標題:
[健康資訊]
最能使人精神百倍的七種食物
[打印本頁]
作者:
fitness66cw
時間:
2008-4-3 08:50 PM
標題:
最能使人精神百倍的七種食物
豆類
5.39.217.77:88984 M6 }0 ?6 K- L& [* G- W
; V, X3 W$ ^, e$ M. a* c2 h6 r- V( h- [5.39.217.77:8898
鐵質是產生人體能量的主要介質，它擔負著向人體器官和肌肉輸送氧氣的重要任務。因此，如果人體內缺乏鐵質，就會導致貧血，使人感到頭暈，乏力。雖然豬肝和瘦肉是鐵質的最佳來源，但經常吃一些赤豆、黑豆或黃豆，也能起到補充鐵質的作用，並能有效地改善疲憊、無力的狀況。
8 D4 m/ c7 t) p9 j& f& dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, N" Z6 |4 T, B7 ^( N5.39.217.77:8898
菠菜
tvb now,tvbnow,bttvb& D2 Y A1 ?7 p0 _( l' c
0 l- S& U' ^: ltvb now,tvbnow,bttvb
菠菜中含有女性比較容易缺乏的礦物質——鎂。女性每日攝入的鎂如果少於280毫克，人就會感到疲乏。鎂在人體內的作用是將肌肉中的碳水化合物轉化為可利用的能量。
. A, l2 B2 G) |5 F# r5.39.217.77:8898
5 }) M. M# ~$ f; P0 btvb now,tvbnow,bttvb
香蕉
4 |3 W3 X z2 R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 b$ K2 x: @# e# N
香蕉被稱為“高能量的食品”，含有極易為人體吸收的碳水化合物，同時還富含鉀。鉀在人體內能夠幫助維持肌肉和神經的正常功能，但它不能在體內儲存很多時間，人在劇烈運動後，體內的鉀會降得很低。研究表明，鉀過低會導致肌肉疼痛，心律不齊、反應遲緩等，而吃幾根香蕉則可補充鉀的不足。
' W0 I& I- O! ~9 @5.39.217.77:8898
$ M h0 E" J ]# M! @+ Q z; }5 v
草莓
. Z# b7 W3 v: S& n
6 H7 m; e; X" e) d5 A- F3 v: _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
草莓含有豐富的維生素C，而維生素C有助於人體吸收鐵質，使細胞獲得滋養，因此多吃草莓能使人精力充沛。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ t' w) w" C: g P T: z, `; E0 l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: b$ D3 a/ E4 e
金槍魚
( X1 P d9 Q% A! E) O9 M7 ^
( b- T# m8 U( E& Y+ X7 `; I$ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
在高蛋白質的魚類中，金槍魚含有豐富的酪胺酸，酪胺酸在人體內能幫助生產大腦的神經傳遞物質，使人注意力集中，思維敏捷。
: {9 M C0 n: l+ l: MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- W" Z! K0 j) W( r8 m
麥片
4 \; j8 {) i8 e. [5 {5.39.217.77:8898
) K' v! F' p. `. h( [
有人發現，早餐中纖維含量高的話，就不會有飢腸轆轆的感覺。營養學家為此解釋說，纖維能使消化的速度放慢，持續不斷地向血管供應碳水化合物，使人體源源不斷地獲得能量。燕麥片是一種富含纖維的食物，能量釋放緩慢而又均衡，可使人體血糖水平一直維持在較高水平，因而不會很快感到飢餓且精神飽滿。
6 } Y5 U0 V- d5 c7 Y X/ I6 y
5 r9 X% I- k J w公仔箱論壇
脫脂酸奶
5 P1 g! w+ ?7 [5 Vtvb now,tvbnow,bttvb
' g: ]. d$ i+ \: u2 t) P4 ]* f公仔箱論壇
許多婦女在經期前後會感到乏力嗜睡。一項研究表明，多吃含鈣豐富的食品，如脫脂酸奶等，可以明顯改善這種狀況。如果每天吃3小杯脫脂酸奶或兩大杯牛奶，就可使腹痛、疲乏，心情煩躁等症狀有所減輕，因為鈣具有緩解肌肉緊張、調節內分泌的作用。
- s. Q- E4 P4 M4 a7 ~0 U; X
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 w: z# f4 B7 Z# ~* n
. p! B" e+ N6 G1 O2 v& s) l5.39.217.77:8898
# r8 m3 y/ T' d5 j! v7 S$ ]公仔箱論壇
延伸閱讀：
( X* h5 M1 |- K8 B/ [5.39.217.77:8898
5.39.217.77:8898/ R. J0 D; ]; G6 W2 f* i0 f
Development of Vegetarian Therapy
- Y- v7 T2 r% ~# L8 Q% {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ n8 D) h4 S1 i+ D& `2 n
Folic acid lowers blood arsenic levels
2 E; D* n, Z* c2 H* q1 X公仔箱論壇
公仔箱論壇- s' K1 n: \& Z; ?/ N3 m
Life can be sweeter without sugar
; C# {: B( Q! D& @6 [
5.39.217.77:88985 N( g; x) w. i. p) ^/ A
Moderate drinking can improve memory
+ I. ]. G! V4 B3 D9 y* A; g! r4 ^tvb now,tvbnow,bttvb
5.39.217.77:8898% f& m. I1 Q* O- K: |
作者:
wakeup99
時間:
2008-4-4 06:29 PM
multi B is also very good in converting food to energy
作者:
ylzk
時間:
2008-4-4 09:30 PM
最喜欢香蕉了
作者:
monmon01
時間:
2008-4-5 11:09 AM
Thanks for sharing...
作者:
ENJOY05
時間:
2008-4-6 08:19 AM
thanks
作者:
cocoycyip
時間:
2008-4-8 03:19 AM
thank for sharing
作者:
gda262
時間:
2008-4-10 08:59 AM
感谢分享。。。。。。。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
