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標題: [健康資訊] 【瞓啦!】一日睡多久才夠? 這個圖表幫到你! [打印本頁]

作者: nt1972    時間: 2015-2-4 04:10 PM     標題: 【瞓啦!】一日睡多久才夠? 這個圖表幫到你!


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% O& x8 D$ \  c" B返工的日子,感覺總是睡眠不夠,而放假,總是不想睡眠,而睡眠不足,一指被指是導致肥胖、心臟病及糖尿病的原因。最近National Sleep Foundation的專家提供了一個睡眠時數建議列表,列出不同年齡的人,建議的睡眠時數。) n" A4 Y: K: U- t2 S

; O3 c0 u) S5 T公仔箱論壇原來初生嬰兒至17歲的人,所需的睡眠比我們以往想像中要多。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 y9 ~9 _3 f+ `, z7 g

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* u- A! o- F) ktvb now,tvbnow,bttvb結果不是個別專家的意見,而是集合18名包括睡眠學家、解剖學家、生理學家,及兒科、神經學家、老人學家的專業知識而成。
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Brigham and Women's Hospital的專家Charles Czeisler說:「這是第一次有一個專業機構提供一個按年齡建議的睡眠時數。這是嚴謹、系統性討論後得出來的結果。」5.39.217.77:88980 Z3 Y# \# P9 Y: ?

/ @8 ?' C  r/ \2 T$ z另一專家說:「這會得到公眾的認同,作為睡眠及健康新指引。」
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