標題: [健康資訊] 改善體能 糖尿病患跟我這樣動 [打印本頁]

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作者: soforlee    時間: 2014-11-14 08:58 AM     標題: 改善體能 糖尿病患跟我這樣動

, [0 z% r' n* x% G# e+ m5.39.217.77:8898 4 y% Y0 d! m" Q" L) P 1 Z$ L: U3 {( J% TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' s( E: Z# W8 i2 s/ t* `* c. x& r * C$ j" a- e- q 近年來，因社會型態及飲食習慣的改變，民國95年糖尿病已躍居國內的的前十大死因之中。世界衛生組織指出，健康的飲食習慣、規律的生活作息、避免過度肥胖與不抽菸等，能有效防止糖尿病併發症的產生。 ! A# W7 Q+ u) Y! U 5 F, |7 e) B# o/ s: Ytvb now,tvbnow,bttvb例如周邊血管神經病變、心血管疾病，且易造成視神經受損、跛行或傷口的產生，進而因傷口癒合不良而導致截肢，這些併發症常伴隨著血糖控制不佳而發生。tvb now,tvbnow,bttvb7 l  D* M, W2 t5 b: M0 g) u tvb now,tvbnow,bttvb/ H. z* O  B& C/ X! e8 e: k" q 研究顯示，規律運動除可改善體能，血管彈性相對較佳，罹患心血管疾病的機率也較低，且能改善血糖之控制，降低其他併發症的發生。建議由醫師及物理治療師執行完整評估後，提供運動處方，再行運動。 , s2 z0 M1 J- D' Ptvb now,tvbnow,bttvb ; Q8 K6 c. ~# o" [* _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建議糖尿病患之運動處方與注意事項 , x  M$ Z: x) y8 L0 E7 J6 k公仔箱論壇 " J  s4 q4 P& s4 O- U$ l7 b公仔箱論壇1.避免高衝擊性高強度之運動。* s& y' z  U& Z& X9 ?9 e( p- N 6 R( F7 t; W1 b8 k; l: i, e 2.建議每次運動時間約30至45分鐘，每周3至5次，應持續12周以上。- m3 R% ^. ]% n" g" Z3 g; @/ p8 v + o" e8 V" p+ j+ J# p, [8 Htvb now,tvbnow,bttvb3.運動前後需進行暖身及緩和運動各5至10分鐘。 , i0 p. u+ C3 v* K2 g* `5.39.217.77:8898 " k* ^- R3 ~! ?: ]公仔箱論壇4.如有下肢周邊血管神經之問題，應小心足部傷口及癒合情形，建議穿著合適的鞋襪 + z" v6 ?/ C4 ptvb now,tvbnow,bttvb$ n6 R1 L( x2 N/ T9 a; P 5.視力如有受損，建議採用較安全之運動模式，以防意外受傷。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. J0 J/ D; t; G 8 W, c8 `. N; ]7 a! j* ]4 K6.空腹血糖>250mg/L或<50mg/L，應停止運動，且不可於飯後之1至2小時內運動或避免於黃昏時運動。   I) z( G+ z: p% F5 f# [& R5 f/ q- \ 7.隨身攜帶糖果，以避免低血糖的發生。 : r8 N  G( k( xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 , \1 z( V" u. ~+ L/ ^

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