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標題: [健康資訊] 改變飲食習慣有助於擺脫痔瘡 [打印本頁]
作者: fantasticate    時間: 2014-9-19 03:03 PM     標題: 改變飲食習慣有助於擺脫痔瘡

在吃過速食或承受巨大壓力之後，痔瘡會變得更嚴重。保持身心健康有助於擺脫痔瘡或者至少讓痔瘡不那麼嚴重。為了擺脫痔瘡，患者應儘量避免選擇不健康的食物。tvb now,tvbnow,bttvb  y& G" F7 f# Z
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1.多攝入纖維
6 Y; G  G) w) M# S8 D多攝入纖維加上多喝水能夠軟化糞便，使它們更容易通過，從而有助於治療痔瘡。增加纖維攝入量最好的辦法是在飲食中逐步加入更多的水果和蔬菜。西梅是一個很好的選擇，因為它們含有一種天然的瀉藥。如果改變飲食不起作用，嘗試像Citrucel或Metamucil這樣的纖維補充劑。你還可以嘗試在熱麥片或冰沙中加入1-2茶匙亞麻籽粉。
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2.多喝水5.39.217.77:88989 U, `# d) X$ _  M) t/ a
為了使纖維正常工作，你每天需要240毫升容量的水6-8杯。腸道是你的水回收中心。一個人的大便通常只含有約150毫升的水。剩下70%的水就由你的身體回收。多喝水也能夠軟化大便，使之更容易排出，降低便秘的發生幾率，有助於預防痔瘡。
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% j. g( ~- v+ C: U) ~5.39.217.77:88983.少吃肉類TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 [/ E5 |: _: B8 y  i
肉類不含纖維。與穀類、豆類、蔬菜和水果相比，即使是瘦肉也含有大量的脂肪，這會消耗你的消化系統需要的纖維。少吃肉類能夠減少消化系統的負擔，對治癒痔瘡有益。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; t: B1 A! x$ v, B! A3 e2 w

/ f9 `3 w8 l. e; o2 E7 Q公仔箱論壇4.選擇低熱量的食物tvb now,tvbnow,bttvb6 y( g# i& z* S$ _+ p
改變你的飲食習慣還有助於減肥。攜帶多餘的脂肪能夠對你的直腸和肛門靜脈造成很大壓力。你可以嘗試多種低熱量或低碳水化合物的飲食，也可以與您的醫師或營養師一起制定個性化的解決方案。要想預防痔瘡復發，徹底根治痔瘡，良好的飲食習慣是必不可少的。（摘自“自然力量”）
作者: wakeup99    時間: 2014-9-19 08:05 PM

and not to eat food that is irritating such as spice food
作者: 3快    時間: 2014-9-19 08:09 PM

這算是現代文明病，感謝大大的分享!!!
作者: soforlee    時間: 2014-9-20 11:59 AM

and not to eat food that is irritating such as spice food
2 P0 V8 [/ Y/ X3 `0 Z/ x, F公仔箱論壇wakeup99 發表於 2014-9-19 08:05 PM
agree



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