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標題: [冷知識分享] 健康生活每一天 [打印本頁]

作者: ylzk 時間: 2008-4-15 01:52 PM 標題: 健康生活每一天

>>01)失眠时，好多人会饮鲜奶或数羊，但结果更难入睡。

   其实平常人呼吸的原理,吸气短呼气长，下次如想安睡，! }# y% m8 b" ~' X

   只要相反原理，吸气长而呼气短即可，在五分钟内会入睡。 5.39.217.77:88983 t/ s2 x, g" O1 }  f5 K! c
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>>(02)一罐可乐有十二匙单糖，意思系饮下后会直接变成我们身体的糖分。
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>>(03)有人减肥不吃早餐，事实所得效果相反，会更肥胖，2 ]3 }; }5 I/ Q9 V' L# D9 G

   因相隔晚餐时间太长，下次进食时会吃得更多。不吃早餐，
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   令自己空肚，会很快生胆石，因为没有食物在肚内，
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   胆会排出一些分泌，久而久之，会变成石而且不吃早餐，

   会减低新陈代谢，减肥的原理是加强新陈代谢，才可燃烧脂肪， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! g( ]/ u8 i" ?

   所以无法减到磅。早餐是每天最重要，亦应是最丰富的。
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   可吃粉、饭或面包等，无须怕会热量高，因为人体经过一天活动， / z/ K! f  l$ S, q7 N( p

   自然会消耗掉，反而下午及晚餐要小心。

>> (04)牙医推荐应该是吃完早餐才刷牙，因口腔是身体最不洁的地方，

   比肛门还差，尤其是进食后，最多细菌。公仔箱論壇1 Q$ Y7 C1 Z9 |( P
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>> (05)如想改善胃病或肠胃病，可以生果为早餐，
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   博士就是这样而解决了他严重的十二指肠问题。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ H9 _6 F; ~) Q6 Q7 M5 `$ S
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   每天只要进食五至七款不同颜色的生果，就不用进食维他命。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! P7 `/ n. ?! Y2 Q) O6 p$ u6 h: n
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>> (06)最有效的进食生果时间是每天下午三时至五时，不是饭后。

>> (07)减肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃烧脂肪，否则只是减去水份。 1 \* z* F& |8 [- e3 r
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>> (08)有肌肉的人，就算坐着看电视，也比一个无肌肉的人消耗更多卡路里，5.39.217.77:8898, i- p$ H2 h  N8 w, m" \
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   因为只要他有多你一磅肌肉，他身体会自然地燃烧五十卡路里，

   而无肌肉的人，反而要去做运动来燃烧这多余的脂肪。 tvb now,tvbnow,bttvb8 m' w# V9 z" ~5 v

>> (09)美国及加拿大已经禁止蚝油进口，因验出有致癌物，所以香港的蚝油近期大减价。
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>> (10)盐也不可吸收太多，因为盐会帮助吸收糖份，少糖但吃盐，也会帮助糖份的吸取。 tvb now,tvbnow,bttvb* Q# Q4 _0 |* Z7 W* d

>> (11)蜂蜜不要买来自国内的，尽可能选购外国产品。公仔箱論壇. j! \& j3 _; e) y$ e1 A; Y
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>> (12)如想对付仇人，可叫他们去BBQ，食物经过烧烤会产生致癌物质， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 }6 G- O" E; o6 x  }7 H, i

   吃进肚内，不会排出，会长期积聚体内。

>>(13)无人能估计体内会积聚多少致癌物质，但当身体抵抗力较弱、

   年老、忙碌或压力增加时，就会发出来。 tvb now,tvbnow,bttvb; \0 u  J% j8 V$ T5 ^( e0 `2 M

>> (14)如无办法，可用新鲜柠檬汁洒在肉上，会分解致癌物质。 5.39.217.77:8898- N# J: `& z, t+ u
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   不好扮醒，柠檬茶是不可以的。 tvb now,tvbnow,bttvb0 c+ g! T: m6 G# p# N2 K" Z+ x  G
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>> (15)纤维素不单有助排泄，也可以吸收脂肪再排出体外，公仔箱論壇1 V- L% \* p; j

   所以如果想减肥，应该多吃。

>> (16)香港人要多小心肝，因我们比其它国家的人患肝癌的机会大三倍，
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   饮酒的会更多；而且事前无特别病 5.39.217.77:88981 B3 C& B0 r7 |: R

>> (17)每天进食四至五餐，是少食多餐的原则。徐可减轻胃肠负担外， ) \% f' Q( z3 q/ l  A# C
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   也因每次进食后，血液会集中在胃部，令人想睡和疲倦。 5.39.217.77:88984 Q; T7 a  z4 i+ N( x; }

>> (18)少吃宵夜，因为肉类要用两小时去消化，会致肥。 1 r" P) l7 m+ f2 ~/ `' F
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   肉类的选择不是在于白肉或红肉，而是在于肉的那个部位，
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   鸡髀很肥，但鸡胸肉就比较少脂肪，较健康。

>> (19)肥胖会导致不育。决定生育前应检查体重，因有遗传基因，

   会生一个肥胖的子女，所以减肥不是只为自己，也为下一代。
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>> (20)减肥可乐卡路里较低，但有酸性，会令自己肚饿，

   故会增加食欲，令自己更肥。

>> (21)煲汤只煲够一次过饮就可，不可番滚汤，会致癌，每次番滚，公仔箱論壇+ W* @2 {) B3 Y
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   会令汤内的分子变质，影响健康。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( b" `; O( o4 B- Z/ M0 h
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>> (22)汤的维他命经一天后已经留失，饮下的只是脂肪、胆固醇等， 4 }/ N/ r, |% a+ C5 l
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   所以煲汤只要足够一次过饮晒就可以。
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>> (23)如要加热，可用微波泸，原理是微波炉是加热而不是翻滚， ) j3 x+ u6 P) q: V1 Q: O8 R0 n
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   所以比较健康。但要时时检查微波炉是否损坏，公仔箱論壇1 `; V2 P9 @  p! Z
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   可在市面购买幅射测试表，测试幅射外泄的程度。 5.39.217.77:8898$ {3 Q- w( P1 P2 G

   如有便要更换，否则我们便会进食了含幅射的食物，影响下一代。

>> (24)翻滚的水也不可，但现今社会已难控制。公仔箱論壇: m4 M5 n# W3 x$ N1 t9 W
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   翻滚的油就不好了，如油炸鬼。

>> (25)少饮用罐头汤，因已经翻煲，会致癌。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 o3 z, F( B* _- p7 h! g  r

>> (26)一星期两次重量训练，如举重、哑钤；一星期四次有氧运动， 5.39.217.77:8898# j! R" N3 z* t! r

   心跳在120上。要减肥就要先做重量再做有氧，效果会好些。

>> (27)不可放弃任何一餐正餐，因为会令新陈代谢减慢，减不到脂肪。

>> (28)成年人每年会减少一磅肌肉，等如增加5卡路里，
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   这是中年发福的原因，所以要不断缎练肌肉。
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>> (29)增加肌肉即淢少脂肪。进食天然食品，外国人进食薯仔时会连皮吃，
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   只要清洗好，是一个好习惯，纤维增加，有助健康。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& d2 [( s+ Y% v$ ]9 l

>> (30)做重量运动时要进食面包等，否则无力去举重。
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   做有氧运动时则相反，因做有氧运动是为减肥，
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   吃下面包去做运动就失效。所减的系那个面包而不是身体内的脂肪，公仔箱論壇6 C$ ]. f9 [2 S% w
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   故此跑步前不可进食这类食物。肚空，才会燃烧体内脂肪，

   否则所减的只是那个面包的能量。 tvb now,tvbnow,bttvb: r  H8 ^3 i: _: H8 v: M
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>> (31)早上磅重会较轻，晚上会较重。将早上的磅数和晚上的磅数比较， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ O: p5 S+ J: P5 W# M
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   如相差百分比二，就可以测出新陈代谢是否好，否则就证明代谢慢。 tvb now,tvbnow,bttvb' i9 a9 {9 m) U0 P3 Q* J$ N/ D% P
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>> (32)三文鱼寿司有虫，每次进食会在体内积聚，在体内一日一日地长大。
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   日本人比我们患胃癌的机会大三倍，因为wasabi是致癌物质。 tvb now,tvbnow,bttvb: U# n$ L6 ]. M! R0 z4 k8 e* E

>> (33)焗桑拿令心脏压力加大，好伤心脏。公仔箱論壇. L2 B* i& v* Q3 G( S
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>> (34)咖啡会令骨质疏松，不可饮用。

作者: izzytkwwan 時間: 2008-4-16 05:24 AM

咖啡会令骨质疏松，不可饮用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 |* k! u9 P y

What ??? but I need to drink it every morning.......:onion03:

作者: cheeyan 時間: 2008-8-3 02:18 PM

thank you

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