保持個人衛生，勤洗手，戴口罩，當然是預防流感最有效的方法。而良好的飲食習慣，亦對預防流感有一定的幫助。公仔箱論壇8 z( |' t3 J$ o$ B 五種提高免疫力的食物公仔箱論壇9 g+ r0 m8 h. f, t' I
5.39.217.77:8898" u9 {' c( } U" l% O7 u, j! i( V 1． 洛神花茶5.39.217.77:88983 `$ }) Q U1 W) Q, B
" B; Y, \$ O |: j5 H. A o/ [5 a公仔箱論壇 維他命C片，是最常用來提高免疫力的維他命營養素。但其實飲品，也可以成為維他命C的主要來源。洛神花茶含豐富天然維他命C，一杯已經含70％每日所需的維他命C。洛神花本身味道略帶苦，所以一般洛神花茶或果汁都添加少許糖，所以購買樽裝洛神花飲品時，選擇糖分愈少的就愈好。 9 L4 Y( r5 |9 m# C H8 J }. U tvb now,tvbnow,bttvb( }$ Q. j2 L. B! u5 I$ @3 r 2．蜂蜜 2 x8 q: R, j" M! d" |9 [1 v' [5.39.217.77:8898
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大部分人飲蜂蜜，通常是遇到喉嚨痛的時候。但其實不用等到喉嚨痛，也可以每天喝蜂蜜，尤其是Manuka honey。阿姆斯特丹大學在2011年研究了兩種藥用等級的Manuka honey，發現他們含多種抗病毒成分，能有效抵抗病毒入侵。 5 H# D. Y$ O" T3 T5 r ! _3 r& j; l/ x, U( S6 E% y. e5.39.217.77:88983．維他命D * `8 a6 d1 I* J6 o& mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 維他命D不算是食物，但當提及免疫能力時，它就佔很重要的地位。維他命D不但能夠防癌，亦能防止染上感冒。一份2007年研究報告指出，每天進食1000 IU（International Units，維生素的藥學單位）的人，比起沒有進食維他命D的人，感冒發病率少六成多。而每天進食2000 IU的參加者，在研究期間完全沒有傷風感冒症狀！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 c( P0 ?3 l9 s) M
5.39.217.77:8898# @' r/ f: `, w: W3 E 4．菇菌類公仔箱論壇7 Q9 w# ^% F7 h' S5 I) C
市面上赤靈芝雲芝等補充劑，都聲稱能提高免疫力，這不是沒有根據的。全部菇菌類，都含一種高效增強免疫系統的成份，英文名為 Beta-glucans。舞茸芝、赤靈芝、及冬菇含此成分最高。這個成份除了能提供免疫力，亦能有效地殺菌。所以，每餐加少許菇菌類，既低卡路里，又能增強免疫力。 ( I& q& P9 o7 k' j 公仔箱論壇6 _% n9 N* c( ?: f 5．綠茶 ) l# x- F6 ?. Z3 F8 ^4 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 綠茶含多種抗氧化物，對抵禦感冒病毒尤其有效。若果已經患上感冒的你，綠茶是可以縮減患病的日數。可以的話，建議每天飲用最少兩至三杯綠茶。OL姊妹們，現在就坐言起行，在辦公室儲備多些綠茶茶包吧！
