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標題: [冷知識分享] 健康生活每一天 [打印本頁]

作者: ylzk 時間: 2008-4-15 01:52 PM 標題: 健康生活每一天

>>01)失眠时，好多人会饮鲜奶或数羊，但结果更难入睡。
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   其实平常人呼吸的原理,吸气短呼气长，下次如想安睡，
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   只要相反原理，吸气长而呼气短即可，在五分钟内会入睡。
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>>(02)一罐可乐有十二匙单糖，意思系饮下后会直接变成我们身体的糖分。" W! S0 @3 N: v. A9 f, s
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>>(03)有人减肥不吃早餐，事实所得效果相反，会更肥胖，
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   因相隔晚餐时间太长，下次进食时会吃得更多。不吃早餐，

   令自己空肚，会很快生胆石，因为没有食物在肚内， ) Z" T; [/ \9 |' O( g/ @8 P; h

   胆会排出一些分泌，久而久之，会变成石而且不吃早餐， 5.39.217.77:8898- p/ R" K, A+ A: e( e! e
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   会减低新陈代谢，减肥的原理是加强新陈代谢，才可燃烧脂肪，
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   所以无法减到磅。早餐是每天最重要，亦应是最丰富的。
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   可吃粉、饭或面包等，无须怕会热量高，因为人体经过一天活动，

   自然会消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
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>> (04)牙医推荐应该是吃完早餐才刷牙，因口腔是身体最不洁的地方，

   比肛门还差，尤其是进食后，最多细菌。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  Z, {- d6 H$ Q0 K4 U( x

>> (05)如想改善胃病或肠胃病，可以生果为早餐，
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   博士就是这样而解决了他严重的十二指肠问题。 tvb now,tvbnow,bttvb3 ^$ i9 I8 }' z7 e4 L6 Q4 V3 I

   每天只要进食五至七款不同颜色的生果，就不用进食维他命。

>> (06)最有效的进食生果时间是每天下午三时至五时，不是饭后。 % ^  F% @1 V( T' q6 J" x( A$ N% t) k: M

>> (07)减肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃烧脂肪，否则只是减去水份。公仔箱論壇$ _9 \' T8 y! t% {  v) Q) |
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>> (08)有肌肉的人，就算坐着看电视，也比一个无肌肉的人消耗更多卡路里，( u# f7 I, ]6 }: ]/ F2 j

   因为只要他有多你一磅肌肉，他身体会自然地燃烧五十卡路里，公仔箱論壇8 c; U% y9 V  W# y

   而无肌肉的人，反而要去做运动来燃烧这多余的脂肪。

>> (09)美国及加拿大已经禁止蚝油进口，因验出有致癌物，所以香港的蚝油近期大减价。 5.39.217.77:88987 c$ S; P2 b4 [1 N: B% U

>> (10)盐也不可吸收太多，因为盐会帮助吸收糖份，少糖但吃盐，也会帮助糖份的吸取。公仔箱論壇  v* `! C! q- e8 `0 y% B. p3 t- \$ z

>> (11)蜂蜜不要买来自国内的，尽可能选购外国产品。 5 E+ K2 i/ X  m
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>> (12)如想对付仇人，可叫他们去BBQ，食物经过烧烤会产生致癌物质，公仔箱論壇1 h- Q+ A, m% @7 G" t
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   吃进肚内，不会排出，会长期积聚体内。

>>(13)无人能估计体内会积聚多少致癌物质，但当身体抵抗力较弱、 tvb now,tvbnow,bttvb- ^7 S7 O! C) E7 \

   年老、忙碌或压力增加时，就会发出来。

>> (14)如无办法，可用新鲜柠檬汁洒在肉上，会分解致癌物质。
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   不好扮醒，柠檬茶是不可以的。

>> (15)纤维素不单有助排泄，也可以吸收脂肪再排出体外， tvb now,tvbnow,bttvb/ q: C, ]) p# n: w, R
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   所以如果想减肥，应该多吃。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 O# f* }4 F, f2 ^1 q/ X

>> (16)香港人要多小心肝，因我们比其它国家的人患肝癌的机会大三倍， * N; l# @* F' {0 q! i9 _1 i

   饮酒的会更多；而且事前无特别病 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ C' o) h! @8 E

>> (17)每天进食四至五餐，是少食多餐的原则。徐可减轻胃肠负担外，

   也因每次进食后，血液会集中在胃部，令人想睡和疲倦。

>> (18)少吃宵夜，因为肉类要用两小时去消化，会致肥。

   肉类的选择不是在于白肉或红肉，而是在于肉的那个部位，

   鸡髀很肥，但鸡胸肉就比较少脂肪，较健康。 tvb now,tvbnow,bttvb4 y$ O# `  t4 Y0 Q) h
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>> (19)肥胖会导致不育。决定生育前应检查体重，因有遗传基因，
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   会生一个肥胖的子女，所以减肥不是只为自己，也为下一代。公仔箱論壇+ `% p# v: |$ s/ ]$ u

>> (20)减肥可乐卡路里较低，但有酸性，会令自己肚饿， tvb now,tvbnow,bttvb9 p, N3 v9 w/ G
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   故会增加食欲，令自己更肥。
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>> (21)煲汤只煲够一次过饮就可，不可番滚汤，会致癌，每次番滚，
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   会令汤内的分子变质，影响健康。 5.39.217.77:88985 ], i% G8 ?1 U4 |7 C

>> (22)汤的维他命经一天后已经留失，饮下的只是脂肪、胆固醇等， tvb now,tvbnow,bttvb1 F# h6 ]4 J5 G( @; C
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   所以煲汤只要足够一次过饮晒就可以。
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>> (23)如要加热，可用微波泸，原理是微波炉是加热而不是翻滚， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ^% x- d* ~- ^2 f) q: o  Y3 g

   所以比较健康。但要时时检查微波炉是否损坏，
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   可在市面购买幅射测试表，测试幅射外泄的程度。

   如有便要更换，否则我们便会进食了含幅射的食物，影响下一代。
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>> (24)翻滚的水也不可，但现今社会已难控制。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  e  c- V4 Q. `  |  N" u  n: C

   翻滚的油就不好了，如油炸鬼。 5.39.217.77:88981 r" B" ^. Y& Q. b

>> (25)少饮用罐头汤，因已经翻煲，会致癌。 " S9 x1 d* ^' }; ?7 i$ @/ ?

>> (26)一星期两次重量训练，如举重、哑钤；一星期四次有氧运动，

   心跳在120上。要减肥就要先做重量再做有氧，效果会好些。 tvb now,tvbnow,bttvb9 V( g) D8 F% N8 W: }# A
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>> (27)不可放弃任何一餐正餐，因为会令新陈代谢减慢，减不到脂肪。
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>> (28)成年人每年会减少一磅肌肉，等如增加5卡路里，公仔箱論壇! b- n- |/ S5 i4 [' f

   这是中年发福的原因，所以要不断缎练肌肉。

>> (29)增加肌肉即淢少脂肪。进食天然食品，外国人进食薯仔时会连皮吃，5.39.217.77:8898) b6 y) @  ?; {* j6 S3 x

   只要清洗好，是一个好习惯，纤维增加，有助健康。

>> (30)做重量运动时要进食面包等，否则无力去举重。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 D# ?& h, t. m$ i
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   做有氧运动时则相反，因做有氧运动是为减肥， + r8 M, c8 T  G& d* s4 F6 X
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   吃下面包去做运动就失效。所减的系那个面包而不是身体内的脂肪，公仔箱論壇7 |( }" B% P* N5 R1 m! U( N/ s
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   故此跑步前不可进食这类食物。肚空，才会燃烧体内脂肪，
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   否则所减的只是那个面包的能量。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 t' c1 Y- B% x7 s5 w. W* B8 T! S
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>> (31)早上磅重会较轻，晚上会较重。将早上的磅数和晚上的磅数比较，公仔箱論壇! u; F: {; A1 D2 q/ Z# H: k

   如相差百分比二，就可以测出新陈代谢是否好，否则就证明代谢慢。 * q& n# |7 e7 I7 o8 ^2 m+ @
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>> (32)三文鱼寿司有虫，每次进食会在体内积聚，在体内一日一日地长大。 tvb now,tvbnow,bttvb# |( y1 ?7 p& u

   日本人比我们患胃癌的机会大三倍，因为wasabi是致癌物质。

>> (33)焗桑拿令心脏压力加大，好伤心脏。

>> (34)咖啡会令骨质疏松，不可饮用。

作者: izzytkwwan 時間: 2008-4-16 05:24 AM

咖啡会令骨质疏松，不可饮用5.39.217.77:8898/ l; U% |, H) R0 D- p3 s, ^

What ??? but I need to drink it every morning.......:onion03:

作者: cheeyan 時間: 2008-8-3 02:18 PM

thank you

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