農曆新年快到了!身為香港工作的一分子,本身工作已經夠忙,將近年尾,節奏就更加加快了,令人倍感疲勞。除了是精神不振,早上起來不願起床外,身體也響起了一點點的警號,腰酸骨痛,肌肉緊緊的,好不舒服。不如我們就利用食物的營養和維他命,為疲倦的身體打打氣吧!
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士多啤梨公仔箱論壇' k, m8 W3 U4 ^) Z5 i; v! R3 h* N
士多啤梨擁有大量的維他命C,能令身體吸收充足的鐵質,令細胞得到每日必要的營養。多吃士多啤梨可是能夠令您精力充沛的呢!' B. m X* E0 s( ]
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菇類& V. c: w ^2 _! }; R
菇類食品富有多種的活性物質,例如海藻糖和甘露醇等,能改善植物神經調節功能兼提高免疫細胞活性,有助排去身體毒素。5.39.217.77:88988 @9 G# b$ N2 v, |) F; A
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金槍魚
金槍魚含有充足的酪胺酸,是種能讓人體生產人腦神經傳遞物質的元素。多吃金槍魚可以令人集中注意力,思考、反應也會額外的敏捷!
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鎂這種礦物質能將肌肉中的碳水化合物轉化成有利身體運作的能量。特別是女性,她們每天就要攝取280毫克的鎂。缺乏鎂是會讓身體感到特別疲累的。
香芹
香芹有著促進血液循環的芫荽甙揮發油,能舒緩血管壓力,放鬆身體。另外當中的纖維更是促進腸道蠕動的好物質,能有效排出身體毒素。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 g8 }1 r( B2 E1 @' v
香椿
香椿的谷氨酸和甘氨酸都是有助於提高神經系統興奮度的物質,能夠提高人體的認知能力,令精神為之一振。另外它亦擁有大量的植物蛋白質。5.39.217.77:88982 v: D( j1 \0 g& v
香蕉tvb now,tvbnow,bttvb8 c) }& q5 \9 E
香蕉有著維持肌肉、神經正常活動的鉀離子,是種能放鬆緊張情緒,消除疲勞的天然食品。每天吃條香蕉,可以調整身體的疲勞感覺。
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