4個方法喚醒生活疲倦+Q@@/\!|%} k | 7 K0 ?# z# D8 _, x4 Z( h) h% v/ lyy:s'L&GS#qp公仔箱論壇 `# D- l4 V+ T: G2 w# l* F
工作忙碌感到精神疲累，可以好好瞓一覺充充電；體內濕氣積聚，身體易倦懶洋洋，可以飲啲袪濕湯水；當人感到生活疲倦，做咩都提唔起勁，悶悶不樂嘅時候，又可以點呢?) q' W; T f1 r# x
生活狀態唔輕易改變，唯有做啲具積極性嘅行動，短暫轉移一下注意力，撐住撐住!tvb now,tvbnow,bttvb9 L5 I l# c. S
3 W& Q7 c4 r( J1 L0 J* ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。**過濾論壇** 2 Q, | B1 s# a C5.39.217.77:8898X2b0h#g,h RB-N, N' X0 D: O7 F C4 W" z 1．曬月光8d1qb M ( @/ J5 d+ B5 Y B$ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。@ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Y4 }; o' T; L/ z! P9 j1 v4 I
好多人鍾意享受日光浴，但其實曬完太陽，個人反而會覺得好攰，月光就唔同喇，有人認為滿月係命、生理現象之始，靜靜地享受一場月光浴，有淨化身心靈作用。 ( m5 s2 l {, n; F3 a. v# q7 U% NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇7 v) a5 K9 w6 L% q% V) u
5.39.217.77:8898' c# c! E) Q/ {; R" y) p$ p( y 2．聽海浪5.39.217.77:8898; y3 F) \4 ~: ?% _
海洋又係具有強大嘅淨化力量，雖然香港嘅海灘都幾乎被污染晒，不過坐喺海邊聽吓海浪聲，都可以令人心情平靜嘅。W5a0h9E s6T,o ( b+ y% }: T& f- b" ^& {2 b公仔箱論壇5.39.217.77:8898" t* S% W- G" N$ R/ [ ?+ l B4 ?
**過濾論壇***ap+QF ^X9H v5.39.217.77:8898! U5 a/ g6 u ^ 3．飲花茶5.39.217.77:8898+ H0 V) v* E; l
容易緊張焦慮嘅人，當有事要擔心又無法下決定時，喺心理影響身理嘅情況下，易感疲累。此時不妨試試可以紓緩情緒嘅花草茶，例如洋甘菊、薰衣草等，幫助放鬆心情。Z+D@L&D'G ' A* I8 u* B- a- v; n. L! N% }'] |9f ]F{tvb now,tvbnow,bttvb# a9 ~- }0 b) l& _9 I4 m
oh9H olM-mD 8 q- c1 E' H8 ?4 r) eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4．按摩頭部 ! l" a/ g$ u* _2 S h/ [8 [1 m: H公仔箱論壇有壓力嘅人多數伴隨頭痛，越痛越無心機，有時食止痛藥都無用。試試沿住中間髮線，一路按壓穴道至頸脖脊椎連接處，有紓緩心情作用。作者: firefox_firefox 時間: 2015-3-26 02:32 PM
香港家連家精神健康倡導協會前年十月至去年十二月，於網上進行訪問逾一千二百名市民，結果發現八成受訪者經常疲倦和缺乏動力，七成人有失眠問題，幾乎每天感傷心、鬱悶或沮喪，六成半人更經常思考混亂，難以集中精神，若以情緒病診斷標準推算，估計六成受訪者有情緒病。公仔箱論壇% q6 ~/ I2 h; w* t P& d
9 v& _$ k1 w Y, |/ d! D5.39.217.77:8898男管理層自殺率較高TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 u. P; D- @8 z& v
調查發現六成受訪者兩周內曾想過死亡，其中四成二人更曾試過自殺。協會指受訪者中逾四成人已確診情緒病，但未有進一步分析表示曾自殺人士中的確診患病比率。男性、行政人員如管理或營業代表、十八歲以下，曾自殺的比率較高。精神科專科醫生張偉謙指出，女性經常購物及與朋友溝通，能有效釋放情緒困擾，但男士愛隱藏問題，情緒爆煲容易走上自殺之路。 - ~ ?* _8 H& T) w3 Y8 d9 P' C公仔箱論壇公仔箱論壇. R3 g( b* a6 G# A% n* X
精神科專科醫生趙少寧則指，痛症也是情緒病警號，外國研究發現逾六成五患者曾出現不同痛症。情緒病患者的腦部分泌血清素、腎上腺素失衡，除會引起情緒問題外，亦會令抑制痛楚的機制減弱，易引發不明痛症。持續痛症及失眠可以是情緒病警號，但不少人自行服安眠藥或止痛藥，未針對主因，陷入惡性循環。他建議出現情緒病徵狀持續兩周未癒應求醫。 % m- m/ E, B8 a; S3 D+ x% V+ u公仔箱論壇 : q, n) X' [. G5.39.217.77:8898三十五歲任職營業代表的阿康（化名）去年中開始出現背部、膊頭及膝頭痛，易疲倦，難入睡，食慾減，體重一年內由一百七十磅驟降至一百三十磅。他對嘈吵環境感到敏感，脾氣變得暴躁，生活失去動力。身邊朋友察覺問題建議他求診，去年十月確診抑鬱症，服用抗抑鬱藥及做運動後，兩個月後身體及情緒已回復正常。 3 V/ j2 a* }% J6 ?8 h+ S$ C. d5.39.217.77:8898, x- p# c5 g" p: k% l9 l: q
痛症加失眠隨時是情緒病警號。精神科醫生表示，情緒病患者因為腦分泌失衡，抑制痛楚的機制減弱，容易出現不同痛症；若以為只是普通不適，服止痛藥或依賴安眠藥解決，忽略情緒問題，病情只會不斷惡化。一項調查更發現六成受訪者受情緒問題困擾，情況不容忽視。作者: chiukk_8 時間: 2015-3-26 06:12 PM
可以吧