標題:
[健康資訊]
有利小孩發育的蔬菜（上
[打印本頁]
作者:
nt1972
時間:
2014-12-31 06:04 AM
標題:
有利小孩發育的蔬菜（上
）[lis
5.39.217.77:8898/ e8 {$ n$ m, @% v ^2 q
公仔箱論壇5 Z/ o/ U) V6 l0 p
; q/ u# z7 W/ T, s* zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
我們都知道，食物蔬果在食物金字塔內擔當著一個非常重要的角色，從小就聽到父母叮囑要多吃水果、蔬菜。蔬菜擁有豐富的維生素，以及大量的纖維、水分，能促進消化系統，增強身體抵抗力。對於小童來說，蔬菜能為他們帶來發育所需的維他命，更是預防疾病的好幫手。以下是多種對兒童分外有益的蔬菜：
tvb now,tvbnow,bttvb" m4 U# P! Y8 w, L7 P' u! m3 J, W" T
; t/ }$ a3 Q( y# e
番茄
5.39.217.77:88983 A7 ~9 _* L7 f
小小的番茄含有大量的茄紅素，一個就含有80至90%，預防心腦血管疾病。另外，它亦含有玉米黃素、α-胡蘿蔔素、β-胡蘿蔔素等20多種胡蘿蔔素，有助於身體免受自由基傷害。更甚的是，番茄是攝取維他命C和E的好食物，可以提高小朋友的免疫力。
7 S$ A* I. ~* b1 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 e# ]+ Q, d' k
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& V" g4 f2 T( d& W, J0 x0 ]
蘿蔔
tvb now,tvbnow,bttvb8 z+ S# A* ]& [6 G( P
剛才都提過，胡蘿蔔素是種對身體非常有益的物質，必然地，蘿蔔就成了對小孩有益的食物之一。在100克的蘿蔔中，就含有1.35克左右的胡蘿蔔素，所以它是攝取該物質的最直接食材。而且，在攝取胡蘿蔔素期間亦會獲得維他命A，對小孩皮膚和黏膜的生長對非常有利，讓身體獲得足夠的營養生長，同時預防了小孩容易感染的呼吸道疾病。
7 G, R" o( V- M, X5.39.217.77:8898
2 G) [3 n# l O4 L" b5.39.217.77:8898
公仔箱論壇- e1 \+ G1 w% |" M5 b4 a
生菜
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 n6 c- j- _2 Q! o
生菜可是一種營養相當豐富的“Super Food”，最大的特徵就是它含有大量的水分和膳食纖維。另外，生菜亦含有大量的維他命B1、B2、B6、C、E。鈣、鈉、鉀、磷、鎂等物質也可以在此食物內找到。
$ k K/ m0 \$ P0 R: q) n6 etvb now,tvbnow,bttvb
5.39.217.77:8898; D, m3 X: P8 F- a# X, L" e J( r J
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- d* W# m g6 S; C0 q _
扁豆
" b- |7 b( B% v" h8 u" x. P公仔箱論壇
小孩子都喜歡吃肉類，讓許多的父母都擔心他們會不會吃的太多而導致脂肪積聚等問題。扁豆可以用作肉類的代替品，營養豐富，含有大量的不飽和脂肪酸和蛋白質，另外也是攝取維他命B、C的好幫手。
5.39.217.77:8898: i2 L2 m* Z R# @
! e: n" w2 S# y9 u5 a7 L# ^- D公仔箱論壇
0 y3 U# |1 @0 U) @ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
茄子
9 a. k. i1 K0 K. m1 _8 Z- N
外型紫色的茄子其實代表著它含有大量的維他命E、P和的皂草甙，是降低膽固醇的好助手，如小孩多吃肉，可考慮給他進食一點點茄子平衡一下。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
5.39.217.77:8898/ e8 {$ n$ m, @% v ^2 q