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標題: [健康食品] 8大食物幫你補足血氣 [打印本頁]

作者: nt1972    時間: 2014-12-9 01:00 PM     標題: 8大食物幫你補足血氣

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5 D4 p+ M& X0 _: v( B& C' ]5.39.217.77:88981、葡萄8 r6 |3 ]* e. Z5 c5 G  v2 h& h
歷代中醫推薦補血佳品葡萄含有豐富的鈣,磷和鐵,以及多種維生素和氨基酸,是老年,婦女,體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品; 懷孕的婦女也建議可以多多食用,不但對胎兒營養有益,也能使孕婦面色紅潤,血脈暢通喔!如果有時買不到葡萄,吃葡萄幹也行。$ L5 H  M5 |9 A  B6 v7 N, d8 ^# `

& N  Q8 f4 V+ V2 F  Utvb now,tvbnow,bttvb2、南瓜tvb now,tvbnow,bttvb; }* E  H0 M4 C
被清代名醫陳修園讚譽為“補血之妙品”,南瓜富含植物性蛋白質,胡蘿卜素,維生素,必需氨基酸,鈣,鋅,鐵,鈷,磷等等,其中,鈷是構成維生素B12的的重要成分之一,可以幫助血液中的紅血球正常運作。公仔箱論壇% d% b: T  e7 L( n
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鋅則會直接影響成熟紅血球的功能;鐵質則是制造血紅蛋白的基本微量元素食之,全都是補血的優良營養素。5.39.217.77:8898) k; D( _) @( n1 K
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3、甘蔗" r0 g3 L7 L! {; @
補血果冬季水果中,相當受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素,包括鐵,鋅,鈣,磷,錳等等,其中以鐵的含量最高,每公斤可以高達九毫克,位居水果之冠,因而有了補血果之稱。5.39.217.77:88983 q1 A; ?4 \& B0 ]% R) K
不過,從中醫的角度來看,甘蔗性寒,脾胃虛寒者應少食用。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& P( D! z" g" n8 r$ o
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. ]+ J* m. ]% o4、桑葚
' q1 \* o# r: C) a0 N有“補血果”之稱的水果桑葚,是在目前水果中含有天然鐵最豐富的一種食物。,多食物桑葚不但能幫助補血,還有美容的效果。
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! K4 \2 ^9 R# D/ t* }1 N5、龍眼肉
* j3 K* Z# J6 _% W: }6 [民間熟知的補血食物龍眼肉即桂圓肉,每到夏季就有新鮮的龍眼上市。龍眼含有維生素的A,B,葡萄糖和蔗糖等,而且具豐富的鐵質。tvb now,tvbnow,bttvb3 o6 d9 D8 G% H: i
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6、胡蘿卜5.39.217.77:8898$ e0 N+ g, P& C
日本人參俗稱紅蘿卜,日本人稱胡蘿卜作人參。胡蘿卜含有豐富的β胡蘿卜素,這種營養素對補血有極佳的益處,平常可以多利用胡蘿卜煮湯,讓您的餐後湯飲變成過平時就可喝的補血湯品!
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8 _0 I3 N, ?$ N) c公仔箱論壇7、紅棗tvb now,tvbnow,bttvb  m3 K# Q2 ?6 s0 X
補血養顏聖品紅棗含有豐富的維生素,果糖和各種氨基酸。中醫認為紅棗性暖,養血保血,可改善血液循環,而藥理研究則發現,紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量,增強骨髓造向功能,使臉色紅潤。和桂圓搭配,不但補血養氣,還可以養顏美容,“愛面子”的美眉們不妨可以試試。tvb now,tvbnow,bttvb  H# A  H6 X" y" H/ _1 a; P
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8、黑棗
# U% V1 l+ W% Z1 V5 Z! S) NTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。含有豐富的維生素C的水果——黑棗,維生素C是可以促進鐵離子吸收的重要因子,能夠讓機體對鐵的吸收事半功倍,起到一定的補血作用,但有一點需要註意的是因含有豐富的膳食纖維,不利於消化,因此每日不宜多食用。5.39.217.77:8898' @! ^% ~# Z/ C7 {

, b- J0 D, X8 ^! i. A) ztvb now,tvbnow,bttvb以上就是關於女人冬季如何補氣血的相關介紹了,大家看了是不是心動了呢,那不妨動手試試哦。如此簡單又美味的補氣血良方,既滿足的你的口腹之欲,還能讓你在這寒冷天氣下臉色變得紅潤,真的很不錯。





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