標題: [健康資訊] 感覺飢餓時 這10種食物最好不要吃 [打印本頁]
作者: mw4mango 時間: 2015-3-4 10:50 AM 標題: 感覺飢餓時 這10種食物最好不要吃
成語飢不擇食是說，飢餓時不挑選食物的好惡，有什麼吃什麼。但對健康而言，最好不要讓自己飢不擇食，有一些食物是不能空腹吃的，空腹吃的話，不僅達不到營業滋補身體的作用，有時還會損害健康。公仔箱論壇& x+ O, @1 K1 {, W2 C
5.39.217.77:8898# g6 ]/ u7 E. d2 i
以下10種食物，即使很餓，空腹時能不吃最好不要吃。
8 ~/ j4 O5 {% o 5.39.217.77:8898/ F5 |! [9 y# A5 h0 Q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 A8 u# W+ C" c
豆漿很多人喜歡喝豆漿，豆漿富含蛋白質和鈣、磷、鐵、鋅等幾十種礦物質以及維他命A、維他命B等多種維生素。但如果空腹飲用，豆漿裡的蛋白質大部份會在人體內轉化為熱量，進而被消耗掉，起不到營養滋補作用。
3 g* f i1 Y% r) M; ~
- d L( U5 I4 i& Q" z# D; p! v4 Xtvb now,tvbnow,bttvb喝豆漿時，可同時吃麵包、糕點、饅頭等澱粉類食物，這樣可使豆漿蛋白質在澱粉作用下，與胃液較充分發生酵解，營養物質才可被充分吸收。5.39.217.77:8898; o3 n4 r! T, x* Z
公仔箱論壇. w! p- `& c; o4 x7 M& J$ q
此外，一次不宜飲過多豆漿，否則容易引起過食性蛋白質消化不良症，出現腹脹、腹瀉等不適病症。
! Y/ C/ C6 o# T6 K0 p/ s0 J+ {
優酪乳適宜乳酸菌生長的pH值為5.4以下，空腹時，人的胃液酸度pH值在2以下，飯後胃液被稀釋，pH值可上升到3.5。因此，空腹飲用優酪乳，乳酸菌易被殺死，保健作用減弱，而飯後2小時飲用較好。3 |# p! o; K' X2 d( x
公仔箱論壇. Q, w; y U- t/ O5 q
特別是胃潰瘍和胃酸過多的人，應儘量避免空腹吃酸味食品。公仔箱論壇1 T. N* v8 a6 f" [8 U( y J
tvb now,tvbnow,bttvb5 [$ p+ ^' [ H( j- q
茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 \2 U) h2 m" c
最好不要空腹喝茶。（Fotolia）tvb now,tvbnow,bttvb$ ^9 v# h* L6 v* C
最好不要空腹喝茶，因為茶葉中含有較多的鞣酸，鞣酸具有收斂的作用，容易引起便秘。此外，茶鹼容易刺激腸胃，引起食慾減退，胃腸不適等症狀。" v' z- Q- l e: q+ F# e4 l1 h: N
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- l" Y( r! I( d( U# |
空腹喝茶，使腸道吸收茶中過多的咖啡因等生物鹼，有可能使人出現心慌、頭暈、手腳無力等「醉茶」的症狀。5.39.217.77:88985 F7 H7 x7 a* @4 H) E- M }
- ?% X8 `3 Q0 p# S- `, W公仔箱論壇糖tvb now,tvbnow,bttvb$ `- @9 O0 o* x! N
( e5 ]6 v( |) U, O+ }1 ]% c( Y5.39.217.77:8898/ {- @( v# J$ D7 h
如果空腹吃大量糖，會出現暫時性高血糖，影像身體健康。（Fotolia）
" y4 X9 l- n4 y$ q- e7 l$ ~tvb now,tvbnow,bttvb糖基本上不經過消化就能被人體立即全部吸收，幾乎可以不經過人體任何代謝過程，就能直接進入血液，如果空腹吃大量糖，會出現暫時性高血糖，影響身體健康。tvb now,tvbnow,bttvb' t4 a' L& L' ]6 P- [
0 {7 O A* o3 ztvb now,tvbnow,bttvb空腹吃糖還會抑制蛋白質的吸收。營養師說，糖只能滿足身體熱能需要，卻不能代替蛋白質、維生素之類的營養物質。空腹吃糖類食品，會改變蛋白質的分子結構，使其成為一種聚糖物質，有礙於身體對蛋白質的吸收和利用。
* t& L! e7 T- k4 Q公仔箱論壇
5 q2 D' ]: D& m+ ztvb now,tvbnow,bttvb空腹吃太多糖，葡萄糖在體內可轉變為磷酸丙糖，在肝內合成低密度脂蛋白，使血中甘油三酯等脂肪物質增多。體內甘油三酯增多可使血流減慢及血黏度增加，微血管中紅細胞和血小板更容易發生聚集和阻塞，重者可導致心、腦、肝及腎對氧的利用減少而造成器質性病變。
0 C* L" m, o; T2 I1 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ~! }* P* ?8 k) o9 k3 C# n3 {
番茄
0 q; I5 N' z5 Y7 u公仔箱論壇
2 D/ U( I& k$ ?' K: Y$ W) T) P公仔箱論壇% I: K) A& r% w8 r
番茄酸甜可口，既是水果、又是蔬菜。但空腹吃番茄會引起胃脹。（Fotolia）
0 G6 ~( {/ I. @) Y0 q" oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。番茄酸甜可口，既是水果、又是蔬菜。但空腹吃番茄可引起胃脹。
n& ?, I7 }& g6 k& ^7 S5.39.217.77:8898公仔箱論壇' H1 n: ~! H! }# M+ J: ?! W
番茄含有大量可溶性收斂劑等成分，與胃酸發生反應，凝結成不溶解的塊狀物，這些硬塊可能將胃的出口幽門堵塞，引起胃腸脹滿、疼痛等不適症狀。
: Z# H2 ]2 I1 {2 o- K6 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb. K( h5 e% ^" W0 M* d+ D' F
香蕉空腹吃香蕉容易對胃腸造成傷害。因為香蕉能夠促進胃腸的蠕動，而空腹食用的話，胃腸內沒有其他可供消化的食物，但是香蕉卻使胃腸提前工作。長期下去會對胃腸造成傷害，不利於身體健康。公仔箱論壇, p$ a0 d7 W7 A {" J
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! d+ V" ^- e: L2 d4 o( p
橘子橘子好處雖多，但建議不要空腹吃橘子，橘子中含有大量的糖分和有機酸，空腹時吃橘子會使胃酸猛增，對胃黏膜造成不良刺激，使脾胃不適。
& H0 A* P5 k3 f% D5 U
( s$ y& a" `$ l0 r, } G蕃薯蕃薯中含有單寧和膠質，如果空腹食用，可能會刺激胃壁分泌更多胃酸，引起胃灼熱等不適感。公仔箱論壇# A1 c7 W+ U' I" c- k# w8 V& p' Y
8 c$ g; m" i0 q& B5.39.217.77:8898冷飲空腹時大量吃冷飲，由於溫度相差太大，會強烈刺激胃腸道，使器官在驟冷的情況下出現突發性攣縮。經常這樣，容易導致內臟器官功能受到損傷。在女性月經期間還會使月經發生紊亂。
. o2 M% s" s6 a8 Y4 f9 D( Z公仔箱論壇
7 O# H, q. R9 J# [0 n! \: i公仔箱論壇鳳梨富含強酵素的鳳梨，空腹吃會傷胃，其營養成分，最好在吃完飯後食用，才能更有效地被吸收。
作者: zphahaha 時間: 2015-3-8 12:00 AM
谢谢，学习了。
| 歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/) |
Powered by Discuz! 7.0.0 |