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標題: [冷知識分享] 健康生活每一天 [打印本頁]

作者: ylzk 時間: 2008-4-15 01:52 PM 標題: 健康生活每一天

>>01)失眠时，好多人会饮鲜奶或数羊，但结果更难入睡。5.39.217.77:8898! Z8 T$ r) S) K3 b; c! h

   其实平常人呼吸的原理,吸气短呼气长，下次如想安睡，
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   只要相反原理，吸气长而呼气短即可，在五分钟内会入睡。
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>>(02)一罐可乐有十二匙单糖，意思系饮下后会直接变成我们身体的糖分。: Y+ G( z+ w+ Y# @7 ^5 K

>>(03)有人减肥不吃早餐，事实所得效果相反，会更肥胖，2 }' G# f7 p# Y+ i- T

   因相隔晚餐时间太长，下次进食时会吃得更多。不吃早餐， tvb now,tvbnow,bttvb$ I# J# Z' W! o2 E5 p1 r3 x
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   令自己空肚，会很快生胆石，因为没有食物在肚内， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& n" f3 H- z! A& s# _5 x$ ?  p

   胆会排出一些分泌，久而久之，会变成石而且不吃早餐， 3 y# ^% r5 H/ l' H1 y% u

   会减低新陈代谢，减肥的原理是加强新陈代谢，才可燃烧脂肪，
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   所以无法减到磅。早餐是每天最重要，亦应是最丰富的。
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   可吃粉、饭或面包等，无须怕会热量高，因为人体经过一天活动，

   自然会消耗掉，反而下午及晚餐要小心。 tvb now,tvbnow,bttvb/ p/ C/ x* ~0 N8 R6 l$ A
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>> (04)牙医推荐应该是吃完早餐才刷牙，因口腔是身体最不洁的地方，

   比肛门还差，尤其是进食后，最多细菌。
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>> (05)如想改善胃病或肠胃病，可以生果为早餐，
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   博士就是这样而解决了他严重的十二指肠问题。公仔箱論壇  e% E0 c  j) V2 F" M) p, U- r& L( E
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   每天只要进食五至七款不同颜色的生果，就不用进食维他命。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 |2 E, E: Y. w. J2 ?
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>> (06)最有效的进食生果时间是每天下午三时至五时，不是饭后。

>> (07)减肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃烧脂肪，否则只是减去水份。 tvb now,tvbnow,bttvb9 H, F- [* J, V+ H
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>> (08)有肌肉的人，就算坐着看电视，也比一个无肌肉的人消耗更多卡路里，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 I( v7 _4 N2 c5 \% `* C" [

   因为只要他有多你一磅肌肉，他身体会自然地燃烧五十卡路里，公仔箱論壇1 v: d6 ~  Q* ?+ t

   而无肌肉的人，反而要去做运动来燃烧这多余的脂肪。 $ t. S0 R" H7 E
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>> (09)美国及加拿大已经禁止蚝油进口，因验出有致癌物，所以香港的蚝油近期大减价。 . u& E' ?. x6 K7 K7 C

>> (10)盐也不可吸收太多，因为盐会帮助吸收糖份，少糖但吃盐，也会帮助糖份的吸取。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; N+ f) V% K" T, B9 l3 ]
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>> (11)蜂蜜不要买来自国内的，尽可能选购外国产品。
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>> (12)如想对付仇人，可叫他们去BBQ，食物经过烧烤会产生致癌物质，
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   吃进肚内，不会排出，会长期积聚体内。 tvb now,tvbnow,bttvb& @( }, z' v$ Z5 O. [4 q5 d

>>(13)无人能估计体内会积聚多少致癌物质，但当身体抵抗力较弱、 ; M% L. U, L' P! \! D; ^" t+ p$ m; {
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   年老、忙碌或压力增加时，就会发出来。 : l6 [7 |: K% Y- Z" ?

>> (14)如无办法，可用新鲜柠檬汁洒在肉上，会分解致癌物质。 5.39.217.77:8898( T7 j5 n/ _  N; M3 I; p( C# V1 @
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   不好扮醒，柠檬茶是不可以的。 5.39.217.77:88984 n% i+ O6 o& J$ s- k: A% {1 S

>> (15)纤维素不单有助排泄，也可以吸收脂肪再排出体外， ' Q  ?; C) m. J9 V0 ?
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   所以如果想减肥，应该多吃。

>> (16)香港人要多小心肝，因我们比其它国家的人患肝癌的机会大三倍， 9 T. X' D* {3 S& G* U
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   饮酒的会更多；而且事前无特别病

>> (17)每天进食四至五餐，是少食多餐的原则。徐可减轻胃肠负担外， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 X# @2 G" u2 s4 p% B% b, T' ?% {

   也因每次进食后，血液会集中在胃部，令人想睡和疲倦。 $ E1 o* k! s+ G8 n
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>> (18)少吃宵夜，因为肉类要用两小时去消化，会致肥。
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   肉类的选择不是在于白肉或红肉，而是在于肉的那个部位，

   鸡髀很肥，但鸡胸肉就比较少脂肪，较健康。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- z  i1 a" t; f& H

>> (19)肥胖会导致不育。决定生育前应检查体重，因有遗传基因， , L$ @* e( N! P- B

   会生一个肥胖的子女，所以减肥不是只为自己，也为下一代。 5.39.217.77:88983 T$ `) @( @- o: Q. K3 ], u0 P
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>> (20)减肥可乐卡路里较低，但有酸性，会令自己肚饿，

   故会增加食欲，令自己更肥。 tvb now,tvbnow,bttvb1 M3 P- }( `% r2 u. o/ {. R

>> (21)煲汤只煲够一次过饮就可，不可番滚汤，会致癌，每次番滚，公仔箱論壇! k0 y/ F+ N- n+ U: |, }3 s
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   会令汤内的分子变质，影响健康。
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>> (22)汤的维他命经一天后已经留失，饮下的只是脂肪、胆固醇等，

   所以煲汤只要足够一次过饮晒就可以。

>> (23)如要加热，可用微波泸，原理是微波炉是加热而不是翻滚，

   所以比较健康。但要时时检查微波炉是否损坏，
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   可在市面购买幅射测试表，测试幅射外泄的程度。 5.39.217.77:8898( q( D; ?3 y/ g

   如有便要更换，否则我们便会进食了含幅射的食物，影响下一代。 tvb now,tvbnow,bttvb7 B0 O7 T' x$ W

>> (24)翻滚的水也不可，但现今社会已难控制。 : c9 Q: p( h# ]% @, N$ m1 m

   翻滚的油就不好了，如油炸鬼。 tvb now,tvbnow,bttvb1 P) \2 Y, W1 ?- P

>> (25)少饮用罐头汤，因已经翻煲，会致癌。

>> (26)一星期两次重量训练，如举重、哑钤；一星期四次有氧运动， : f0 {% F0 R2 n9 v( f9 Z

   心跳在120上。要减肥就要先做重量再做有氧，效果会好些。

>> (27)不可放弃任何一餐正餐，因为会令新陈代谢减慢，减不到脂肪。
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>> (28)成年人每年会减少一磅肌肉，等如增加5卡路里，

   这是中年发福的原因，所以要不断缎练肌肉。 5.39.217.77:88982 h8 ^. |% Z- P8 H4 S
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>> (29)增加肌肉即淢少脂肪。进食天然食品，外国人进食薯仔时会连皮吃，* G* L+ ]7 `3 `) ]
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   只要清洗好，是一个好习惯，纤维增加，有助健康。

>> (30)做重量运动时要进食面包等，否则无力去举重。5.39.217.77:88983 o" H& S) [3 i7 S
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   做有氧运动时则相反，因做有氧运动是为减肥， tvb now,tvbnow,bttvb* j1 f: |( @" L

   吃下面包去做运动就失效。所减的系那个面包而不是身体内的脂肪，
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   故此跑步前不可进食这类食物。肚空，才会燃烧体内脂肪， tvb now,tvbnow,bttvb8 _3 \& s0 n+ j# J# ?

   否则所减的只是那个面包的能量。 5.39.217.77:88980 D5 C/ O3 |0 A, _
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>> (31)早上磅重会较轻，晚上会较重。将早上的磅数和晚上的磅数比较， 5.39.217.77:8898$ m2 h. s& [6 h4 r4 `0 h5 x- N
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   如相差百分比二，就可以测出新陈代谢是否好，否则就证明代谢慢。

>> (32)三文鱼寿司有虫，每次进食会在体内积聚，在体内一日一日地长大。

   日本人比我们患胃癌的机会大三倍，因为wasabi是致癌物质。
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>> (33)焗桑拿令心脏压力加大，好伤心脏。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ T: W0 N- S+ [- P# j- K
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>> (34)咖啡会令骨质疏松，不可饮用。

作者: izzytkwwan 時間: 2008-4-16 05:24 AM

咖啡会令骨质疏松，不可饮用tvb now,tvbnow,bttvb6 F1 d$ m" j6 N+ D7 t' r) `

What ??? but I need to drink it every morning.......:onion03:

作者: cheeyan 時間: 2008-8-3 02:18 PM

thank you

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