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氧化是什麼呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) {5 s+ Z! L( J* j4 U& K0 n
氧化就是自由基對生物產生氧化作用。
什麼是自由基呢?
自由基就是「不成對的單獨電子、原子、分子或離子」人體的老化或疾病，就是從自由基開始的。公仔箱論壇1 i, ~8 V+ U/ T2 U' U) m7 ~
以下是日常生活當中，是自由基產生的因素，大家要注意啊！tvb now,tvbnow,bttvb4 S% R7 a$ Y+ o" e2 h0 S
1.吸煙(一支煙會產生10萬個自由基)tvb now,tvbnow,bttvb& Z+ G h) k- k6 ]0 {9 r2 p
2.酗酒5.39.217.77:8898 h) X3 i ]9 A1 Y( Q9 I( `$ i
3.輻射
4.紫外線
5.電磁波5.39.217.77:88982 o* }( z* R& g* v% t% _. W l
6.日光曝曬tvb now,tvbnow,bttvb- v/ B) [7 t) W3 _) s+ I
7.放射性治療,都會產生自由基。* B" \2 b4 m8 Y
8.環境汚染: 包括空氣污染、水污染、工業廢水污染、土壤污染。 tvb now,tvbnow,bttvb# z3 p7 F6 i* w: p1 g2 w1 {" h8 x
9.化學藥物濫用: 如加工食物、農藥、蔬果污染 、毒品、藥物濫用。
10.精神狀況:壓力過大、急躁、焦慮、鬱悶、緊張等情緒問題，也會產生自由基。5.39.217.77:8898% c# g( p4 H7 t% X# E9 B: j; C
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我們人體與生俱來有一套可以消除自由基的系統，能消除自由基對人體的傷害。, H. v6 g7 ]5 c# u, T
消除的自由基的有以下三種抗氧化物：
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1.超氧化物歧化酶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 A5 k+ O1 o* Q2 J: K+ H
(superoxide dismutase）簡稱 SOD，是體內最重要的抗氧化物。2 c5 [ {. A$ k3 p _/ {
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2.過氧化氫酶（Catalase)
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3.穀胱甘鈦過氧化物酶
（glutathione peroxidease）5 a* T& t; m& L) v6 |+ F
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這些人體抗氧化物會隨著年齡增長，約35歲後，體內SOD的濃度會減少，此時自由基的含量便會增加並難以消除。當人體的自由基越多，人體就會提早衰老，心臟病、糖尿病、高血脂、高膽固醇、腫瘤、癌症及其他疾病隨之出現。
此外，皮膚亦會受自由基影響，會變黃發黑、暗啞、微血管擴張、乾燥缺水、皮膚萎縮變薄、皺紋、皮膚鬆弛、傷口難癒合、過敏等。
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建議多吃以下食物，使身體增加抗氧化能力~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* T: g& f+ Z' C6 Y/ n+ U
蘆筍、紅菜頭、深綠色蔬菜、紅蘿蔔、大蒜洋蔥、菇類（香菇、金針菇、鮑魚菇、秀珍菇等）、蕃茄、甜椒(紅、橙、黃、綠椒）
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黃豆(豆漿、豆腐等)、綠茶、橄欖油、蘋果、檸檬、橘子類、南瓜、木瓜、蕃薯、堅果類、藍莓、三文魚、葡萄、蕃石榴、奇異果等。tvb now,tvbnow,bttvb e8 n1 N* I) n
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皮膚抗氧化方面，有以下建議:
每天塗上30至50SPF度數的防曬霜，並避免曝曬，減少紫外線對皮膚傷害引發變黃變黑，定期使用含抗氧化成份的護膚品公仔箱論壇0 v$ z& O& N L& G6 [- x4 Q$ Y
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當中包括有:公仔箱論壇$ z. ~# N- H, J- ^# W
維他命C、維他命E、Q10、茄紅素、茶多酚、蘋果籽油、葡萄籽油、角鯊稀、谷胱甘肽、黃金、富勒烯等。這些成份能有效改善肌膚氧化問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 E" A$ t7 S$ a- U
做好以上抗氧化方法，定能減少自由基對身體和皮膚的傷害。要擁有健康體魄、美麗肌膚，防禦和保養是必須的！