標題:
[健康資訊]
冬季女性養生小常識（上）
[打印本頁]
作者:
nt1972
時間:
2014-12-15 04:12 PM
標題:
冬季女性養生小常識（上）
中醫認為，冬令進補與平衡陰陽、疏通經絡、調和氣血有密切關係。因此冬季其實是女性養生的最佳季節，能有效增強機體免疫功能。
, c7 p- j& m! L5 V# H8 E9 D$ A公仔箱論壇
) T1 R; ^7 w5 Z! a: E/ n/ X- @( ntvb now,tvbnow,bttvb
女士們對寒涼、溫熱、平性三大類食物應該並不陌生。冬季氣候寒冷，自然，應多進食用溫熱性質的食物，包括糯米、栗子、大棗、核桃仁、杏仁、韭菜、南瓜、生薑等，而相反寒涼、生冷食物則應可面則免。
: D* J9 V9 j4 l j: u: h
3 E% q9 ^! y: k2 G* [4 a+ o5 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
除了可從食著手，有些生活習慣都可以多加留意，以下是5個冬季女性養生小常識：
# h6 g8 V/ X/ b$ K' KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 M% [* y) {$ U
1. 要注意腳部保暖
, \) }/ f$ i( F
腳部離心臟最遠，血液供應少且慢，再加上腳的表皮下脂肪層較薄，保溫性較差。中醫學認為，足部受寒邪，勢必影響內臟，可引致胃腹瀉、月經不調、腰腿痛等病症，令抗病能力下降，從而引致上呼吸道感染。因此寒冬時必須注意對腳的保健。
1 v* L Y( l9 h$ Y3 }: t( ~
tvb now,tvbnow,bttvb+ x$ k A/ f4 e! r- O0 D' `, u
在選購冬季鞋襪時尺寸可稍大些，令腳與鞋之間有空隙，利用空氣的隔熱作用增強保暖性。鞋底亦要夠厚。
8 o# w! z) b* `, c
公仔箱論壇3 G, ?# P; H( K @
常生凍瘡的人建議穿棉質鞋款；有腳汗的人則應選透氣度高的棉鞋和棉襪，汗濕後要及時烘乾。
公仔箱論壇8 C3 E/ V0 w) \$ m$ i2 \9 _
! @: z" W8 U' w( M: t
2. 戴棉帽如同穿棉襖
. c% N+ k5 \. v3 ?8 o
天氣冷，人們自己會穿上厚厚的衣服，但許多人只著重身體保暖就忽略了頭和手。據研究，處於靜止狀態下不戴帽的人，從其頭部散失的熱量是很多的。所以在冬季，女士不妨佩戴帽子手套，護住耳朵加以保溫。
- f, r& U! {1 U% S
5.39.217.77:8898; p6 P' N2 \8 Q. E
3. 戴頸巾時別蓋嘴
公仔箱論壇/ \% I d3 ]' S5 ]6 a# Y5 e5 p1 h
除了帽子外，簡單圍上一條頸巾就已經有防風禦寒之效。在戴頸巾時，不要蓋著嘴。這樣看似保暖，但實則不利健康。因為頸巾的毛線纖維極易脫落，又吸附灰塵、病菌，再加上不常洗滌，蓋著嘴的話有害的物質很容易隨呼吸進入體內，使人易患呼吸道疾病。
tvb now,tvbnow,bttvb- h, U. n6 }& U2 |* q9 }
" ?# q7 G1 T6 a# Y5.39.217.77:8898
4. 不要夜間憋尿
% [5 o' k. T4 _' A; k/ C1 G公仔箱論壇
冬天夜長，有些人會因怕冷而長時間憋尿，這樣做其實對身體有害尿液中含有尿素、尿酸及各種有毒代謝物質，積存時間過長有可能引起膀胱炎和尿道炎。經常憋尿還可能導致尿痛、尿血和漏尿等現象。
. l! u/ a& T/ T
5.39.217.77:8898; }3 r% l0 J. j
此外，膀胱與輸尿管交界部位“活瓣”力量比較弱，憋尿會使膀胱內壓力驟升而使尿液返流至腎臟，因此長期如此後果可以嚴重。
- R* j& y) e3 ^- S" F* i/ Y
/ V" Z0 n5 R, U" Z, d8 H
5. 性生活要節制
tvb now,tvbnow,bttvb3 w; L" R# y8 n; b
中醫養生學特別強調，冬季要節制性生活，如明代養生家高濂在《遵生八箋》中指出：“冬三月六氣十八候，皆正養髒之令，人當閉精塞神，以厚斂藏。”並引《五經通義》說：“冬至後陽氣始萌，陰陽交精，萬物氣微，在下不可動泄。”古人還主張房事應“春一、夏二、秋一、冬無”，這充分說明古人認識到，冬季節房事、護陰精，對養生具有重要意義。《黃帝內經》裡說：“夫精者，身之本也，故藏於精者，春不病溫。” 這些都說明了冬季要節制房事，養藏保精，對於預防春季溫病，具有很大作用。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
