公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康食品] 吃16排毒瘦身食物！跟肥胖說掰掰 [打印本頁]

作者: johnnypc 時間: 2014-11-17 12:06 PM 標題: 吃16排毒瘦身食物！跟肥胖說掰掰

吃16排毒瘦身食物！跟肥胖說掰掰

／和平國際 | 華人健康網   公仔箱論壇5 D) b! a7 [* C9 [7 L$ Z1 r
                       現在，已經很少人認為肥胖是「發福」，而是一種人人除之而後快的全民公敵，尤其女人一旦和肥胖沾上邊，就要與美麗健康說Bye！ Bye！了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% W) O+ ?6 p- R0 C
tvb now,tvbnow,bttvb. [& L+ g7 E9 z
公仔箱論壇1 C0 G, r2 \4 W# f
【肥胖問題多！ 6大疾病易上身】

擁有健康窈窕的身材不只讓一個女人增加自信心，也能免於受疾病之苦。肥胖已經不是影響外觀而已，醫學研究已經證實，幾乎所有的慢性病都和肥胖有關係，健康美麗與肥滋滋的身軀愈來愈難以並存。以下是各種肥胖可能引發的疾病。公仔箱論壇9 e( l0 @/ w# G! J' \  V
5.39.217.77:8898: D" s- b3 g8 t, m5 p$ L2 z/ _; b/ S
疾病1／痛風2 o! x6 X6 ^" p0 F0 |. d
tvb now,tvbnow,bttvb8 H  a1 ~; e4 e9 s5 _
痛風是因為血液中尿酸增加的高尿酸症所引起的，而肥胖的人大多喜歡高熱量的食物，平時可能大魚大肉，就容易攝取到高普林食物，像是帶殼海鮮和紅肉提高體內製造高尿酸的作用，容易引起痛風。
公仔箱論壇% C$ o( |6 A. j+ a* r
疾病2／心臟病
8 V$ B9 A4 a# k! Q- x1 }, I) J
肥胖的人罹患心臟病的機率是一般人的3倍。肥胖者較多心室肥厚，甚至容易造成舒張期功能不全的現象，這是產生心臟血管病變的元凶。- a; t: [0 \) Y; v( L9 t; g$ u
6 X( O8 m2 V% b+ u+ q
疾病3／高血壓/ |2 i  I9 P! l

肥胖會使皮下脂肪堆積，而增大了血管的外周阻力，造成血壓升高，久之，形成動脈硬化，可能會引發腦溢血以及心肌梗塞的疾病。5.39.217.77:8898$ p$ P# f3 w2 g( D
& |4 J1 P/ _2 \" T6 ]8 z
疾病4／糖尿病

人體需要將糖轉化成能量儲存，肥胖者常會有胰島素分泌不足的情形，而來不及代謝血糖，造成血糖偏高的情況。5.39.217.77:88987 f; K+ J* l0 ?3 h

疾病5／癌症' _7 B6 Q# [8 Z  i/ r/ ]! W: C% J
# q+ h! U7 A& n- }- F  \
身材比較肥胖的人，大部分都比較偏好高脂肪食物，而高脂肪食物容易使罹癌率大增。肥胖和消化系統相關的癌症幾乎都有關係，例如胃癌、大腸癌、胰臟癌、膽囊癌等。

疾病6／女性特有疾病5.39.217.77:8898! r1 i, m8 B  R3 t: T
5.39.217.77:8898# p2 c  w9 _4 N! Y9 o
肥胖者罹患不孕症的機率，為正常體重者的3倍以上。而懷孕後肥胖，罹患妊娠毒血症及妊娠糖尿病的比例也很高。- a( b/ I0 `4 Y3 P

【遠離肥胖的6 種瘦身運動】' U0 |$ D; a- r+ [9 U; _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 E; P  I6 O9 Z
健走瘦身法：- h5 B7 J! o# z0 ^1 R3 T

增強心肺功能，增加骨骼和肌肉的力量，延緩骨質疏鬆與老化，還能活化自律神經功能，增強免疫力。公仔箱論壇6 f: n" n3 _- W

瑜伽瘦身法：

對骨骼肌肉系統、體內器官、內分泌與神經系統有幫助，練習瑜伽的同時，還能以意識針對特定部位來瘦身。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* [$ ~3 |) X* ]3 f
游泳瘦身法：5.39.217.77:88984 C) n7 i2 B, c6 Z6 O7 K& m$ }
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Z# ~8 |  k: u- P
使肺活量增加、心肌發達、免疫力加強，促使新陳代謝速率加快，讓全身肌肉勻稱而健美。

跳舞瘦身法：公仔箱論壇" l  V7 c+ M4 Z& l0 I  N% E( S

改善心肺功能，增強肌肉的彈性和靈活度，塑造優美的體態，提高人體各部位的協調能力。
公仔箱論壇! Z0 A; o* x2 _$ ~: M6 H( `, R
自行車瘦身法：公仔箱論壇% i. r; ~3 Z0 R6 U( a

促進血液循環，加速新陳代謝，還可以增強心肺功能，並鍛鍊下半身肌肉，增強肌肉韌性與耐力。公仔箱論壇3 \$ k3 I# n4 B: P5 M& _# p
tvb now,tvbnow,bttvb9 l0 t8 O' l, P% p
爬樓梯瘦身法：公仔箱論壇& B, q. m: W8 w
tvb now,tvbnow,bttvb* [& ]: t$ I/ ^& X; t" ], y
促進血液循環，增強心肺功能；鍛鍊下肢肌肉和韌帶，增進肢體靈活度，而且有助於修飾小腿到臀部的線條。

【16種瘦身排毒食物大PK】
公仔箱論壇- z# u/ e! N5 q) A) ~0 J
瘦身排毒食物1／薏仁利尿消腫，有助於改善水腫型的肥胖，使皮膚光滑細嫩。' g% g1 `9 Y; K: v# F; ~, }
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, @3 G; w5 E" Q8 j
瘦身排毒食物2／綠豆具有清熱解毒、消暑解渴、除溼利尿之功效，可改善水腫、下痢等。
5.39.217.77:8898- M' s; {8 T" `6 J( C
瘦身排毒食物3／紅豆能刺激胃腸蠕動，預防便祕。還能補血消腫、解毒排膿等作用。
tvb now,tvbnow,bttvb! Z3 v' s. P2 H
瘦身排毒食物4／地瓜促進腸胃道蠕動、預防便祕，有助於排便瘦身、降低膽固醇。) w' B% o$ K/ G

瘦身排毒食物5／胡蘿蔔能清熱解毒、潤腸通便，降低血液中的膽固醇。
5.39.217.77:88980 W6 G5 o; @! M* Z0 }0 ]; ?9 f# Q
瘦身排毒食物6／山藥生食山藥，具有健胃整腸的功效。能生津潤燥、潤澤皮膚，並且能降低脂肪的沉積，達到瘦身效果。
5.39.217.77:8898. \8 S; l" K# Z% F% g' I
瘦身排毒食物7／牛蒡含有菊糖，可幫助腸內有益菌的繁殖、預防大腸癌，其豐富的膳食纖維有助於排便。
; l" J6 [, E0 ?' {& |" s5 }% ]
瘦身排毒食物8／洋蔥可以健胃消食、清熱解毒。含硫化合物與硒等抗氧化物質，能增強免疫力、降血脂及促進腸胃蠕動。

瘦身排毒食物9／地瓜葉能促進胃腸蠕動、預防便祕，有活血化瘀、健胃整腸的作用。

瘦身排毒食物10／蘆筍能健脾益氣、生津解毒。其天門冬胺酸與鉀的成分有利尿作用，能幫助排毒。5.39.217.77:8898+ ~0 D) j9 D: I& x3 r- D

瘦身排毒食物11／空心菜膳食纖維可以促進腸胃蠕動，並有利尿、消腫、治便祕等功效。
公仔箱論壇' v, B" N+ ]8 P' a0 |/ O8 w
瘦身排毒食物12／櫻桃能助腎排毒，同時還能促進胃腸蠕動，預防便祕。

瘦身排毒食物13／蘋果含豐富果膠，能吸收消化道中的脂肪與毒素，防止膽固醇增高。公仔箱論壇/ R6 Z" b5 x( r6 |$ Y  c! i  v% W  b2 t

瘦身排毒食物14／香蕉可以清熱解毒、潤腸通便、降低血壓。tvb now,tvbnow,bttvb# w5 T' _' v4 p/ q& j( x, q- A0 m
公仔箱論壇3 B0 ^# ?7 c% c0 t0 t$ @# J  Q
瘦身排毒食物15／鳳梨可以清除腸道中的毒素，預防便祕，讓皮膚變得更光滑細緻。+ ]8 Z+ D+ _8 C* A: I
公仔箱論壇+ N% Z! r+ V7 Y$ u3 b
瘦身排毒食物16／奇異果含大量的膳食纖維，能預防便祕，清除體內的毒素。5.39.217.77:8898# ]! y  l$ z, ~3 R0 \4 v1 g; d7 f
https://tw.news.yahoo.com/吃16排毒瘦身食物-跟肥胖說掰掰-013203013.html

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)