標題: [健康資訊] 感覺飢餓時 這10種食物最好不要吃 [打印本頁]
作者: mw4mango 時間: 2015-3-4 10:50 AM 標題: 感覺飢餓時 這10種食物最好不要吃
成語飢不擇食是說，飢餓時不挑選食物的好惡，有什麼吃什麼。但對健康而言，最好不要讓自己飢不擇食，有一些食物是不能空腹吃的，空腹吃的話，不僅達不到營業滋補身體的作用，有時還會損害健康。
6 U- Z: u3 n7 G1 @: H, x* q
- a2 E3 [$ p# W" p8 I( M以下10種食物，即使很餓，空腹時能不吃最好不要吃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( f: \5 K+ V5 c+ _
! c( c: h$ o9 e- |
1 B2 k1 \- P% L2 V# L& Ttvb now,tvbnow,bttvb豆漿很多人喜歡喝豆漿，豆漿富含蛋白質和鈣、磷、鐵、鋅等幾十種礦物質以及維他命A、維他命B等多種維生素。但如果空腹飲用，豆漿裡的蛋白質大部份會在人體內轉化為熱量，進而被消耗掉，起不到營養滋補作用。/ O7 K9 \/ h9 j3 R% p' w
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ n+ T$ f' ^. V Y: r8 r# _. m0 l+ q
喝豆漿時，可同時吃麵包、糕點、饅頭等澱粉類食物，這樣可使豆漿蛋白質在澱粉作用下，與胃液較充分發生酵解，營養物質才可被充分吸收。
+ Q+ ?. t5 B- u% F; Q2 Ptvb now,tvbnow,bttvb: V& X9 C) E- B9 S
此外，一次不宜飲過多豆漿，否則容易引起過食性蛋白質消化不良症，出現腹脹、腹瀉等不適病症。
$ j" e8 V/ {* ?5 r' R; [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* L4 U' F2 l5 T, I! K, u* |2 ~優酪乳適宜乳酸菌生長的pH值為5.4以下，空腹時，人的胃液酸度pH值在2以下，飯後胃液被稀釋，pH值可上升到3.5。因此，空腹飲用優酪乳，乳酸菌易被殺死，保健作用減弱，而飯後2小時飲用較好。
+ N+ Z5 W# r; E4 Rtvb now,tvbnow,bttvb
9 C3 r; U+ ?' L1 k特別是胃潰瘍和胃酸過多的人，應儘量避免空腹吃酸味食品。6 `, ]( J! h2 d0 K9 ]1 _- O# V7 G
) q, U/ e, x0 W+ a+ p; z% Z# Q
茶
( n+ d5 g, |+ M' V% X$ btvb now,tvbnow,bttvb
最好不要空腹喝茶。（Fotolia）! ^. j/ ?) R A7 ~" R$ d' |
最好不要空腹喝茶，因為茶葉中含有較多的鞣酸，鞣酸具有收斂的作用，容易引起便秘。此外，茶鹼容易刺激腸胃，引起食慾減退，胃腸不適等症狀。: q( V9 E) y% K" @+ ]) C8 D
公仔箱論壇 u% Z" I! y) U
空腹喝茶，使腸道吸收茶中過多的咖啡因等生物鹼，有可能使人出現心慌、頭暈、手腳無力等「醉茶」的症狀。
( D5 P0 _6 X2 q% l+ R1 d公仔箱論壇
. _* x: i: E4 H$ [8 P e4 ~8 g( D糖, \9 T) v) T$ N2 d
9 T% w0 o5 t# B# R( Z J/ r/ r5 F* N' f
如果空腹吃大量糖，會出現暫時性高血糖，影像身體健康。（Fotolia）公仔箱論壇( n' |8 l7 Y. Q: X
糖基本上不經過消化就能被人體立即全部吸收，幾乎可以不經過人體任何代謝過程，就能直接進入血液，如果空腹吃大量糖，會出現暫時性高血糖，影響身體健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; E8 I* D) N$ \0 M1 A' }! A; C
tvb now,tvbnow,bttvb$ I1 g: V1 j0 E ~& H/ d
空腹吃糖還會抑制蛋白質的吸收。營養師說，糖只能滿足身體熱能需要，卻不能代替蛋白質、維生素之類的營養物質。空腹吃糖類食品，會改變蛋白質的分子結構，使其成為一種聚糖物質，有礙於身體對蛋白質的吸收和利用。公仔箱論壇 Y$ R9 x8 J- Y- S- F
tvb now,tvbnow,bttvb$ x) e+ o( ~4 R7 |+ X) U! Z
空腹吃太多糖，葡萄糖在體內可轉變為磷酸丙糖，在肝內合成低密度脂蛋白，使血中甘油三酯等脂肪物質增多。體內甘油三酯增多可使血流減慢及血黏度增加，微血管中紅細胞和血小板更容易發生聚集和阻塞，重者可導致心、腦、肝及腎對氧的利用減少而造成器質性病變。
4 F, O6 P6 W" t% v9 F! }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb& F# E# m1 |4 f2 ], z4 q
番茄公仔箱論壇" T+ W( H1 C7 G7 ` n. {# [
8 A! Z/ R, c" X+ t公仔箱論壇( u0 d. M+ C9 I$ \, N
番茄酸甜可口，既是水果、又是蔬菜。但空腹吃番茄會引起胃脹。（Fotolia）
9 F0 o3 t7 Y5 A! m6 g s番茄酸甜可口，既是水果、又是蔬菜。但空腹吃番茄可引起胃脹。tvb now,tvbnow,bttvb6 s% `: S! Q2 F$ ?$ _3 R% c. I. J z
公仔箱論壇. k6 `' F5 R, {- a" {
番茄含有大量可溶性收斂劑等成分，與胃酸發生反應，凝結成不溶解的塊狀物，這些硬塊可能將胃的出口幽門堵塞，引起胃腸脹滿、疼痛等不適症狀。
- ?8 y8 l2 ^) b- ^$ i* n9 g0 n5.39.217.77:8898; C' c# K: h ?+ K: K; t8 r$ m! r
香蕉空腹吃香蕉容易對胃腸造成傷害。因為香蕉能夠促進胃腸的蠕動，而空腹食用的話，胃腸內沒有其他可供消化的食物，但是香蕉卻使胃腸提前工作。長期下去會對胃腸造成傷害，不利於身體健康。) U) u$ K t7 i
$ o/ z0 _0 C% [8 z, Z i1 X" k
橘子橘子好處雖多，但建議不要空腹吃橘子，橘子中含有大量的糖分和有機酸，空腹時吃橘子會使胃酸猛增，對胃黏膜造成不良刺激，使脾胃不適。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, {% v8 U6 o6 c+ L4 ^9 R S# X
" y" S# t* x5 Z; Z# Y公仔箱論壇蕃薯蕃薯中含有單寧和膠質，如果空腹食用，可能會刺激胃壁分泌更多胃酸，引起胃灼熱等不適感。
2 j1 }0 q! |/ z$ z8 Vtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ w. v/ v! ?( V1 J4 ?% {
冷飲空腹時大量吃冷飲，由於溫度相差太大，會強烈刺激胃腸道，使器官在驟冷的情況下出現突發性攣縮。經常這樣，容易導致內臟器官功能受到損傷。在女性月經期間還會使月經發生紊亂。
" c! r; m* V: @0 N% L- V6 r! Ptvb now,tvbnow,bttvb# g6 {( c3 a& j) X2 U9 i' b
鳳梨富含強酵素的鳳梨，空腹吃會傷胃，其營養成分，最好在吃完飯後食用，才能更有效地被吸收。
作者: zphahaha 時間: 2015-3-8 12:00 AM
谢谢，学习了。
| 歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/) |
Powered by Discuz! 7.0.0 |