' Q5 e1 A* @3 X0 B) ~. e3 t) w& Z iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TOP 2蔬果類／彩甜椒、番茄、鳳梨 % U3 S# y+ a; {( Z公仔箱論壇2 }& H$ {& e4 U, W3 R( h
熬夜會讓女人的皮膚狀況變差，蔬果的β-胡蘿蔔素、維生素C能幫身體補充能量，增加皮膚的抵抗力。6 F0 v! F9 P M5 R4 J' i9 ^1 e6 l
; [ N; r4 Q T+ _( ^ STOP 3堅果類／花生、杏仁、腰果# n. @" d! D7 u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' @/ @& u$ t4 k- V, W' d |9 i: }
堅果類的維生素E可以消滅自由基，讓肌膚維持彈性、細緻，Omega-3不飽和脂肪酸可以改善眼睛疲勞的情形，讓經常使用電腦的女人可以維護視力的健康。 5 R9 D f& y3 ^; ]) E9 {5.39.217.77:8898 : f; u7 W7 J7 I: ^% o5 ]/ L' LTOP 4豆類及其製品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 b# U+ V0 Y+ v; N4 U! R1 o+ C& f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Y; `" u/ @/ v. J2 m
怕胖、經常減肥的女人因為不敢吃太多肉類，可能會讓體內缺少蛋白質。豆類食品不但熱量低又能提供優質的植物性蛋白質，還能幫女人補鈣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ?/ x Z! F0 Q- \. O1 w
9 T9 n9 w/ B0 S% g8 ` TOP 5動物肝臟／雞肝、豬肝7 d8 b b) [1 F, o! N! a9 H6 ?. ~; ?0 v
* u' l6 S+ z, y) `6 P
豬肝、雞肝是鐵質的寶庫，也是維生素B12的最佳來源，能幫助體內造血，對於因為熬夜、睡眠不足而造成的缺鐵性貧血有很大的改善作用。, N9 h6 p( w! ^ F5 ^$ Q) J- m
. t6 l J2 C s3 T( ^tvb now,tvbnow,bttvbTOP 6魚類／鯖魚、秋刀魚、鮭魚+ L% K. Y" ~+ E% ]2 {
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 W5 c+ M0 O% [" Z
魚類熱量低，而且可以提供優質的蛋白質，讓肌膚充滿活力、彈性，而深海魚裡的Omega-3還可以維護視力及腦力，讓女人的思緒更清晰。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. U v+ O' ]' V, ^0 R
( {0 q3 z' C9 C! l" }tvb now,tvbnow,bttvbTOP 7玫塊茶5.39.217.77:88986 N& e, A1 B8 r* w+ o; b- l
