標題:
[健康資訊]
3大減肥錯誤 唔知唔得!!!
[打印本頁]
作者:
nt1972
時間:
2014-12-18 01:59 PM
標題:
3大減肥錯誤 唔知唔得!!!
➪正餐少吃點
5.39.217.77:8898: q6 g9 v+ g6 `$ y0 I6 ~6 {
不少人認為正餐少吃一點，或刻意一天只吃一餐，可以達致減重的功效。雖然這樣能夠減少從正餐攝取熱量，可是，卻會減慢新陳代謝，日後反而更容易令體重反彈。另外，倘若以零食取代正餐，體重必定不減反增。
tvb now,tvbnow,bttvb% Y3 y/ m+ K' o% T
: N3 H5 B& z- H$ Qtvb now,tvbnow,bttvb
➪健康食物不怕吃過量
& p# p5 ~) N+ W$ ~( j
其實健康食物吃過量，亦一樣會肥胖的；而且，雖然水果中富含許多有益身體健康的營養素，但果糖含量也相當高，因此水果吃過量，等同糖分攝取過量，還是可能發胖。
4 m( a" c5 L1 P# X5 m! g( v
tvb now,tvbnow,bttvb8 ]7 h" z: x" R! @# A+ u3 D
➪營養食物熱量不高
g( ? V i& Q" c- E+ V公仔箱論壇
花生、芝麻、腰果等高營養的食物，也含有高熱量和油脂，多吃亦會肥胖，建議每天攝取約1匙(30克)即可，以替代減少一匙油脂的攝取量。
作者:
tohatohk
時間:
2014-12-18 02:53 PM
少食多餐
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
