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標題: [健康資訊] 吃出好心情!孕媽咪吃5食物保愉悅 [打印本頁]

作者: yuki1219mylove    時間: 2015-1-7 07:54 AM     標題: 吃出好心情!孕媽咪吃5食物保愉悅

【華人健康網圖文提供/人類智庫】不好的情緒和心理對孕媽媽和胎寶寶都會產生不良的影響,所以孕媽媽要學會自我調節與放鬆。下列食物可以幫助孕媽媽趕走壞情緒:
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5 i. n& E2 |+ {& P, O$ z5 htvb now,tvbnow,bttvb第1類/豆類食物:公仔箱論壇" L6 G  M: b# S; D: }2 A

; ?2 ^5 @7 K/ c9 A* a% G" i( ?6 Ctvb now,tvbnow,bttvb大豆中富含人腦所需的優質蛋白和 8 種必需胺基酸,這些物質都有助於增強腦血管的機能。只要身體運行暢通,孕媽媽心情自然就舒暢了。
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第2類/南瓜:
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南瓜富含維生素 B6 和鐵,這兩種營養素能幫助身體將所儲存的血糖轉變成葡萄糖,葡萄糖是腦部唯一的原料。
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" V) Z5 P9 C9 Z+ j4 T( e公仔箱論壇第3類/菠菜:
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菠菜除含有大量鐵元素外,更有人體所需的葉酸。人體如果缺乏葉酸會導致精神疾病,包括憂鬱症和老年痴呆症等。
3 }4 ^2 q' \, m% r0 d$ c# v( o- hTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 l: t% X! }5 r1 F7 `2 K5.39.217.77:8898第4類/香蕉:
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香蕉可向大腦提供重要的物質酪氨酸,使人精力充沛、注意力集中,並能提高人的創造能力。此外,香蕉中含有可使神經「堅強」的色氨酸,能形成一種叫作「滿足激素」的血清素,它讓人開朗、感受到幸福,預防憂鬱症的發生。
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第5類/櫻桃:" w: s0 F0 d/ l6 A2 `4 H2 A

. n( ~$ z' \/ y+ _1 r公仔箱論壇長期面對電腦工作的孕媽媽會有頭痛、肌肉痠痛等毛病,可吃櫻桃改善這些狀況。tvb now,tvbnow,bttvb* P  T) W6 ]( x  b; @5 q4 V

9 g7 n/ e/ [6 r7 z本文出自人類智庫《懷孕安胎養身大全》




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