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標題: [健康資訊] 改善體能 糖尿病患跟我這樣動 [打印本頁]
作者: soforlee    時間: 2014-11-14 08:58 AM     標題: 改善體能 糖尿病患跟我這樣動

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/ K/ P7 z3 W# z# r  gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
近年來，因社會型態及飲食習慣的改變，民國95年糖尿病已躍居國內的的前十大死因之中。世界衛生組織指出，健康的飲食習慣、規律的生活作息、避免過度肥胖與不抽菸等，能有效防止糖尿病併發症的產生。公仔箱論壇/ R, l  `; ^) H+ N. p5 f# m
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例如周邊血管神經病變、心血管疾病，且易造成視神經受損、跛行或傷口的產生，進而因傷口癒合不良而導致截肢，這些併發症常伴隨著血糖控制不佳而發生。公仔箱論壇3 B; j4 r# u, J" T2 N1 Q. S* N# e

/ L) d0 Y+ L' {& ~# V2 W公仔箱論壇研究顯示，規律運動除可改善體能，血管彈性相對較佳，罹患心血管疾病的機率也較低，且能改善血糖之控制，降低其他併發症的發生。建議由醫師及物理治療師執行完整評估後，提供運動處方，再行運動。
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$ q0 o9 r8 j8 r+ `( u7 r1 W1 A0 Jtvb now,tvbnow,bttvb建議糖尿病患之運動處方與注意事項tvb now,tvbnow,bttvb, S% X! N, b: G4 e8 z
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1.避免高衝擊性高強度之運動。
4 [1 a. t$ C, o" C7 w& fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 x# b9 c0 K% o$ u% D2.建議每次運動時間約30至45分鐘，每周3至5次，應持續12周以上。
6 O% c9 C0 V( y7 a4 t9 r3 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 _# y6 {, `. m9 [公仔箱論壇3.運動前後需進行暖身及緩和運動各5至10分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 A8 ]# a3 X0 f6 P! q( H

. {1 W$ `( T$ Y1 n1 o% r, y; f; rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.如有下肢周邊血管神經之問題，應小心足部傷口及癒合情形，建議穿著合適的鞋襪TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ x( t. C" W+ F* Q2 w- ?9 l

2 t) Q* p5 F; k; c: R+ h7 vtvb now,tvbnow,bttvb5.視力如有受損，建議採用較安全之運動模式，以防意外受傷。5.39.217.77:8898! b2 I1 L" V; u" i) }, s, V
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6.空腹血糖>250mg/L或<50mg/L，應停止運動，且不可於飯後之1至2小時內運動或避免於黃昏時運動。5.39.217.77:8898  ^/ o2 e! R2 Q" Z  R* I
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7.隨身攜帶糖果，以避免低血糖的發生。公仔箱論壇- ^$ s  j: i& Z5 w
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