標題: [冷知識分享] 健康生活每一天 [打印本頁]

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作者: ylzk    時間: 2008-4-15 01:52 PM     標題: 健康生活每一天

>>01)失眠时，好多人会饮鲜奶或数羊，但结果更难入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( |, Q: m8 s1 v( y

$ L5 Z7 w$ g  _: W. KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。     其实平常人呼吸的原理,吸气短呼气长，下次如想安睡，5.39.217.77:8898: b( k/ T1 \, {) ]; J5 k* g. N

9 g0 |# {/ p: y# f/ ^: q公仔箱論壇     只要相反原理，吸气长而呼气短即可，在五分钟内会入睡。
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>>(02)一罐可乐有十二匙单糖，意思系饮下后会直接变成我们身体的糖分。tvb now,tvbnow,bttvb. b) Z  w; t' J% X; P
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>>(03)有人减肥不吃早餐，事实所得效果相反，会更肥胖，
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; s' r/ J0 A- c6 j: ^6 }+ `# p9 }      因相隔晚餐时间太长，下次进食时会吃得更多。不吃早餐，
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/ E6 D# K8 K2 P0 m  x( _公仔箱論壇      令自己空肚，会很快生胆石，因为没有食物在肚内，
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7 t- p, M4 o; i; q$ k/ H      胆会排出一些分泌，久而久之，会变成石而且不吃早餐，
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3 I, b( `" H8 |$ T4 a1 M2 ftvb now,tvbnow,bttvb      会减低新陈代谢，减肥的原理是加强新陈代谢，才可燃烧脂肪，
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& _, c( }) O0 |公仔箱論壇      所以无法减到磅。早餐是每天最重要，亦应是最丰富的。 公仔箱論壇. b, h3 W5 u: Q* f; O) T

5 ^$ |/ k& X2 ~      可吃粉、饭或面包等，无须怕会热量高，因为人体经过一天活动，
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+ A1 r( U3 [0 \' ~1 P: l" q0 ^      自然会消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
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>> (04)牙医推荐应该是吃完早餐才刷牙，因口腔是身体最不洁的地方，
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       比肛门还差，尤其是进食后，最多细菌。
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  S+ ]1 K* ~. c5 ^, Btvb now,tvbnow,bttvb>> (05)如想改善胃病或肠胃病，可以生果为早餐， " W, F( C3 i. b# L) Y" p  ~

# w  p) G$ A; t公仔箱論壇      博士就是这样而解决了他严重的十二指肠问题。
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' d6 X# }1 `& x; _! P8 M/ o- G2 qtvb now,tvbnow,bttvb      每天只要进食五至七款不同颜色的生果，就不用进食维他命。
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>> (06)最有效的进食生果时间是每天下午三时至五时，不是饭后。 6 B9 z7 [+ B. d0 J  |# p- Y1 H

+ ]# \! f: R+ a+ d+ S  C>> (07)减肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃烧脂肪，否则只是减去水份。
) a- M! y; x' W1 X; Mtvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 h$ ~) ^. A6 P+ p* ^* x3 }- l
>> (08)有肌肉的人，就算坐着看电视，也比一个无肌肉的人消耗更多卡路里，
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' d% ]5 b; a/ W/ Y5.39.217.77:8898       因为只要他有多你一磅肌肉，他身体会自然地燃烧五十卡路里， 5.39.217.77:8898; y5 Z+ J/ @3 N, G! M7 |3 y
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       而无肌肉的人，反而要去做运动来燃烧这多余的脂肪。
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7 A- ?, L- b9 V0 m# t>> (09)美国及加拿大已经禁止蚝油进口，因验出有致癌物，所以香港的蚝油近期大减价。
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; j& t/ G8 W, S/ t. ?; ]5.39.217.77:8898>> (10)盐也不可吸收太多，因为盐会帮助吸收糖份，少糖但吃盐，也会帮助糖份的吸取。
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>> (11)蜂蜜不要买来自国内的，尽可能选购外国产品。
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* d; {# ]* F5 i: {% R1 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (12)如想对付仇人，可叫他们去BBQ，食物经过烧烤会产生致癌物质，
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  k' [) c' \/ L7 }8 U- CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       吃进肚内，不会排出，会长期积聚体内。
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2 i1 ?0 ?+ @3 _& H公仔箱論壇>>(13)无人能估计体内会积聚多少致癌物质，但当身体抵抗力较弱、
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      年老、忙碌或压力增加时，就会发出来。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# I. o, R1 m! ^6 a  c$ \* q. P  O
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>> (14)如无办法，可用新鲜柠檬汁洒在肉上，会分解致癌物质。 公仔箱論壇7 r1 T( v6 |$ Y  f& X$ [- }
  
8 u6 C! r# ?  @9 Y4 N. z# vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       不好扮醒，柠檬茶是不可以的。
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>> (15)纤维素不单有助排泄，也可以吸收脂肪再排出体外， 0 V5 m( J: H& i4 D! d5 w
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       所以如果想减肥，应该多吃。
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>> (16)香港人要多小心肝，因我们比其它国家的人患肝癌的机会大三倍， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 c+ V; L# m- l6 c/ V
  
9 |  z/ q& C  v& F( NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       饮酒的会更多；而且事前无特别病 5 K4 Y8 k( A) w) f- h1 v) P+ t

7 j* K: _2 r  M& ~% `  ]4 f公仔箱論壇>> (17)每天进食四至五餐，是少食多餐的原则。徐可减轻胃肠负担外， " q" y- e) N7 J- g& P
  
1 ^  f1 i+ M* B- \8 S  J+ P9 ], H公仔箱論壇       也因每次进食后，血液会集中在胃部，令人想睡和疲倦。 tvb now,tvbnow,bttvb3 ?7 ?0 _- ^( {& E6 L+ G( n

4 k( x; a* k% Y1 [4 G/ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (18)少吃宵夜，因为肉类要用两小时去消化，会致肥。
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       肉类的选择不是在于白肉或红肉，而是在于肉的那个部位，
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2 y" X% }! t4 i9 i% G: X. q" p, e       鸡髀很肥，但鸡胸肉就比较少脂肪，较健康。 5.39.217.77:88987 a* U+ D  r3 E9 p0 d# r
  
9 |  ?: R; D7 H>> (19)肥胖会导致不育。决定生育前应检查体重，因有遗传基因， , P5 q6 Y: T; U6 I
  
: V9 V' R, X2 Jtvb now,tvbnow,bttvb       会生一个肥胖的子女，所以减肥不是只为自己，也为下一代。 4 C7 Z  R) r$ B/ Q1 Z$ G9 q
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>> (20)减肥可乐卡路里较低，但有酸性，会令自己肚饿，
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) |4 J0 Y! y& \/ k/ z' M7 Dtvb now,tvbnow,bttvb       故会增加食欲，令自己更肥。 tvb now,tvbnow,bttvb1 |8 k; z' P8 o$ q  `' O+ n

# [( ?  F0 L( k* rtvb now,tvbnow,bttvb>> (21)煲汤只煲够一次过饮就可，不可番滚汤，会致癌，每次番滚，
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& @6 X: j' D# R+ T       会令汤内的分子变质，影响健康。
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! n2 b2 a. L* K* B# W公仔箱論壇>> (22)汤的维他命经一天后已经留失，饮下的只是脂肪、胆固醇等， + M3 @6 F6 Q. H3 K9 W
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       所以煲汤只要足够一次过饮晒就可以。
6 Y& U9 A) M" ?! ?tvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% F- H4 S+ {: E5 \) b
>> (23)如要加热，可用微波泸，原理是微波炉是加热而不是翻滚， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 @) z. r- H5 _" E" ^

5 J: l. {$ L1 J$ X% z. h, C公仔箱論壇       所以比较健康。但要时时检查微波炉是否损坏，
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+ e$ W+ E1 X7 c0 p, G* v       可在市面购买幅射测试表，测试幅射外泄的程度。 # s7 B! g% I, O% S- @' k. a

' X  Q. n4 a: Q) A' b' bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       如有便要更换，否则我们便会进食了含幅射的食物，影响下一代。
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>> (24)翻滚的水也不可，但现今社会已难控制。 5.39.217.77:8898( L' Y4 h* n; b( H9 Q0 t, v( P

6 X; D  q; g/ W5.39.217.77:8898       翻滚的油就不好了，如油炸鬼。
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! X7 M9 p5 a  V( h5 N2 c8 y% nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (25)少饮用罐头汤，因已经翻煲，会致癌。
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; W2 v% V* m% e+ Z: K公仔箱論壇>> (26)一星期两次重量训练，如举重、哑钤；一星期四次有氧运动， 公仔箱論壇; N1 u. F* F  j) E6 @

8 b0 t1 U9 A( x0 S/ i! X       心跳在120上。要减肥就要先做重量再做有氧，效果会好些。 tvb now,tvbnow,bttvb4 b( P  ^, o0 u( A6 w
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>> (27)不可放弃任何一餐正餐，因为会令新陈代谢减慢，减不到脂肪。 ; V, i+ k% }2 B0 V' y8 @

- p9 A3 o/ O# ~3 Z9 v3 r1 G" NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (28)成年人每年会减少一磅肌肉，等如增加5卡路里，
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3 s# p1 p/ j( z) E3 Z! J2 F; CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       这是中年发福的原因，所以要不断缎练肌肉。
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>> (29)增加肌肉即淢少脂肪。进食天然食品，外国人进食薯仔时会连皮吃，
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       只要清洗好，是一个好习惯，纤维增加，有助健康。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* L" \/ m/ M7 A0 Y' E0 z
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>> (30)做重量运动时要进食面包等，否则无力去举重。" f1 ]; H; w. Z" t# q. v+ o
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       做有氧运动时则相反，因做有氧运动是为减肥， 公仔箱論壇; }- D" [4 f* Y2 D

- U4 b( G  w% O/ c; v5 u1 e5.39.217.77:8898       吃下面包去做运动就失效。所减的系那个面包而不是身体内的脂肪， 公仔箱論壇7 F2 ?% A5 G" H  ^/ E$ u' B  k% y7 B
公仔箱論壇6 r; L( t6 B4 b7 h& q( ^' ~
       故此跑步前不可进食这类食物。肚空，才会燃烧体内脂肪， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 V( L* c  i! K$ \, K

% d& U. p7 j- P# Y! A4 J+ l1 s5.39.217.77:8898       否则所减的只是那个面包的能量。
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>> (31)早上磅重会较轻，晚上会较重。将早上的磅数和晚上的磅数比较，
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       如相差百分比二，就可以测出新陈代谢是否好，否则就证明代谢慢。 . R2 U9 g* T  ]6 e

& y. w, Q! C* ^7 X9 ?" X>> (32)三文鱼寿司有虫，每次进食会在体内积聚，在体内一日一日地长大。 # B0 |1 @4 S. ^

. f( X+ W2 Q) S& b+ q( i4 M4 Q2 l       日本人比我们患胃癌的机会大三倍，因为wasabi是致癌物质。 9 U7 N6 M) _$ Z4 h0 K( X9 C  M: ]7 v0 W
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>> (33)焗桑拿令心脏压力加大，好伤心脏。
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>> (34)咖啡会令骨质疏松，不可饮用。

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作者: izzytkwwan    時間: 2008-4-16 05:24 AM

咖啡会令骨质疏松，不可饮用
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What ??? but I need to drink it every morning.......:onion03:

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作者: cheeyan    時間: 2008-8-3 02:18 PM

thank you

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