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標題: [健康資訊] 我们需要注意的46点 [打印本頁]

作者: 凡的徒弟 時間: 2008-4-19 07:43 PM 標題: 我们需要注意的46点

1.常吃宵夜易得胃癌。因为胃得不到休息。 # Z/ A, q' N: n2 s/ }
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　　2. 一个星期只能吃四颗蛋，吃太多的话对身体不好。 # F) S  @2 G: a
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　　3. 鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。
　　
　　4. 饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 {+ C  u4 z1 x& q/ m" a
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　　5. 女生月经来时不要喝绿茶，多吃可以补血的东西。 5.39.217.77:88986 b' E% x7 Q/ _) e. O! i
　　
　　6. 喝豆浆时不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。 tvb now,tvbnow,bttvb. u4 n- M7 o  x( _9 i/ x
　　
　　7.空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。 tvb now,tvbnow,bttvb5 N( k& \% [2 C  h
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　　8.早上醒来先喝一杯水，预防结石。 5.39.217.77:8898( X9 L% y2 F$ m% i3 \6 Y# z
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　　9.睡前三小时不要吃东西，会胖。
　　
　　10.少喝奶茶，因为高热量、高油、没有营养价值可言，长期饮用易罹患高血压、糖尿病等疾病。 5.39.217.77:88983 H4 C2 y0 o2 D6 t4 l
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　　11.刚出炉的面包不宜马上食用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 i( \+ t% a+ o
　　
　　12.远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床边。 4 h5 M* W1 U! }4 c9 M" x
　　
　　13.天天喝水八大杯。
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　　14.每天十杯水，膀胱癌不会来。
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　　15.白天多喝水，晚上少喝水。
　　
　　16.一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠、胃痛。 2 p& ]$ p8 k9 A7 u& q' [+ ~
　　
　　17.多油脂的食物少吃，因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。
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　　18.下午五点后，大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。
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　　19.10种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃。
　　
　　20.睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。 5.39.217.77:88984 A7 m9 a6 H( D8 f
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　　21.最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点。
　　
　　22.每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。 5.39.217.77:8898# A5 s$ }6 ~$ n0 \
　　
　　23.服用胶囊应以冷水吞服，睡前30分先服药，忌立即躺下。 tvb now,tvbnow,bttvb- B/ G* ?1 ]$ |1 x
　　
　　24.酸梅具防止老化作用，可使青春永驻，肝火有毛病者宜多食用。
　　
　　25.掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排，麻辣锅，油腻食物，味过重的料理。
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　　26.帮助头发生长：多食用包心菜、蛋、豆类；少吃甜食（尤其是果糖）。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* V, ]' K& `: H1 Y; O* d
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　　27.每天一杯柠檬汁、柳橙汁，不但可以美白，还可以淡化黑斑。
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　　28.苹果是机车族、“瘾君子”、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。 ' q) E/ a5 P4 M5 e  b* J! b9 W
　　
　　29.抽烟又吃维他命（β胡萝卜素-A维他命的一种），会致癌，尽早戒烟才是最健康的做法。
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　　30.女性不宜喝茶的五个时期：月经来时，孕妇，临产前，生产完后，更年期。 tvb now,tvbnow,bttvb& }9 R  }. o5 Q: {
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　　31.抽烟，关系最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌，也与膀胱癌有关。 tvb now,tvbnow,bttvb% G6 L8 O  y+ H+ v% i5 W
　　
　　32.饮酒导致肝硬化，引发肝癌。
　　
　　33.吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌。公仔箱論壇6 C) \! ^6 f! C  r) E  P& f) k; E
　　
　　34.食物过于精细，缺乏纤维；含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌。 9 a( `; s0 W' S
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　　35.食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌、胃癌。
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　　36.食品中的黄曲毒素，亚硝酸类物皆具有致癌性。公仔箱論壇( l6 ^9 G, Z6 o% r
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　　37.不抽烟，拒吸二手烟。
　　
　　38.适量饮酒，不拼酒，不醉酒。 tvb now,tvbnow,bttvb" W( V) f- E* q4 T+ g$ X
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　　39.减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物。
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　　40.每天摄取新鲜的蔬菜与水果。
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　　41.每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。
　　
　　42.每天摄取均衡的饮食，不过量。
　　
　　43.维持理想体重，不过胖。 # r& X7 ]( S4 {7 I
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　　44.保持规律的生活与运动。
　　
　　45.保持轻松愉快的心情。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ h/ `. s. ]& g  F1 M" s  S9 E" ?
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　　46.正确的饮食习惯：早上吃得像皇帝，中午吃得像平民，晚上吃得像乞丐。

作者: mandybb 時間: 2008-4-19 10:02 PM

感謝樓主的分享thanks

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