標題: [健康資訊] 感覺飢餓時 這10種食物最好不要吃 [打印本頁]
作者: mw4mango 時間: 2015-3-4 10:50 AM 標題: 感覺飢餓時 這10種食物最好不要吃
成語飢不擇食是說，飢餓時不挑選食物的好惡，有什麼吃什麼。但對健康而言，最好不要讓自己飢不擇食，有一些食物是不能空腹吃的，空腹吃的話，不僅達不到營業滋補身體的作用，有時還會損害健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# K" u9 }5 M, x+ B: O
tvb now,tvbnow,bttvb5 s5 v& ]- _* q8 \- P5 R% R
以下10種食物，即使很餓，空腹時能不吃最好不要吃。
' ]! e9 m. E. r5.39.217.77:8898 公仔箱論壇/ _" q7 n# U: y% _
公仔箱論壇: J# Z- N5 P) J3 o, ~# t* X
豆漿很多人喜歡喝豆漿，豆漿富含蛋白質和鈣、磷、鐵、鋅等幾十種礦物質以及維他命A、維他命B等多種維生素。但如果空腹飲用，豆漿裡的蛋白質大部份會在人體內轉化為熱量，進而被消耗掉，起不到營養滋補作用。. C& S+ A; F2 J/ g, C- D
7 d4 O' |* t4 s# a7 P7 {; z |' U
喝豆漿時，可同時吃麵包、糕點、饅頭等澱粉類食物，這樣可使豆漿蛋白質在澱粉作用下，與胃液較充分發生酵解，營養物質才可被充分吸收。
; [9 x' Y: T( ~) l/ I5 B1 {tvb now,tvbnow,bttvb
5 M4 L& D! |5 t7 C+ r8 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外，一次不宜飲過多豆漿，否則容易引起過食性蛋白質消化不良症，出現腹脹、腹瀉等不適病症。
+ C1 w, O+ `$ v% ~$ n: BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; [: t( p. G& W% D |! Z/ Z% ~公仔箱論壇優酪乳適宜乳酸菌生長的pH值為5.4以下，空腹時，人的胃液酸度pH值在2以下，飯後胃液被稀釋，pH值可上升到3.5。因此，空腹飲用優酪乳，乳酸菌易被殺死，保健作用減弱，而飯後2小時飲用較好。
; M: w& _- T5 W3 h; e公仔箱論壇
9 S- D3 }9 v& U( }9 q2 m, u特別是胃潰瘍和胃酸過多的人，應儘量避免空腹吃酸味食品。
- ?4 l" {5 G0 U9 O3 j
' E4 o0 w1 P! c. O% e) ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。茶
: \6 W: d4 k$ E1 D公仔箱論壇
最好不要空腹喝茶。（Fotolia）
' E" \- F$ S, d7 Mtvb now,tvbnow,bttvb最好不要空腹喝茶，因為茶葉中含有較多的鞣酸，鞣酸具有收斂的作用，容易引起便秘。此外，茶鹼容易刺激腸胃，引起食慾減退，胃腸不適等症狀。8 ~% {' Q2 X3 I' ]' y
. Y( T4 ]4 R& ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。空腹喝茶，使腸道吸收茶中過多的咖啡因等生物鹼，有可能使人出現心慌、頭暈、手腳無力等「醉茶」的症狀。
+ c2 }, O3 Y( e4 F/ etvb now,tvbnow,bttvb
- k& l* T9 g/ x. A1 g+ A$ n公仔箱論壇糖* W3 S. G# F6 D5 O2 Y$ M
, r" ^: l$ ?7 w- O/ Y- tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ c0 t2 T% G j D. S/ `# Y. |0 {, q如果空腹吃大量糖，會出現暫時性高血糖，影像身體健康。（Fotolia）
7 Q$ I) E# \4 Z ~糖基本上不經過消化就能被人體立即全部吸收，幾乎可以不經過人體任何代謝過程，就能直接進入血液，如果空腹吃大量糖，會出現暫時性高血糖，影響身體健康。
: T7 | T" `- u7 s* b" H$ s7 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇 `! v1 b: P" Y' s
空腹吃糖還會抑制蛋白質的吸收。營養師說，糖只能滿足身體熱能需要，卻不能代替蛋白質、維生素之類的營養物質。空腹吃糖類食品，會改變蛋白質的分子結構，使其成為一種聚糖物質，有礙於身體對蛋白質的吸收和利用。
) p( P6 U; v7 }" ^tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' X# ]% P/ F! a: n6 v' r5 R
空腹吃太多糖，葡萄糖在體內可轉變為磷酸丙糖，在肝內合成低密度脂蛋白，使血中甘油三酯等脂肪物質增多。體內甘油三酯增多可使血流減慢及血黏度增加，微血管中紅細胞和血小板更容易發生聚集和阻塞，重者可導致心、腦、肝及腎對氧的利用減少而造成器質性病變。
- }$ f# J" M# g, s2 j" Y4 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ m6 R7 w/ h+ n( a( M
番茄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; a1 S7 r, a; P1 g a9 j$ f
3 q- e0 t ?$ T& n; ^) \ y! I: k- K* m' R5.39.217.77:88986 b+ \ @$ M8 \8 v3 ^ I
番茄酸甜可口，既是水果、又是蔬菜。但空腹吃番茄會引起胃脹。（Fotolia）
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ]2 T2 z- V! l1 r, O& L
番茄酸甜可口，既是水果、又是蔬菜。但空腹吃番茄可引起胃脹。
7 c! A/ N# Q) | P
/ M& N0 N# M& S$ p. W/ [tvb now,tvbnow,bttvb番茄含有大量可溶性收斂劑等成分，與胃酸發生反應，凝結成不溶解的塊狀物，這些硬塊可能將胃的出口幽門堵塞，引起胃腸脹滿、疼痛等不適症狀。
# o& {# r0 t' G5.39.217.77:8898
2 Q( U3 ~3 s2 i r# T# x" fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉空腹吃香蕉容易對胃腸造成傷害。因為香蕉能夠促進胃腸的蠕動，而空腹食用的話，胃腸內沒有其他可供消化的食物，但是香蕉卻使胃腸提前工作。長期下去會對胃腸造成傷害，不利於身體健康。5.39.217.77:88986 E& H+ ~0 _' J. p& {
tvb now,tvbnow,bttvb9 v+ B1 W! W1 ^2 X6 C
橘子橘子好處雖多，但建議不要空腹吃橘子，橘子中含有大量的糖分和有機酸，空腹時吃橘子會使胃酸猛增，對胃黏膜造成不良刺激，使脾胃不適。公仔箱論壇. g9 H+ v \7 T: i& R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Q3 _2 g( ?% L: N- u
蕃薯蕃薯中含有單寧和膠質，如果空腹食用，可能會刺激胃壁分泌更多胃酸，引起胃灼熱等不適感。
/ @, N s% V) O* F4 k0 I) d; e1 w Q1 o. r7 l6 Y
冷飲空腹時大量吃冷飲，由於溫度相差太大，會強烈刺激胃腸道，使器官在驟冷的情況下出現突發性攣縮。經常這樣，容易導致內臟器官功能受到損傷。在女性月經期間還會使月經發生紊亂。
1 M, D3 p) Y. ]( S H0 B公仔箱論壇# H2 ]2 y# t% ?( e* n
鳳梨富含強酵素的鳳梨，空腹吃會傷胃，其營養成分，最好在吃完飯後食用，才能更有效地被吸收。
作者: zphahaha 時間: 2015-3-8 12:00 AM
谢谢，学习了。
| 歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/) |
Powered by Discuz! 7.0.0 |