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如果是挑訓練用的跑鞋，標題的3個項目全都錯！5.39.217.77:88985 P3 g4 {) R% Q9 [: ]) h/ ]
那麼，哪一種鞋子才是最好的呢？
簡單地說，就是「跑起來不太順」、「感覺有一點妨礙跑步」的鞋子。# j8 S: \3 k2 e6 ]+ M2 k0 |
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你一定覺得我在胡說八道對吧？這也難怪，據說人在跑步的時候，腳部所承受的衝擊是體重的3倍。依照至今的常識來思考，大部分的人都覺得，與其選擇像是滑雪靴一樣卡卡的、「跑起來不太順、不舒服」的鞋子，不如盡量買穿起來感覺就像沒穿鞋，「又輕又柔軟」負擔較少的鞋子比較好。5.39.217.77:88986 |; {6 D% B1 G, C9 o! p
但是很可惜，這裡就犯了一個很大的錯誤。5 M' @6 q+ O1 K3 e
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選擇輕鬆舒適才是正確？
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訓練用的鞋子也是一樣。為了承受非日常的運動所伴隨而來的身體負荷、不受傷，甚至能愉快地享受跑步，就必須用正確的方式穿鞋，來鍛鍊應該要鍛鍊的肌肉。3 r( t( c& x6 A4 \6 s6 ?4 D
「選擇輕鬆舒適才是正確」的想法，真的是大錯特錯。這種選鞋的常識，其實是非常落伍的錯誤常識。5.39.217.77:88983 ], \: Y1 |4 `! [
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對於喜愛跑步的你來說，鞋子是你最好的夥伴。但是如果選錯了鞋子，夥伴就會變成敵人。如果抱持著錯誤的認知的話，不但無法好好活用鞋子的機能，在加速跑步的時候，只要穿著這雙鞋，就很有可能會讓你受傷，搞不好還會害你再也不能跑步。
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你跟鞋子，是什麼樣的關係呢？公仔箱論壇- k4 B5 T' D/ [0 r2 h* o/ W# K5 i* ~
從以下25個項目當中，在符合你現狀的敘述上打勾。或許你心中「咦？這樣不是理所當然的嗎？」的想法其實是不正確的，而且那也許正是讓你痛苦的原因所在。
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❏1 買鞋子的時候最好選腳最腫的傍晚去. f3 z0 a8 T. u, w& h
❏2 機能性雖然很重要，但設計感更重要- t8 d" b( ]( m6 A% b
❏3 會特地買大一號的鞋子穿" z1 \, b; r2 x4 p
❏4 總是利用網購買鞋，沒有實際試穿過
❏5 有一年以上沒換過跑鞋了
❏6 雖然腳背覺得很擠，但是鞋子裡還有腳指頭活動的空間公仔箱論壇' B8 m7 o- z, { P, F) L
❏7 用收緊鞋帶來調整鞋子的寬度% W+ o" j. T, t' Z/ E' i. t: M
❏8 雖然選了比較大一點的鞋子，但一跑步腳背還是會痛" O7 i, r3 Z, b6 H
❏9 喜歡選擇輕量的鞋款
❏10 總是選擇金牌選手或菁英跑者使用的鞋款
❏11 比賽用的鞋子跟訓練用的鞋子尺寸相同
❏12 平時都穿著舊鞋
❏13 買的是店員或跑友所推薦的鞋款5 \3 s+ H4 ]4 f0 K3 U( b& j
❏14 通常都選擇柔軟，穿起來不會感到壓力的鞋款
❏15 覺得自己的腳板很寬tvb now,tvbnow,bttvb* s' N! p! k+ ]5 y3 r# m
❏16 不知為何都穿寬版或4E 超寬尺寸的鞋子
❏17 從未正確測量過自己腳的尺寸! X! e5 U0 `6 R, D$ V. J" G
❏18 認為會磨出水泡是因為鞋子太小的關係
❏19 一跑長距離腳指就會出現黑指甲（腳指甲淤血）的現象公仔箱論壇. ]6 m5 j. [/ K. l) t; o& i
❏20 認為造成黑指甲的原因是鞋子太小的關係5.39.217.77:8898- V7 \0 N, w, s! D* t! d5 Z% `
❏21 只要跑了一定的距離，膝蓋和腰一定會覺得疼痛
❏22 確認鞋子尺寸時，是以腳尖是否還有活動空間來判斷TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 G. y p! o) b) J! n: a
❏23 不解開鞋帶就直接脫下鞋子tvb now,tvbnow,bttvb @3 q' O+ P- S. E: s
❏24 認為長距離跑步會造成腳水腫公仔箱論壇; H3 u& T* l9 h# B9 s# j3 f
❏25 跑步資歷久的人、教練、金牌選手對鞋子的知識一定比較了解
你選了幾項呢？
事實上這些全部都是「和練習用的跑鞋有關，最容易產生錯誤的重點」。也就是說，就算只勾選了其中1項，在那個選項所描述的情況下就要注意了！因為你的鞋子常識是錯的！# X9 w# F! r6 I7 _
雖然話是這麼說，但我想恐怕各位至少都會勾選到一項以上吧。這是為什麼呢？其實這不是你的錯，而是因為現今普遍「選鞋子的常識」就不對了。tvb now,tvbnow,bttvb' ?6 r# O: U* f/ J
為了不為雙腳帶來負擔、不受傷、更愉快地進行你的跑步生活，沒關係，現在都還來得及，從錯誤百出的選鞋法開始，本書將告訴你各種正確選鞋的秘訣！
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