標題: [健康食品] 感冒吃營養粥好得快 [打印本頁]

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作者: mw4mango    時間: 2015-3-1 12:13 PM     標題: 感冒吃營養粥好得快

最近有許多人感冒，容易出現咳嗽、喉嚨痛、流鼻涕等症狀。中醫師表示，感冒沒食欲或喉嚨痛吞嚥困難時，可吃稀飯等流質食物來補充體力。
* }* |* K; B6 V. E! y& y( ~公仔箱論壇　可在稀飯內加入甘草等中藥材，甜味可促進食欲，或喝清肺熱的中藥茶飲，幫助化痰。不過為了避免與正在服用的感冒藥有衝突反應，建議服用西藥要與藥膳、茶飲間隔1個小時以上，若是服用中藥，則應先與醫師討論後再服用，較安全。
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" e7 \, `: r) V: W- t陳皮瘦肉粥
9 l( Y& M, C. G1 u( k( ~tvb now,tvbnow,bttvb材料：1顆羅漢果打碎、陳皮8到12克、瘦肉100克、米2杯。5.39.217.77:8898" R: L4 _: x7 Q5 l) f
作法：米、藥材與瘦肉洗過後一起放入鍋中，加約3到4杯的水，開大火滾過後，再轉小火燜煮，煮至稀飯熟後即可關火，之後依照個人喜好加鹽巴調味。tvb now,tvbnow,bttvb7 ^8 g2 X$ m& S
功效：可以清熱理氣、消痰，可以當三餐吃。
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山藥粥
) d  O# x/ y& D: G材料：乾山藥50克、白米100克。
( g  f: J' E8 M! a作法：中藥房買來的乾山藥，先用清水泡軟備用，白米洗淨之後，再與山藥以及約500cc.的水一起放入鍋內，熬煮成粥即可食用。6 Y0 B: L, O) v+ p) V
功效：可以滋補脾胃、化痰。一有感冒症狀就可以吃，也可以當三餐吃。公仔箱論壇1 J$ Q& N# p2 e2 Z; ~/ l) ^& r( q

6 }( j6 p+ W* B1 D5 h! w. L( Ntvb now,tvbnow,bttvb薄荷甘草茶* v; z$ U( Z, {
材料：薄荷8克、甘草4克
0 c; y# O5 l, U公仔箱論壇作法：將中藥材洗淨後，甘草先放入杯中，加入250cc.的沸水沖泡，燜約10分鐘後，再加入薄荷即可飲用。
* a# w3 |. A& T: Y功效：清肺、利咽，加入甘草味道較甜。薄荷含揮發油，可化黃痰。一有感冒症狀就可喝。

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