9 r% o0 d. ? d$ d3 s% K5.39.217.77:8898材料:（二人分量）tvb now,tvbnow,bttvb) v! o+ w# ]9 ~1 P( D
風乾火腿.....1片 - ~: n) K, g) Y1 q# Ttvb now,tvbnow,bttvb橄欖油.....30克 . y6 x1 ^$ ?# ?3 l. R蒜頭(切片).....10克公仔箱論壇) K2 z2 M, J8 S0 o* i& }
鯷魚.....10克: O0 ?3 a- i1 G" _
西蘭花.....150克 & T" j. K, X. c6 D m! J9 d1 ^ |1 \4 C* D
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做法: ; x( G) E1 Z' s9 J3 g. m1 F; STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.風乾火腿放入已預熱至 180℃的焗爐內焗 5分鐘，至金黃香脆後取出攤涼備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* c& q+ A& [5 s* T
_% }. Q/ f a! w" z& T5.39.217.77:88982.平底鑊下橄欖油及蒜片，用中火煮 2分鐘至蒜片微微金黃色。 0 G- T, a) H: f& C' F& O: O4 w8 T) p4 N5.39.217.77:8898公仔箱論壇* [6 m; G* h! G# R# F3 i
3.加入鯷魚，收慢火，煮至鯷魚在油中溶解成醬狀，倒出盛起備用。5.39.217.77:8898' y$ S0 u p. M B# F4 m7 s
" G3 M; f# {' l; e- PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.西蘭花放入大滾水內烚 3分鐘，撈起後排放在餐碟上。 2 l' ]5 |4 q" H' r, M: R, L$ q) q: a X9 a6 r* n8 Z+ Z
5.將鯷魚汁淋在西蘭花上，最後伴以風乾火腿即成。tvb now,tvbnow,bttvb; e1 R9 _' O" S* m
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) E+ X7 A! o' t2 @# ^" etvb now,tvbnow,bttvbTips ) `3 e$ k K% u/ Mtvb now,tvbnow,bttvb這菜譜亦可用於其他青菜或煎魚柳上。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 W2 ~: ?1 u6 c- o+ M
