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標題: [冷知識分享] 健康生活每一天 [打印本頁]

作者: ylzk 時間: 2008-4-15 01:52 PM 標題: 健康生活每一天

>>01)失眠时，好多人会饮鲜奶或数羊，但结果更难入睡。7 \- \6 h& C! B8 K

   其实平常人呼吸的原理,吸气短呼气长，下次如想安睡，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) d) _1 ?* Q/ A" B

   只要相反原理，吸气长而呼气短即可，在五分钟内会入睡。 tvb now,tvbnow,bttvb) o0 Z6 o+ Y0 ?/ y7 Y- B

>>(02)一罐可乐有十二匙单糖，意思系饮下后会直接变成我们身体的糖分。
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>>(03)有人减肥不吃早餐，事实所得效果相反，会更肥胖，
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   因相隔晚餐时间太长，下次进食时会吃得更多。不吃早餐，

   令自己空肚，会很快生胆石，因为没有食物在肚内， $ `) V) x2 t4 i6 o

   胆会排出一些分泌，久而久之，会变成石而且不吃早餐，

   会减低新陈代谢，减肥的原理是加强新陈代谢，才可燃烧脂肪，
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   所以无法减到磅。早餐是每天最重要，亦应是最丰富的。
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   可吃粉、饭或面包等，无须怕会热量高，因为人体经过一天活动， 5 Q$ g% ^; E1 K1 v
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   自然会消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
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>> (04)牙医推荐应该是吃完早餐才刷牙，因口腔是身体最不洁的地方，

   比肛门还差，尤其是进食后，最多细菌。公仔箱論壇0 A+ {5 _! y  e, z* B7 R' w( o, _2 h0 C

>> (05)如想改善胃病或肠胃病，可以生果为早餐，公仔箱論壇8 ]: o6 J9 F) R

   博士就是这样而解决了他严重的十二指肠问题。 tvb now,tvbnow,bttvb6 Q( x) m; `" w1 G9 V: ~* I
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   每天只要进食五至七款不同颜色的生果，就不用进食维他命。

>> (06)最有效的进食生果时间是每天下午三时至五时，不是饭后。 # ~( D6 N2 z; A; B; h, a

>> (07)减肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃烧脂肪，否则只是减去水份。

>> (08)有肌肉的人，就算坐着看电视，也比一个无肌肉的人消耗更多卡路里，
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   因为只要他有多你一磅肌肉，他身体会自然地燃烧五十卡路里， * s2 _% [( k( V

   而无肌肉的人，反而要去做运动来燃烧这多余的脂肪。 ' {7 g: U, S3 M6 V" r
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>> (09)美国及加拿大已经禁止蚝油进口，因验出有致癌物，所以香港的蚝油近期大减价。 5.39.217.77:88989 B9 P- h' U* t& n. K
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>> (10)盐也不可吸收太多，因为盐会帮助吸收糖份，少糖但吃盐，也会帮助糖份的吸取。 ! Y0 L6 F- G) k$ Z; j

>> (11)蜂蜜不要买来自国内的，尽可能选购外国产品。 ( a/ A3 P6 U3 C. m; G1 @

>> (12)如想对付仇人，可叫他们去BBQ，食物经过烧烤会产生致癌物质， tvb now,tvbnow,bttvb- H" g/ a: ^  |' l
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   吃进肚内，不会排出，会长期积聚体内。 tvb now,tvbnow,bttvb5 w) P0 O0 O' j$ W2 @4 I9 F

>>(13)无人能估计体内会积聚多少致癌物质，但当身体抵抗力较弱、 tvb now,tvbnow,bttvb; v4 n9 W( z# M! h
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   年老、忙碌或压力增加时，就会发出来。 5.39.217.77:88982 O2 I4 ^  r$ T; g. E2 k- r  G
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>> (14)如无办法，可用新鲜柠檬汁洒在肉上，会分解致癌物质。
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   不好扮醒，柠檬茶是不可以的。 5.39.217.77:88988 w% p+ r, o7 n

>> (15)纤维素不单有助排泄，也可以吸收脂肪再排出体外，公仔箱論壇5 ?5 `; x, @4 @6 l: r2 c

   所以如果想减肥，应该多吃。 . v" l* t( O8 C" E# ~

>> (16)香港人要多小心肝，因我们比其它国家的人患肝癌的机会大三倍，

   饮酒的会更多；而且事前无特别病 * n7 _6 p4 t1 B5 r  W/ ^* j

>> (17)每天进食四至五餐，是少食多餐的原则。徐可减轻胃肠负担外， tvb now,tvbnow,bttvb  F! T  F1 X& B$ B/ n* P
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   也因每次进食后，血液会集中在胃部，令人想睡和疲倦。
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>> (18)少吃宵夜，因为肉类要用两小时去消化，会致肥。 tvb now,tvbnow,bttvb. a) X( q, |7 t" {0 H% ]

   肉类的选择不是在于白肉或红肉，而是在于肉的那个部位，

   鸡髀很肥，但鸡胸肉就比较少脂肪，较健康。

>> (19)肥胖会导致不育。决定生育前应检查体重，因有遗传基因，
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   会生一个肥胖的子女，所以减肥不是只为自己，也为下一代。

>> (20)减肥可乐卡路里较低，但有酸性，会令自己肚饿，

   故会增加食欲，令自己更肥。
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>> (21)煲汤只煲够一次过饮就可，不可番滚汤，会致癌，每次番滚， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' M& w4 G& p, g
  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% v( n  Q) y3 V& j+ D, @: p8 ?
   会令汤内的分子变质，影响健康。
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>> (22)汤的维他命经一天后已经留失，饮下的只是脂肪、胆固醇等， + n1 U' |( ]+ h2 G0 l

   所以煲汤只要足够一次过饮晒就可以。
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>> (23)如要加热，可用微波泸，原理是微波炉是加热而不是翻滚， $ P. b6 o7 G4 j" e) |7 D9 K
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   所以比较健康。但要时时检查微波炉是否损坏，
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   可在市面购买幅射测试表，测试幅射外泄的程度。 tvb now,tvbnow,bttvb2 l" ~$ d/ V' e: o: o, a5 K
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   如有便要更换，否则我们便会进食了含幅射的食物，影响下一代。

>> (24)翻滚的水也不可，但现今社会已难控制。 , h, t: b, z/ f6 a  U
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   翻滚的油就不好了，如油炸鬼。 " h2 K7 Y3 H( ]7 Z: F7 ^

>> (25)少饮用罐头汤，因已经翻煲，会致癌。 tvb now,tvbnow,bttvb' n, ~8 s1 Y! G% }. \" N' x1 B! t
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>> (26)一星期两次重量训练，如举重、哑钤；一星期四次有氧运动， 5.39.217.77:88981 y. |4 ~, G5 ^5 x

   心跳在120上。要减肥就要先做重量再做有氧，效果会好些。
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>> (27)不可放弃任何一餐正餐，因为会令新陈代谢减慢，减不到脂肪。
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>> (28)成年人每年会减少一磅肌肉，等如增加5卡路里， tvb now,tvbnow,bttvb5 @0 w+ M5 v7 k& e2 Q5 d2 Q+ X
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   这是中年发福的原因，所以要不断缎练肌肉。 ! {8 o4 W- T4 B$ _4 Q
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>> (29)增加肌肉即淢少脂肪。进食天然食品，外国人进食薯仔时会连皮吃，

   只要清洗好，是一个好习惯，纤维增加，有助健康。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. t, [& G  [! b, f2 U# p

>> (30)做重量运动时要进食面包等，否则无力去举重。' s" C( T& u* m
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   做有氧运动时则相反，因做有氧运动是为减肥，

   吃下面包去做运动就失效。所减的系那个面包而不是身体内的脂肪， 9 \2 i) b, `( {

   故此跑步前不可进食这类食物。肚空，才会燃烧体内脂肪， 2 o" x# c, w& `. }/ i5 }
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   否则所减的只是那个面包的能量。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( C* e& t) Z2 X- p

>> (31)早上磅重会较轻，晚上会较重。将早上的磅数和晚上的磅数比较， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 U" @  \7 w& a  V  [

   如相差百分比二，就可以测出新陈代谢是否好，否则就证明代谢慢。 ' ~) O* Y1 s& U- f) ]9 e" r# f- R( e
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>> (32)三文鱼寿司有虫，每次进食会在体内积聚，在体内一日一日地长大。
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   日本人比我们患胃癌的机会大三倍，因为wasabi是致癌物质。

>> (33)焗桑拿令心脏压力加大，好伤心脏。

>> (34)咖啡会令骨质疏松，不可饮用。

作者: izzytkwwan 時間: 2008-4-16 05:24 AM

咖啡会令骨质疏松，不可饮用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 V8 g! S8 A/ C+ [
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What ??? but I need to drink it every morning.......:onion03:

作者: cheeyan 時間: 2008-8-3 02:18 PM

thank you

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