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標題: [冷知識分享] 健康生活每一天 [打印本頁]

作者: ylzk 時間: 2008-4-15 01:52 PM 標題: 健康生活每一天

>>01)失眠时，好多人会饮鲜奶或数羊，但结果更难入睡。
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   其实平常人呼吸的原理,吸气短呼气长，下次如想安睡，2 J$ \0 X3 S0 k1 \# S# e+ ^
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   只要相反原理，吸气长而呼气短即可，在五分钟内会入睡。
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>>(02)一罐可乐有十二匙单糖，意思系饮下后会直接变成我们身体的糖分。

>>(03)有人减肥不吃早餐，事实所得效果相反，会更肥胖，
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   因相隔晚餐时间太长，下次进食时会吃得更多。不吃早餐， * G5 y: x) F: }+ @5 p6 U9 H
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   令自己空肚，会很快生胆石，因为没有食物在肚内， 9 ]6 N; F, _* S9 e" W

   胆会排出一些分泌，久而久之，会变成石而且不吃早餐，公仔箱論壇  i1 R* W( F' M

   会减低新陈代谢，减肥的原理是加强新陈代谢，才可燃烧脂肪，
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   所以无法减到磅。早餐是每天最重要，亦应是最丰富的。 9 G+ N2 ~- {2 P) w7 Y/ e% \  C

   可吃粉、饭或面包等，无须怕会热量高，因为人体经过一天活动， 5.39.217.77:8898) f. v# W- s2 j# t" M
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   自然会消耗掉，反而下午及晚餐要小心。 tvb now,tvbnow,bttvb2 o* `# f, M! Z5 G4 U

>> (04)牙医推荐应该是吃完早餐才刷牙，因口腔是身体最不洁的地方，
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   比肛门还差，尤其是进食后，最多细菌。 / u, F: V8 R. |: Z& D- j1 n# `
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>> (05)如想改善胃病或肠胃病，可以生果为早餐， $ v) U6 [3 j9 c5 S9 ?9 R5 s4 z

   博士就是这样而解决了他严重的十二指肠问题。
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   每天只要进食五至七款不同颜色的生果，就不用进食维他命。

>> (06)最有效的进食生果时间是每天下午三时至五时，不是饭后。 tvb now,tvbnow,bttvb& w$ z) l' F& x$ z) {% P- J
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>> (07)减肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃烧脂肪，否则只是减去水份。
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>> (08)有肌肉的人，就算坐着看电视，也比一个无肌肉的人消耗更多卡路里，公仔箱論壇/ C  J/ f  i! q$ e% T$ f/ P; V

   因为只要他有多你一磅肌肉，他身体会自然地燃烧五十卡路里， 5.39.217.77:8898  p9 p& G" A- I" I

   而无肌肉的人，反而要去做运动来燃烧这多余的脂肪。 % k1 z( e# e; D: C* x# ^0 t: }  ?
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>> (09)美国及加拿大已经禁止蚝油进口，因验出有致癌物，所以香港的蚝油近期大减价。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" s. h* R' d6 A' t
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>> (10)盐也不可吸收太多，因为盐会帮助吸收糖份，少糖但吃盐，也会帮助糖份的吸取。
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>> (11)蜂蜜不要买来自国内的，尽可能选购外国产品。 5.39.217.77:8898" N/ r+ |" A% C& L  ?
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>> (12)如想对付仇人，可叫他们去BBQ，食物经过烧烤会产生致癌物质， tvb now,tvbnow,bttvb) J& F! O( \: p* K2 ?  E0 \/ S
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   吃进肚内，不会排出，会长期积聚体内。 tvb now,tvbnow,bttvb' t- {6 p  ?3 Y, z1 s) K

>>(13)无人能估计体内会积聚多少致癌物质，但当身体抵抗力较弱、 9 n- r; |* a8 }- d  O# }. B

   年老、忙碌或压力增加时，就会发出来。
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>> (14)如无办法，可用新鲜柠檬汁洒在肉上，会分解致癌物质。

   不好扮醒，柠檬茶是不可以的。 tvb now,tvbnow,bttvb# U% {5 }0 S5 j/ G+ a

>> (15)纤维素不单有助排泄，也可以吸收脂肪再排出体外，

   所以如果想减肥，应该多吃。

>> (16)香港人要多小心肝，因我们比其它国家的人患肝癌的机会大三倍，   e7 b% C$ z# x; m$ m$ y& g

   饮酒的会更多；而且事前无特别病

>> (17)每天进食四至五餐，是少食多餐的原则。徐可减轻胃肠负担外， 0 i& e/ M8 u* r/ @  ^) w& O
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   也因每次进食后，血液会集中在胃部，令人想睡和疲倦。 5.39.217.77:8898, s0 ?! y1 ]2 @" u! c
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>> (18)少吃宵夜，因为肉类要用两小时去消化，会致肥。

   肉类的选择不是在于白肉或红肉，而是在于肉的那个部位，
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   鸡髀很肥，但鸡胸肉就比较少脂肪，较健康。
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>> (19)肥胖会导致不育。决定生育前应检查体重，因有遗传基因， 5.39.217.77:88989 }6 B3 ~! F1 u) I9 L9 Y# g
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   会生一个肥胖的子女，所以减肥不是只为自己，也为下一代。

>> (20)减肥可乐卡路里较低，但有酸性，会令自己肚饿， 5.39.217.77:8898# z, Y9 c  a( |# x- k  S

   故会增加食欲，令自己更肥。
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>> (21)煲汤只煲够一次过饮就可，不可番滚汤，会致癌，每次番滚， tvb now,tvbnow,bttvb9 R) [4 z* w! L  d. B. o

   会令汤内的分子变质，影响健康。

>> (22)汤的维他命经一天后已经留失，饮下的只是脂肪、胆固醇等，公仔箱論壇+ G% ^; e) X7 V

   所以煲汤只要足够一次过饮晒就可以。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# v7 Z5 N7 c* \2 w# F5 ^: Z
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>> (23)如要加热，可用微波泸，原理是微波炉是加热而不是翻滚， ! t2 ?+ X# N$ H( M7 u

   所以比较健康。但要时时检查微波炉是否损坏，
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   可在市面购买幅射测试表，测试幅射外泄的程度。
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   如有便要更换，否则我们便会进食了含幅射的食物，影响下一代。 9 d7 i! }/ J* F  j+ y8 O
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>> (24)翻滚的水也不可，但现今社会已难控制。 7 B* Z( @; h% F
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   翻滚的油就不好了，如油炸鬼。

>> (25)少饮用罐头汤，因已经翻煲，会致癌。 5.39.217.77:8898' y7 W) i" P% y5 M) z( @9 Q
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>> (26)一星期两次重量训练，如举重、哑钤；一星期四次有氧运动，
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   心跳在120上。要减肥就要先做重量再做有氧，效果会好些。公仔箱論壇# o, w8 e& z! B6 Z
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>> (27)不可放弃任何一餐正餐，因为会令新陈代谢减慢，减不到脂肪。
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>> (28)成年人每年会减少一磅肌肉，等如增加5卡路里， tvb now,tvbnow,bttvb8 k" p7 K% O! v5 U3 m

   这是中年发福的原因，所以要不断缎练肌肉。
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>> (29)增加肌肉即淢少脂肪。进食天然食品，外国人进食薯仔时会连皮吃，

   只要清洗好，是一个好习惯，纤维增加，有助健康。 4 o$ Q: V1 H/ r0 f

>> (30)做重量运动时要进食面包等，否则无力去举重。

   做有氧运动时则相反，因做有氧运动是为减肥， tvb now,tvbnow,bttvb4 L. H3 d) b" h. [9 X

   吃下面包去做运动就失效。所减的系那个面包而不是身体内的脂肪，
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   故此跑步前不可进食这类食物。肚空，才会燃烧体内脂肪， & C4 |" U/ ~2 g  X+ g  @" e" g8 }
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   否则所减的只是那个面包的能量。
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>> (31)早上磅重会较轻，晚上会较重。将早上的磅数和晚上的磅数比较，

   如相差百分比二，就可以测出新陈代谢是否好，否则就证明代谢慢。
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>> (32)三文鱼寿司有虫，每次进食会在体内积聚，在体内一日一日地长大。

   日本人比我们患胃癌的机会大三倍，因为wasabi是致癌物质。
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>> (33)焗桑拿令心脏压力加大，好伤心脏。 ; C2 j' A9 a. {: _! @9 F# }8 t) h3 l3 J
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>> (34)咖啡会令骨质疏松，不可饮用。

作者: izzytkwwan 時間: 2008-4-16 05:24 AM

咖啡会令骨质疏松，不可饮用tvb now,tvbnow,bttvb; U o0 c2 b j3 ^. o8 A1 P2 e8 W
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What ??? but I need to drink it every morning.......:onion03:

作者: cheeyan 時間: 2008-8-3 02:18 PM

thank you

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