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4 o7 Y  B9 S/ x8 _: FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。氧化是什麼呢？5 K9 B" M/ d# G: O
氧化就是自由基對生物產生氧化作用。
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! _6 r7 x; ^2 F' w2 O, ~6 J! O& s5.39.217.77:8898什麼是自由基呢?
5 q7 W. [# K- Z/ V4 b3 ]: Y8 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。自由基就是「不成對的單獨電子、原子、分子或離子」人體的老化或疾病，就是從自由基開始的。
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  Y" N* _; L8 f; S* g4 ~5 E6 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以下是日常生活當中，是自由基產生的因素，大家要注意啊！
, Z  \+ {0 C. U, D# A3 h" v1 _0 Atvb now,tvbnow,bttvb1.吸煙(一支煙會產生10萬個自由基)
5 J) U1 }  d" K9 w0 Q2.酗酒公仔箱論壇5 Q. v: s% W: n  v% n
3.輻射
" j! R# q+ f- h) h8 A- l" y5.39.217.77:88984.紫外線
% H! y- }+ q, N" Y. [! g5.電磁波
4 N8 W2 f: l3 E  j1 R# _+ M6.日光曝曬公仔箱論壇5 J' c1 Z# C8 {+ ^9 _
7.放射性治療,都會產生自由基。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 F0 K  X/ {5 J9 p% S$ @9 f. j
8.環境汚染: 包括空氣污染、水污染、工業廢水污染、土壤污染。 公仔箱論壇3 H. s, }( Y2 i  [* T# s
9.化學藥物濫用: 如加工食物、農藥、蔬果污染 、毒品、藥物濫用。 公仔箱論壇4 s) u2 Q( X& c4 n
10.精神狀況:壓力過大、急躁、焦慮、鬱悶、緊張等情緒問題，也會產生自由基。
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我們人體與生俱來有一套可以消除自由基的系統，能消除自由基對人體的傷害。
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消除的自由基的有以下三種抗氧化物：0 Z: n7 m* [* M8 v

, T* ?8 V; W! T# [" uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.超氧化物歧化酶
! f; ^- Z; N3 G, w, A公仔箱論壇(superoxide dismutase）簡稱 SOD，是體內最重要的抗氧化物。
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( A7 {  l) m) F2.過氧化氫酶（Catalase)
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3.穀胱甘鈦過氧化物酶
8 w9 {3 h3 Q$ j! Q9 w, X（glutathione peroxidease）
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# M) c- x+ l  p3 P4 k1 P5 ^+ R公仔箱論壇這些人體抗氧化物會隨著年齡增長，約35歲後，體內SOD的濃度會減少，此時自由基的含量便會增加並難以消除。當人體的自由基越多，人體就會提早衰老，心臟病、糖尿病、高血脂、高膽固醇、腫瘤、癌症及其他疾病隨之出現。5.39.217.77:8898+ a: w5 `% V" M$ W6 g3 [5 n
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此外，皮膚亦會受自由基影響，會變黃發黑、暗啞、微血管擴張、乾燥缺水、皮膚萎縮變薄、皺紋、皮膚鬆弛、傷口難癒合、過敏等。
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% V2 X5 f* C+ A建議多吃以下食物，使身體增加抗氧化能力~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ v5 d3 f, j$ b9 S6 S, a, T

5 A; c( ~! M0 i/ i5 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘆筍、紅菜頭、深綠色蔬菜、紅蘿蔔、大蒜洋蔥、菇類（香菇、金針菇、鮑魚菇、秀珍菇等）、蕃茄、甜椒(紅、橙、黃、綠椒）
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黃豆(豆漿、豆腐等)、綠茶、橄欖油、蘋果、檸檬、橘子類、南瓜、木瓜、蕃薯、堅果類、藍莓、三文魚、葡萄、蕃石榴、奇異果等。
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! B# L( P9 T# w( p) b& y6 I3 G公仔箱論壇皮膚抗氧化方面，有以下建議:
. Y9 v9 M4 ]5 l# g) RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每天塗上30至50SPF度數的防曬霜，並避免曝曬，減少紫外線對皮膚傷害引發變黃變黑，定期使用含抗氧化成份的護膚品0 _7 d3 H9 O% J) H) ^; f8 w; r
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當中包括有:
7 d1 ~) l+ d' l維他命C、維他命E、Q10、茄紅素、茶多酚、蘋果籽油、葡萄籽油、角鯊稀、谷胱甘肽、黃金、富勒烯等。這些成份能有效改善肌膚氧化問題。
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0 h4 \+ R, t, u5 }3 h' P5.39.217.77:8898做好以上抗氧化方法，定能減少自由基對身體和皮膚的傷害。要擁有健康體魄、美麗肌膚，防禦和保養是必須的！