標題:
[中式食譜]
芒果西蘭花牛柳
[打印本頁]
作者:
nt1972
時間:
2014-9-19 01:22 PM
標題:
芒果西蘭花牛柳
材料
: h( B+ u& c. ~: u& I) e5.39.217.77:8898
牛柳 160克（切片）
公仔箱論壇8 q. V6 S: `& |6 ?6 V
芒果肉 80克（切條）
tvb now,tvbnow,bttvb6 e+ y/ e7 l: }6 i/ R$ X
西蘭花 1個
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- U/ J$ i5 `- y$ m! j
薑 數片（切絲）
+ C ~5 A, j7 Z5 N- j
蔥 1條（切短度）
, ^' ]/ X/ D( J6 N% v" H R
粟米油 1湯匙
' p0 D* r) U8 p& C t公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb$ H4 P* [ `6 [- |1 H* }. P1 {& W+ K
公仔箱論壇5 r( X8 q" o+ g! q t' l1 E" B7 G
製法
; G) W c ]/ ~* I, [; Btvb now,tvbnow,bttvb
1. 先將牛柳用醃料醃好，烚熟西蘭花備用。
, y' X) D$ m' t& `& [# E
7 E8 o$ \7 J* g5 Ftvb now,tvbnow,bttvb
2. 以粟米油起鑊，爆香薑絲，然後加入牛柳和西蘭花。
^6 `. O$ d4 l: P: f4 e5.39.217.77:8898
tvb now,tvbnow,bttvb5 [( G# ?' W- w( x0 [
3. 加入芒果肉和調味料，用生粉水埋芡，最後加入蔥段略炒即可上碟。
7 Y2 r9 a& h0 P7 T0 Gtvb now,tvbnow,bttvb
5 f9 o, j/ q0 a5.39.217.77:8898
tvb now,tvbnow,bttvb$ `* O. q, {. F i; f9 K; N- v E
調味
" w* L' E0 _' X, e1 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
生抽、水、生粉、砂糖、酒各少許
: y# G8 v, \- c公仔箱論壇
. p4 ~* I) V9 U$ C! a; {6 V5.39.217.77:8898
* G T4 `' |( W* B: t3 R# MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
調味料
& f* O% O% U* w9 M; f& V公仔箱論壇
鹽、砂糖、酒各少許
) W4 s/ I9 Y( Z% ?( D公仔箱論壇
備註
) v( `+ h8 X1 X$ c公仔箱論壇
要通過飲食提升抗壓能力，以及增強活力其實並不困難，因為許多有助抗壓的食物都屬健康美味之選﹔例如以芒果入饌，就既能提升菜式的味道，且有助身體吸收具有抗氧化功能的維他命C﹔又例如以果仁來炒蜜豆和素雞，材料中的果仁含有維他命E，而蜜豆則含水溶性和非水性纖維，同樣是美味又健康的菜式。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
