公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 預防骨鬆要趁早做法不難 [打印本頁]

作者: yuki1219mylove 時間: 2014-12-6 07:11 AM 標題: 預防骨鬆要趁早做法不難

作者：【記者李叔霖／台北報導】 | 台灣新生報 – 2014年12月5日上午12:00

tvb now,tvbnow,bttvb2 ~7 j {/ J+ b m' ?
推薦
/ l! `# V# W q7 ^# H7 y2 @

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. O/ N2 b! s  k0 b

公仔箱論壇6 v, R# R; x/ U: L# O9 ]8 W' m
            ! p$ Z1 {* @1 {% o1 h
預防骨質疏鬆症其實並不難。內分泌新陳代謝科醫師游慧宜表示，骨質疏鬆症常促使骨骼脆弱、易碎、容易發生骨折，建議民眾及早預防，只要謹記增攝鈣及維生素D、離菸酒、規律運動、增平衡反應五個小撇步，就可望延緩骨質流失速度。tvb now,tvbnow,bttvb/ ]5 c; C$ p9 q0 x1 k7 A" M: L
游醫師指出，由於生理因素使然，骨骼密度、強度約在成年人就達到最高峰，然後到了女性更年期或進入老年時期，骨質就開始加速流失，以致於骨質合成量變少、骨骼皮質變薄、骨小樑變細，這時候骨骼強度就變差，最後就變演成骨質疏鬆，大幅增加骨折的機會。tvb now,tvbnow,bttvb: G; l5 w: y  s/ Y- }. a! g
游醫師指出，骨質疏鬆症容易使骨質密度慢慢減少，以及骨組織的有機成分、無機成分也跟著逐漸流失，進而導致骨骼變成多孔狀，就如同蜂巢一樣布滿孔洞，最後就造成骨骼微細結構與功能發生不正常變化。
預防保健之道，建議民眾謹記五個小撇步，包括增加攝取鈣質與維生素D的機會、避免抽菸或喝酒、經常規律地運動、做好預防跌倒措施、增進個人平衡反應等，以便顧好自己的骨骼，延緩發生骨質疏鬆症。

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)