公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 放鬆入睡 [打印本頁]

作者: hajid77 時間: 2014-11-13 08:28 AM 標題: 放鬆入睡

過往在小學跟有學習障礙和困難的孩子工作，幾乎百分之百都有睡眠問題。他們當中尤其是資優的孩子情況更顯著。現代的學習生態着重感官刺激，電視、電腦……等多媒體影音，未經驗證的「信念」，認為影音刺激會幫忙學習，繁忙頻密的節奏，即便是坐在公共交通工具中，都會把握機會將資訊轟炸我們的腦袋！
& m% h6 b, E- L( z ^1 z
試想孩子開放的感官，往往在一天中獲取了太多的刺激，神經系統被過度使用，變得異常活躍，難以將這些全部感官印象吸收和釋放，也因此過分繃緊的神經系統難以放鬆，以至無法入睡。通過睡眠，我們得以有時間消化在日間生活和學習中所獲得的感官印象、想法和活動。只有在睡眠時間，我們的神經系統才能夠得到休息、修復和增強。在清醒的時間裏，「新細胞是不可能生長的」。tvb now,tvbnow,bttvb' A2 V; ~1 n& h' _$ Z5 W) i
5.39.217.77:88985 w6 y% Y7 M- `9 I: t3 ]
作為成人的我們知道：睡眠不足會造成疲乏無力、思路不清、專注力或記憶力減弱，情緒容易過度反應，換句話說是緊張易怒。* \, S: n2 |4 p! o6 X% c

孩子沒有自我控制能力，於是睡眠不足會出現很多行為問題：容易生病感冒，易怒、暴躁、焦慮、高度緊張、亢奮。孩子睏倦但又不能入睡時的狀況，家長們都經驗過！睡眠也是一種修復和充電的過程。好像我們生病了，睡眠是最好的藥物，身體徹底的放鬆，進行自我療癒。做身體療癒工作的治療師都知道：當孩子能夠放鬆入睡，這是身體以至神經系統重新平衡的前奏！

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)