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標題: [健康食品] 睡前多吃燃脂食物 [打印本頁]

作者: lecatton    時間: 2015-1-16 11:20 PM     標題: 睡前多吃燃脂食物

經常聽減肥的朋友說,要有效地減肥就得要節食,晚餐更是要完全避免,要不是就會變成大肥妹。其實只要懂得揀選適合的食物,不但能排毒強化身體,更能燃燒脂肪呢!5.39.217.77:88984 _. [/ @6 q7 K% G$ S. ~
綠茶
1 Z6 y! X6 g! C1 O/ R9 y9 V公仔箱論壇含有大量茶多酚的綠茶是燃燒脂肪的一大食材,能夠有效去油解膩、清新口腔。另外綠茶更是抗老化的飲料,更有助排毒減肥。不但是在晚上飲用,在飯後作為下午茶亦會促進腸臟蠕動,加速身體新陳代謝。

0 u# v# p9 s$ M2 p  [8 W0 w4 `% `0 |  s5.39.217.77:8898蜂蜜tvb now,tvbnow,bttvb3 I! h$ e3 q* y/ w( F8 Q
蜂蜜嗎?乾脆可以連同上面的綠茶一起飲用!蜜糖中具有葡萄糖,能有助於飲用者在睡前放鬆神經,快快入睡。有著充足的睡眠是減肥中之關重要的要素,當您的睡眠質素欠佳又或是睡得不夠,身體其實會隨之想要儲存脂肪,而不是燃燒脂肪。所以睡前喝杯蜂蜜茶可是保障睡得好的一個方法呢!
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菊花茶8 a; ]" X8 {9 M6 b5 ]
菊花茶是種柔和、舒眠的飲料,如蜂蜜一般,都是睡前飲用的最佳食品,是種凝神靜氣的天然良方。

$ v5 O* R0 f6 e! V5.39.217.77:8898薯仔牛奶
1 d( s# e8 y: H7 K# X8 ?" O聽上去好像怪怪的,但其實薯仔牛奶是種能讓您睡得好的秘方呢!薯仔是減肥的好良伴,只要將其烤好混合牛奶飲用就可,保證您有優質的睡眠,還不會長肥呢!
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番茄
9 H# a5 W/ P6 N, t茄紅素是具有抗氧化的能力,而且更是維他命C的20倍。番茄有著充足的茄紅素,有助排毒減肥,多以多吃無妨。雖然烹煮、加工會破壞番茄中的維他命C,但當中的茄紅素含量卻是可從而提升,增強抗氧化能力。

$ y8 C: L; v- T! x: \公仔箱論壇香蕉公仔箱論壇1 b1 x" m: L- l3 k
香蕉除了可以褪黑素以及平穩血清素外,當中的鎂更是鬆弛肌肉的重要元素,有助入睡,是天然的安眠藥。此外,香蕉的卡路里其實比我們想像的低,只有約87卡而已,相比白飯,150克就有220卡。而且香蕉含有大量的纖維素,能促進排便。
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青瓜tvb now,tvbnow,bttvb6 `' l0 l1 f/ \0 V# R
青瓜裡面含有大量的水分,能讓進食者補充身體所流失的水分,維持水份平衡,滋潤肌膚。另外它也是種能促進身體新陳代謝的食物,含有豐富的維他命B2、C、E、胡蘿蔔素、蛋白質、鈣等營養成分。另外當中的柔軟細纖維和丙醇二酸也是由助排毒養顏的食材。
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堅果$ C+ S7 j6 w1 M3 o
堅果如腰果、松子、芝麻、核桃,都具有豐富的維他命E,而且有著顯著的抗氧化功能,能修復皮膚組織。雖然如此,但過量攝取其實會損害維他命E的抗氧化功能,令體重反彈,所以要務必注意。

作者: wakeup99    時間: 2015-1-17 04:19 AM

really!!! i  thought not to eat anything for three hours before sleep is the best way to lost weight
作者: morganlim    時間: 2015-1-17 04:25 PM

今天睡覺前來試試, 感恩啦
作者: plastic38    時間: 2015-1-18 12:48 AM

Thank you very much for sharing. Will try.




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