標題:
[健康食品]
10款有助排毒的天然食材
[打印本頁]
作者:
nt1972
時間:
2014-12-23 04:17 PM
標題:
10款有助排毒的天然食材
在中醫的角度，毒是種令身體健康出現問題的物質。身體若存有大量毒素，輕則會令人出現便秘、口臭、嘴破、眼紅、頻長青春痘等症狀，嚴重的或會引致癌症的發生。而人體的腸道就是排毒的最大工具，但因為現代人飲食規律不穩定和經常進食加工食物，再加上腸道本身是充滿褶皺，就容易令毒素留在身體內，引發各種大大小小的疾病。除此以外，肥胖也是毒素積聚的一大成因。由此可見，排毒對身體健康是有莫大的益處，是相當重要的。要把體內的毒素清除，最簡單的方法就是從每天的飲食著手，多進食天然食品，少吃加工食物，以下是15種有助排毒的天然食材：
( o7 w: R$ t" O2 j* J
5 R) O# c) I, r) g6 c' H
1. 白蘿蔔
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 y) }4 _5 v! B. Y8 D# p% t% }
這陣子天氣冷了，白蘿蔔可是這個季節容易看到的食材呢！白蘿蔔含有豐富的纖維素，能促進大腸蠕動、排便，有利於消脂。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" i7 Y s# w0 J: y6 X
: m) y( [3 X8 d2 A& ^5.39.217.77:8898
2. 洋蔥
7 G0 W F, ^9 E- b) Q
洋蔥含有豐富蛋白質和硫，對肝臟尤佳，亦是促進腸胃蠕動的好食材。另外，它亦有增強消化能力的作用，能分解體內積聚的毒素。在烹煮的時候，可以考慮加入其他高纖食品，例如蘿蔔、椰菜、芹菜等，提高效用。
, e; R+ R+ U2 R: d0 b. s! }
2 ~% V i; w1 n5 W8 W# yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3. 番薯
- r/ b- e( q# X' ?8 h u$ ~* M公仔箱論壇
番薯的纖維鬆軟，非常容易消化，又能促進腸狀蠕動。最好吃的食法就會是簡單的烤番薯，另外也可以放進飯鍋內烹煮。
5.39.217.77:8898% X) d1 g: o" z. w
/ s/ j* O5 E* _) Ztvb now,tvbnow,bttvb
4.糙米
: n- m. x' L2 w公仔箱論壇
糙米可吸水、吸脂，是利便的食材。每天早餐吃一碗糙米粥有整腸的作用，是個很好的排毒方法。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" G& k( X0 o6 B: _5 q
tvb now,tvbnow,bttvb% n, D: k* t% Q9 q( f b: h/ }
5. 薏仁
2 m. X6 ], W, ?6 n a# L7 Q0 Q3 Ltvb now,tvbnow,bttvb
薏仁是美白肌膚的天然保養品。進食薏仁可令水分代謝、促進體內血液循環，發揮利尿效果，有助改善水腫型肥胖。
5 w' a! t5 E: a* U. H' u2 X" f& ?5.39.217.77:8898
5 N2 X5 @# s S. x7 e6 ptvb now,tvbnow,bttvb
6. 燕麥
tvb now,tvbnow,bttvb! U$ w4 H' L: F1 {9 P
燕麥是通便的好幫手，進食時可令水分增加，配合纖維促進腸狀蠕動。加入葡萄乾、頻果打成汁來喝是個不錯的吃法。
公仔箱論壇" t% x- f4 \$ l( W' }( @; v5 e' h
2 i# |) J' N3 ?6 t: {: U7 \5.39.217.77:8898
7. 紅豆
7 L, T. S3 d! ^* @: E5 Qtvb now,tvbnow,bttvb
紅豆有助於排尿，可減少出現便秘的症狀。建議在睡前用電鍋墩煮浸泡紅豆，隔天把無糖的紅豆水當水喝，促進排毒效果。
) u* J+ e1 I1 {# J1 C; s
+ m! R, |& m& X. hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8. 小米
) ]1 e# J3 k& N8 \/ Y
由於小米不會刺激腸道壁，又不含麩質，因此非常容易被消化。小米同樣也有美白的功效，清熱利尿，營養豐富。
公仔箱論壇7 v7 i" V7 X3 [5 A
- N( X1 p3 q1 A, m; F r5.39.217.77:8898
9. 蓮藕
, e& W$ e7 u" h公仔箱論壇
要將體內廢物快速排出，可以食用蓮藕。 蓮藕亦是利尿的食材，可淨化血液。可試試搾成蓮藕汁加蜂蜜飲用，亦可以小火加熱，加入糖，趁熱喝。
' z3 X0 L5 |- v
2 e7 Q+ ^1 @0 g- uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
10. 綠豆
公仔箱論壇. x7 i) I& ?' {/ A, e4 M' A; N
綠豆除濕解毒，有解渴的功效。綠豆湯有利排毒消腫，但是千萬不要烹煮過久，因為這會破壞綠豆的有機酸和維他命。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
