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標題: [冷知識分享] 健康生活每一天 [打印本頁]

作者: ylzk 時間: 2008-4-15 01:52 PM 標題: 健康生活每一天

>>01)失眠时，好多人会饮鲜奶或数羊，但结果更难入睡。
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   其实平常人呼吸的原理,吸气短呼气长，下次如想安睡，

   只要相反原理，吸气长而呼气短即可，在五分钟内会入睡。 % X$ x, X' r4 h! s! {- m, B) h* c

>>(02)一罐可乐有十二匙单糖，意思系饮下后会直接变成我们身体的糖分。
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>>(03)有人减肥不吃早餐，事实所得效果相反，会更肥胖，

   因相隔晚餐时间太长，下次进食时会吃得更多。不吃早餐，

   令自己空肚，会很快生胆石，因为没有食物在肚内，
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   胆会排出一些分泌，久而久之，会变成石而且不吃早餐，

   会减低新陈代谢，减肥的原理是加强新陈代谢，才可燃烧脂肪， * Q+ ~2 w9 L3 t! o

   所以无法减到磅。早餐是每天最重要，亦应是最丰富的。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 S" o, X5 {& d, |" V, F% X4 I

   可吃粉、饭或面包等，无须怕会热量高，因为人体经过一天活动， . ^. Y3 U/ A" K; E7 r5 }
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   自然会消耗掉，反而下午及晚餐要小心。 * D2 `% U" \2 J5 o7 G7 ]. C# U/ p; J

>> (04)牙医推荐应该是吃完早餐才刷牙，因口腔是身体最不洁的地方， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" s& R& h/ u' ]! O6 H
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   比肛门还差，尤其是进食后，最多细菌。

>> (05)如想改善胃病或肠胃病，可以生果为早餐，
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   博士就是这样而解决了他严重的十二指肠问题。 # Y8 T, L8 x  P1 F% Y# g
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   每天只要进食五至七款不同颜色的生果，就不用进食维他命。 + q5 S$ P6 D' @- a( g
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>> (06)最有效的进食生果时间是每天下午三时至五时，不是饭后。
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>> (07)减肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃烧脂肪，否则只是减去水份。公仔箱論壇* c: O: z0 ?+ H2 i

>> (08)有肌肉的人，就算坐着看电视，也比一个无肌肉的人消耗更多卡路里，

   因为只要他有多你一磅肌肉，他身体会自然地燃烧五十卡路里，
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   而无肌肉的人，反而要去做运动来燃烧这多余的脂肪。公仔箱論壇) \9 e- V, ?# |5 |, f% W

>> (09)美国及加拿大已经禁止蚝油进口，因验出有致癌物，所以香港的蚝油近期大减价。公仔箱論壇! f+ g+ J0 F0 u( p, Q
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>> (10)盐也不可吸收太多，因为盐会帮助吸收糖份，少糖但吃盐，也会帮助糖份的吸取。 tvb now,tvbnow,bttvb. P0 \# \5 s% J" }5 `) i- o+ h
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>> (11)蜂蜜不要买来自国内的，尽可能选购外国产品。 1 f* e* j7 ?, P% l$ D7 I  ~

>> (12)如想对付仇人，可叫他们去BBQ，食物经过烧烤会产生致癌物质，
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   吃进肚内，不会排出，会长期积聚体内。 ! n( R2 N; Z. ~1 O1 e/ g
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>>(13)无人能估计体内会积聚多少致癌物质，但当身体抵抗力较弱、

   年老、忙碌或压力增加时，就会发出来。公仔箱論壇4 i) m+ u2 {) i6 M+ Q: N# Y+ e- s( j
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>> (14)如无办法，可用新鲜柠檬汁洒在肉上，会分解致癌物质。 ! P" P1 X) {! Y4 j* L& P5 z
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   不好扮醒，柠檬茶是不可以的。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 q3 I( K% b/ |( y+ Z$ A* w! O8 C% X
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>> (15)纤维素不单有助排泄，也可以吸收脂肪再排出体外， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, `, N) x& d' |$ ~5 D" u
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   所以如果想减肥，应该多吃。 5.39.217.77:8898* Y: s: K+ m. D4 Q( m

>> (16)香港人要多小心肝，因我们比其它国家的人患肝癌的机会大三倍， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 e" }2 G8 |5 }  k; I+ w
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   饮酒的会更多；而且事前无特别病 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Q0 k' T: `" I3 {7 ^0 X( D5 S
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>> (17)每天进食四至五餐，是少食多餐的原则。徐可减轻胃肠负担外，
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   也因每次进食后，血液会集中在胃部，令人想睡和疲倦。
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>> (18)少吃宵夜，因为肉类要用两小时去消化，会致肥。
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   肉类的选择不是在于白肉或红肉，而是在于肉的那个部位，

   鸡髀很肥，但鸡胸肉就比较少脂肪，较健康。 1 `" A& J2 d8 v$ a
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>> (19)肥胖会导致不育。决定生育前应检查体重，因有遗传基因， 5.39.217.77:88983 U" ?% s# N" u& I3 _# B  w

   会生一个肥胖的子女，所以减肥不是只为自己，也为下一代。 6 ?" q. e+ C" }. D' L( Q
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>> (20)减肥可乐卡路里较低，但有酸性，会令自己肚饿，
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   故会增加食欲，令自己更肥。 $ Z& s' N2 o" a. Q$ [
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>> (21)煲汤只煲够一次过饮就可，不可番滚汤，会致癌，每次番滚，

   会令汤内的分子变质，影响健康。

>> (22)汤的维他命经一天后已经留失，饮下的只是脂肪、胆固醇等，
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   所以煲汤只要足够一次过饮晒就可以。 tvb now,tvbnow,bttvb7 v( X& C" w( M. y* B6 ~# A9 S2 z
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>> (23)如要加热，可用微波泸，原理是微波炉是加热而不是翻滚，
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   所以比较健康。但要时时检查微波炉是否损坏，

   可在市面购买幅射测试表，测试幅射外泄的程度。

   如有便要更换，否则我们便会进食了含幅射的食物，影响下一代。 - @# O% E9 \' k
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>> (24)翻滚的水也不可，但现今社会已难控制。

   翻滚的油就不好了，如油炸鬼。 9 o; [3 M$ v$ n7 P/ h% a1 i
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>> (25)少饮用罐头汤，因已经翻煲，会致癌。

>> (26)一星期两次重量训练，如举重、哑钤；一星期四次有氧运动，公仔箱論壇7 b+ w' Q& H" \

   心跳在120上。要减肥就要先做重量再做有氧，效果会好些。 ; Q9 a- R/ n) Q3 o! ^1 _

>> (27)不可放弃任何一餐正餐，因为会令新陈代谢减慢，减不到脂肪。公仔箱論壇8 C7 s. Y, _) c+ r

>> (28)成年人每年会减少一磅肌肉，等如增加5卡路里，公仔箱論壇0 H2 W, p; N6 }: `
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   这是中年发福的原因，所以要不断缎练肌肉。

>> (29)增加肌肉即淢少脂肪。进食天然食品，外国人进食薯仔时会连皮吃，tvb now,tvbnow,bttvb% Y3 Y8 @# S6 G4 \& a

   只要清洗好，是一个好习惯，纤维增加，有助健康。

>> (30)做重量运动时要进食面包等，否则无力去举重。9 g! s6 v; d( r% E1 j# ~0 h

   做有氧运动时则相反，因做有氧运动是为减肥，

   吃下面包去做运动就失效。所减的系那个面包而不是身体内的脂肪，
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   故此跑步前不可进食这类食物。肚空，才会燃烧体内脂肪， 5.39.217.77:88984 \- A  v8 `0 D2 ]* X- o
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   否则所减的只是那个面包的能量。 6 k+ K( j' h7 _2 F* g# a
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>> (31)早上磅重会较轻，晚上会较重。将早上的磅数和晚上的磅数比较，
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   如相差百分比二，就可以测出新陈代谢是否好，否则就证明代谢慢。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 L8 C; [- n8 \# w  G% v1 \% T2 f5 y
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>> (32)三文鱼寿司有虫，每次进食会在体内积聚，在体内一日一日地长大。 0 y2 B! b2 ?+ |( k
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   日本人比我们患胃癌的机会大三倍，因为wasabi是致癌物质。

>> (33)焗桑拿令心脏压力加大，好伤心脏。

>> (34)咖啡会令骨质疏松，不可饮用。

作者: izzytkwwan 時間: 2008-4-16 05:24 AM

咖啡会令骨质疏松，不可饮用

What ??? but I need to drink it every morning.......:onion03:

作者: cheeyan 時間: 2008-8-3 02:18 PM

thank you

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