }3 o8 b1 d6 b5.39.217.77:8898因為壞車,把兩款碳纖維單車:爬山車和公路車也踩了一次,有力時上斜是無敵,下坡更爽死,只是若沒好技術,真是乜車都死。不踩不知,自己一直只是把腳放在車上,412公里過去,根本不懂何謂車人合一,未能互相認識,當我與車能水乳交融時,為時已晚,又要目送她離開,這是旅途上最遺憾一事。& g9 q8 |& z W. P# W# G; ^
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$ k3 ^3 a7 {# m9 A! t' b5 d/ o沿路有你 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! j: D' N4 v# v2 Y) N: I7 K8 W: Z
1.彰化國小生六日由台東回家公仔箱論壇# I$ L2 c8 D i4 E' w) n, _* ~
彰化國小學生,由老師帶隊,先坐火車去台東,再用六日時間踩車回彰化,個個踩到面頰通紅,下車還可奔走,我怎也不能輸吧? ) h: ?( \8 Z4 X9 b) J2 l . y, d9 {. n( P$ }9 ~' E 公仔箱論壇" h9 ]" j& a$ q4 M! o' {+ m6 @
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2.山西人限十四日內完成 , F) Q3 X9 Z) o4 x: p3 i山西人小丘首次環台,帶着自己單車前來,桃園機場一下機立即開始踩,沒詳細計劃,但必須十四日內完成,因為台證只准留十四日。/ L0 T. T8 w$ O+ W
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3.國手小莫教練兼按摩師 6 z/ |8 G' E( F [前單車國手小莫沿途殿後,負責指導和整車,我技術能進步神速都因他在旁不斷鼓勵,好幾次想跳車,他就用笑話來逗我,打發時間也較容易。 1 h. `' [: J* x' Y E6 _TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb9 L1 L6 r D3 H P$ k; F% D
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4.理事長腰痛都照踩 4 e, _ x8 \# p; H3 B4 X: o+ d公仔箱論壇台灣單車休閒產業發展協會理事長林悉弘曾獨自環台三次,因踩車弄傷腰骨不能全程一起踩,坐在機車時會幫助正在上斜的女隊友。 - l# Y/ C Q1 @1 P8 \公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb4 P6 F$ o3 Z0 ^ {
放棄之前,必須準備 公仔箱論壇+ O# j; l# A* P8 |; C
一:減肥10kg; E4 I9 u; Q h$ l1 H
同行私人健身教練鄭鵬,他說不少客人都想來環台,他決定踩一次才明白需如何訓練。他建議在出發前至少半年開始做下半身重力練習,例如:跑步和行山,每星期至少三次;其間多吃肉少吃澱粉質,減掉十公斤才出發。tvb now,tvbnow,bttvb+ d; b9 H( W* ^. h7 s
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$ P4 K' c! e% f' yTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3 i+ m0 W& g: ]2 {$ _& T* O- ^' X) \5.39.217.77:8898二:食飯最好 * a2 i$ P1 K, J踩單車日子,食飯最能補充體力,如我,早餐必吃兩碗滷肉飯。你說吃得飯多會肥?可知道我們一天可消耗四至五千卡路里,區區兩三碗飯,吃咗唔多覺。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 `0 N8 B. d7 p
/ G7 _$ C7 G. v' w1 ^ 5 i7 ~: c+ G* r2 g% T$ fTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 # k" T) q. X5 ?0 [5.39.217.77:8898三:自製防雨裝備5.39.217.77:88982 d+ N/ b) F6 s/ R1 s) n
雨雲跟我由台北去到台東,隊友都花心思做足防雨裝備。5.39.217.77:8898 ~. h( k" N R
A:浴帽蓋頭盔:不要讓頭髮盡濕,否則踩完會頭痛。我戴了cap帽,在公路上飛馳時,因有帽舌遮擋,雨水不會直打入面,好多時見到眼前一度水濂。 6 v6 f6 e7 U0 |& c$ K) qtvb now,tvbnow,bttvb - R; W$ b. B2 T; M. p/ N; e* v' Q5.39.217.77:8898B:雨衣:身濕一凍就要消耗更多體力,在雨路上行,若沒有帶Gore-Tex,可在便利店買雨衣,最重要選擇黃色,因天雨路暗,車輛從遠處就望到你。 ; e# k, ?7 o; U2 h' K- wtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( B3 Y0 i9 F, B8 J6 g( S
C:腳套:「任你點防水,倒水咁嘅雨,全鞋都濕,除非你着拖鞋。」聰明的隊友王嚴衛用膠袋摺在襪內,雨水會隨膠袋流走,不會直入鞋櫳。 5 Z q$ d6 F6 g2 J$ R4 x5 p$ etvb now,tvbnow,bttvb 2 @* m9 n; b" X8 G- R: ^) v5.39.217.77:8898 ' s2 W8 d6 t7 Q; R
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四:每早晚拉筋tvb now,tvbnow,bttvb4 }# k" a/ K+ s( Q: B
雖攰,每晚返到酒店沖完涼就開始拉筋,最痛的位置至少拉兩分鐘,忍着,就不會使肌肉變硬,翌日踩就不會抽筋;早上醒來,出車前再拉,可減少受傷機會。公仔箱論壇6 a1 T/ Q3 R; E* V; r
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簽證:持BNO及特區護照,在香港出生或曾到過台灣,均可在網上免費申辦簽證。4 ]( g. W4 V2 ^8 R, ^* f3 g- s5 E
單車團:第二屆「中、港、台三地共創騎跡」火車+單車台灣環島九天深度之旅,價錢:每人$14,989,包括:香港來回台北機票、住宿、膳食、單車租借及沿路補給,七月十八日及八月十五日出發。 4 l! |: \( g! S/ V$ P. ]滙率:1港元約兌4.08新台幣