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標題: [冷知識分享] 健康生活每一天 [打印本頁]

作者: ylzk 時間: 2008-4-15 01:52 PM 標題: 健康生活每一天

>>01)失眠时，好多人会饮鲜奶或数羊，但结果更难入睡。+ ?' L) [2 {" t" l

   其实平常人呼吸的原理,吸气短呼气长，下次如想安睡，

   只要相反原理，吸气长而呼气短即可，在五分钟内会入睡。
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>>(02)一罐可乐有十二匙单糖，意思系饮下后会直接变成我们身体的糖分。
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>>(03)有人减肥不吃早餐，事实所得效果相反，会更肥胖，

   因相隔晚餐时间太长，下次进食时会吃得更多。不吃早餐，公仔箱論壇0 I) W- u, S; }: n9 W& ?7 i! T

   令自己空肚，会很快生胆石，因为没有食物在肚内， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ y. ]- ?: |! u0 ~# y% G

   胆会排出一些分泌，久而久之，会变成石而且不吃早餐，
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   会减低新陈代谢，减肥的原理是加强新陈代谢，才可燃烧脂肪，   i; r1 g* s( K( X" c
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   所以无法减到磅。早餐是每天最重要，亦应是最丰富的。公仔箱論壇9 N' k  |, {0 K
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   可吃粉、饭或面包等，无须怕会热量高，因为人体经过一天活动， tvb now,tvbnow,bttvb% r% H6 L' s  r  s9 Y

   自然会消耗掉，反而下午及晚餐要小心。

>> (04)牙医推荐应该是吃完早餐才刷牙，因口腔是身体最不洁的地方， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& w8 L/ t' x$ J. ?3 m( k
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   比肛门还差，尤其是进食后，最多细菌。
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>> (05)如想改善胃病或肠胃病，可以生果为早餐，
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   博士就是这样而解决了他严重的十二指肠问题。 5.39.217.77:8898! V, ~8 b  Z- b; |

   每天只要进食五至七款不同颜色的生果，就不用进食维他命。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' {1 L5 v) s+ p3 N: }& X
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>> (06)最有效的进食生果时间是每天下午三时至五时，不是饭后。

>> (07)减肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃烧脂肪，否则只是减去水份。公仔箱論壇$ h+ o" A6 I- F3 c- X

>> (08)有肌肉的人，就算坐着看电视，也比一个无肌肉的人消耗更多卡路里，" |" A! l6 T" P7 g( b# M
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   因为只要他有多你一磅肌肉，他身体会自然地燃烧五十卡路里， $ f, d! k% e; ^, k( {
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   而无肌肉的人，反而要去做运动来燃烧这多余的脂肪。 tvb now,tvbnow,bttvb$ |1 D/ P3 x; L$ D: `
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>> (09)美国及加拿大已经禁止蚝油进口，因验出有致癌物，所以香港的蚝油近期大减价。
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>> (10)盐也不可吸收太多，因为盐会帮助吸收糖份，少糖但吃盐，也会帮助糖份的吸取。

>> (11)蜂蜜不要买来自国内的，尽可能选购外国产品。
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>> (12)如想对付仇人，可叫他们去BBQ，食物经过烧烤会产生致癌物质， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 K5 n* Y. h3 ?+ I
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   吃进肚内，不会排出，会长期积聚体内。

>>(13)无人能估计体内会积聚多少致癌物质，但当身体抵抗力较弱、 # v( z6 r) }; O. V6 Y
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   年老、忙碌或压力增加时，就会发出来。 5.39.217.77:88986 w" w9 c+ ^3 g+ C( r
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>> (14)如无办法，可用新鲜柠檬汁洒在肉上，会分解致癌物质。 tvb now,tvbnow,bttvb9 }" d& ]1 `( n1 g9 a8 ^- W

   不好扮醒，柠檬茶是不可以的。公仔箱論壇: B4 f2 C% ?  [! ]1 g9 G
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>> (15)纤维素不单有助排泄，也可以吸收脂肪再排出体外，公仔箱論壇+ g  E" c/ `7 [0 }5 ~% I

   所以如果想减肥，应该多吃。 tvb now,tvbnow,bttvb! P% ?$ X; G8 O% ~

>> (16)香港人要多小心肝，因我们比其它国家的人患肝癌的机会大三倍，

   饮酒的会更多；而且事前无特别病
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>> (17)每天进食四至五餐，是少食多餐的原则。徐可减轻胃肠负担外，
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   也因每次进食后，血液会集中在胃部，令人想睡和疲倦。 tvb now,tvbnow,bttvb8 g7 ]5 b  g  g) a- a

>> (18)少吃宵夜，因为肉类要用两小时去消化，会致肥。 tvb now,tvbnow,bttvb* k- Y9 s% ~- I# ^( c" u

   肉类的选择不是在于白肉或红肉，而是在于肉的那个部位，公仔箱論壇' g, d9 p% B* Z: x1 l6 F0 |7 l: B

   鸡髀很肥，但鸡胸肉就比较少脂肪，较健康。
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>> (19)肥胖会导致不育。决定生育前应检查体重，因有遗传基因， tvb now,tvbnow,bttvb; N' l1 f$ W/ ~& y+ f4 d4 T8 \

   会生一个肥胖的子女，所以减肥不是只为自己，也为下一代。
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>> (20)减肥可乐卡路里较低，但有酸性，会令自己肚饿， tvb now,tvbnow,bttvb* b7 q  Q/ h: i& K0 ^+ q
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   故会增加食欲，令自己更肥。

>> (21)煲汤只煲够一次过饮就可，不可番滚汤，会致癌，每次番滚， tvb now,tvbnow,bttvb! O0 u& ~" e: s" h! W1 Y2 V/ ^8 P# H
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   会令汤内的分子变质，影响健康。 ; e/ h3 o3 q! x6 ?$ k& R
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>> (22)汤的维他命经一天后已经留失，饮下的只是脂肪、胆固醇等， " p$ U- @8 h/ \% u! B: t7 K

   所以煲汤只要足够一次过饮晒就可以。公仔箱論壇0 ^' V% f0 f3 _5 C4 D) e1 H# ]3 o

>> (23)如要加热，可用微波泸，原理是微波炉是加热而不是翻滚，

   所以比较健康。但要时时检查微波炉是否损坏， 2 Q+ j# l; ?: A9 |$ p+ u+ _- O
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   可在市面购买幅射测试表，测试幅射外泄的程度。 tvb now,tvbnow,bttvb4 ^! \  {9 O' J$ v2 ~" W
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   如有便要更换，否则我们便会进食了含幅射的食物，影响下一代。

>> (24)翻滚的水也不可，但现今社会已难控制。
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   翻滚的油就不好了，如油炸鬼。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ `2 I0 w- J9 a; O/ F2 m! U
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>> (25)少饮用罐头汤，因已经翻煲，会致癌。
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>> (26)一星期两次重量训练，如举重、哑钤；一星期四次有氧运动， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 p; {! J, r5 K3 @& f) z& j) b
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   心跳在120上。要减肥就要先做重量再做有氧，效果会好些。

>> (27)不可放弃任何一餐正餐，因为会令新陈代谢减慢，减不到脂肪。公仔箱論壇9 ^  v0 `/ u) T4 A. A. l. {
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>> (28)成年人每年会减少一磅肌肉，等如增加5卡路里，

   这是中年发福的原因，所以要不断缎练肌肉。 tvb now,tvbnow,bttvb2 v* _5 [: C2 l

>> (29)增加肌肉即淢少脂肪。进食天然食品，外国人进食薯仔时会连皮吃，
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   只要清洗好，是一个好习惯，纤维增加，有助健康。

>> (30)做重量运动时要进食面包等，否则无力去举重。- R" l% a& v0 l- M. D, @

   做有氧运动时则相反，因做有氧运动是为减肥，
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   吃下面包去做运动就失效。所减的系那个面包而不是身体内的脂肪， 7 g! K1 l$ A( {' q. j8 ?2 [

   故此跑步前不可进食这类食物。肚空，才会燃烧体内脂肪， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! f1 x" K  R' M3 L- a

   否则所减的只是那个面包的能量。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ~/ z6 z( H" e! u9 \
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>> (31)早上磅重会较轻，晚上会较重。将早上的磅数和晚上的磅数比较， tvb now,tvbnow,bttvb+ d' M/ k$ F" ^

   如相差百分比二，就可以测出新陈代谢是否好，否则就证明代谢慢。

>> (32)三文鱼寿司有虫，每次进食会在体内积聚，在体内一日一日地长大。

   日本人比我们患胃癌的机会大三倍，因为wasabi是致癌物质。

>> (33)焗桑拿令心脏压力加大，好伤心脏。 tvb now,tvbnow,bttvb' f1 y* ^7 B  s

>> (34)咖啡会令骨质疏松，不可饮用。

作者: izzytkwwan 時間: 2008-4-16 05:24 AM

咖啡会令骨质疏松，不可饮用6 o2 X* n9 B. p. p5 z8 x
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What ??? but I need to drink it every morning.......:onion03:

作者: cheeyan 時間: 2008-8-3 02:18 PM

thank you

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