標題:
[中式食譜]
芒果西蘭花牛柳
[打印本頁]
作者:
nt1972
時間:
2014-9-19 01:22 PM
標題:
芒果西蘭花牛柳
材料
! p; x' |' g$ U0 o0 G# X' F) w, MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
牛柳 160克（切片）
tvb now,tvbnow,bttvb- }! @6 R7 G. O3 D9 O+ |2 Q) b
芒果肉 80克（切條）
0 M8 J3 p/ c3 H* _! c) E
西蘭花 1個
1 y8 p% g: l- W" P4 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
薑 數片（切絲）
tvb now,tvbnow,bttvb* n0 a R) t" K( |" W$ r) D$ T
蔥 1條（切短度）
) I1 g1 }4 s: B4 q5 b
粟米油 1湯匙
7 i' Z3 P' P/ v( @7 l& _7 d5.39.217.77:8898
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ?% {8 C+ \2 _; a4 j
5 f& _" H6 l0 l$ _. }) ~& u9 x
製法
! t0 g. e! i0 j, T( A c+ [- m
1. 先將牛柳用醃料醃好，烚熟西蘭花備用。
9 i4 j& [6 h2 y0 y( l; o
X: F" ]) q# M1 ] B
2. 以粟米油起鑊，爆香薑絲，然後加入牛柳和西蘭花。
; r1 X7 A# l( k% @6 n公仔箱論壇
$ \% K. e" F" a$ J3 B/ `- J
3. 加入芒果肉和調味料，用生粉水埋芡，最後加入蔥段略炒即可上碟。
公仔箱論壇; C2 b; I1 I; i
0 @* G# R$ D2 X' R' Ztvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' n* |, m# H# v' G" N
調味
0 s; A6 d/ e8 h4 p8 X u
生抽、水、生粉、砂糖、酒各少許
0 h$ @- [6 c0 e- b3 H
* d- H: [$ c& H w( M- B
$ @1 S% l" A9 ]& p8 x, |5 @5.39.217.77:8898
調味料
tvb now,tvbnow,bttvb6 E0 J% K9 j( a" A o
鹽、砂糖、酒各少許
! N; j8 A V5 Q$ a2 \* V2 g; S1 \tvb now,tvbnow,bttvb
備註
tvb now,tvbnow,bttvb8 G! n, E& }+ F3 s( b% Y5 Z
要通過飲食提升抗壓能力，以及增強活力其實並不困難，因為許多有助抗壓的食物都屬健康美味之選﹔例如以芒果入饌，就既能提升菜式的味道，且有助身體吸收具有抗氧化功能的維他命C﹔又例如以果仁來炒蜜豆和素雞，材料中的果仁含有維他命E，而蜜豆則含水溶性和非水性纖維，同樣是美味又健康的菜式。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
