公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 體重輕一點三高降一些 [打印本頁]

作者: abcd0816 時間: 2015-3-21 11:46 AM 標題: 體重輕一點三高降一些

端著滿江紅的健檢報告來求診體態豐腴的病患，醫師都會跟他說『先控制體重再說…』，病患疑問滿天飛，心裡想著：我不是血脂高跟脂肪肝，跟減重有什麼關係？公仔箱論壇+ x9 W' ]- ~9 D% D- C1 k
體重過重不再只是侷限於評斷身材胖瘦美感的詞，而是與各種慢性病的產生緊緊環扣，像高血壓、高血脂、高血糖、脂肪肝，另外睡眠呼吸中止症，退化性關節炎，甚至是癌症都與肥胖有關。台灣十大死因中至少有六項以上都與肥胖有關。
造成肥胖的因素，與不符合生理規律的型態息息相關，日落而不息、餐餐不定時、食量不固定、美食無限量、多坐不活動，導致『一粗（腰圍粗）、二高（血壓血糖高）、三油多（膽固醇、三酸甘油脂、低密度脂蛋白多）』，並非所有民眾會定期健康檢查，只是感受到自身的體重變重、行動不便、體態不佳，孰不知體內荷爾蒙分泌異常，使得身體代謝機能減弱，與慢性病接觸的時間逐漸拉近。
其實要改變『一粗、二高、三油多』的方式，經濟效益最高的就是『減重』，每週減重速度0.5∼1公斤，三到六個月減去超過標準體重的5∼10％，代謝症候群皆有明顯的改善，也可以改善關節疼痛及呼吸睡眠中止症，最重要的是身材也更變得更有線條，整個人的活動敏捷、生活品質、自信度也大幅提升，如此高報酬率的方式，不覺得該好好投資嗎?！

作者: firefox_firefox 時間: 2015-3-21 04:36 PM

過了一個年假~你敢站上體重計嗎??
你知道國人在年後平均會多2、3公斤嗎??4 h' z! x ~0 K5 y/ {: N
【過年每天攝取熱量往往比平時多出2、3000大卡，兩天下來可能就多1公斤】5.39.217.77:8898. g6 i! @) l8 k6 M) d# \
幸好我們透過正確的方式管理體重所以可以很驕傲的說我們ㄧ公斤都沒胖呢!!!$ M* O& f4 z7 a M/ e% H! `' f1 ]
我們都知道體重管理好難，年後想減重更難～但在過年後，我們即將迎接春夏的到來，想想看陽光洋裝沙灘迷你裙海邊比基尼.....

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)