標題: [健康資訊] 感覺飢餓時 這10種食物最好不要吃 [打印本頁]
作者: mw4mango 時間: 2015-3-4 10:50 AM 標題: 感覺飢餓時 這10種食物最好不要吃
成語飢不擇食是說，飢餓時不挑選食物的好惡，有什麼吃什麼。但對健康而言，最好不要讓自己飢不擇食，有一些食物是不能空腹吃的，空腹吃的話，不僅達不到營業滋補身體的作用，有時還會損害健康。
9 @4 i+ ~0 L5 n公仔箱論壇
: C) }+ S- x9 l. E2 i2 l3 n; ?; j% _5.39.217.77:8898以下10種食物，即使很餓，空腹時能不吃最好不要吃。
$ n7 Y& A$ D s" w& ?% W% p( k! \
z. V* m5 R2 A6 W5.39.217.77:8898
& K- {" |4 Q$ e, [1 |豆漿很多人喜歡喝豆漿，豆漿富含蛋白質和鈣、磷、鐵、鋅等幾十種礦物質以及維他命A、維他命B等多種維生素。但如果空腹飲用，豆漿裡的蛋白質大部份會在人體內轉化為熱量，進而被消耗掉，起不到營養滋補作用。
' `& A% S) Y: V" e3 A* H公仔箱論壇8 m! X6 h m/ R; h' G
喝豆漿時，可同時吃麵包、糕點、饅頭等澱粉類食物，這樣可使豆漿蛋白質在澱粉作用下，與胃液較充分發生酵解，營養物質才可被充分吸收。5.39.217.77:88983 p: ?8 d+ b. L0 o- o
$ b' b# R Q Ptvb now,tvbnow,bttvb此外，一次不宜飲過多豆漿，否則容易引起過食性蛋白質消化不良症，出現腹脹、腹瀉等不適病症。公仔箱論壇6 o) F3 V$ T# ^6 K
5.39.217.77:8898) T: O* [' Q& H! ~: ?. D; Z; r
優酪乳適宜乳酸菌生長的pH值為5.4以下，空腹時，人的胃液酸度pH值在2以下，飯後胃液被稀釋，pH值可上升到3.5。因此，空腹飲用優酪乳，乳酸菌易被殺死，保健作用減弱，而飯後2小時飲用較好。
' v, v6 n3 E, J1 U
, c$ b4 g G( x5.39.217.77:8898特別是胃潰瘍和胃酸過多的人，應儘量避免空腹吃酸味食品。
' @" o/ q& N6 v. `( R: ]5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 {9 L# F" T, p/ b5 O
茶
2 ~# C2 t5 h" w |0 L5.39.217.77:8898
最好不要空腹喝茶。（Fotolia）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# k! b6 c; F( [) i) H3 h1 C
最好不要空腹喝茶，因為茶葉中含有較多的鞣酸，鞣酸具有收斂的作用，容易引起便秘。此外，茶鹼容易刺激腸胃，引起食慾減退，胃腸不適等症狀。
% ^& C( [& C+ ]+ P; g# FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇, Z" Z ~$ W0 X' V5 u# O
空腹喝茶，使腸道吸收茶中過多的咖啡因等生物鹼，有可能使人出現心慌、頭暈、手腳無力等「醉茶」的症狀。公仔箱論壇, g3 Y' A8 p/ k2 [/ }: d( a
7 ^ f5 H7 H) }" O: T
糖tvb now,tvbnow,bttvb# L# H1 _6 L6 ^2 D
5.39.217.77:88982 U0 K5 s& x \8 B4 n
, ^2 ?2 Z; e$ `. P6 W# x/ Htvb now,tvbnow,bttvb如果空腹吃大量糖，會出現暫時性高血糖，影像身體健康。（Fotolia）
W4 U: K5 Y" l$ F+ d; K8 q糖基本上不經過消化就能被人體立即全部吸收，幾乎可以不經過人體任何代謝過程，就能直接進入血液，如果空腹吃大量糖，會出現暫時性高血糖，影響身體健康。
% d. t6 Z' r; z! w% I" V3 l7 r2 d: r" f) I; V9 V# e
空腹吃糖還會抑制蛋白質的吸收。營養師說，糖只能滿足身體熱能需要，卻不能代替蛋白質、維生素之類的營養物質。空腹吃糖類食品，會改變蛋白質的分子結構，使其成為一種聚糖物質，有礙於身體對蛋白質的吸收和利用。
+ C5 W/ i5 j- }! g: q5 q! C3 Z; p' M7 a# T/ }
空腹吃太多糖，葡萄糖在體內可轉變為磷酸丙糖，在肝內合成低密度脂蛋白，使血中甘油三酯等脂肪物質增多。體內甘油三酯增多可使血流減慢及血黏度增加，微血管中紅細胞和血小板更容易發生聚集和阻塞，重者可導致心、腦、肝及腎對氧的利用減少而造成器質性病變。
9 [. Q0 d$ R* d2 ptvb now,tvbnow,bttvb' h1 }# Z6 s f+ X f, }* w
番茄
" G7 r/ M2 ?2 f0 x4 y5 P
n" ?- A% m7 X8 T: p
, [* Y1 R% p0 d5 N3 j5.39.217.77:8898番茄酸甜可口，既是水果、又是蔬菜。但空腹吃番茄會引起胃脹。（Fotolia）
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 W/ {% D& f7 m) R( g4 Y a% i
番茄酸甜可口，既是水果、又是蔬菜。但空腹吃番茄可引起胃脹。 j `9 e& u3 e5 h& `' U8 J- \
( E% B4 o& G$ Y* m8 P& J% QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。番茄含有大量可溶性收斂劑等成分，與胃酸發生反應，凝結成不溶解的塊狀物，這些硬塊可能將胃的出口幽門堵塞，引起胃腸脹滿、疼痛等不適症狀。tvb now,tvbnow,bttvb$ {. T. X+ C+ X0 [* a* I+ @$ }
: E/ c) p$ B8 i8 Q6 \3 Y' {+ ptvb now,tvbnow,bttvb香蕉空腹吃香蕉容易對胃腸造成傷害。因為香蕉能夠促進胃腸的蠕動，而空腹食用的話，胃腸內沒有其他可供消化的食物，但是香蕉卻使胃腸提前工作。長期下去會對胃腸造成傷害，不利於身體健康。
4 h. n1 y4 y) m! `# a x- Z, \8 |7 T" f$ _
橘子橘子好處雖多，但建議不要空腹吃橘子，橘子中含有大量的糖分和有機酸，空腹時吃橘子會使胃酸猛增，對胃黏膜造成不良刺激，使脾胃不適。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. |6 E" {2 L9 y- [
/ d, ]4 v1 c1 j% C
蕃薯蕃薯中含有單寧和膠質，如果空腹食用，可能會刺激胃壁分泌更多胃酸，引起胃灼熱等不適感。
, l) Q1 r4 }. f" K6 j5.39.217.77:8898
7 a! [/ g& d% T- F公仔箱論壇冷飲空腹時大量吃冷飲，由於溫度相差太大，會強烈刺激胃腸道，使器官在驟冷的情況下出現突發性攣縮。經常這樣，容易導致內臟器官功能受到損傷。在女性月經期間還會使月經發生紊亂。公仔箱論壇" \+ C, W* a: A' P: A
2 u8 k; e4 s0 i0 L2 s
鳳梨富含強酵素的鳳梨，空腹吃會傷胃，其營養成分，最好在吃完飯後食用，才能更有效地被吸收。
作者: zphahaha 時間: 2015-3-8 12:00 AM
谢谢，学习了。
| 歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/) |
Powered by Discuz! 7.0.0 |