標題: [健康食品] 【必學旁身】感冒一定要補的營養素 [打印本頁]

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作者: nt1972    時間: 2015-2-11 03:16 PM     標題: 【必學旁身】感冒一定要補的營養素

正直流感高峰期，要保持身體健康最好從飲食著手，無論不幸已中招，還是做足準備預防惡菌，都要多吸收以下三種營養素，養好身子過肥年。5.39.217.77:88980 n# c8 a( I( b2 T% }( x# z

# y. ]% j7 x; z公仔箱論壇▼1. 維他命C　
5 M1 t- Y. C' k5.39.217.77:8898
  {$ m1 u) _0 ~9 U) t# T功用：具抗菌作用，增強免疫功能0 h7 L" D" c+ y1 `- l  B7 L" W
富含維他命C的食物：柑橘類、番石榴、奇異果、綠色蔬菜、紅青椒  V* y) g. f7 j& D

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* ~& r# X- G$ M. M5.39.217.77:8898▼2. 鐵　
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7 b3 c* D# I2 ]) y% |; [" b功用：促進免疫細胞成長
6 P& s) k1 U+ u1 _5.39.217.77:8898富含鐵的食物：豆類、堅果、海帶、肉類
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* M) s. w  G& K! u公仔箱論壇▼3. 氨基酸　
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! r1 _, _  r. c" N& _( k功用：增強抵抗力，對抗感冒病毒
* }# Z9 L  u' D$ A8 s% ]; M0 ntvb now,tvbnow,bttvb富含氨基酸的食物：魚類、花生、杏仁、香蕉

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