標題: [健康資訊] 餐桌上抗癌食物　必吃莓類全穀物 [打印本頁]

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作者: abcd0816    時間: 2015-1-22 05:32 PM     標題: 餐桌上抗癌食物　必吃莓類全穀物

【核心提示】：科學家研究發現，有一些食物含有抗癌成分，食用能幫助人們預防癌症的發生。現在來看看有名的抗癌食物。公仔箱論壇2 q, l% t1 y+ K$ E  v- I$ t
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良好的生活習慣是預防癌症的手段之一，其中包括均衡的飲食。科學家們發現，有一些食物具有抗癌成分，在餐桌上合理添加有助於預防癌症。5.39.217.77:8898  O" a& x# R: C% a
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番茄：
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9 t+ D  ~2 K- a- i: Y5.39.217.77:8898番茄含有大名鼎鼎的強力抗氧化物質—番茄紅素，它已經被證實能夠預防前列腺癌、乳腺癌，肺癌和胃癌。要想吸收更多的番茄紅素，最好吃熟番茄，而不是生的。' I5 H  R! {+ H9 d8 S  o

4 h( U) o+ w. F+ Ftvb now,tvbnow,bttvb綠茶：研究證實，綠茶能減緩和預防好幾種癌症的發展，包括結腸癌、肝癌、乳腺癌和前列腺癌。公仔箱論壇# s& @8 m4 P: e! G# \% ^

) o- q+ V$ @, g5 X4 htvb now,tvbnow,bttvb莓類：藍莓、草莓、樹莓等都富含大量抗癌成分，對預防大部分癌症有效。
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綠色蔬菜：深綠色葉菜富含類胡蘿蔔素，這是一種抗氧化劑。能去除體內自由基，預防癌症。5.39.217.77:88981 [0 {4 t- C& K4 y. E( D( O

9 L) R8 T9 j" X. ?& j8 j柑橘類水果：研究發現，經常吃柑橘類的水果能使罹患口腔癌、喉癌、胃癌的幾率減半。公仔箱論壇9 P6 ~+ z7 l# Z# U4 N# ]

% M6 U  l0 B7 Q+ H$ k( Y% ]5.39.217.77:8898紅酒：紅酒中含有白藜蘆醇，這是一種極為有效的抗氧化劑，能預防細胞傷害。不過喝紅酒也要注意量，每天最好只喝1小杯。tvb now,tvbnow,bttvb0 J! u/ n' z) m( w' a2 ~
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大蒜：蒜是極為有效的抗癌食物，尤其是針對皮膚癌、結腸癌和肺癌。
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全穀物：全穀物富含抗氧化劑和膳食纖維，因此能預防癌症。主食中最好有1/3都是粗糧。5.39.217.77:88984 J7 j  r0 l1 y' _

, y) h/ d; E+ Z7 V6 u. ~* X亞麻籽：亞麻籽含有木酚素，具有抗氧化及抑制癌變的作用。而其中豐富的Omega-3脂肪酸能對抗結腸癌。

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