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標題: [健康資訊] 不吃難入睡！三餐亂吃　恐患「夜食症候群」 [打印本頁]

作者: everytime 時間: 2014-10-26 09:30 AM 標題: 不吃難入睡！三餐亂吃　恐患「夜食症候群」

上班族工作忙碌，有時候要等到8點才能吃晚餐，而且常常在睡前吃宵夜。>>有人甚至沒有吃宵夜就會睡不著，根據國外最新研究，如果有這樣的情況，很可能是罹患了「夜食症候群」，罹患夜食症候群，除了是飲食習慣之外，基因也是原因之一，才會有晚上不吃宵夜睡不著的情況，醫師提醒，三餐不正常，常吃宵夜，長期下來，不僅容易肥胖，罹患心血管疾病的機率也大大增加。5.39.217.77:8898: j# T: W+ x3 d8 K8 z7 A

老闆：「加滷蛋嗎？」
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晚上沒吃個宵夜就睡不著覺嗎？最新醫學研究發現，如果有這樣的狀況，很可能是罹患的夜食症候群。記者vs民眾：「一般用餐時間是幾點，就8點，稍微…有點晚。」5.39.217.77:88981 O; J- R* q3 j; c k! V
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記者vs民眾：「差不多大概7、8點，7、8點會不會覺得有點晚，為什麼會這麼晚，因為工作的關係。」

工時長加上台灣夜市美食多，8點才吃晚餐，甚至沒多久還要再吃宵夜，這樣的飲食習慣，漸漸變成許多人的生活方式，甚至還有人沒吃宵夜就睡不著，醫師說這不僅是飲食習慣。台安醫院精神科主治醫師許正典：「有些人因為他基因作祟，它可能分泌瘦素的能量不足，這時候他就會開始分泌胖素，為了要補充所需要入睡的能量或者是身體代謝所需，所以他就會有覓食的動作出現。」3 J+ F& [& V) S7 ?) W8 f4 c, k0 P
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三餐時間被打亂，吃得也不健康，身材也跟著發福，根據統計，全台約有10%的民眾0 ~6 c, V' V; ?6 S/ g% ]3 C3 Z8 o* L

有夜食症候群加上運動量變少，肥胖機率越來越高，但醫師提醒，還是要盡量正常飲食，若太晚吃飯或是常常吃宵夜，對身體都是有害無益。
https://tw.news.yahoo.com/不吃難入睡-三餐亂吃-恐患-夜食症候群-042200692.html

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