天氣開始涼爽，好多人鍾意跑步，去到每條街道都必須要跑，跑步乜乜乜，感受下涼風之餘仲可以令身體健康。但係有部分人會愈跑愈攰，甚至令到膝蓋受傷，原來係因為跑步姿勢唔正確而引致！一齊睇下你中咗以下邊幾個錯誤姿勢喇！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, A' A4 Y% H3 `( A
1 s( ` x& h1 l- b錯誤姿勢1：用腳尖落地。由於不平衡嘅施力點，容易造成膝蓋受傷。 5 c3 {9 m- ~. z' ~►應該用腳跟先著地，之後腳尖再著地。公仔箱論壇& }3 w4 E( n- ]6 P" \
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錯誤姿勢2：上身左右過度搖晃。不但浪費體力，而且容易失去平衡而跌倒。 0 f7 M" ]( ]6 U- m6 ^4 X x! {tvb now,tvbnow,bttvb►應該於跑步時，雙手平行握拳，前後自然搖擺，拳頭擺動最高點至肩部。tvb now,tvbnow,bttvb* t, ]1 d- C( |/ p
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錯誤姿勢3：身體向前傾，腰部彎曲，會好容易造成脊椎受傷。公仔箱論壇. `1 v6 f/ L8 `3 ]& N
►應該保持上身挺直，頭、頸及腰成一直線，不要向前或向後彎曲。公仔箱論壇" x9 X* L; Q# T- D4 B
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兒科婦科專科脊醫 Dr Jen
