標題:
[健康資訊]
練瑜伽好處多一樁 降低心臟病風險
[打印本頁]
作者:
yuki1219mylove
時間:
2014-12-18 08:13 AM
標題:
練瑜伽好處多一樁 降低心臟病風險
作者： 李佳恒 | 風傳媒 – 2014年12月16日 下午7:59
* a4 m/ K. C" b- W
推薦
tvb now,tvbnow,bttvb4 E. S9 f( V! y- `
23
9 F! X2 t% S6 J) S9 Y- E% ^$ G6 j: Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) U& U1 K ?( a
) Z8 @* ^/ Q& R: ^
* A$ v2 ]+ C% r4 I2 ~9 k5.39.217.77:8898
: P0 N0 U2 _; N; J8 h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ l5 Y$ ^) _6 T C- b9 J: l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ?" R# | l" X
4 R8 P/ C$ ~2 M8 ^* V9 @tvb now,tvbnow,bttvb
1 X# i" `' c; ~; H( J
5 V6 z8 B- Y7 l" X# R7 P& u
心血管疾病是現代人健康的頭號殺手之一，在台灣長期位居國人10大死因的前3名。但日前歐洲專家研究發現，除了騎腳踏車、快步健走外，瑜伽也可有效降低罹患心血管疾病的風險。
; D4 v F! V: C公仔箱論壇
荷蘭鹿特丹伊拉斯莫斯大學（Erasmus University）醫學中心的胡寧克（Myriam Hunink）
教授
與哈佛大學公共衛生學院合作，分析了37份相關研究，包含2700多位民眾的數據發現，相較於完全不運動，瑜伽可有效降低肥胖、減少壞膽固醇及高血壓。
3 {' S' U' o$ c5 R- U+ R2 V9 @tvb now,tvbnow,bttvb
該份研究結果發表在《歐洲心臟病學預防期刊》（European Journal of Preventive Cardiology）中，胡寧克教授認為，這對無法從事較激烈有氧運動的人而言，是一大福音，「這次的研究分析，證明了瑜伽的潛力。」代表瑜伽對於促進健康的確有具體效果。
. I+ g: A+ V) @! v" ~ n; h3 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
為促進國人健康，各國政府通常推行「每周有氧運動150分鐘」等類似的運動原則，瑜伽雖然型態豐富，但因較為靜態，往往不被納入「有氧運動」的範圍中。
tvb now,tvbnow,bttvb: _; W- E1 \' f4 q" I) W! e
印度民眾經常集體做瑜珈（美聯社）
) b! K( \- U1 S* D3 o. f; d% b3 c5.39.217.77:8898
胡寧克補充，目前仍不清楚要做多少瑜伽才能確實達到促進健康的目的，以及，相對於其他運動、藥物，瑜伽有什麼特別的好處。但瑜伽有助於放鬆身心、消除壓力，而壓力是心臟病與高血壓的根源之一。
1 ]* w" t- v8 O4 ?. p3 ~; h9 k# u& \# Itvb now,tvbnow,bttvb
英國心臟協會（British Heart Foundation）的資深心臟護理師塔波特（Maureen Talbot）認為，瑜伽能伸展肌肉、練習呼吸，「讓更多氧氣進入體內，使血壓降低。」因此對健康有益。她期望透過更大型的研究，完整評估瑜伽對身心的益處。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
作者： 李佳恒 | 風傳媒 – 2014年12月16日 下午7:59