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標題: [健康食品] 逆轉肌齡的八大食品 [打印本頁]

作者: nt1972    時間: 2014-12-10 06:26 AM     標題: 逆轉肌齡的八大食品


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一) 姜含有豐富蛋白質、多種維生素、胡蘿蔔素、鈣、鐵、磷等。姜中所含的姜辣素進入體內後,有很強的抗氧化效果,可防止或減少脂褐素的沉積,預防老年斑。姜還能抑制癌細胞活性。喝姜茶還能治療輕微感冒,這也是英國人常用的方法。5.39.217.77:8898: e9 @; w: I5 ^- W# N6 N+ d

' M2 B" b: T# k6 v1 p公仔箱論壇提示:不可一次食用過多。$ H* R8 m7 H" o; v/ `3 O7 R* n

0 M  i7 M+ L1 G; ?6 O4 uTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( A. T/ Z9 v8 |7 T
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二) 葡萄中富含豐富的維生素、礦物質和類黃酮。類黃酮是一種強力抗氧化劑,可抗衰老,並可清除體內自由基。此外,葡萄還含有一種抗癌微量元素(白藜蘆醇),可防止健康細胞癌變,阻止癌細胞擴散。不僅是葡萄肉,葡萄皮和葡萄籽也都對女性非常有益。葡萄籽中富含的花青素,其抗氧化的功效比維生素C高出18倍之多,可以說是真正的抗氧化明星。
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; K- z. z0 e; I6 I# \5.39.217.77:8898提示:葡萄的一大部分營養來自葡萄皮,連皮吃對女性最好。tvb now,tvbnow,bttvb7 T) N% I% z) H$ f- G
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三) 營養學家研究顯示,每人每天食用50克—100克鮮番茄,即可滿足人體對幾種維生素和礦物質的需要。番茄生吃能補充維生素C。煮熟後食用,所含的番茄紅素和其他抗氧化劑含量會顯著上升,起到降低心髒病的風險和抗衰老的作用。公仔箱論壇- V  m) }$ P0 C+ I

; P* Z. @7 y" F7 r/ J  _公仔箱論壇提示:生吃、熟吃,吸收的營養不同。
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四) 在中國,茶文化已經有數千年的歷史。同樣在英國,茶葉被譽為“健康之液,靈魂之飲。”茶中含有的茶多酚,具有很強的抗氧化性和生理活性,是人體自由基的清除劑,可以阻斷亞硝酸胺等多種致癌物質在體內合成。它還能吸收放射性物質達到防輻射的效果,從而保護女性皮膚。用茶葉洗臉,還能清除面部的油膩、收斂毛孔、減緩皮膚老化。
% L+ n$ @) n, {! k提示:睡眠不好、胃腸功能較差的人慎用。
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, V7 f0 E6 j2 }8 _) B; z5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb- g; z$ I" A2 K9 j! f0 p
五) 醋的pH值(溶液酸堿性程度數值)為1.5—2.0,很接近於人體胃酸的pH值1.3—1.8,有調節腸胃的功能。醋的酸味可加速唾液分泌,加速消化。醋酸及檸檬酸則能滲透食物,有很強的殺菌能力。日本一項有關食醋類的研究指出,醋含較高氨基酸,有助抑制人體老化,預防各種老年疾病。用加醋的水洗臉或洗澡,能起到松軟皮膚、增強皮膚活力的作用。
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提示:過敏者和低血壓者慎用。
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六) 黃豆主要成分是蛋白質,尤其是素食者的蛋白質來源。它們包含了人體所必需的氨基酸,對肌肉的修復和再生,皮膚、頭發、指甲的生長都有好處。英國貝爾法斯特一組科學家研究發現,黃豆中含有的雌性激素,在治療和預防乳癌方面扮演重要角色。每天食用1杯牛奶和500克魚,長期堅持,能起到調理雌激素平衡的作用。- Y3 O4 |$ E, p

; X6 d0 b  A9 u# M) z* s. j& Q提示:一次吃太多不好消化,甚至會引起腹瀉。
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9 N' w5 _2 x5 D# u3 ^4 m8 J$ v七) 米中富含的維生素A、E和B族維生素、氨基酸和鹽酸,能有效防止肌膚干燥,防止肌膚衰老,同時能抵抗色素沉著。大米也是B族維生素的主要來源,是預防腳氣病、消除口腔炎症的重要食物。米湯能刺激胃液的分泌,有助於消化,並對脂肪的吸收有促進作用。/ C; m/ Z2 o1 S  Y: g1 O

- B( g0 b" \  |  U5 W6 Ctvb now,tvbnow,bttvb提示:消化不佳的人,不宜多吃。
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八) 紅葡萄酒含有200多種對人體有益的營養成分,糖、有機酸、氨基酸、維生素、多酚、無機鹽等對人體非常有益。酒中含有的抗氧化成分,可抗癌、抗衰老及預防血小板凝結成血管阻塞。手腳冰冷的女性,可以用紅酒促進血液流通,讓整個人的氣色好起來。對有輕微貧血的女性,紅酒可養氣活血、養顏美容,使皮膚變得有彈性。





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