標題: [健康食品] 吃16排毒瘦身食物！跟肥胖說掰掰 [打印本頁]

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作者: johnnypc    時間: 2014-11-17 12:06 PM     標題: 吃16排毒瘦身食物！跟肥胖說掰掰

吃16排毒瘦身食物！跟肥胖說掰掰／和平國際 | 華人健康網   TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 [9 E. z" O( A
                                             現在，已經很少人認為肥胖是「發福」，而是一種人人除之而後快的全民公敵，尤其女人一旦和肥胖沾上邊，就要與美麗健康說Bye！ Bye！了。
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9 a0 V/ S% ]# n5.39.217.77:8898【肥胖問題多！ 6大疾病易上身】
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' p' E5 t, P  Z8 N& D+ Z5.39.217.77:8898擁有健康窈窕的身材不只讓一個女人增加自信心，也能免於受疾病之苦。 肥胖已經不是影響外觀而已，醫學研究已經證實，幾乎所有的慢性病都和肥胖有關係，健康美麗與肥滋滋的身軀愈來愈難以並存。以下是各種肥胖可能引發的疾病。
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疾病1／痛風. R. s* r% o( Q: H; M8 i
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痛風是因為血液中尿酸增加的高尿酸症所引起的，而肥胖的人大多喜歡高熱量的食物，平時可能大魚大肉，就容易攝取到高普林食物，像是帶殼海鮮和紅肉提高體內製造高尿酸的作用，容易引起痛風。
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疾病2／心臟病tvb now,tvbnow,bttvb8 U; K# w1 g0 @, G# R! v, ~
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肥胖的人罹患心臟病的機率是一般人的3倍。肥胖者較多心室肥厚，甚至容易造成舒張期功能不全的現象，這是產生心臟血管病變的元凶。
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0 X1 Z; j7 j" f1 u4 p+ w# Y公仔箱論壇疾病3／高血壓
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肥胖會使皮下脂肪堆積，而增大了血管的外周阻力，造成血壓升高，久之，形成動脈硬化，可能會引發腦溢血以及心肌梗塞的疾病。5.39.217.77:8898' k% \  n6 V1 q5 h2 Y

: f6 J9 N* [* ?  N9 [. W* vtvb now,tvbnow,bttvb疾病4／糖尿病
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9 a+ u5 k- u/ E( B公仔箱論壇人體需要將糖轉化成能量儲存，肥胖者常會有胰島素分泌不足的情形，而來不及代謝血糖，造成血糖偏高的情況。
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! |: g' }$ S- m. d, m8 Q疾病5／癌症5.39.217.77:8898+ r9 D3 F! t1 @% p6 x: e' @8 l
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身材比較肥胖的人，大部分都比較偏好高脂肪食物，而高脂肪食物容易使罹癌率大增。肥胖和消化系統相關的癌症幾乎都有關係，例如胃癌、大腸癌、胰臟癌、膽囊癌等。
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7 j; Y. O0 \6 {' V9 b; z8 Q- n5.39.217.77:8898疾病6／女性特有疾病公仔箱論壇( P0 x; `# x$ @, [' \' D7 C

0 R! |: L1 [" i2 ~1 stvb now,tvbnow,bttvb肥胖者罹患不孕症的機率，為正常體重者的3倍以上。而懷孕後肥胖，罹患妊娠毒血症及妊娠糖尿病的比例也很高。tvb now,tvbnow,bttvb, u9 G, [7 D) q
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【遠離肥胖的6 種瘦身運動】
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健走瘦身法：
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( y" ]5 O* a* E) g% V3 R5.39.217.77:8898增強心肺功能，增加骨骼和肌肉的力量，延緩骨質疏鬆與老化，還能活化自律神經功能，增強免疫力。
; x% Y+ p7 e  v1 M) f- C  P* Ctvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇1 i3 `- D6 V+ @8 [0 `& D
瑜伽瘦身法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) c' H" i6 w/ d9 m
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對骨骼肌肉系統、體內器官、內分泌與神經系統有幫助，練習瑜伽的同時，還能以意識針對特定部位來瘦身。
" {* x- M1 ~+ W! U3 r1 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Y  o$ r; A& V- l8 E
游泳瘦身法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Z2 ]- D' E. t+ z
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使肺活量增加、心肌發達、免疫力加強，促使新陳代謝速率加快，讓全身肌肉勻稱而健美。
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6 T' M* h% G7 F7 f  a0 ]9 Dtvb now,tvbnow,bttvb跳舞瘦身法：8 \% K: F8 Z* v% Y
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改善心肺功能，增強肌肉的彈性和靈活度，塑造優美的體態，提高人體各部位的協調能力。# i  X1 k# Y- |" L4 v" @0 u4 L

$ y1 N* d( E" X. yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。自行車瘦身法：, N: m* a" v5 R& `
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促進血液循環，加速新陳代謝，還可以增強心肺功能，並鍛鍊下半身肌肉，增強肌肉韌性與耐力。
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- b( v2 \4 E- K/ r5 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。爬樓梯瘦身法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 h8 I3 p4 B6 H

; j7 H1 P# t* I7 E9 |! l5.39.217.77:8898促進血液循環，增強心肺功能；鍛鍊下肢肌肉和韌帶，增進肢體靈活度，而且有助於修飾小腿到臀部的線條。
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【16種瘦身排毒食物大PK】公仔箱論壇' p% B7 z( w9 u) j" G( l

0 H2 F* Y3 }. k, L) ~3 y+ s6 u6 v瘦身排毒食物1／薏仁利尿消腫，有助於改善水腫型的肥胖，使皮膚光滑細嫩。
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瘦身排毒食物2／綠豆具有清熱解毒、消暑解渴、除溼利尿之功效，可改善水腫、下痢等。
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6 k0 g! X1 T$ ~7 s5.39.217.77:8898瘦身排毒食物3／紅豆能刺激胃腸蠕動，預防便祕。還能補血消腫、解毒排膿等作用。
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瘦身排毒食物4／地瓜促進腸胃道蠕動、預防便祕，有助於排便瘦身、降低膽固醇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% c4 k- N. Q6 y6 J, |; J. h. i; m
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瘦身排毒食物5／胡蘿蔔能清熱解毒、潤腸通便，降低血液中的膽固醇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% }4 l' R9 o' U' O' |

9 d5 P2 W) R# u6 O) E! F5.39.217.77:8898瘦身排毒食物6／山藥生食山藥，具有健胃整腸的功效。能生津潤燥、潤澤皮膚，並且能降低脂肪的沉積，達到瘦身效果。
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瘦身排毒食物7／牛蒡含有菊糖，可幫助腸內有益菌的繁殖、預防大腸癌，其豐富的膳食纖維有助於排便。tvb now,tvbnow,bttvb1 Z( M* v0 M4 f6 l4 ?

- Z. I0 y  [+ M$ o' Q; j瘦身排毒食物8／洋蔥可以健胃消食、清熱解毒。含硫化合物與硒等抗氧化物質，能增強免疫力、降血脂及促進腸胃蠕動。
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: i/ X, I0 X: P2 l8 N$ j瘦身排毒食物9／地瓜葉能促進胃腸蠕動、預防便祕，有活血化瘀、健胃整腸的作用。公仔箱論壇9 ?( f& j) W! O

. a7 X0 B8 j* ]& \9 \4 }! q: G; Xtvb now,tvbnow,bttvb瘦身排毒食物10／蘆筍能健脾益氣、生津解毒。其天門冬胺酸與鉀的成分有利尿作用，能幫助排毒。6 S) v% a- x' S$ t3 I, W% F0 S
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瘦身排毒食物11／空心菜膳食纖維可以促進腸胃蠕動，並有利尿、消腫、治便祕等功效。5.39.217.77:88984 V1 m0 e; z2 X+ S* ?) d

# u3 J! V- g' G6 O' p瘦身排毒食物12／櫻桃能助腎排毒，同時還能促進胃腸蠕動，預防便祕。5.39.217.77:8898) J& d2 ]/ p# T. w# n! Z  u  D/ f9 w9 i
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瘦身排毒食物13／蘋果含豐富果膠，能吸收消化道中的脂肪與毒素，防止膽固醇增高。
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9 y% \0 n( a4 X* j3 o) l! {/ ~, r瘦身排毒食物14／香蕉可以清熱解毒、潤腸通便、降低血壓。
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瘦身排毒食物15／鳳梨可以清除腸道中的毒素，預防便祕，讓皮膚變得更光滑細緻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Q2 ]9 b2 M. F5 e5 l" x7 ]0 B, ]

! `' E0 z' z) f4 ]/ ~5.39.217.77:8898瘦身排毒食物16／奇異果含大量的膳食纖維，能預防便祕，清除體內的毒素。
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