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標題: [健康資訊] 放鬆身心的7種食物 [打印本頁]

作者: nt1972    時間: 2015-1-15 01:50 PM     標題: 放鬆身心的7種食物

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農曆新年快到了!身為香港工作的一分子,本身工作已經夠忙,將近年尾,節奏就更加加快了,令人倍感疲勞。除了是精神不振,早上起來不願起床外,身體也響起了一點點的警號,腰酸骨痛,肌肉緊緊的,好不舒服。不如我們就利用食物的營養和維他命,為疲倦的身體打打氣吧!
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" x, F& T  b$ ~, Htvb now,tvbnow,bttvb士多啤梨5.39.217.77:8898" c( @6 a: ^1 c- e
士多啤梨擁有大量的維他命C,能令身體吸收充足的鐵質,令細胞得到每日必要的營養。多吃士多啤梨可是能夠令您精力充沛的呢!
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; A5 h0 ~6 z: T* E% F- K菇類5.39.217.77:88984 X- S* U0 g5 ~$ i
菇類食品富有多種的活性物質,例如海藻糖和甘露醇等,能改善植物神經調節功能兼提高免疫細胞活性,有助排去身體毒素。
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4 }2 N+ \% e2 ?& L公仔箱論壇金槍魚
9 P1 W# k' V9 C+ w% U4 ktvb now,tvbnow,bttvb金槍魚含有充足的酪胺酸,是種能讓人體生產人腦神經傳遞物質的元素。多吃金槍魚可以令人集中注意力,思考、反應也會額外的敏捷!
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菠菜5.39.217.77:88983 u) N  e  h, q7 R
鎂這種礦物質能將肌肉中的碳水化合物轉化成有利身體運作的能量。特別是女性,她們每天就要攝取280毫克的鎂。缺乏鎂是會讓身體感到特別疲累的。
9 x5 Y$ D# b2 K7 ^3 i2 k5 pTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 H* O1 J/ @+ C香芹! }6 T3 c3 A, q
香芹有著促進血液循環的芫荽甙揮發油,能舒緩血管壓力,放鬆身體。另外當中的纖維更是促進腸道蠕動的好物質,能有效排出身體毒素。
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. Q0 c$ B9 S+ l  r/ g% S香椿公仔箱論壇! W5 W$ g8 s5 m  f9 }0 r0 H/ U
香椿的谷氨酸和甘氨酸都是有助於提高神經系統興奮度的物質,能夠提高人體的認知能力,令精神為之一振。另外它亦擁有大量的植物蛋白質。5 [3 R6 c; ]7 _; @0 [; r6 P
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香蕉
- A' J  b; p5 g! Q( r公仔箱論壇香蕉有著維持肌肉、神經正常活動的鉀離子,是種能放鬆緊張情緒,消除疲勞的天然食品。每天吃條香蕉,可以調整身體的疲勞感覺。





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