隨著大眾飲食結構和生活習慣的改變，心腦血管疾病（中風、胸痹心痛等）發病年齡逐漸年輕化，每年11月至翌年3月是中風發病和復發高峰期。中風有「四高一多」的特點─發病率高、死亡率高、致殘率高、復發率高、併發症多，若能及時給予正確調理，可減少患病率、死亡率、致殘率、復發率等。 " C Z( L4 H0 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898" d) M. o2 R$ B& f4 Z* ^* ?- {
每年的冬季，內地醫院神經內科護士會致電問候去年在本科住院的中風病人，提醒他們和家屬注意以下注意事項，防止再發中風。以下從防寒保暖、合理膳食、適當運動、戒煙限酒、內心平和、大便通暢等六方面談冬季如何預防中風的發生。5.39.217.77:88985 I) E6 v4 k! G% h, z# y
3 {4 g: U$ Z0 v3 p$ z5.39.217.77:8898首先，要注意防寒保暖。冬季寒冷，陽氣收藏，氣血趨向於裡，加之寒氣凝滯收引，血管收縮，導致人體氣機血運不暢，血不能上載於腦，易導致腦血管供血不足。冬季保暖對防止腦梗塞發生尤為重要，特別要注意頭暖、背暖、足暖，中醫認為頭是陽氣聚集的地方；背部是督脈經和膀胱經主要行走路徑，而衛氣的運行，始於足太陽經（足部）膀胱經，故背部是陽氣運行主要通道；古話有「百病從寒起，寒從腳下生」，足部是足三陰經的起始點，又是足三陽經的終止點，很多老年人冬季雙腳像「死屍」一樣冰冷，晚上在被窩裡捂很久也無法暖和，這是氣血不足，脾腎陽虛表現。建議臨睡前用深口的圓盆打一桶攝氏40度左右的熱水（也可加鹽、生薑、醋或活血通絡中藥），把雙腳放入浸泡20至30分鐘，加以適當的足部按摩，效果更佳，平時或夜間睡覺時穿厚的寬鬆棉質棉襪。另外老人多點戶外活動，冬季多曬太陽補充陽氣，北方冬季室內外溫差較大，以室內溫度一般保持攝氏18至20度較適合。; B' ]4 t& f1 X4 Y% l- v& V
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其次是有合理膳食。冬主收藏，此時是進補的最佳時節，建議根據體質適當進補，但切忌盲目進補，臨床上常見一些老人，屬於是實熱體質，兒女事業有成且孝順，聽信他人之言，在冬季進補鹿茸、紅參等，結果適得其反，導致肝陽暴亢，血壓上升，導致血管破裂。加之時值年底，各類聚餐、年會進入高潮，大量進補熱性食物和滋補藥酒、或肥甘厚膩之品，脾胃功能受損，出現口氣重、嘴巴苦、舌苔黃厚等痰濁濕熱內生表現，日久可導致血脂增高，血液黏稠難行，阻塞血管。同時要「管」住自己的嘴，每餐七分飽，過飽易導致「飯醉」（吃飽後昏昏欲睡的感覺），是腦部供血不足表現，長期腦部供血不足，易導致老人癡呆。冬季可適當進補牛、羊肉等溫陽補腎之品，注意品種多樣性和結構均衡性，葷素搭配合理，三黑（木耳、黑豆、黑米）為冬季補腎健脾佳品。中醫認為人體退化從脾胃開始，《內經》「五七陽明脈衰，面始焦，髮始墮。」 現代醫學研究表明腸道有益雙歧桿菌從中年開始明顯減少，消化能力下降，二者不謀而合。臨床見到很多老人，尤其是腦血管病、老人癡呆病人基本都存在大便無力，長期受便秘困擾。tvb now,tvbnow,bttvb. H s6 N- s9 F( q* g/ {- n. k
