標題: [健康資訊] 強記不健忘！快做5分鐘大腦瑜珈 [打印本頁]

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作者: everytime    時間: 2014-9-20 09:22 AM     標題: 強記不健忘！快做5分鐘大腦瑜珈

明明年紀輕輕，出門前才想著要拿提袋，一走出門就忘了！這樣的健忘現象，原本好發於老年期，但現代年輕人常壓力過大、用腦過度，成了「初老族」，記憶力老是當機，此時不妨參考國外作法，每天花5分鐘做大腦瑜珈，不僅能放鬆身心靈，舒緩自身緊張壓力，也能讓大腦氣血保持順暢、頭腦更清晰。. v: o7 N3 q9 Q+ `5 G; h9 q/ t

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* h) ^, c. g# d$ V( v5 I& _$ _! W健腦瑜珈正流行　耳垂刺激很重要
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/ }) r  W( R% x5.39.217.77:8898美國哥倫比亞廣播媒體CBS2報導指出，大腦瑜珈有助於改善注意力不集中、情緒不穩和增強記憶力，連美國內科醫師DR. ERIC ROBINS、職能治療師DEBBIE POMMER跟耶魯腦神經生物學家DR. EUGENIUS ANG, JR.都曾表示認同，認為大腦瑜珈能刺激腦部運作，並從腦波圖中觀察到實質上的差異。5.39.217.77:88987 t8 E4 [1 k  y( P- R  }+ w/ _
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什麼是大腦瑜珈？現代般尼克療法的創始者Choa Kok Sui大師在 《SUPERBRAIN YOGA》一書中解釋，大腦瑜珈起源於1939年俄羅斯科學家Semyon Davidovich Kirlian，記錄身體動作和能量間的變化，發現耳垂的穴位與大腦功能可相呼應，利用瑜珈運動變換身體姿勢和按壓耳穴的方式，可觸動身體微能量，平衡身心，同時刺激左右腦的活動，進而活化腦力。tvb now,tvbnow,bttvb' c" d3 J* _: I1 Q+ D4 X
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Choa Kok Sui進一步說明，以左手拉右耳可以按摩耳朵上的穴位，刺激右腦與腦下垂體；右手拉左耳來刺激左腦與松果體，藉由身體能量中心循環到其它的部位，讓內心平靜與安寧；正確動作能將身體的能量由心臟送往大腦，刺激腦部運作。
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1 @0 d, [; ~$ F$ [' m2 O9 b( T5.39.217.77:8898【大腦瑜珈示範】! c  E) ~) R8 a
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大腦瑜珈與大自然、身體能量有莫大的關係，運動時應保持動作與方向一致，才能發揮良好的效果，若是步驟錯誤，將會影響能量的傳導。公仔箱論壇$ Z0 X$ h7 ^8 Y( k8 x) N! ~3 R7 ^2 |

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1.一般人面朝東方，老人面向北方。（此與個人能量方向有關）5.39.217.77:8898+ l8 @. n* V. ^" b% {( f' H

+ Y5 T. C& @4 V' `# H! x0 s! u2.讓舌頭頂在上顎竇。5.39.217.77:88983 O/ G; i% c0 `6 x" E% V0 g8 G  h  z

, i( v4 W" P: i' A# x3 `6 P/ Ntvb now,tvbnow,bttvb3.雙腳站姿與肩同寬。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 p* U! D5 {7 [
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4.左手臂拉右耳朵。
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5.右手臂拉左耳朵。tvb now,tvbnow,bttvb/ j) c0 m, S0 l, C

( X! |+ b0 ?. U$ i3 w# t6.深蹲時吸氣。
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" l2 p: N5 @5 r4 r公仔箱論壇7.站立時吐氣。tvb now,tvbnow,bttvb6 E; w. R8 V; i& E, r) r
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8.重複6、7的動作14次。公仔箱論壇1 X; u) T$ S& \$ C4 J/ h/ b( r
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9.結束後放下手臂回復到原始動作。
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【小提醒】：1 H  m4 H5 j9 P$ x+ Y2 M
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手拉耳朵時，要使用大拇指與食指按壓耳朵，且大拇指朝外；手臂的交錯，一定要左手在下，右手在上；深蹲與站立時，要緩慢的呼吸與吐氣，切莫過快以免能量傳導不順暢。
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5 `. p1 {- a$ d% f' lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。https://tw.news.yahoo.com/強記-健忘-快做5分鐘大腦瑜珈-060207302.html

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