標題:
[健康資訊]
從便便看腸道健康！6形態大不同
[打印本頁]
作者:
abcd0816
時間:
2014-12-21 12:53 AM
標題:
從便便看腸道健康！6形態大不同
正常大便的顏色應該是淺黃色或咖啡色的，通暢的大便就像香蕉那樣的形狀。一提到便便很多人都覺得噁心，不願去面對，通常上完廁所就急著走掉。其實，多停留幾分鐘，檢視一下排便的顏色，對自己的健康有絕對的好處。
" q: i1 x& n, R5 r5.39.217.77:8898
【便便形狀1／香蕉狀】：
恭喜你！腸道很健康。
% x! y7 l/ y* ]8 _ f
改善方法：
繼續保持良好的生活習慣。
# ~4 h! b6 f/ \( q4 ^( b T
【便便形狀2／又硬又小】：
tvb now,tvbnow,bttvb3 d9 X# f( ` w( C! m' A; l
表示水分不足，即大便停留在腸道的時間過長，很容易積累在體內，形成到宿便，成為多種疾病的根源。
" K$ ]2 M3 @5 n& e3 |$ U& f2 }7 s5.39.217.77:8898
改善方法：
tvb now,tvbnow,bttvb U: t" m+ a. [. I
1.減少大便滯留腸道的時間
( n* N0 `6 B7 R7 X, c! w! ^# M/ i公仔箱論壇
2.多攝取纖維質，少吃甜食。
4 j% M7 `) g' T2 k2 l; @# k
3.多喝茶與開水。
5.39.217.77:8898) P" B6 L6 `* X! P
【便便形狀3／泥狀】：
公仔箱論壇" A' H3 l( V9 N' M
如果是茶褐色的泥狀便，則要注意是否因過敏性腸症候群而引起的慢性腹瀉，也有可能因牛奶或肉類食用過多而產生，如果泥狀大便中伴有膿液、黏液，應去檢查大腸黏膜是否有炎症。
+ Y9 s1 N" l* x) _/ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
改善方法：
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 c7 v W/ R5 U3 q
1.減輕心理壓力。
3 @* R" l. h9 ^& V
2.飲食多蔬果、肉類，牛奶減量。
) b' ^' J! o i) V) N; X
3.如果是長期腹瀉請儘早尋求專科醫師治療。
tvb now,tvbnow,bttvb1 w* a5 z) J5 B
【便便形狀4／堆積如山】：
% M' q5 G# T) u, b$ I5.39.217.77:8898
這種大便就是腸內有太多壞菌滋生，而且因為水分不足，大便不斷滯留在腸道，由於便便推積太多，等到排出來的時候，就變得堆積如山了
公仔箱論壇0 T- G& R- H1 E
改善方法：
# N: D( f; x" t6 r" @) ]0 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1.這是一種慢性便祕，平時一定要多做運動，增加腹肌訓練。
, z: e9 ~) ]" I6 ]5.39.217.77:8898
2.平時不要錯過排便時機，養成固定時間排便，或一有便意就去上廁所。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 w, R5 ~$ d1 J9 H
3.改善飲食習慣，多喝水，多吃含膳食纖維的食物。
c9 ?# P, _0 z* O3 ytvb now,tvbnow,bttvb
【便便形狀5／水狀】：
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- y" t# N8 H+ q' {/ r
這種大便含有90％以上的水分，大多是腹瀉，這也是一種過敏性腸症候群造成的，大多與壓力有關，而有些人為了預防便祕吃瀉藥，排出來的也都是呈現水狀。
D7 }$ ?( f8 N$ K% t5 itvb now,tvbnow,bttvb
改善方法：
# e: V8 S9 _/ m- J
1.想辦法減輕、釋放壓力的根源。
9 T- {9 }, M' j/ r
2.避免食用高脂肪、高蛋白或刺激性的食物。
/ l2 |) ~9 N8 J1 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3.如果是便祕的人，不要想長期依賴瀉藥解決。
3 ?- l( \0 P# ~8 t公仔箱論壇
【便便形狀6／又細又長】：
7 X8 u/ J* |6 ]8 j
過去，又細又長的大便是老年人的專利，因為腸內的比菲德氏菌會隨著年齡減少，老年人如果運動不足又偏食就會使腸道環境走下坡，而這種情況有日漸年輕化的趨勢
, l" ]; B. ~* g公仔箱論壇
改善方法：
% w$ S* n6 Q6 }
1.多食用能增加體內好菌的食物，像是優酪乳、寡醣類食品。
$ x, i h. e+ K7 l* Z4 \3 c
2.多食用一些能增加大便體積的食物，像是蔬菜、水果、蒟蒻、海帶、牛蒡等。
- i+ C0 g, e& L5 }, `2 P' H* k& UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3.可做一些緩和運動，像是增加腹肌的體操或瑜伽等。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
