公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 防癌吃彩虹飲食！DIY蔬果五色湯 [打印本頁]

作者: abcd0816 時間: 2015-1-18 10:18 AM 標題: 防癌吃彩虹飲食！DIY蔬果五色湯

美國防癌協會提倡每日食用五種蔬果的概念，希望能從體質開始轉變，並且五色蔬果也對應了人體的五臟六腑，經常飲用也能對人體產生抗病防禦的作用，尤其是癌症及慢性病。若上班忙碌也可盛裝湯汁於保溫瓶隨時飲用，當水喝，隨時保健，過些時候便會發現自己神清氣爽，有些小毛病也都改善了。
+ I% x+ I4 A- [4 W1 n' ?
★蔬果五色湯（5-6人份）

材料：
5.39.217.77:8898. H7 M7 d6 c! J/ i* t: E$ f
玉米2 支（黃色）、白菜1 顆（白色）、紅蘿蔔2 支（紅色）、無花果10 顆、海帶10個、蜜棗1 顆（黑色）、水2500c.c。

作法：5.39.217.77:88986 W- Z( t4 J1 M5 S

1. 將玉米洗淨後切段，備用。5.39.217.77:8898, f+ t6 C0 P9 @9 T/ N8 g9 Y0 a

  ]+ ~7 l* r5 \$ k  h
2. 白菜剝開洗淨後切段，備用。
+ b- M, K, O9 m' d- ^! o
4 l9 X4 ~( P' c: ]
3. 將紅蘿蔔洗淨去皮後切塊，備用。* G' e. b& ?0 r

4. 準備一個湯鍋，並加入2500c.c 的水，先放入蜜棗熬煮10 分鐘。（先放入蜜4 u* m( I* Y( q9 U( J

! n5 g* x- z6 u' |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! l5 @- o. K$ ^: Y  a) {0 W" Y
棗湯頭較甜。）tvb now,tvbnow,bttvb# k; K4 H/ H: G3 O/ e" t% O

1. 再將無花果、玉米、白菜、紅蘿蔔及海帶放入鍋中，熬煮20 分鐘後即可完成。公仔箱論壇* x$ S, D4 Q* t! {: E5 P6 P, F
  N7 w4 \  h8 x% }1 r: e9 {
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ l  |, Q2 P. z0 y+ l. \1 s

作用：抗癌防病、增強體質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ^& T! N( g% F- D, Y: A1 G

食癒：改善高血壓、高血脂、糖尿病等慢性病。tvb now,tvbnow,bttvb1 C# C! k: v( C  [
  n3 X$ \* T, I; D! t+ |9 E' R
飲用時機：隨時飲用。8 e! R: d$ p' T. h& l
5.39.217.77:8898% V! t  K8 Q4 N. h& F
【Tips】：( x. L& i& |6 T1 ]$ s

坊間所流行的五色湯裡有加牛蒡，因為牛蒡對於體質氣虛的人較不宜常喝，所以改成蜜棗來替代。而這道湯中我又多加了無花果，無花果也富含高量纖維，並含有多種對人體有益的維生素及含有多種的抗氧化劑，能潤腸通便，讓氣色較好，在口感上也會有種自然的甘甜味。

作者: wakeup99 時間: 2015-1-18 04:58 PM

bitter melon,eggplan,black fungi, mushroom,brochali are all very good for cancer prevention

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)