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: Q5 B+ @# q6 p4 E1 d6 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。氧化是什麼呢？tvb now,tvbnow,bttvb8 Q$ g2 w6 {( A8 ~% J7 Y! P- K
氧化就是自由基對生物產生氧化作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 n+ D0 X- M: D9 _0 Y2 I. W" \

$ a6 q3 ?7 i$ [) I% b什麼是自由基呢?
! ]- @/ H+ d/ I: ctvb now,tvbnow,bttvb自由基就是「不成對的單獨電子、原子、分子或離子」人體的老化或疾病，就是從自由基開始的。% d0 K0 v; V, J

9 K, |; g) h9 t4 S7 E公仔箱論壇以下是日常生活當中，是自由基產生的因素，大家要注意啊！
7 _! [# x( B5 y* @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.吸煙(一支煙會產生10萬個自由基)
" c4 j/ K0 [% T7 V; W9 ]2 V: r7 x, }9 M2.酗酒公仔箱論壇" K/ h. `: q2 j4 X0 a' J9 d9 a& l
3.輻射
- J5 W( e: B, _( n0 \# n9 p5.39.217.77:88984.紫外線, j! Q( _# S+ {) _% c6 n! }
5.電磁波5.39.217.77:88984 ~3 t* ^: T0 ?3 X6 ]
6.日光曝曬
" S3 _6 |3 m" x8 D) N2 j. ctvb now,tvbnow,bttvb7.放射性治療,都會產生自由基。
  d  X6 I1 w. q7 \6 L) W4 W3 Y公仔箱論壇8.環境汚染: 包括空氣污染、水污染、工業廢水污染、土壤污染。 tvb now,tvbnow,bttvb3 _0 ~8 t/ z: H  \  y2 |/ j
9.化學藥物濫用: 如加工食物、農藥、蔬果污染 、毒品、藥物濫用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# W( I* C8 J" B& c1 P$ U0 H+ r6 d% k
10.精神狀況:壓力過大、急躁、焦慮、鬱悶、緊張等情緒問題，也會產生自由基。
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  z  g( {0 D# u& P! A+ k我們人體與生俱來有一套可以消除自由基的系統，能消除自由基對人體的傷害。5.39.217.77:8898+ j( S9 o. t1 e1 D4 L4 x
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消除的自由基的有以下三種抗氧化物：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 v+ n$ i) T2 `. g; b
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1.超氧化物歧化酶
$ a* h- C1 g2 E1 B/ @7 j/ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(superoxide dismutase）簡稱 SOD，是體內最重要的抗氧化物。公仔箱論壇4 O0 U6 F0 ]! r5 L3 v3 d
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2.過氧化氫酶（Catalase)5.39.217.77:8898: S/ F: g+ Y- a* D. H* M& ~

, Y# y# ^: s: r" l" }% l3.穀胱甘鈦過氧化物酶公仔箱論壇! K, U6 }  ?6 o0 u
（glutathione peroxidease）
0 k( c+ {2 B7 d4 R3 l) aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) R2 E: h2 q" Y( @: Y4 D) DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇4 H1 |- V7 [- i& h) Y) U# A! x
這些人體抗氧化物會隨著年齡增長，約35歲後，體內SOD的濃度會減少，此時自由基的含量便會增加並難以消除。當人體的自由基越多，人體就會提早衰老，心臟病、糖尿病、高血脂、高膽固醇、腫瘤、癌症及其他疾病隨之出現。
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6 Q# ^$ @( d  w5 J+ v7 ^此外，皮膚亦會受自由基影響，會變黃發黑、暗啞、微血管擴張、乾燥缺水、皮膚萎縮變薄、皺紋、皮膚鬆弛、傷口難癒合、過敏等。
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建議多吃以下食物，使身體增加抗氧化能力~
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% j) w% ]+ m$ _/ etvb now,tvbnow,bttvb蘆筍、紅菜頭、深綠色蔬菜、紅蘿蔔、大蒜洋蔥、菇類（香菇、金針菇、鮑魚菇、秀珍菇等）、蕃茄、甜椒(紅、橙、黃、綠椒）
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黃豆(豆漿、豆腐等)、綠茶、橄欖油、蘋果、檸檬、橘子類、南瓜、木瓜、蕃薯、堅果類、藍莓、三文魚、葡萄、蕃石榴、奇異果等。
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皮膚抗氧化方面，有以下建議:5.39.217.77:88986 L- Z" P+ d3 p3 Z
每天塗上30至50SPF度數的防曬霜，並避免曝曬，減少紫外線對皮膚傷害引發變黃變黑，定期使用含抗氧化成份的護膚品$ ^" B& Q5 q% p* ], T
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當中包括有:
' c* H; e4 S9 k( [4 i2 v* }( b& z維他命C、維他命E、Q10、茄紅素、茶多酚、蘋果籽油、葡萄籽油、角鯊稀、谷胱甘肽、黃金、富勒烯等。這些成份能有效改善肌膚氧化問題。
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  \( ~/ w; t% u& k: N公仔箱論壇做好以上抗氧化方法，定能減少自由基對身體和皮膚的傷害。要擁有健康體魄、美麗肌膚，防禦和保養是必須的！