標題: [冷知識分享] 健康生活每一天 [打印本頁]

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作者: ylzk    時間: 2008-4-15 01:52 PM     標題: 健康生活每一天

>>01)失眠时，好多人会饮鲜奶或数羊，但结果更难入睡。tvb now,tvbnow,bttvb* e1 a- w* g9 a" t8 S  B
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     其实平常人呼吸的原理,吸气短呼气长，下次如想安睡，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. _3 a1 B2 m+ r, c2 B2 B
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     只要相反原理，吸气长而呼气短即可，在五分钟内会入睡。 公仔箱論壇4 f. e0 k5 P- l# P' q+ f% n# \
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>>(02)一罐可乐有十二匙单糖，意思系饮下后会直接变成我们身体的糖分。& `- ^: H! M+ {% x
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>>(03)有人减肥不吃早餐，事实所得效果相反，会更肥胖，5.39.217.77:8898' d' y/ K5 J; p: c

' ]: B9 u" |7 D6 w4 \2 {- s6 K  Itvb now,tvbnow,bttvb      因相隔晚餐时间太长，下次进食时会吃得更多。不吃早餐，
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1 p, {' C5 [- x/ ~; ?5.39.217.77:8898      令自己空肚，会很快生胆石，因为没有食物在肚内， 5.39.217.77:88982 v6 E1 R& y; g: C0 _5 `0 K1 x

/ O7 k" S5 J; I: \5.39.217.77:8898      胆会排出一些分泌，久而久之，会变成石而且不吃早餐， 公仔箱論壇  N4 Z9 J* K- ^

6 u- u6 |+ I" L$ D9 w      会减低新陈代谢，减肥的原理是加强新陈代谢，才可燃烧脂肪， 公仔箱論壇# s3 w/ q! x$ \: o/ }

9 V  E0 M8 U7 \" d( }: S5.39.217.77:8898      所以无法减到磅。早餐是每天最重要，亦应是最丰富的。
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' @" [& g! k. X' YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。      可吃粉、饭或面包等，无须怕会热量高，因为人体经过一天活动，
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& e- [. L8 [" b& K# [  _6 k: _tvb now,tvbnow,bttvb      自然会消耗掉，反而下午及晚餐要小心。 5.39.217.77:8898! g9 ~9 y1 x& O" _: Y+ F
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>> (04)牙医推荐应该是吃完早餐才刷牙，因口腔是身体最不洁的地方， ! Y, a8 d4 _" S9 u

0 i7 w5 V$ ]9 @# @" T: ?$ t  X/ c& qtvb now,tvbnow,bttvb       比肛门还差，尤其是进食后，最多细菌。
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6 `$ X$ v" i& c3 x2 p0 atvb now,tvbnow,bttvb>> (05)如想改善胃病或肠胃病，可以生果为早餐， tvb now,tvbnow,bttvb1 D4 g. p9 t: f" ^- S' w/ E

  |& v6 P2 p- u5 ^+ a      博士就是这样而解决了他严重的十二指肠问题。
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! U" b. @' ?2 \9 d5.39.217.77:8898      每天只要进食五至七款不同颜色的生果，就不用进食维他命。 tvb now,tvbnow,bttvb% X4 M: P. r8 P
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>> (06)最有效的进食生果时间是每天下午三时至五时，不是饭后。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 e/ y  A6 E# ~: e  l4 Y9 E8 [  v

5 K9 f) l# ~( g# f>> (07)减肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃烧脂肪，否则只是减去水份。
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: F' z* G' q0 ~>> (08)有肌肉的人，就算坐着看电视，也比一个无肌肉的人消耗更多卡路里，
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       因为只要他有多你一磅肌肉，他身体会自然地燃烧五十卡路里， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 e! e+ n" ?, m* i9 s

" `( T4 _4 Q' \2 b  v公仔箱論壇       而无肌肉的人，反而要去做运动来燃烧这多余的脂肪。
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>> (09)美国及加拿大已经禁止蚝油进口，因验出有致癌物，所以香港的蚝油近期大减价。
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>> (10)盐也不可吸收太多，因为盐会帮助吸收糖份，少糖但吃盐，也会帮助糖份的吸取。 8 d3 M! P7 @9 `, g6 s. b* M
   
% D( n) s- v  X7 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (11)蜂蜜不要买来自国内的，尽可能选购外国产品。 5.39.217.77:8898$ \8 J6 F4 V9 {* X
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>> (12)如想对付仇人，可叫他们去BBQ，食物经过烧烤会产生致癌物质，
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: K  z0 o& y8 L# @. w       吃进肚内，不会排出，会长期积聚体内。 tvb now,tvbnow,bttvb. n# q$ M; x2 k. U( N

  h3 A9 ?* g3 h) {( Ptvb now,tvbnow,bttvb>>(13)无人能估计体内会积聚多少致癌物质，但当身体抵抗力较弱、 公仔箱論壇* ^1 U& k2 y' p. a

2 v6 A% d; N4 Z8 n/ v  Y8 z5 B1 I5.39.217.77:8898      年老、忙碌或压力增加时，就会发出来。 tvb now,tvbnow,bttvb2 F. K, c& V9 F& N+ d# f" h
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>> (14)如无办法，可用新鲜柠檬汁洒在肉上，会分解致癌物质。 ) Y& ?' Y- W! Y% V. ~" _. E. H( x
  
0 w( x2 t* L( g% TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       不好扮醒，柠檬茶是不可以的。
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( r5 Y, _/ p/ S7 Ytvb now,tvbnow,bttvb>> (15)纤维素不单有助排泄，也可以吸收脂肪再排出体外，
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5 N, t# {" O. P0 I& R" a( |/ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       所以如果想减肥，应该多吃。
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>> (16)香港人要多小心肝，因我们比其它国家的人患肝癌的机会大三倍， + @1 J# B' G/ S5 Y/ V2 V
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       饮酒的会更多；而且事前无特别病
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>> (17)每天进食四至五餐，是少食多餐的原则。徐可减轻胃肠负担外，
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7 n. C, w; l8 \/ xtvb now,tvbnow,bttvb       也因每次进食后，血液会集中在胃部，令人想睡和疲倦。 公仔箱論壇1 P) P) |6 }5 x& i! L3 t, A
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>> (18)少吃宵夜，因为肉类要用两小时去消化，会致肥。 9 |+ S7 K  u6 Y; f6 f( C
  
6 o1 X7 Z; I( q$ r6 [; M5.39.217.77:8898       肉类的选择不是在于白肉或红肉，而是在于肉的那个部位，
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8 J! _" ^2 b3 e7 Etvb now,tvbnow,bttvb       鸡髀很肥，但鸡胸肉就比较少脂肪，较健康。
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>> (19)肥胖会导致不育。决定生育前应检查体重，因有遗传基因，
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  f) I$ c' T/ i1 t) c9 V       会生一个肥胖的子女，所以减肥不是只为自己，也为下一代。
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>> (20)减肥可乐卡路里较低，但有酸性，会令自己肚饿，
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       故会增加食欲，令自己更肥。 5.39.217.77:8898' E- G" j3 c% K7 e: R& W" C. h/ @
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>> (21)煲汤只煲够一次过饮就可，不可番滚汤，会致癌，每次番滚， ; Q- Q. L5 Z- z0 Y: H1 `9 C% [" x
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       会令汤内的分子变质，影响健康。
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>> (22)汤的维他命经一天后已经留失，饮下的只是脂肪、胆固醇等，
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- u7 {& ^' I+ A. q2 _- MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       所以煲汤只要足够一次过饮晒就可以。 + x2 h& x! U" Q- R5 H
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>> (23)如要加热，可用微波泸，原理是微波炉是加热而不是翻滚， 公仔箱論壇1 y2 h; d. }0 |& R
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       所以比较健康。但要时时检查微波炉是否损坏，
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" r2 L7 u/ F1 Q! K" P1 m       可在市面购买幅射测试表，测试幅射外泄的程度。
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, j8 Y2 |+ r5 G- R8 Y       如有便要更换，否则我们便会进食了含幅射的食物，影响下一代。
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; A6 u* I8 p% X- i  Xtvb now,tvbnow,bttvb>> (24)翻滚的水也不可，但现今社会已难控制。 - N* _" f+ E% f

6 T! a+ b1 f. i9 btvb now,tvbnow,bttvb       翻滚的油就不好了，如油炸鬼。 公仔箱論壇8 E! l5 U# L: A
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>> (25)少饮用罐头汤，因已经翻煲，会致癌。 公仔箱論壇- ]" y3 F2 E' Z0 {" ^6 Y! t5 m

7 l# N' I, N6 |# k. s6 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (26)一星期两次重量训练，如举重、哑钤；一星期四次有氧运动，
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% `- H1 N3 B$ n( u% @5.39.217.77:8898       心跳在120上。要减肥就要先做重量再做有氧，效果会好些。
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>> (27)不可放弃任何一餐正餐，因为会令新陈代谢减慢，减不到脂肪。 5.39.217.77:8898( E5 O3 n( K4 z0 J6 q0 o7 l# n

- ?( F! b  G, X; k2 b6 v/ q" }5.39.217.77:8898>> (28)成年人每年会减少一磅肌肉，等如增加5卡路里，
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       这是中年发福的原因，所以要不断缎练肌肉。   z3 L7 H4 _1 O4 m4 {9 i6 I: l
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>> (29)增加肌肉即淢少脂肪。进食天然食品，外国人进食薯仔时会连皮吃，
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$ t  q0 [' C2 P( Y2 O: L# O/ `公仔箱論壇       只要清洗好，是一个好习惯，纤维增加，有助健康。
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>> (30)做重量运动时要进食面包等，否则无力去举重。tvb now,tvbnow,bttvb& i- \+ Y) t% W% G

3 h9 U% c8 u: I" q' B4 L2 ]+ y5.39.217.77:8898       做有氧运动时则相反，因做有氧运动是为减肥，
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       吃下面包去做运动就失效。所减的系那个面包而不是身体内的脂肪， tvb now,tvbnow,bttvb1 M, y+ b2 |+ c+ }

& F# l; [  w  g+ b6 ^& U( VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       故此跑步前不可进食这类食物。肚空，才会燃烧体内脂肪， 公仔箱論壇8 P5 |9 B( n+ E" g' o% C" T' V2 Q
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       否则所减的只是那个面包的能量。 ( J* m% ?$ ^+ ?3 s% \1 M
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>> (31)早上磅重会较轻，晚上会较重。将早上的磅数和晚上的磅数比较，
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" V. w1 B1 A( }6 X& r$ n/ ztvb now,tvbnow,bttvb       如相差百分比二，就可以测出新陈代谢是否好，否则就证明代谢慢。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 t/ e$ F* o1 g' S" b1 P: U$ J

% m, a) o( y6 Y, }8 t% dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (32)三文鱼寿司有虫，每次进食会在体内积聚，在体内一日一日地长大。
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4 Q8 h0 \$ u6 w& ?( i. X       日本人比我们患胃癌的机会大三倍，因为wasabi是致癌物质。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 @/ u) S/ e6 h2 b6 _) }% G
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>> (33)焗桑拿令心脏压力加大，好伤心脏。 5.39.217.77:8898* |  p. r, B) @# X+ e- E

- A3 R! M( e# _# Z2 u  K* S' b0 @tvb now,tvbnow,bttvb>> (34)咖啡会令骨质疏松，不可饮用。

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作者: izzytkwwan    時間: 2008-4-16 05:24 AM

咖啡会令骨质疏松，不可饮用
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What ??? but I need to drink it every morning.......:onion03:

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作者: cheeyan    時間: 2008-8-3 02:18 PM

thank you

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