公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 強記不健忘！快做5分鐘大腦瑜珈 [打印本頁]

作者: everytime 時間: 2014-9-20 09:22 AM 標題: 強記不健忘！快做5分鐘大腦瑜珈

明明年紀輕輕，出門前才想著要拿提袋，一走出門就忘了！這樣的健忘現象，原本好發於老年期，但現代年輕人常壓力過大、用腦過度，成了「初老族」，記憶力老是當機，此時不妨參考國外作法，每天花5分鐘做大腦瑜珈，不僅能放鬆身心靈，舒緩自身緊張壓力，也能讓大腦氣血保持順暢、頭腦更清晰。

健腦瑜珈正流行　耳垂刺激很重要TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 A" L& |, A: ?- v9 \
tvb now,tvbnow,bttvb3 B& i  w% E% \3 d" P
美國哥倫比亞廣播媒體CBS2報導指出，大腦瑜珈有助於改善注意力不集中、情緒不穩和增強記憶力，連美國內科醫師DR. ERIC ROBINS、職能治療師DEBBIE POMMER跟耶魯腦神經生物學家DR. EUGENIUS ANG, JR.都曾表示認同，認為大腦瑜珈能刺激腦部運作，並從腦波圖中觀察到實質上的差異。5.39.217.77:8898$ U  N& D% Y% ~

什麼是大腦瑜珈？現代般尼克療法的創始者Choa Kok Sui大師在《SUPERBRAIN YOGA》一書中解釋，大腦瑜珈起源於1939年俄羅斯科學家Semyon Davidovich Kirlian，記錄身體動作和能量間的變化，發現耳垂的穴位與大腦功能可相呼應，利用瑜珈運動變換身體姿勢和按壓耳穴的方式，可觸動身體微能量，平衡身心，同時刺激左右腦的活動，進而活化腦力。

Choa Kok Sui進一步說明，以左手拉右耳可以按摩耳朵上的穴位，刺激右腦與腦下垂體；右手拉左耳來刺激左腦與松果體，藉由身體能量中心循環到其它的部位，讓內心平靜與安寧；正確動作能將身體的能量由心臟送往大腦，刺激腦部運作。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" z+ Y8 k5 G. |

【大腦瑜珈示範】5.39.217.77:8898! _. }/ W2 e! @
! P/ [. A& b% Q1 y( ?
大腦瑜珈與大自然、身體能量有莫大的關係，運動時應保持動作與方向一致，才能發揮良好的效果，若是步驟錯誤，將會影響能量的傳導。tvb now,tvbnow,bttvb1 e% U& B+ Z) I' a( \

1.一般人面朝東方，老人面向北方。（此與個人能量方向有關）
公仔箱論壇( u! w; T7 |2 z+ h
2.讓舌頭頂在上顎竇。tvb now,tvbnow,bttvb" D% ?, z) `- ~" H
6 @. c  h8 Y8 P% b' G3 }
3.雙腳站姿與肩同寬。公仔箱論壇% D% Y( E/ _/ S6 D& _8 |; Y  P5 o
# K* H& ^+ Z1 ?; D
4.左手臂拉右耳朵。

5.右手臂拉左耳朵。5.39.217.77:88985 Y! O" [* |- d7 x, ~, Q8 y/ M
4 B8 X& X( |1 V5 ]
6.深蹲時吸氣。) G+ O4 z2 [1 g- Z- E3 f& y! a/ L3 T

7.站立時吐氣。tvb now,tvbnow,bttvb' ]# J9 Z3 q& X; @

8.重複6、7的動作14次。5.39.217.77:8898" M' ]% q% M' U; ~) ~8 [
公仔箱論壇* c& m$ @4 n- b$ s( Y" P! P  w
9.結束後放下手臂回復到原始動作。

【小提醒】：
5.39.217.77:88989 E3 u( Z: Q8 p$ c. [9 u; N
手拉耳朵時，要使用大拇指與食指按壓耳朵，且大拇指朝外；手臂的交錯，一定要左手在下，右手在上；深蹲與站立時，要緩慢的呼吸與吐氣，切莫過快以免能量傳導不順暢。5.39.217.77:88986 y6 b1 \6 I4 G  `7 z0 S$ E
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& B0 _+ s0 |$ `8 K
https://tw.news.yahoo.com/強記-健忘-快做5分鐘大腦瑜珈-060207302.html

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)