公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 飲水不足　積毒素易爆瘡 [打印本頁]

作者: nt1972 時間: 2014-11-19 04:55 PM 標題: 飲水不足　積毒素易爆瘡

【每日八杯】
都市人日忙夜忙，很多時連飲杯水、上廁所的時間也沒有。但若女士們想保持肌膚彈性，足夠飲水不可缺少。成人每日要飲8至10杯水（每杯250毫升），其中奶茶、咖啡、濃茶及酒精等飲料有利尿作用，同時會排走身體的水份，故飲1杯該些飲料，只當作半杯水計算。5.39.217.77:8898% u) h( |7 ]9 O7 i# ~6 {0 A
f9 U9 q6 |" C8 L
過量食肉難排走尿素5.39.217.77:88980 L6 J0 m% Z. Q& t* [% P& d
註冊營養師陳玉儀表示，若經常飲水不足，更可引致便秘問題，令腸道積聚大便毒素。這些毒素對身體有害，包括可增加皮膚發炎如「爆瘡」的風險。同時皮膚缺乏水份，也容易出現大量乾紋、幼紋等問題。tvb now,tvbnow,bttvb7 ^2 Y) p* x4 b5 f% s0 w5 S( H

醫學界建議成人每日飲至少8杯水，原來飲水也有方程式計算，每公斤體重要飲35毫升水，以一名60公斤體重的人士為例，每日要飲2,100毫升水，即8.4杯水（每杯250毫升）。體重越高，飲水量應越多，當然這也要視乎整日的活動量。tvb now,tvbnow,bttvb0 h' W0 F( {) V/ }" A2 z' I `1 [

另外，日常過量吃肉，會令身體吸收太多蛋白質，而肝臟分解蛋白質期間會產生尿素，醫學界已知尿素太多未能排走，會加劇皮膚「生粒粒」，甚至爆瘡，故避免吃太多肉也是保持優質皮膚之道。

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)