標題: [健康食品] 【必學旁身】感冒一定要補的營養素 [打印本頁]

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作者: nt1972    時間: 2015-2-11 03:16 PM     標題: 【必學旁身】感冒一定要補的營養素

正直流感高峰期，要保持身體健康最好從飲食著手，無論不幸已中招，還是做足準備預防惡菌，都要多吸收以下三種營養素，養好身子過肥年。公仔箱論壇! d; `- x8 j6 ^- D" W+ }1 `
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▼1. 維他命C　3 c3 B( B# E8 N: H! a

6 [/ T" C/ u, K. @8 `" Htvb now,tvbnow,bttvb功用：具抗菌作用，增強免疫功能
( h  A/ o( T4 {, @4 F" d富含維他命C的食物：柑橘類、番石榴、奇異果、綠色蔬菜、紅青椒
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; W/ k( Z- L- A; x3 Y. s公仔箱論壇▼2. 鐵　
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: M! d6 ^$ I3 t- g0 l功用：促進免疫細胞成長tvb now,tvbnow,bttvb+ D9 t  X2 T; o: r% [0 `
富含鐵的食物：豆類、堅果、海帶、肉類
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