公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [中式食譜] 芒果西蘭花牛柳 [打印本頁]

作者: nt1972 時間: 2014-9-19 01:22 PM 標題: 芒果西蘭花牛柳

材料% T/ j4 C7 S6 P) t( s) s
牛柳　　160克（切片）6 L4 j4 A1 r% Z' Y& A
芒果肉　80克（切條）
西蘭花　1個2 X+ t) H6 E5 u4 N/ h# A
薑　　　數片（切絲）* g8 E0 B! c* _. ]7 \
蔥　　　1條（切短度）! `& U* L# y5 w* Y1 g) G) G
粟米油　1湯匙

5.39.217.77:8898. n6 T* b; V4 j3 B% x
製法
1. 先將牛柳用醃料醃好，烚熟西蘭花備用。tvb now,tvbnow,bttvb* a/ R' A' ]9 a+ w1 f1 v3 a$ y

2. 以粟米油起鑊，爆香薑絲，然後加入牛柳和西蘭花。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 A2 z) X+ k( }- v& |
3. 加入芒果肉和調味料，用生粉水埋芡，最後加入蔥段略炒即可上碟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) G2 R2 v- R2 }! ?6 B2 Y7 |$ X
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! X: Q2 g& X. A# \9 i+ K8 A
& K. m3 o E4 z# b* A
調味公仔箱論壇9 e6 T) f, a6 Q% ^
生抽、水、生粉、砂糖、酒各少許5.39.217.77:8898, e8 X4 o2 m J, W# }
" ]4 N$ z% L& D

調味料
鹽、砂糖、酒各少許tvb now,tvbnow,bttvb- W% `; w$ p4 w0 `, G
備註
要通過飲食提升抗壓能力，以及增強活力其實並不困難，因為許多有助抗壓的食物都屬健康美味之選﹔例如以芒果入饌，就既能提升菜式的味道，且有助身體吸收具有抗氧化功能的維他命C﹔又例如以果仁來炒蜜豆和素雞，材料中的果仁含有維他命E，而蜜豆則含水溶性和非水性纖維，同樣是美味又健康的菜式。

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)