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標題: [冷知識分享] 健康生活每一天 [打印本頁]

作者: ylzk 時間: 2008-4-15 01:52 PM 標題: 健康生活每一天

>>01)失眠时，好多人会饮鲜奶或数羊，但结果更难入睡。4 O  C- S1 ~% F4 S8 H
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   其实平常人呼吸的原理,吸气短呼气长，下次如想安睡，
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   只要相反原理，吸气长而呼气短即可，在五分钟内会入睡。 tvb now,tvbnow,bttvb) I4 X" Y4 ?8 Z$ B" @& k
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>>(02)一罐可乐有十二匙单糖，意思系饮下后会直接变成我们身体的糖分。

>>(03)有人减肥不吃早餐，事实所得效果相反，会更肥胖，7 a! w1 w3 v7 K8 T8 I% Z( `
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   因相隔晚餐时间太长，下次进食时会吃得更多。不吃早餐， 9 i# F) A1 K3 C2 E2 O9 U

   令自己空肚，会很快生胆石，因为没有食物在肚内，
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   胆会排出一些分泌，久而久之，会变成石而且不吃早餐，
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   会减低新陈代谢，减肥的原理是加强新陈代谢，才可燃烧脂肪， 5.39.217.77:88986 x6 e8 d4 V1 u- u& `- X3 Y

   所以无法减到磅。早餐是每天最重要，亦应是最丰富的。   _4 f4 d2 E# C1 b7 s
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   可吃粉、饭或面包等，无须怕会热量高，因为人体经过一天活动， $ T! ^4 `: Y& H* _6 B
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   自然会消耗掉，反而下午及晚餐要小心。 tvb now,tvbnow,bttvb* i: J: G( a1 ]6 |$ `! P* u* Q

>> (04)牙医推荐应该是吃完早餐才刷牙，因口腔是身体最不洁的地方， , d, d1 P% I3 }8 f$ B
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   比肛门还差，尤其是进食后，最多细菌。

>> (05)如想改善胃病或肠胃病，可以生果为早餐，
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   博士就是这样而解决了他严重的十二指肠问题。 0 q; R# q1 d) }7 Y6 n

   每天只要进食五至七款不同颜色的生果，就不用进食维他命。 tvb now,tvbnow,bttvb9 s4 D( s. i$ b8 Q% p

>> (06)最有效的进食生果时间是每天下午三时至五时，不是饭后。 & F" B# E9 c5 Z* G/ Y+ ^0 j

>> (07)减肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃烧脂肪，否则只是减去水份。 # i6 ]9 z! q( ?, K) B% Q

>> (08)有肌肉的人，就算坐着看电视，也比一个无肌肉的人消耗更多卡路里，5.39.217.77:8898( J; m2 @9 q, v; ]: g$ n. Q

   因为只要他有多你一磅肌肉，他身体会自然地燃烧五十卡路里， 5.39.217.77:88985 U5 x9 i% }3 R% w

   而无肌肉的人，反而要去做运动来燃烧这多余的脂肪。 tvb now,tvbnow,bttvb& h2 Q, t/ S' B8 B
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>> (09)美国及加拿大已经禁止蚝油进口，因验出有致癌物，所以香港的蚝油近期大减价。 2 ?( y! L/ S6 q' |+ H  ]0 F  {7 w

>> (10)盐也不可吸收太多，因为盐会帮助吸收糖份，少糖但吃盐，也会帮助糖份的吸取。公仔箱論壇! @& V0 v5 A1 N7 X/ k
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>> (11)蜂蜜不要买来自国内的，尽可能选购外国产品。 2 T: y4 c/ W4 b" z7 z( g

>> (12)如想对付仇人，可叫他们去BBQ，食物经过烧烤会产生致癌物质，
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   吃进肚内，不会排出，会长期积聚体内。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! t- g4 ]; t/ {& t! h: ?

>>(13)无人能估计体内会积聚多少致癌物质，但当身体抵抗力较弱、公仔箱論壇. g7 s. S2 T; ~/ C
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   年老、忙碌或压力增加时，就会发出来。 & h# j' w, r" q" c3 _! g
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>> (14)如无办法，可用新鲜柠檬汁洒在肉上，会分解致癌物质。
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   不好扮醒，柠檬茶是不可以的。
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>> (15)纤维素不单有助排泄，也可以吸收脂肪再排出体外，
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   所以如果想减肥，应该多吃。 tvb now,tvbnow,bttvb; k( O! Y$ l* i$ m
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>> (16)香港人要多小心肝，因我们比其它国家的人患肝癌的机会大三倍，

   饮酒的会更多；而且事前无特别病 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- F- ]0 V2 [6 j7 `+ b% W
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>> (17)每天进食四至五餐，是少食多餐的原则。徐可减轻胃肠负担外，
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   也因每次进食后，血液会集中在胃部，令人想睡和疲倦。

>> (18)少吃宵夜，因为肉类要用两小时去消化，会致肥。
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   肉类的选择不是在于白肉或红肉，而是在于肉的那个部位，

   鸡髀很肥，但鸡胸肉就比较少脂肪，较健康。
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>> (19)肥胖会导致不育。决定生育前应检查体重，因有遗传基因，

   会生一个肥胖的子女，所以减肥不是只为自己，也为下一代。

>> (20)减肥可乐卡路里较低，但有酸性，会令自己肚饿，
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   故会增加食欲，令自己更肥。 ! T5 Z! q2 C0 y- `' v% F
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>> (21)煲汤只煲够一次过饮就可，不可番滚汤，会致癌，每次番滚，
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   会令汤内的分子变质，影响健康。公仔箱論壇8 A4 w/ |1 P" I' X
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>> (22)汤的维他命经一天后已经留失，饮下的只是脂肪、胆固醇等， * @+ q& b' ~% }* V' i  {. y- _

   所以煲汤只要足够一次过饮晒就可以。 tvb now,tvbnow,bttvb: s2 t  g! x, S7 B9 t
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>> (23)如要加热，可用微波泸，原理是微波炉是加热而不是翻滚，

   所以比较健康。但要时时检查微波炉是否损坏， / Z. {& D" z& \# e' |; u
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   可在市面购买幅射测试表，测试幅射外泄的程度。 5.39.217.77:8898  L+ }/ L. Y5 E- i$ W. m' z

   如有便要更换，否则我们便会进食了含幅射的食物，影响下一代。公仔箱論壇7 {0 |; I* a# F% W* Q
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>> (24)翻滚的水也不可，但现今社会已难控制。公仔箱論壇, L0 ?; ]; I4 d! v8 ?5 R" I6 O1 |

   翻滚的油就不好了，如油炸鬼。公仔箱論壇- r1 Z( Y& O* k, {- k

>> (25)少饮用罐头汤，因已经翻煲，会致癌。 9 C; [' D" }) t+ |% v! g6 J6 c
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>> (26)一星期两次重量训练，如举重、哑钤；一星期四次有氧运动，

   心跳在120上。要减肥就要先做重量再做有氧，效果会好些。

>> (27)不可放弃任何一餐正餐，因为会令新陈代谢减慢，减不到脂肪。 - A* E2 o! G: |0 y  d" a, R! ~

>> (28)成年人每年会减少一磅肌肉，等如增加5卡路里，公仔箱論壇) C- m- s& W' q2 g( P. n/ T# ~
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   这是中年发福的原因，所以要不断缎练肌肉。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ {+ w# _& u- w
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>> (29)增加肌肉即淢少脂肪。进食天然食品，外国人进食薯仔时会连皮吃，tvb now,tvbnow,bttvb0 k( O$ E' F) L& h% L' I

   只要清洗好，是一个好习惯，纤维增加，有助健康。公仔箱論壇4 L8 M- o2 Z' M- j, U$ _- G1 z
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>> (30)做重量运动时要进食面包等，否则无力去举重。
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   做有氧运动时则相反，因做有氧运动是为减肥，

   吃下面包去做运动就失效。所减的系那个面包而不是身体内的脂肪，
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   故此跑步前不可进食这类食物。肚空，才会燃烧体内脂肪，
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   否则所减的只是那个面包的能量。公仔箱論壇: M- u! d  C* \9 V4 p" {
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>> (31)早上磅重会较轻，晚上会较重。将早上的磅数和晚上的磅数比较， 9 c3 B$ I/ Q, c# t% `/ u# k' d
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   如相差百分比二，就可以测出新陈代谢是否好，否则就证明代谢慢。

>> (32)三文鱼寿司有虫，每次进食会在体内积聚，在体内一日一日地长大。
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   日本人比我们患胃癌的机会大三倍，因为wasabi是致癌物质。

>> (33)焗桑拿令心脏压力加大，好伤心脏。
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>> (34)咖啡会令骨质疏松，不可饮用。

作者: izzytkwwan 時間: 2008-4-16 05:24 AM

咖啡会令骨质疏松，不可饮用8 U: B8 Q3 b- J
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What ??? but I need to drink it every morning.......:onion03:

作者: cheeyan 時間: 2008-8-3 02:18 PM

thank you

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