標題:
[中式食譜]
三鮮雜錦短糙米飯
[打印本頁]
作者:
nt1972
時間:
2015-3-15 04:18 AM
標題:
三鮮雜錦短糙米飯
0 c! D3 ]% ~8 U, [/ @' lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
材料:
5 g. N. P6 S+ @' \" b. ?, \
有機短糙米1又1/4量杯、蝦仁3安士、鮮魷3安士、魚柳3安士、雞蛋2隻（打勻）、西生菜1量杯（切絲）、蔥3湯匙、初榨橄欖油1湯匙
4 g* T( @0 o7 s, v公仔箱論壇
' N1 } Z* O4 j: N1 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( C' O2 i4 C. I0 L% s8 j8 }; U
調味:
/ M- c* e8 ]3 W4 Atvb now,tvbnow,bttvb
雞汁1茶匙、食鹽1/3茶匙、胡椒粉少量
tvb now,tvbnow,bttvb, k3 l/ i. L v$ l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# S; [1 A, b7 v
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ]) @0 l2 v2 _1 Z L
做法:
, w& F3 [9 w, g8 M. ^5.39.217.77:8898
1.將糙米浸一個晚上，加入2量杯半清水，然後煮成糙米飯，取出，挑鬆及放涼備用。
* {, |3 P& J6 E( W% q! ~' g公仔箱論壇
# n6 Z- Q) D6 k) ^! B
2.將蝦仁、鮮魷及魚柳切開，以少許生粉、食鹽、麻油及胡椒粉拌勻醃味，下鑊中以中火煎至僅熟備用。
公仔箱論壇7 F" p2 Q' V( k1 l1 R: Y- n; M
# c; h* T( A% r7 Ltvb now,tvbnow,bttvb
3.燒熱橄欖油，加入雞蛋液，再加入糙米飯炒至爽身，加入調味料炒勻。
1 [. f: B/ W! D3 h# t
* ~$ a) l, e$ P: F' d1 u
4.放回海鮮料炒勻，加入生菜絲及蔥花炒勻，上碟即成。
5.39.217.77:8898/ P6 g8 y3 `9 O; q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ y! P* m6 c& E
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
