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氧化是什麼呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' d8 y5 }/ E- j6 l8 i4 g
氧化就是自由基對生物產生氧化作用。4 E: M. N* t& u- ?
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什麼是自由基呢? TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) k0 q; C8 [. a  t* N9 j, w
自由基就是「不成對的單獨電子、原子、分子或離子」人體的老化或疾病，就是從自由基開始的。tvb now,tvbnow,bttvb# G9 w2 u4 w3 ~3 @6 T/ L! R1 k+ x

2 r2 p/ }" k9 z- }' j4 S, UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以下是日常生活當中，是自由基產生的因素，大家要注意啊！tvb now,tvbnow,bttvb! Z. M/ ]$ B6 U8 W. W
1.吸煙(一支煙會產生10萬個自由基)
2 m% W! [+ B! C6 }" [# V2.酗酒
) V1 {* b! ?1 S9 Y& Y  y/ |6 l3.輻射
" O; F  H) `6 Q" t' u公仔箱論壇4.紫外線
7 r1 I' ?: k3 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.電磁波TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; a: Z7 y  d' ]% O$ u
6.日光曝曬* K/ Z! ^  c0 s; @3 M) y8 v
7.放射性治療,都會產生自由基。
/ U0 m9 I% L! O# `) o7 R公仔箱論壇8.環境汚染: 包括空氣污染、水污染、工業廢水污染、土壤污染。 tvb now,tvbnow,bttvb' W7 ?$ Q8 [+ ?3 K& C- d! f
9.化學藥物濫用: 如加工食物、農藥、蔬果污染 、毒品、藥物濫用。
/ v  O5 c9 `5 q- I1 J$ V& a! ~10.精神狀況:壓力過大、急躁、焦慮、鬱悶、緊張等情緒問題，也會產生自由基。公仔箱論壇' ~/ T$ N- L0 ], h( J
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我們人體與生俱來有一套可以消除自由基的系統，能消除自由基對人體的傷害。
0 U# w8 _  f" R) x, \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 s4 L. W# J: @消除的自由基的有以下三種抗氧化物：+ S/ K: \' r$ j( Z6 `' A

* H7 Q2 l( V: B1.超氧化物歧化酶- c, X, x! p* }5 x2 k
(superoxide dismutase）簡稱 SOD，是體內最重要的抗氧化物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" F7 C8 u, Q+ |4 c% M0 N

$ ]% ~: i; N, q2.過氧化氫酶（Catalase)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ f: |& E- F8 W$ ^* d4 h8 Z1 Y. j

  f1 F8 ?: N( m. h) m1 a% p7 {3.穀胱甘鈦過氧化物酶
. @. m0 _: n" Y（glutathione peroxidease）
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這些人體抗氧化物會隨著年齡增長，約35歲後，體內SOD的濃度會減少，此時自由基的含量便會增加並難以消除。當人體的自由基越多，人體就會提早衰老，心臟病、糖尿病、高血脂、高膽固醇、腫瘤、癌症及其他疾病隨之出現。
) K0 v8 u- V$ s1 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898% }6 J/ ~, d, v/ D  H9 J
此外，皮膚亦會受自由基影響，會變黃發黑、暗啞、微血管擴張、乾燥缺水、皮膚萎縮變薄、皺紋、皮膚鬆弛、傷口難癒合、過敏等。tvb now,tvbnow,bttvb) Z2 }2 n, |" A( t2 P6 v
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建議多吃以下食物，使身體增加抗氧化能力~
3 |) h/ ^; n) q8 ~' i0 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 s3 l( W7 s# {- A蘆筍、紅菜頭、深綠色蔬菜、紅蘿蔔、大蒜洋蔥、菇類（香菇、金針菇、鮑魚菇、秀珍菇等）、蕃茄、甜椒(紅、橙、黃、綠椒）
9 l& ^4 `* Q1 d! @8 F& F& d) FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇+ G4 e& r# S9 O4 g3 e
黃豆(豆漿、豆腐等)、綠茶、橄欖油、蘋果、檸檬、橘子類、南瓜、木瓜、蕃薯、堅果類、藍莓、三文魚、葡萄、蕃石榴、奇異果等。5.39.217.77:8898& ^6 Q7 v  H2 b) B1 U9 `

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6 o  U0 ]( H3 J公仔箱論壇皮膚抗氧化方面，有以下建議:! D# l+ @% ~/ C( }/ S
每天塗上30至50SPF度數的防曬霜，並避免曝曬，減少紫外線對皮膚傷害引發變黃變黑，定期使用含抗氧化成份的護膚品5.39.217.77:8898- A* Z4 g! K9 v/ l. Y) Q
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當中包括有:
" z7 Y! H' m5 \. L  n$ E5 ^5.39.217.77:8898維他命C、維他命E、Q10、茄紅素、茶多酚、蘋果籽油、葡萄籽油、角鯊稀、谷胱甘肽、黃金、富勒烯等。這些成份能有效改善肌膚氧化問題。
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/ S$ _$ t0 ^; a( r' etvb now,tvbnow,bttvb做好以上抗氧化方法，定能減少自由基對身體和皮膚的傷害。要擁有健康體魄、美麗肌膚，防禦和保養是必須的！