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氧化是什麼呢？
8 F% p& H/ b! ?% S& D' I9 N6 Xtvb now,tvbnow,bttvb氧化就是自由基對生物產生氧化作用。
4 h! P3 \' r# Z) j* N6 l" hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" C6 x& \/ |! ]' TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。什麼是自由基呢? 7 x# x9 W, x6 p0 {1 t# \( r5 i/ k
自由基就是「不成對的單獨電子、原子、分子或離子」人體的老化或疾病，就是從自由基開始的。
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) c  [( H6 k6 O, `6 q3 q/ ?tvb now,tvbnow,bttvb以下是日常生活當中，是自由基產生的因素，大家要注意啊！5.39.217.77:88983 }* d& t+ U9 _8 W7 p% o
1.吸煙(一支煙會產生10萬個自由基)公仔箱論壇+ e- t3 b! }, E& N  l
2.酗酒
5 X8 U2 u# h$ P3.輻射tvb now,tvbnow,bttvb% x4 \7 |. N4 d$ J4 O' O2 z7 j8 l1 u
4.紫外線
+ X  s' B( f/ {! B9 a- nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.電磁波
5 k. `3 @8 {: O& V2 ?6 U6.日光曝曬
2 ~2 T9 g+ ]; w2 u+ n公仔箱論壇7.放射性治療,都會產生自由基。
. Q% A7 ]" Q1 ^/ y* v; ]! e) P公仔箱論壇8.環境汚染: 包括空氣污染、水污染、工業廢水污染、土壤污染。
& v( }0 g9 i. K5 w+ |: i/ x公仔箱論壇9.化學藥物濫用: 如加工食物、農藥、蔬果污染 、毒品、藥物濫用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! z* l+ @, t$ r, h  a
10.精神狀況:壓力過大、急躁、焦慮、鬱悶、緊張等情緒問題，也會產生自由基。tvb now,tvbnow,bttvb, \6 C+ S$ E8 R% c& _
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我們人體與生俱來有一套可以消除自由基的系統，能消除自由基對人體的傷害。tvb now,tvbnow,bttvb7 ^0 S/ W6 i/ c& f

# m+ t# _2 c3 n+ V2 d& v, ttvb now,tvbnow,bttvb消除的自由基的有以下三種抗氧化物：
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0 D' I0 u" u) r& l1.超氧化物歧化酶
" n% D1 c% q+ h1 B(superoxide dismutase）簡稱 SOD，是體內最重要的抗氧化物。
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8 W! X- h3 i4 G8 {: B2.過氧化氫酶（Catalase)9 Y9 {5 t3 U) U3 B; a  S
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3.穀胱甘鈦過氧化物酶5.39.217.77:8898) L1 q% \' v5 `* {2 Y
（glutathione peroxidease）
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3 D) [( ~* _$ P* l2 K' M5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 J4 o/ K6 `/ a0 J: J8 ]
這些人體抗氧化物會隨著年齡增長，約35歲後，體內SOD的濃度會減少，此時自由基的含量便會增加並難以消除。當人體的自由基越多，人體就會提早衰老，心臟病、糖尿病、高血脂、高膽固醇、腫瘤、癌症及其他疾病隨之出現。
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& ]3 M/ I2 ?4 C2 o; k5 w5.39.217.77:8898此外，皮膚亦會受自由基影響，會變黃發黑、暗啞、微血管擴張、乾燥缺水、皮膚萎縮變薄、皺紋、皮膚鬆弛、傷口難癒合、過敏等。5.39.217.77:8898; L1 |  n) Q# L9 M% M! B( n

/ @3 d5 p1 P1 c公仔箱論壇建議多吃以下食物，使身體增加抗氧化能力~2 b- I- P: l0 i; J4 v% ~- q
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蘆筍、紅菜頭、深綠色蔬菜、紅蘿蔔、大蒜洋蔥、菇類（香菇、金針菇、鮑魚菇、秀珍菇等）、蕃茄、甜椒(紅、橙、黃、綠椒）
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$ I2 y5 C) `9 s) ~% k5 ^! a黃豆(豆漿、豆腐等)、綠茶、橄欖油、蘋果、檸檬、橘子類、南瓜、木瓜、蕃薯、堅果類、藍莓、三文魚、葡萄、蕃石榴、奇異果等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 q% o7 q! v* b2 m& x# H

7 ~5 f1 d7 C: l9 F! P8 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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4 P* E6 ]* R: o* y% Y8 K, @tvb now,tvbnow,bttvb皮膚抗氧化方面，有以下建議:
; `! ~  {8 ~& ftvb now,tvbnow,bttvb每天塗上30至50SPF度數的防曬霜，並避免曝曬，減少紫外線對皮膚傷害引發變黃變黑，定期使用含抗氧化成份的護膚品
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/ i! x+ _0 n, ~( U/ n( f! `, U: rtvb now,tvbnow,bttvb當中包括有:
) K6 @6 F' e! `1 j5 g5.39.217.77:8898維他命C、維他命E、Q10、茄紅素、茶多酚、蘋果籽油、葡萄籽油、角鯊稀、谷胱甘肽、黃金、富勒烯等。這些成份能有效改善肌膚氧化問題。
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2 a, B% F4 K7 P+ a5.39.217.77:8898做好以上抗氧化方法，定能減少自由基對身體和皮膚的傷害。要擁有健康體魄、美麗肌膚，防禦和保養是必須的！