標題:
[健康資訊]
季節交替頻哈啾！10個小妙招全搞定
[打印本頁]
作者:
soforlee
時間:
2014-9-26 12:48 PM
標題:
季節交替頻哈啾！10個小妙招全搞定
8 M2 c( m- p8 W9 O9 E" w3 v0 R& K
台灣四面環海，每當季節交替，很多人會出現流鼻涕、打噴嚏等諸如感冒的症狀，也有些抵抗力較弱者容易患感冒。根據英國《每日郵報》建議，可利用生活中10個簡單小妙招，改善及預防上述症狀，不僅不需花大錢，更可以替健康加分。
( b4 U* L, Z6 d( h q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! A ~) I4 r! ?) t3 l: `( t& o; A
天氣忽冷忽熱，常有民眾因流鼻涕、打噴嚏疑似感冒而困擾。
( b. I7 E0 |% W. QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- X- _ @ v f/ w6 B3 A3 N5.39.217.77:8898
1.給鼻子做好保暖工作：
5.39.217.77:88981 }- [1 b, B/ V1 J9 h
在寒冷的季節容易患感冒的一個很重要的原因，就是鼻子沒有做好保暖工作，鼻子通常會溫度低一些，這很容易降低對傳染的抵抗力。如果實在太冷，不妨提前戴好口罩或圍巾，幫助鼻子取暖。
tvb now,tvbnow,bttvb; v1 Y1 v0 z- H* r
2.儘量少握手：
; X: A& \; [0 z. h; A# `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
與見面碰下拳頭相比，握手會增加雙方接觸的體表面積和時長，增加10到20倍的傳染風險。
5.39.217.77:8898. l+ c6 i& z9 j3 T0 z, x3 `
3.用熱水洗衣服：
5.39.217.77:8898! ^$ D& U: \# l0 e
如果家裡有人感冒，不妨用熱水清洗衣物和床單等，這樣有助於殺死病菌。
7 L1 e3 `8 N) K9 X$ T9 w2 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4.少吃糖：
! F0 w6 R* ]$ i" d+ B9 {5 q8 g! m9 z5.39.217.77:8898
多吃糖容易體重過重，增加心血管疾病風險，且有研究發現，當志願者吃了100g糖之後，免疫系統中的吞噬細胞將在5個小時內減少對細菌的吞噬。因此，減少糖攝入，給免疫系統提供一個「戰鬥」機會吧！
3 c7 m' V1 F$ V6 t5 i' S; w公仔箱論壇
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, p2 v! ]1 ]2 z& ]0 X2 y
常吃糖容易降低免疫力，增加肥胖風險。
3 j8 G# s/ i. w. _# U
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ^0 J8 ~+ H& G' G9 x7 ~7 t5 d
5.保證8小時睡眠：
5.39.217.77:88987 h" c |! M9 U- {5 l
如果每天睡眠時間少於7小時，患感冒的機會將升高3倍。耶魯大學的專家們發現，睡眠紊亂或缺少睡眠，都會影響免疫系統活動。
I S# S* N9 @8 W f% p1 f0 J' m) H( CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6.與感冒患者保持距離：
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 F+ L5 m8 Y7 A/ ?3 i8 H! ^
研究發現，如果你坐在離感冒患者2個座位遠的距離之內，被傳染的可能性將急劇增加。看到有人正在流鼻涕、打噴嚏，儘早換座位，如果不能換座位，一定要及時開窗通風。
9 o4 k9 u& g* V/ U
7.勤洗手：
1 W2 C. n; u0 U5.39.217.77:8898
如果手很髒，單純使用手部消毒劑（除非酒精含量在60%至80%）是不能達到殺菌效果的。從外面回家之後要用肥皂勤洗手。
tvb now,tvbnow,bttvb' b' N+ y; |. U/ J2 _2 S! T2 l) V- z
8.鹽水洗鼻子：
5.39.217.77:88983 U1 |4 j0 `9 g" A5 J+ y
鹽可以幫助預防感冒，這是因為它能夠阻止細菌在鼻腔處停留。
4 j) n" G1 p! t! j/ Y Y0 K8 H
9.適當運動：
: |4 Q9 [' }+ p+ c* D! r. K+ y5.39.217.77:8898
溫和、適當的運動可以增強免疫力。需要注意的是，運動不可過於猛烈，過於猛烈的運動將降低免疫力。
& U- n& l0 F1 k
10.補充維生素D：
6 t3 o/ p) n j+ ?3 y/ ?tvb now,tvbnow,bttvb
如果缺乏維生素D，患感冒的幾率將增加1/3，維生素D3是最容易被身體吸收的，可以選擇此品種補充。
+ u9 }* ~$ j, K& Q
5.39.217.77:8898+ T" y+ w4 O5 K9 u" E& R) |: p
% E- B# t. d7 W+ A0 |# P) I
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
天氣忽冷忽熱，常有民眾因流鼻涕、打噴嚏疑似感冒而困擾。
常吃糖容易降低免疫力，增加肥胖風險。