時序入秋，本該涼爽宜人的天氣，在秋老虎發威下，紫外線強度卻不減反增，一不小心就讓惱人斑點找上門，使美麗大打折扣。想擺脫斑點糾纏究竟該怎麼做？中醫師表示，除了做好防曬之外，不妨可食用有助疏肝、理氣、活血的藥膳，從體內幫助改善。
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想擺脫惱人斑點究竟該怎麼做呢？中醫師表示，除了做好防曬、減少日曬等外在防護外，不妨可食用有助疏肝、理氣、活血的藥膳，從體內幫助改善。公仔箱論壇+ a* M- g0 x4 _- Y8 _7 E/ I
黃慧娟中醫師表示，以中醫理論來看，導致臉部斑點大量生成原因，依據患者體質大致可分為：肝火過旺、腎氣不足、氣血不合導致血瘀等3大類型，這3種類型不僅在生理上會出現其他症狀，反應在臉部，斑點所生成的位置也會大不相同。
因此，建議有斑點困擾的人，依照個人體質、斑點狀態、生長部位差異選擇適合的藥膳、食療方式，做好體內調整，才是根本的解決之道。以下為黃慧娟中醫師針對肝火過旺、腎氣不足、氣血不合血瘀3種體質所設計、推薦的藥膳料理：
【除斑依3大體質調理】
【體質1／肝火過旺】公仔箱論壇7 U0 P ?# q3 I8 d& s6 s$ h2 d' e
此類型患者斑點形成位置多集中臉頰兩側，呈現淡棕色的、黑灰色網狀或片狀斑，常有左右臉對稱性分布的狀況，由於色近似於煮熟豬肝又被稱為肝斑、黃褐斑。導致其發生原因多與壓力、飲食失調有關，肝火過旺造成內分泌失調、月經不順等情況發生、黑色素沉澱有關。在中醫治療上，多以有助降肝火、疏肝理氣的藥材，例如：逍遙散等藥方輔助條理改善。5.39.217.77:8898" L. f* w3 Y2 k% y y" R
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桑葚菊花茶，有助降肝火、疏肝解瘀，改善因肝火過旺引起的斑點問題。) L* X2 @# d& y F★桑葚菊花茶
材料：桑葚1錢、菊花5錢、枸杞1小把。
做法：tvb now,tvbnow,bttvb0 @+ n/ S5 H( d+ w
1.將上述藥材以熱水簡單沖洗，去除依附於表面的雜質。
2.取500c.c水量，將上述藥材放入滾水中熬煮。$ ?* o( W: ?! L3 b& k9 o
3.待其滾沸後，熄火上鍋蓋悶2-3分鐘，溫飲即可。5.39.217.77:8898! }" c; k' b5 B
效果：公仔箱論壇. f4 T( `( t/ f+ N
桑葚，甘寒，益血而除熱，?涼血補血益陰之藥；菊花，能疏散風熱、清熱解毒；枸杞，有助滋補肝腎，一同沖泡飲用，有助降肝火、疏肝解瘀。9 M8 C( x/ r7 o
【小提醒】：
不過，要注意的是，此款茶飲由於使用大量有疏風散熱、清熱解毒的菊花，對於本身腸胃較敏感、虛弱的人來說，不建議飲用，以免導致腹瀉等不適發生。
【體質2／腎氣不足】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ g( r. x, Z$ J0 b, I) @7 g, b" r; S
使人體出現腎氣不足的原因，與人體自然老化脫不了關係。因此，這類型有斑點困擾的朋友，年紀大多落在40至50歲之間，且除了明顯斑點外，常會有頭暈、耳鳴、腰痠等不適症狀。在治療上，需從補足腎氣、延緩老化做起，例如：六味地黃丸就是常見的使用帖方。, {9 H, @/ U" E; Z
★山藥玉竹湯
材料：新鮮山藥50公克、玉竹2錢、紅棗5-6顆、1隻大雞腿。
做法：tvb now,tvbnow,bttvb0 y# w, P% ~& @/ M5 m
1.將雞腿洗淨後切小塊，以滾水汆燙去血水備用。
2.取一大鍋，放入上述藥材及處理好的雞腿肉，倒入1公升水量。5.39.217.77:88983 z* X+ \% \9 }* @, a9 P
3.接著放入電鍋中，以外鍋2碗水的方式燉煮，待其開關跳起即可食用。
效果：5.39.217.77:8898! a; K, s0 K9 n r0 ]! j
山藥，有助益氣養陰、補脾肺腎；玉竹，能養陰潤燥，生津止渴。紅棗，補中益氣、養血安神、緩和藥性。與雞腿燉煮為雞湯，有助滋陰補腎、養血安神。
【小提醒】：
一般來說，這道藥膳大多數人都可食用，由於此藥膳中含有雌激素含量豐富的山藥。因此，對於有乳癌、子宮頸癌等婦癌問題的患者，食用前最好能徵詢醫師意見，較為恰當。
【體質3／氣血不合、血瘀】
這類型的人大多是久坐缺乏運動的上班族，由於活動量少、血液循環差，導致容易有氣滯血瘀的情況發生，只要輕微碰撞皮膚就會出現瘀青。反應在臉部除了出現大量斑點外，往往伴隨著臉色青紫、暗沉、紫黑的情形。在治療上，多以有助活血、調理的桃紅四物湯來調理。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& H; v" T) V9 N. X- c. T% V9 _
黃耆是中醫藥膳食補常見的藥材之一，有補氣升陽的效果。( F! i5 M) `# o# m* ?' J
★黃耆當歸雞湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 B* R! e$ y h$ o8 |
材料：當歸1錢、黃耆5錢、1隻大雞腿。
做法：3 Z4 ^0 Q/ e0 E( c& [( m0 ]2 I
1.將雞腿洗淨後切小塊，以滾水汆燙去血水備用。
2.取一大鍋，放入上述藥材及處理好的雞腿肉，倒入1公升水量。5.39.217.77:88989 ^+ Z+ N' q2 H6 x; `" J
3.接著放入電鍋中，以外鍋2碗水的方式燉煮，待其開關跳起即可食用。
效果：& }7 p7 `+ G$ \9 q
當歸，能補血、活血、調經，對於改善氣滯血瘀等問題有不錯的作用；黃耆，補氣升陽，適度食用有助改善血液循環。
【小提醒】：$ e: q; c, Z% X( M6 }* F- ~5 Y8 o
由於此道藥膳目的在活血、加強血液循環、改善氣滯血瘀的狀況。因此，月經來潮的女性朋友，或是平常經期來潮時，經血量較大的人，不建議使用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ E# _+ g( o3 B* B1 ?3 [& s/ i
【中醫師小叮嚀】：
黃慧娟中醫師提醒，想要有效解決斑點問題，除了透過食補、藥膳等方式外，做好防曬、維持良好的生活作息、優良的睡眠品質、減少精神壓力，並保持規律的運動習慣，才是改善臉部斑點產生的不二法則。; w, @$ K, }1 A$ ?5 {) ^; O
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