標題: [健康資訊] 改善體能 糖尿病患跟我這樣動 [打印本頁]

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作者: soforlee    時間: 2014-11-14 08:58 AM     標題: 改善體能 糖尿病患跟我這樣動

7 p6 Q. b$ Q4 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 A, m4 W  Q. w2 `+ @ , {  C" o& V* ]/ m# k! h5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb5 c. h+ N$ L; }' @/ j - n2 c4 W# u7 H0 _ 近年來，因社會型態及飲食習慣的改變，民國95年糖尿病已躍居國內的的前十大死因之中。世界衛生組織指出，健康的飲食習慣、規律的生活作息、避免過度肥胖與不抽菸等，能有效防止糖尿病併發症的產生。5.39.217.77:8898: ?" L2 O' a! Z3 M+ x TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ^/ Z- ]) }8 c) X. Y% z8 C" d 例如周邊血管神經病變、心血管疾病，且易造成視神經受損、跛行或傷口的產生，進而因傷口癒合不良而導致截肢，這些併發症常伴隨著血糖控制不佳而發生。 6 W# A0 p0 E! x  V$ h' ]" Z" Utvb now,tvbnow,bttvb ! b" K4 h8 r3 h! S$ `% X6 Q公仔箱論壇研究顯示，規律運動除可改善體能，血管彈性相對較佳，罹患心血管疾病的機率也較低，且能改善血糖之控制，降低其他併發症的發生。建議由醫師及物理治療師執行完整評估後，提供運動處方，再行運動。 * \9 _2 h  k% [/ P- f - M7 x* c, Q" w' b1 h9 r% T& R5.39.217.77:8898建議糖尿病患之運動處方與注意事項 . T6 d+ _3 y8 u. A4 \  Otvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb* U0 A7 t; r, |; Q 1.避免高衝擊性高強度之運動。5.39.217.77:88987 ^  N3 J: b5 Y5 A! n" w  | 5.39.217.77:8898) y1 O4 R. R+ o# J 2.建議每次運動時間約30至45分鐘，每周3至5次，應持續12周以上。 " V9 q; ^7 E. s4 f% Ntvb now,tvbnow,bttvb : s3 p, g6 O" w" z& v公仔箱論壇3.運動前後需進行暖身及緩和運動各5至10分鐘。 8 l1 S1 S, j) L( @7 v# T; Utvb now,tvbnow,bttvb, ]8 A' t7 B/ H) l5 |: K; t 4.如有下肢周邊血管神經之問題，應小心足部傷口及癒合情形，建議穿著合適的鞋襪 , x$ R5 O8 M$ Z1 V& c, c . I  E2 G7 T$ c7 b0 b5.視力如有受損，建議採用較安全之運動模式，以防意外受傷。5.39.217.77:8898# ]! R, ]6 g; U! n& j - m$ [& Y$ }# T2 R2 o  ]2 ^4 | 6.空腹血糖>250mg/L或<50mg/L，應停止運動，且不可於飯後之1至2小時內運動或避免於黃昏時運動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& R' ?# f/ \9 V- y' r5 p* V 7 Q/ H0 t1 y% ?. b2 W. i; W5.39.217.77:88987.隨身攜帶糖果，以避免低血糖的發生。5.39.217.77:88983 m' L6 n0 G1 _* ?' N3 I 6 u" ]6 u+ r- R

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